Урок. Документ. Тесты (300 шт) для итогового контроля (экзамена) по специальности Физическая культура и спорт заочнодистанционной формы обучения с 1 по 3 курсы
 Скачать 60.88 Kb.
|
|
\/ /\ Основными видами физической рекреации являются: + туризм, пешие и лыжные прогулки, купания; - аэробика и шейпинг; - атлетическая гимнастика и стретчинг; - калланетика, вело аэробика, легкая атлетика, основная гимнастика. - оздоровительно-реабилитационная физическая культура. \/ /\ При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения. - анаэробного характера; + аэробного характера; - аэробного - анаэробного характера; - аэробного, анаэрробного и аэробно-анаэробного характера. - аэробная гимнастика. \/ /\ На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм, направлена: - оздоровительно-реабилитационная физическая культура; - адаптивная физическая культура; + спортивно-реабилитационная физическая культура; - аэробная гимнастика. - анаэробного характера. \/ /\ Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется. - периодичностью и длительностью занятий; - интенсивностью и характером используемых средств; - режимом работы и отдыха; + периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха; - режимом работы и отдыха, интенсивностью и характером; \/ /\ Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в: - в два этапа; - три этапа; + четыре этапа; - пять-семь этапов; - шесть-восемь этапов. \/ /\ На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта: - 4-5 лет; + 6-10 лет; - 11—13 лет; - 14-16 лет; - 16-17 лет. \/ /\ Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы: - время ходьбы; - скорость ходьбы; - пройденное расстояние; + время ходьбы, её скорость расстояния. - на быстроту движения. \/ /\ Укажите, что послужило основой (источником) возникновения физического воспитания в обществе: - результаты научных исследований; - прогрессивные идей о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности; + осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними; - желание заниматься физическими упражнениями. - методом воспитания. \/ /\ Спортивная тренировка – это: - Повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата + Планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие его физических способностей. - Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности. - Упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта. \/ /\ Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются: - Восстановительные средства (баня, массаж, активный отдых, гидропроцедуры). - Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. + Физические упражнения. - Естественные силы природы. \/ /\ В спортивной тренировке под термином “метод” следует понимать: - Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса. + Способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. - Исходные закономерности, которые определяют организацию учебно-тренировочного процесса. - Конкретные указания тренеру о том, как нужно поступить в типичной педагогической ситуации. \/ /\ Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется: - Физическим совершенством - Спортивной тренировкой. - Физической подготовкой. + Нагрузкой. \/ /\ Средствами технической подготовленности спортсмена являются: - Общеподготовительные упражнения. - Специально-подготовительные упражнения. - Соревновательные упражнения +Общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные упражнения. \/ /\ Спорт в узком понимании можно определить: - Активная двигательная деятельность спортсменов + Собственно соревновательная деятельность. - Наивысшая готовность к выступлениям, достижение высоких результатов. - Максимальное оздоровление и совершенствование человека в сфере спорта. \/ /\ Целью спортивной тренировки является: - Совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма. - Воспитание морально-волевых качеств. + Подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. - Приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности. \/ /\ Спортивное достижение – это: - Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях. - Спортивная практика в сфере спорта. + Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях - Достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена. \/ /\ Принципы спортивной тренировки представляют собой: + Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы. - Способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. - Внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима. - Путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки. \/ /\ Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды: - втягивающий, базовый, восстановительный; + подготовительный, соревновательный, переходный; - тренировочный и соревновательный; - осенний, зимний, весенний, летний. - втягивающий, базовый, восстановительный; тренировочный и соревновательный; \/ /\ Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является: - максимальный фонд двигательных умений и навыков; - наивысший уровень развития физических качеств; - здоровье спортсмена; + спортивный наивысший результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта - наивысший уровень развития физических способности; \/ /\ Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания, называется: - дошкольным; - школьным + сенситивным; - базовым - Возрастным \/ /\ Укажите, как называются тренировочные циклы (в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной подготовки: - тренировочные, соревновательные, восстановительные; + микроциклы, мезоцикл, макроциклы; - оперативные, текущие, этапные циклы; - подготовительные, основные, соревновательные - восстановительный, подготовительные, основные. \/ /\ В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели: - тренировочных и соревновательных воздействий; + функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях; - состояние внешней среды; - тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния подготовительнности спортсмена состояние внешней среды - оперативные, текущие, этапные циклы; \/ /\ Методом исследования личности, построенный на её оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надёжностью и валидностью, называется: - педагогическим экспериментом; + тестом; - математико-статистическим анализом; - комплексным контролем; - состояние внешней среды. \/ /\ Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля: - исходный, рубежный, итоговый; - предварительный, основной, заключительный; - педагогический и медико-биологический; + оперативный, текущий, этапный; - исходный, рубежный, итоговый; педагогический и медико-биологический; \/ /\ Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорт- , называется: - тестированием достижений и развития; - диагностикой достижений и развития; + спортивным отбором; - анализом и оценки одаренности; - педагогический и медико-биологический; \/ /\ Система организацонно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется: - спортивным отбором; + спортивной ориентацией; - педагогическим тестированием; - диагностикой предрасположенности; - диагностикой достижений и развития, спортивным отбором; \/ /\ Совокупность качества личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное её выполнения, называется: + способностью; - природными задатками; - талантом; - индивидуальными особенностями; - анализом и оценки одаренности; \/ /\ Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется: - периодичностью и длительностью занятий; - интенсивностью и характером используемых средств; - режимом работы и отдыха; + периодичностью и длительностью занятий; интенсивностью и характером используемых средств; режимом работы и отдыха; - периодичностью занятий; \/ /\ По данным физиологов, наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках,. которые повышают ЧСС...в зависимости от возраста и состояния здоровья. - от 90 до 130 уд/мин; + от 100 до 170-180 уд/мин; - от 180 до 220 уд/мин; - от 180 до 250 уд/мин; - от 90 до 220 уд/мин; \/ /\ Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости обеспечивается выполнением физических упражнений при ЧСС: - от 90 до 110 уд/мин; - от 110 до 130 уд/ мин; + от 144 до 156 уд./ мин; - от 175 до 205 уд./ мин; - от 120 до 130 уд/ мин; \/ /\ Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объёме ... в неделю. - 6-8 ч; - 8-10 ч; + 10-14 ч; - 21-28 ч; - 30-32 ч. \/ /\ Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (безопасный уровень) можно вычислить по формуле: - “220 минус возраст (в годах)”; - “220 плюс возраст (в годах)”; + “190 минус возраст”; - “возраст плюс ЧСС в покое”; - “180 минус возраст”. \/ /\ Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по: + ЧСС ( частоте сердечных сокращений) - объему выполняемых физических упражнений; - интенсивности выполняемых физических упражнений; - интенсивностью и характером используемых средств; - ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений; \/ /\ Для получения оздоровительного эффекта минимальный расход энергии во время занятий физическими упражнениями должен составлять: - 150-250 ккал; + 300-500 ккал; - 700-900 ккал; - 1000-1200 ккал; - 1100-1200 ккал. \/ /\ При дозировании физических упражнений предусматривается учет максимального числа повторений (МП) в течение определенного промежутка времени. В оздоровительной тренировке дозирование нагрузки находится в диапазоне: + 20-50% МП; - 75-80% МП; - 80-100% МП; - 20-100% МП; - 90-100%МП. \/ /\ В оздоровительной тренировке для повышения работоспособности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим: - различные виды силовых способностей; - различные виды скоростных способностей; + различные виды выносливости; - координационные способности; - различные виды силовых способностей; координационные способности; \/ /\ В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений: - на быстроту движений; + на выносливость; - на силу; - скоростно-силовой направленности; - на ловкость. \/ /\ Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать: - 90-100 уд/.мин; + 120-130 уд/мин; - 160-170.уд/мин; - 180-190.уд/мин; - 200-220. уд/мин. \/ /\ В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь. - от 400до 600 м; + от 800 до 1000 м; - от 1400 до 1800 м; - от 2000 до 2500 м; - от 2200-2600 м; \/ /\ При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в течение как минимум с ЧСС 60 % от максимальной. + 30 мин; - 1 ч. - 1,5 ч; - 2 ч; - 2-2,5 ч. \/ /\ Для того чтобы добиться аэробного тренировочного эффекта при прыжках со скакалкой, необходимо прыгать не менее за тренировку. - 5 мин; + 15 мин; - 30-40 мин; - 1ч; - 1,5 ч. \/ /\ Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, называется: - оздоровительной физической культурой; - адаптивной физической культурой; - шейпингом; - гимнастикой; + аэробикой. \/ /\ Основное требование при выполнении аэробных упражнений заключается в том, чтобы пульс в течение всей физической нагрузки достигал по меньшей мере: - 90-100. уд/мин. + 130 уд/мин. - 160-170 уд/мин. - 170-180 уд/мин. - 180 уд/мин. \/ /\ Основным документам по подготовке к соревнованию является: - заявка - правила + положение - протокол - календарь \/ /\ Педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие физических качеств. - физическое воспитание - спорт - соревнование - физическая культура + спортивная тренировка \/ /\ Способность организма противостоять утомлению во время длительного выполнения упражнений. - ловкость - сила + выносливость - быстрота - гибкость \/ /\ Степень освоения спортсменом системы движения - физическая подготовка - тактическая подготовка - спортивная подготовка + техническая подготовка - специальная подготовка \/ /\ Планирование и контроль хода тренировочного процесса и его коррекция. - планирование в спорте - учет в спорте - учебно – тренировочный процесс + управление в спорте - программирование в спорте \/ /\ Основными функциями управления служат: - организация соревнований + комплексное планирование - судейство - положение соревнования - проведение соревнований \/ /\ Для команд высших разрядов перспективное планирование охватывает. |