5. Реализация программ туристко -краеведческой направлености. Реализация программ физкультурноспортивной направленности Походный туризм Пешеходный туризм
 Скачать 0.97 Mb.
|
|
1 Реализация программ физкультурно-спортивной направленности Походный туризм Пешеходный туризм – самый интересный и "благородный" вид активного отдыха, самый массовый и самый доступный вид туризма. Данныйвидтуризмапредполагаетпешеепрохождениегруппоймаршру тапопересеченнойместностинавысотахдо 5000м.спреодолениемлокальных (река, перевал, вершина, каньон) и протяженных (растительный покров, болота, осыпи и морены, пески, снежные и ледовые участки) преград. Наплановыеисамодеятельныепешеходныемаршрутыпостранеежегод новыходятмиллионыактивныхлюдей. Самодеятельный туристский поход сочетает активный здоровый отдых, спорт и активное познание окружающего мира. Если вы еще неокончательно приросли к креслу и помните, что мир существует не только в виде далеких стран за "голубым" экраном - собирайтесь в ДОРОГУ! Водный туризм - это, прежде всего, сплавы по рекам и различной сложности на каркасных, каркасно-надувных и надувных, чаще всего разборных судах группами или индивидуально с преодолением локальных препятствий: порогов, шевер, валов, водопадов, перекатов. Основными средствами сплава являются каяк (каякинг), байдарка, катамаран, рафт (рафтинг), плоты (деревянные или рамно-надувные). В несложных походах могут быть использованы рыбацкие надувные (резиновые или из ПВХ-ткани) лодки. В некоторых случаях плоты спасательно-надувные (ПСН). Так же к водному туризму можно отнести передвижение на перечисленных выше судах по озерам, водохранилищам, морям. К туристам-водникам предъявляется ряд требований, обусловленных спецификой вида. К ним относится умение плавать, владеть приемами страховки и самостраховки, техникой управления судном, знать правила оказания помощи при утоплении. 2 Горный туризм – состоит из путешествий, совершенных на высотах свыше 2000 метров над уровнем моря в условиях горной, обезлесенной местности по маршруту определенной сложности, содержащие сложные участки горного рельефа: склоны, гребни, ледники, перевалы, вершины. Для горной местности свойственна высокая потенциальная опасность, вызванная камнепадами, крутыми склонами, селями, паводками, снежными лавинами, частой сменой погоды; пониженное атмосферное давление, высокий уровень солнечной радиации, ветер, осадки, туман. Для горных походов характерны: первичная высотная акклиматизация (адаптация организма к высоте); дневной цикл обусловлен ранним подъемом и движением по маршруту преимущественно в утренние часы, когда низка солнечная активность и минимален уровень воды в реках, меньше вероятность камнепадов и схода лавин. Стремление к минимизации веса рюкзака и выбор линейно-радиальной и радиально-кольцевой схемы маршрутов. Большой объем физической нагрузки на организм и вероятность резкого обострения заболеваний не диагностируемых ранее. Знание технических приемов и тактических схем, в том числе правил техник скалолазания и ледолазания. Лыжный туризм. Передвижение в данном виде туризма осуществляется на лыжах в заснеженных районах начиная от равнинных материковых и арктических островных тундровых и заканчивая высокогорными с высотами перевалов выше 2500м. Для лыжного туризма свойственны суровые климатические условия в целом и низкие температуры, переменчивая погода, глубокий снег и высокая физическая нагрузка в частности. Постоянное пребывание в условиях снежного покрова и низких температур требует повышенного внимания к подбору группы с учетом индивидуальных психологических особенностей, использования высококалорийных продуктов, применения легких и теплых личных вещей и 3 использование видового снаряжения: лыж с металлической окантовкой, походных печек, специализированных палаток, многоместных спальных мешков. При прохождении маршрута в горных районах необходимо иметь лавинное снаряжение. Основными параметрами лыжного туризма являются протяженность и продолжительность маршрута, перепад высот и преодоление локальных препятствий характерных для того или иного географического района. Традиционный период прохождения лыжных маршрутов – февраль – начало апреля. Спелеотуризм – это путешествия по естественным карстовым горизонтальным и вертикальным подземным полостям (пещерам) с преодолением локальных препятствий (колодцев, узостей, сифонов, завалов,) Особенностью спелиотуризма является отсутствие в пещерах естественного освещения, высокой относительной влажности совмещенной с низкими плюсовыми температурами. Спелепутешествие имеет две составляющие: подход к пещере, который может осуществляться как водным путем, на лыжах или пешком, так и на транспортных средствах: машинах и вертолетах. При прохождении глубоких пещер разбиваются несколько лагерей: базовый – у пещеры, и лагерь и ПБЛ (подземный базовый лагерь) в пещере. При прохождении глубоких пещер спелеотуристы имеют самый большой объем и вес снаряжения в расчете на одного человека. Велосипедный или велотуризм – вид путешествий в котором средством передвижения является специально оборудованный велосипед. Путешествия осуществляются группами около 10 человек по дорогам общего пользования и вне их, специально спланированными проложенным для конкретного путешествия маршрутам, которые могут включать экскурсионные объекты, локальные и протяженные препятствия. Последние являются основными для определения сложности маршрута и заключаются в 4 типе дороги и ее покрытия, пересеченности местности и ее высотой над уровнем моря. В некоторой степени можно утверждать, что велотуризм является лидером по скорости передвижения и протяженности маршрутов. Конный туризм – заключается в прохождении верхом на лошади или упряжным способом (на повозке) определенных маршрутов, содержащих локальные для данного вида препятствия: определенное дорожное покрытие, растительные и болотистые участки, осыпи, морены, курумы, перевалы. Особенностью конного туризма являются необходимость ухаживать за лошадью, и в возможности транспортировать снаряжение на дополнительных вьючных лошадях Автомобильный и мото туризм. Путешествия совершаются как на серийных транспортных средствах в штатной комплектации, так и на специально подготовленных автомобилях и мотоциклах оборудованных лебедками, цепями противоскольжения, рациями, GPS-навигаторами и другими спецсредствами. Для него характерны: маршруты значительной протяжённости в различных природно-климатических зонах, невысокая зависимость от погодных условий, возможность обеспечения высокой автономности группы, меньшие по сравнению с другими видами туризма физические затраты. Маршруты прокладываются с учетом протяженных препятствий, основой которых является покрытие дорожного полотна. Естественными препятствия выступают песчаные заснеженные, болотистые, каменистые, горные дороги, а так же переправы в виде бродов. В этом виде туризма можно совмещать посещение культурно-исторических и природных объектов. Парусный туризм. Основой данного вида туризма является походы на разборно-парусных судах по водохранилищам, озерам, крупным рекам, прибрежной зоне морей и океанов. Сложность путешествий зависит от удаленности от берега линии движения судна, ветро-волновых условий 5 водоема (силы и направления господствующих ветров, характер волнения), температуры воды и воздуха, наличия приливов и течений. Комбинированный туризм – подразумеваетпрохождениеврамкаходногопутешествиямаршрутовразличных видовтуризма. Авто-вода-спелео, пеше-водный, при этом каждая из частей может выступать самостоятельным укороченным маршрутом. Все вышеперечисленные виды являются культивируемыми видами спортивного туризма. Для них разработана нормативная база, включающая, в том числе требования к параметрам маршрутов, к участникам походов, мерам безопасности, условиям присвоения разрядов и званий. Если вы хотите получить заряд бодрости и положительных эмоций, хорошо отдохнуть и окрепнуть физически, займитесь туризмом! Но! Не торопитесь сразу покорять сложный перевал или преодолевать дальний маршрут. Сначала приобретите опыт более простых походов. Оcoбoe внимание уделите снаряжению, продуктам питания, медицинской аптечке. Но не забывайте о весе рюкзака, старайтесь, чтобы он был как можно легче, но не за счет необходимых вещей. Перед походом следует оформить маршрутные документы, определить контрольные сроки и пункты движения, стать на учет в контрольно- спасательной службе в районе похода. Все это поможет сделать маршрутно- квалификационная комиссия (МКК) туристского клуба. И, конечно, запаситесь картами, подробными схемами и описаниями наиболее сложных участков маршрута. ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ Условия и характер туристских путешествий предъявляют к снаряжению целый ряд требований. Оно должно быть легким, прочным, надежным, отличаться простотой в употреблении, небольшими габаритами, возможностью использования в условиях холода, жары и .повышенной влажности. Желательно, чтобы зимняя одежда туриста была теплой, 6 защищала от ветра, не стесняла движений, сохраняла теплоизоляционные свойства в увлажненном состоянии. Общий перечень (из этого перечня снаряжение необходимо брать в соответствии с тем, в какое время года Вы собрались в поход и в каком регионе проложена нитка маршрута). Наименование Количество — штук (пар) в путешествиях пеших горных водных лыж ных Рюкзак большой с непромокаемым вкладышем 1 1 1 1 Спальный мешок с вкладышем 1 1 1 1 Циновка пенопластовая (поролоновый коврик. надувной матрац) 1 1 1 1 Обувь основная 1 1 1 1 Кеды, кроссовки 1 1 1 - Чулки меховые (меховые тапочки, чуни и т. п.) - - - 1 Костюм штормовой 1 1 1 1 Костюм тренировочный 1 1 1 1 Куртка пуховая, меховая или ватная - - - 1 Плащ-накидка 1 1 1 - Свитер шерстяной 1 2 1 2 Брюки 1 1 1 1 Шорты 1 1 1 - Рейтузы шерстяные - - - 1 Ковбойка 1 1 1 1 Нижнее белье 2 2 2 2 Носки шерстяные 2-3 3-4 2-3 3-4 Носки х/б и капроновые 2-3 2-3 2-3 1-2 Головной убор теплый - 1 - 1 Головной убор легкий 1 1 1 - Плавки 1 1 1 1 Рукавицы брезентовые 1* 1 1* 1 Варежки меховые, - - - 1-2 7 шерстяные Перчатки - 1* 1* 1 Полотенце 1 1 1 1 Платки носовые 2 2 2 2 Миска, кружка, ложка, нож компл. компл. компл. комп л. Мешочки (для посуды, белья, мелочей) 3-4 3-4 3-4 3-4 Полевой дневник, карандаш компл. компл. компл. комп л. Компас системы Андрианова 1 1 1 1 Часы с секундной стрелкой 1 1 1 1 Очки защитные в жестком футляре 1* 1 1 1 Туалетные принадлежности компл. компл. компл. комп л. Индивидуальный медицинский пакет 1 1 1 1 Спички в непромокаемой упаковке 1 1 1 1 Мешочек из пластика для документов 1 1 1 1 Ледоруб (альпеншток) - 1 - - Репшнур - 1 - 1 Моток шпагата 1 1 1 1 Карабин альпинистский - 1 - - Лыжи туристские - - - 1 Крепления лыжные - - - 1 Палки лыжные - - - 1 Спасательные жилет, круги - - 1 - Шнур лавинный - 1* - - Бахилы - - - 1 Сетка Павловского, накомарник 1* - 1* - Стельки запасные 1 2 1 2 * Берется в зависимости от конкретных условий путешествия. Личное снаряжение в пешем путешествии Одежда. В летнем путешествии, если оно проходит не по северным районам, из шерстяных вещей достаточно иметь длинный свитер 8 (желательно с высоким, но расстегивающимся воротником) и носки, которые должны быть мягкими и хорошо облегать ногу, не образовывая складок, поскольку рубцы, утолщения, небрежная штопка легко становятся причиной наминов и потертостей. Сверху них рекомендуется надевать еще и эластичные, предупреждающие попадание в шерстяной носок дорожной пыли, мелких камешков и прочего, что вызывает раздражение кожи ног. Брюки должны быть из плотной материи. Не желательна байка или ткань с начесом: одежда, сшитая из такого материала, тяжела, быстро намокает и долго высыхает. Для мужчин подходят «техасы», джинсы, для женщин — бриджи (в сочетании с гетрами). Важно, чтобы брюки не сжимали ноги в коленях и не мешали широкому шагу. Особенно удобны с этой точки зрения легкие тренировочные костюмы. Рубашка-ковбойка должна быть достаточно длинной, чтобы прикрывать поясницу, и расстегиваться сверху донизу. Для жаркого времени желательны шорты, купальный костюм, из белья — пара трусов и пара маек с коротким рукавом. На случай непогоды обязателен плащ-накидка, который должен полностью укрывать от дождя туриста вместе с его рюкзаком. Необходим и головной убор — не столько для защиты от дождя, сколько от солнечных лучей. Особенно нужен он в начале сезона, когда после зимнего солнечного «голодания» организм человека весьма чувствителен к тепловым нагрузкам. Наиболее удобны легкие шапочки светлых тонов с козырьками. Шляпы с широкими полями или, наоборот, головные уборы без полей (береты, тюбетейки, сванки) менее желательны. Обувь. Наиболее удобны так называемые туристские ботинки на профилированной подошве типа «вибрам». Выбирая обувь по йоге, надо стараться, чтобы кожа ботинка не давила сверху на пальцы и они могли свободно шевелиться. Ботинки должны быть настолько просторны, чтобы в них можно было вложить дополнительную стельку, и надеть на ногу толстый носок, а при затянутой шнуровке они бы плотно облегали голеностопный 9 сустав. В качестве сменной (запасной) обуви рекомендуются кроссовки. Использование кедов допустимо, если они взяты на размер больше обычной обуви, в них вложена двойная толстая стелька и они надеты на два (один — шерстяной) носка, в том числе и в жаркую погоду. На несложных маршрутах можно носить и другую крепкую, но разношенную обувь на низком каблуке и рифленой подошве. В период весенней распутицы и осенних дождей туристы берут с собой резиновые сапоги. Рюкзак. Из многочисленных разновидностей вещевых мешков и спортивных сумок, выпускаемых сейчас промышленностью, предпочтение следует отдать большим рюкзакам, которые изготовлены из плотной крепкой ткани, имеют вшитое дно прямоугольной или овальной формы, надежно прикрепленные широкие заплечные ремни, емкие карманы и сравнительно небольшой вес. Очень удобны для переноски, но не универсальны (не годятся для водных и некоторых горных походов) станковые рюкзаки. Купив рюкзак, проверьте, достаточно ли широки у него лямки и длинны ли ремни, пришейте под лямками дополнительную прокладку, надставьте ремни (фитили) и сделайте непромокаемый вкладыш — мешок из пластика большего, чем рюкзак, объема. Последний нужен на случай, если рюкзак попадет под дождь, в воду или будет положен на сырую почву. Спальные принадлежности. В несложных путешествиях хорошо зарекомендовал себя спальный мешок-одеяло. Особенно удобен этот легкий, раскладывающийся, как одеяло, спальный мешок, на застежке «молния» (с прокладкой из ватина или очесов искусственных материалов) в сочетании с надувным матрацем. Спальный мешок можно сделать и самостоятельно из широкого шерстяного одеяла (сложив его пополам и прошив по двум краям), а вместо матраца использовать пенопластовую циновку или поролоновый коврик. Такая подстилка смягчает неровности почвы под дном палатки и избавляет от искушения ломать хвойный лапник. 10 Начинающие путешественники, боясь ночного холода, иногда спят в спальном мешке одетыми. Это негигиенично и к тому же не приносит желаемого тепла. В мешке надо спать раздетым, сшив вкладыш из простыни. В прохладные ночи на себя надевают тельняшку, тренировочный костюм, а другой одеждой накрывают мешок. При переноске в рюкзаке спальный мешок должен находиться в водонепроницаемой упаковке (например, в полиэтиленовом мешке). «Мелочи» личного снаряжения. Указаны в таблице на с. 23—24. Дополнительно отметим, что в туалетные принадлежности полезно включить небольшую жесткую щетку для рук и одежды. Чтобы мелкие вещи не рассыпались в рюкзаке, сшейте заранее несколько мешочков разных размеров. Такие же чехлы пригодятся для белья и посуды. Беря с собой документы, деньги, картосхему, позаботьтесь об их герметичной упаковке. Для этого можно использовать мешочки из полиэтилена или прорезиненного капрона. В путешествии никогда не помешает запасливо прибереженная сухая растопка, необходимы аварийные спички во влагонепроницаемой упаковке. Такой упаковкой может служить закрытая пробкой гильза из-под охотничьего патрона, алюминиевый патрон от фотопленки или лекарства, заклеенный пластырем, изоляционной лентой, тонкой резиной, слоем расплавленного парафина. Из спичек наиболее удобны ветростойкие, известные в продаже как «охотничьи». Они горят даже в сильный ветер и дождь. В качестве шнурков лучше использовать тонкий капроновый шнур: он не рвется, а заплавленные над свечой концы отлично входят в отверстия шнуровки на обуви. Не берите с собой алюминиевую миску и кружку — из них трудно есть в походных условиях горячую пищу. Лучше, если посуда будет эмалированной или из полиэтилена. Исключение можно сделать для миски, в 11 которой рассчитывают поджаривать еду на костре, и плоского котелка с крышкой, снабженной ручкой. Из ложек удобны деревянные, но надо помнить, что при небрежном отношении они легко колятся. Не забудьте взять складной нож, привязав его за шнурок к поясному ремню. Для путевых записей рекомендуется иметь записную книжку (полевой дневник) в твердом переплете и простой карандаш. Не следует брать в несложное путешествие палку (альпеншток, посох). Лучше, если руки путешественника будут свободными. Если же маршрут проходит по резко пересеченной местности или у вашей палатки нет разборных стоек, тогда стоит взять с собой легкую палку длиной 140—150 сантиметров. При ходьбе по мокрому подлеску иногда полезными оказываются полиэтиленовая юбка или передник. Еще лучше иметь широкие, легкие (на резинке) брюки из болоньи или капрона. |