Главная страница
Навигация по странице:

  • Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия.

  • Физическое совершенствование

  • Спортивно-оздоровительная деятельность . Гимнастика с основами акробатики.

  • Подвижные и спортивные игры.

  • Футбол: Общеразвивающие физические упражнения

  • Спортивно-оздоровительная деятельность

  • Баскетбол

  • Уровень физической подготовленности .

  • Общая физическая подготовленность

  • Специальная физическая и техническая подготовленность

  • Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5-9 классы

  • РП ФК 5-9 класс. Рабочая учебная программа предмета Физическая культура с модулем Футбол для всех 59 класс


    Скачать 128.54 Kb.
    НазваниеРабочая учебная программа предмета Физическая культура с модулем Футбол для всех 59 класс
    Дата24.03.2022
    Размер128.54 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаРП ФК 5-9 класс .docx
    ТипРабочая учебная программа
    #414272
    страница2 из 7
    1   2   3   4   5   6   7

    Физическое совершенствование.

    Физкультурно-оздоровительная деятельность Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики. Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечнососудистой системы и т.п.). Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения). Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелезания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности). Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов само массажа и релаксации. Спортивно-оздоровительная деятельность

    Способы физкультурной деятельности

    Самостоятельные занятия.

    Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

    Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

    Физическое совершенствование

    Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

    Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

    Спортивно-оздоровительная деятельность.

    Гимнастика с основами акробатики.

    Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

    Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и пере лазания, пере ползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в присядь ; выпады и полу шпагат на месте; « выкруты » с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогиб туловища (в стойках и присядь ); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

    Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелез через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

    Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

    Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелазание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх - вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

    Легкая атлетика.

    Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

    Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

    Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробег коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

    Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

    Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.

    Развитие силовых способностей: повторное выполнение много скоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полу приседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

    Подвижные и спортивные игры.

    На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

    На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

    На материале спортивных игр:

    Футбол:

    Общеразвивающие физические упражнения

    Комплексы подготовительных и специальных упражнений, формирующих двигательные умения и навыки футболиста.

    Спортивно-оздоровительная деятельность

    Технические действия в игре.

    Техника передвижения: бег обычный, спиной вперед, скрестным
    и приставным шагом, по прямой, дугами, с изменением направления и скорости.

    Прыжки: вверх, вверх – вперед, вверх – назад, вверх – вправо, вверх – влево, толчком двумя ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега.
    Для вратарей – прыжки в сторону с падением «перекатом». Повороты переступанием, прыжком, на одной ноге; в стороны и назад; на месте и в движении. Остановка во время бега выпадом и прыжком.

    Удары по мячу ногой: внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъёма, по неподвижному и катящемуся (навстречу, от игрока, справа
    и слева) мячу; по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы
    и средней частью подъёма; внешней частью подъёма; после остановки, рывков, ведения, обманных движений, посылая мяч низом и верхом на короткое среднее расстояние.

    Удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота, в ноги партнеру, на ход двигающемуся партнеру.

    Остановка мяча: подошвой и внутренней стороной стопы катящегося
    и опускающегося мяча – на месте, в движении вперед и назад; внутренней стороной стопы, бедром и грудью летящего навстречу мяча; с переводом в стороны, подготавливая мяч для последующих действий и закрывая его туловищем
    от соперника.

    Ведение мяча: внутренней частью подъёма, внешней частью подъёма; правой, левой ногой и поочерёдно по прямой и кругу, а также меняя направление движения, между стоек и движущимися партнёрами; изменяя скорость, выполняя ускорения
    и рывки, не теряя контроль над мячом.

    Обманные движения (финты): «уход» выпадом (при атаке противника спереди умение показать туловищем движение в сторону и уйти с мячом в другую); «остановкой» мяча ногой (после замедления бега и ложной попытки остановки мяча выполняется рывок с мячом); «ударом» по мячу ногой (имитируя удар, уход
    от соперника вправо или влево).

    Отбор мяча: при единоборстве с соперником, находящимся на месте, движущимся навстречу или сбоку, применяя выбивание мяча ногой в выпаде.

    Вбрасывание мяча: из-за боковой линии; с места из положения ноги вместе
    и шага; на точность: в ноги или на ход партнеру.

    Техника игры вратаря: основная стойка вратаря. Передвижение в воротах
    без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками.

    Ловля: летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке; катящего и низко летящего навстречу
    и несколько в сторону мяча без падения и с падением; высоко летящего навстречу
    и в сторону мяча без прыжка и в прыжке с места и с разбега; летящего в сторону
    на уровне живота, груди мяча с падением перекатом.

    Быстрый подъём с мячом на ноги после падения. Отбивание мяча одной
    или двумя рукам без прыжка и в прыжке; с места и разбега. Выбивание мяча ногой: с земли (по неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук
    и подброшенному перед собой мячу) на точность.

    Тактические действия в нападении.

    Индивидуальные действия без мяча. Выбор месторасположения
    на футбольном поле.

    Индивидуальные действия с мячом. Способы остановки в зависимости
    от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения. Применение различных видов обводки (с изменением скорости направления движения с мячом, изученные финты) в зависимости от игровой ситуации.

    Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков. Передача в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачи, низом
    или верхом. Комбинация «игра в стенку». Игровые комбинации при стандартных положениях: начале игры, угловом, штрафном и свободных ударах, вбрасывание мяча (не менее одной по каждой группе).

    Тактика защиты.

    Индивидуальные действия. Выбор позиции по отношению «опекаемого» игрока и противодействие получению им мяча. Выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча.

    Групповые действия. Противодействие комбинации «стенка». Взаимодействие игроков при розыгрыше противником «стандартных» комбинаций.

    Тактика вратаря. Выбор правильной позиции в воротах при различных ударах в зависимости от «угла удара». Розыгрыш мяча от своих ворот; вести мяч
    в игру (после ловли) открывшемуся партнеру, занимать правильную позицию
    при угловом, штрафном и свободном ударах вблизи своих ворот.

    Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

    Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

    Уровень физической подготовленности.





    Контрольное упражнение (тест)

    Возраст, лет

    Уровень

    Мальчики

    Девочки

    Низкий

    Средний

    Высокий

    Низкий

    Средний

    Высокий



    Общая физическая подготовленность

    Скоростные

    Бег 30 м, с

    11
    12

    13

    14

    15

    6,3

    6,0

    5,9

    5,8

    5,5

    И более


    6,1—5,5
    5,8—5,4

    5,6—5,2

    5,5—5,1

    5,3—4,9

    5,0

    4,9

    4,8

    4,7

    4,5

    и менее


    6,4

    6,3

    6,2

    6,1

    6,0

    и более


    6,3—5,7
    6,2—5,5

    6,0—5,4

    5,9—5,4

    5,8—5,3

    5,1

    5,0

    5,0

    4,9

    4,9

    и менее

    Координационные

    Челночный бег

    3 × 10 м, с

    11
    12

    13

    14

    15

    9,7

    9,3

    9,3

    9,0

    8,6

    и более

    9,3—8,8
    9,0—8,6

    9,0—8,6

    8,7—8,3

    8,4—8,0

    8,5

    8,3

    8,3

    8,0

    7,7

    и менее

    10,1

    10,0

    10,0

    9,9

    9,7

    и более

    9,7—9,3
    9,6—9,1

    9,5—9,0

    9,4—9,0

    9,3—8,8

    8,9

    8,8

    8,7

    8,6

    8,5

    и менее


    Скоростно- силовые

    Прыжок в длину с места, м

    11
    12

    13

    14

    15

    140

    145

    150

    160

    175

    и менее

    160—180
    165—180

    170—190

    180—195

    190—205

    195

    200

    205

    210

    220

    и более

    130

    135

    140

    145

    155

    и менее

    150—175
    155—175

    160—180

    160—180

    165—185

    185

    190

    200

    200

    205

    и более

    Выносливость

    Шестиминутный бег, м

    11
    12
    13
    14
    15

    900
    950
    1000
    1050
    1100

    и менее

    1000—1100

    1100—1200

    1150—1250

    1200—1300

    1250—1350

    1300
    1350
    1400
    1450
    1500

    и более

    700
    750
    800
    850
    900

    и менее

    850—1000
    900—1050
    950—1100
    1000—1150

    1050—1200


    1100
    1150
    1200
    1250
    1300

    и более

    Гибкость

    Наклон вперед из положения сидя, см

    11
    12

    13

    14

    15

    2
    2

    2

    3

    4

    и менее


    6—8
    6—8

    5—7

    7—9

    8—10

    10
    10

    9

    11

    12

    и более


    4
    5

    6

    7

    7

    и менее


    8—10
    9—11

    10—12

    12—14

    12—14

    15
    16

    18

    20

    20

    и более


    Силовые

    Сгибание и разгибание рук: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), количество раз

    11
    12

    13

    14

    15

    1
    1

    1

    2

    3

    4—5
    4—6

    5—6

    6—7

    7—8

    6

    7

    8

    9

    10

    и более

    4

    4

    5

    5

    5

    и менее

    10—14
    11—15

    12—15

    13—15

    12—13

    19

    20

    19

    17

    16

    и более

    Специальная физическая и техническая подготовленность





    Бег 30 м

    с ведением мяча

    11

    12

    13

    14

    15

    7,6

    7,4

    7,2

    7,0

    6,8

    7,4

    7,2

    7,0

    5,6

    6,4

    7,2

    7,0

    6,8

    6,4

    5,2













    Бег 5 × 30 м, с ведением мяча, с

    11

    12

    13

    14

    15

    40,0

    38,0

    36,0

    34,0

    33,0

    38,0

    36,0

    34,0

    32,0

    31,0

    36,0

    34,0

    32,0

    30,0

    29,0













    Жонглирование мячом ногами

    Количество раз

    11

    12

    13

    14

    15

    3

    5

    7

    13

    15

    5

    7

    9

    15

    19

    7

    9

    11

    18

    23











    Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) К выполнению нормативов Комплекса допускаются лица, относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Перечень видов испытаний (тестов), входящих в Комплекс, и порядок оценки выполнения нормативов лицами, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной или специальной медицинским группам, утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения. Исходя из разнообразия природно-климатических, материально-технических и иных условий, субъекты Российской Федерации вправе дополнительно включить в Комплекс на региональном уровне два вида испытаний (тестов), в том числе по национальным, а также наиболее популярным в молодежной среде видам спорта, по своему усмотрению. Комплекс предусматривает три уровня трудности (золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса).

    III СТУПЕНЬ

    (мальчики и девочки 11-12 лет) (5-6 классы)

    Виды испытаний (тесты) и нормы

    № п/п

    Виды

    испытаний

    (тесты)

    Мальчики

    Девочки

    Бронзовый знак

    Серебряный знак

    Золотой знак

    Бронзовый знак

    Серебряный знак

    Золотой

    Знак

    Обязательные испытания (тесты)

    1.

    Бег на 60 м (сек.)

    11,0

    10,8

    9,9

    11,4

    11,2

    10,3

    2.

    Бег на 1,5 км (мин., сек.)

    8,35

    7,55

    7,10

    8,55

    8,35

    8,00

    или на 2 км

    (мин., сек.)

    10.25

    10.00

    9.30

    12.30

    12.00

    11.30

    3.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    280

    290

    330

    240

    260

    300

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    150

    160

    175

    140

    145

    165

    4.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    3

    4

    7







    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)







    9

    11

    17




    или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

    12

    14

    20

    7

    8

    14




    Испытания (тесты) по выбору

    5.

    Метание мяча весом 150 г (м)

    25

    28

    34

    14

    18

    22

    6.

    Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

    14,10

    13,50

    13,00

    14,50

    14,30

    13,50

    или на 3 км

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    или кросс на 3 км по пересеченной местности*

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    7.

    Плавание 50 м (мин., сек.)

    Без учета времени

    Без учета времени

    0.50

    Без учета времени

    Без учета времени

    1.05

    8.

    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

    Достать пол пальцами

    Достать пол пальцами

    Достать пол ладонями

    Достать пол пальцами

    Достать пол пальцами

    Достать пол ладонями

    9.

    Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,

    дистанция - 5 м (очки)

    10

    15

    20

    10

    15

    20

    10

    Туристский поход с проверкой туристских навыков

    В соответствии с возрастными требованиями




    Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

    10

    10

    10

    10

    10

    10




    Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    5

    6

    7

    5

    6

    7


    IVСТУПЕНЬ

    (мальчики и девочки 13-14 лет) (7-9 классы)

    Виды испытаний (тесты) и нормы

    № п/п

    Виды

    испытаний

    (тесты)

    Мальчики

    Девочки

    Бронзовый знак

    Серебряный знак

    Золотой знак

    Бронзовый знак

    Серебряный знак

    Золотой

    Знак

    Обязательные испытания (тесты)

    1.

    Бег на 60 м (сек.)

    10,0

    9,7

    8,7

    10,9

    10,6

    9,6

    2.

    Бег на 2 км (мин., сек.)

    9,55

    9,30

    9,00

    12,10

    11,40

    11,00

    или на 3 км

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени







    3.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    330

    350

    390

    280

    290

    330

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    175

    185

    200

    150

    155

    175

    4.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    4

    6

    10







    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)







    9

    11

    18




    или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

    (кол-во раз)







    7

    9

    15

    5.

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

    30

    36

    47

    25

    30

    40

    6.

    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

    Достать

    пол

    пальцами

    Достать

    пол

    пальцами

    Достать пол ладонями

    Достать пол пальцами

    Достать

    пол

    пальцами

    Достать пол ладонями




    Испытания (тесты) по выбору

    7.

    Метание мяча весом 150 г (м)

    30

    35

    40

    18

    21

    26

    8.

    Бег на лыжах на 3 км

    (мин., сек.)

    18.45

    17.45

    16.30

    22.30

    21.30

    19.30

    или на 5 км

    (мин., сек.)

    28.00

    27.15

    26.00

    -

    -

    -

    или кросс

    на 3 км по пересеченной местности*

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    Без учета времени

    9.

    Плавание

    на 50 м

    (мин., сек.)

    Без учета времени

    Без учета времени

    0.43

    Без учета времени

    Без учета времени

    1.05

    10.

    Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

    15

    20

    25

    15

    20

    25

    или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

    18

    25

    30

    18

    25

    30

    11.

    Туристский поход с проверкой

    туристских навыков

    В соответствии с возрастными требованиями




    Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

    11

    11

    11

    11

    11

    11




    Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    6

    7

    8

    6

    7

    8



    Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5-9 классы)


    № п/п

    Программный материал

    Количество часов

    Класс

    5кл.

    6кл.

    7кл.

    8кл.

    9 кл

    1


    Физическая культура как область знаний;

    Современное представление о физической культуре;

    Организация и проведение физический занятий самостоятельно;

    Оценка эффективности проведения физических занятий;

    Здоровье и здоровый образ жизни.

    в процессе урока

    1.1

    Плавание (теория)

    2

    2

    2

    2

    2

    2

    Физическое совершенствование

    2.1

    Лёгкая атлетика

    23

    23

    23

    23

    21

    2.2

    Гимнастика и основа акробатики

    15

    15

    15

    15

    15

    Комплекс упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

    Оздоровительные системы физического воспитания.

    Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры

    В процессе урока

    Ритмическая гимнастика с основами хореографии (девочки)

    1

    1

    1

    1

    1

    2.3

    Лыжная подготовка

    21

    21

    21

    21

    21

    2.4

    Подвижные игры, с элементами спортивных

    2.4.1

    Баскетбол

    13

    13

    13

    13

    12

    2.4.2

    Футбол

    8

    8

    8

    8

    8

    2.4.3

    Волейбол

    14

    14

    14

    14

    14

    2.5

    ГТО

    7

    7

    7

    7

    7

    2.6

    Национальные виды спорта (лапта)

    1

    1

    1

    1

    1

    Количество уроков в неделю

    3

    3

    3

    3

    3

    Количество учебных недель

    35

    35

    35

    35

    34

    Итого


    105

    105

    105

    105

    102
    1   2   3   4   5   6   7


    написать администратору сайта