|
|
Травма коленного сустава. Травма коленного сустава ((РЕФЕРАТ) чистовик АФК 1 курс. Травматизм коленного сустава у футболистов
Анатомия человека [Текст]: учебник для студентов института физической культуры; под ред. В. И. Козлова. – М.: Физкультура и спорт, 1978.
Барыкина, Н. В. Травматология для медицинских колледжей [Текст]. – Ростов-на Дону: Феникс, 2004.
Бахтиозин, Ф. Ш. Повреждение менисков коленного сустава [Текст]. – Казань: Издательство Казанского университета, 1990.
Башкиров, В. Ф. Профилактика травм у спортсменов [Текст]. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
Голубев, В., Гончаров, Н., Римашевский, Д. [и др.] [Текст] / В. Голубев, Н. Гончаров // Вестник травматологии. – 2004. - №2.
Готовцев, П. И., Субботин, А. Д., Селиванов, В. П. Лечебная физическая культуры и массаж [Текст]. – М.: Медицина, 1987.
Доленко, Ф. Л. Берегите суставы [Текст]. – М.: Медицина, 1990.
Древинг, Е. Ф. Лечебная физкультура в травматологии [Текст]. – М.: Медицина, 1954.
Дусмуратов, М., Епифанов, В. Восстановительное лечение больных с повреждениями ОДА [Текст]. – Ташкент: 1984.
Каптелин, А. Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно- двигательного аппарата: Лечебна физкультура, массаж и трудотерапия [Текст]. – М.: Медицина, 1969.
Лечебная физическая культура [Текст]: Справочник; под. ред. профессора В. А. Епифанова. – М.: Медицина, 1987.
Лечебная физическая культура [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасеева [и др.]; под ред. С. Н. Попова. – 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2005.
Лукомский, И.В. Физиотерапия. Лечебная физическая культура. Массаж [Текст]. – Мн.: Полымя, 1999.
Михайлов, А.Н., Алешкевич, А.И. Рентгенологическая визуализация коленного сустава в оценке его биотрибологии [Текст]: теория и практика медицины: Сб. научн. тр. Вып. 1; под ред. И.Б. Зеленкевича, Г.Г. Иванько. - Минск. - 1999.
Пособие по лечебной физкультуре [Текст]; под общей ред. профессора В. Г. Вогралика. – М.: Медицина, 1952.
Реабилитация больных со свежими посттравматическими контрактурами коленного сустава [Текст] / С. Исманский, А. Толстых, И. Аникеева [и др.] // Лечебная физическая культура и массаж. – 2004. – №1.
Сапин, М. Р., Никитюк, Д. К. Карманный атлас анатомии человека [Текст]. – М., Элиста: АПП «Джангар», 1999.
Синельников, Р. Д. Атлас анатомии человека [Текст]: в 3-х томах, 3-е изд. – М.: Медицина, 1967.
Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения [Текст]; под общей ред. П. А. Ренстрёма. – Киев, «Олимпийская литература», 2003.
Травматология и ортопедия [Текст]: руководство для врачей в 3-х томах; под ред. Ю. Г. Шапошника. – М.: Медицина, 1997.
Физическая реабилитация [Текст]: учебник для академий и институтов физической культуры; под общей редакцией профессора С. Н. Попова. – Ростов-на Дону: Физкультура и спорт, 1999.
Источник Интернет: htt:// www.sportmedicine.ru./knee_norm.php
Источник Интернет: htt: //www.sportelement.ru/metodart/uid=737
Источник Интернет: htt: //www.sportreferats.narod.ru/lfk.htm
Приложения
Приложение А
Комплекс упражнения для коленного сустава после перенесенной артроскопической операции
Постельный режим
|
№
|
Исходное положение
|
Описание упражнения
|
Дозировка
|
О. М. У.
|
1
|
Лежа или сидя, колени согнуты под углом 100
|
Сокращение задней группы мышц бедра
|
10 раз по 5 сек.
|
Прижимайте пятки к полу, напрягая мышцы задней поверхности бедра
|
2
|
Лежа на животе с валиком под голеностопным суставом оперированной ноги
|
Сокращение четырехглавой мышцы. Толкайте голеностопный сустав книзу, надавливая на валик
|
10 раз по 5 сек.
|
Старайтесь, как можно больше выпрямить ногу
|
3
|
Лежа на спине с согнутой в коленном суставе здоровой ногой и выпрямленной больной
|
Подъем прямой ноги. Медленно поднимайте ногу, примерно на 15 см и удерживайте в таком положении 5 сек.
|
10 раз
|
Возвращаясь в и.п., опускайте ногу в том же темпе. В дальнейшем можно поднимать ногу с грузом (300-400 грамм)
|
4
|
Лежа на спине
|
Сожмите ягодицы в течении 5 сек.
|
10 раз
|
Постепенно увеличивайте время удержания
|
5
|
Стоя, держась о спинку стула
|
Медленно поднимайте ногу, сохраняя ее выпрямленной в коленном суставе. Возвращайтесь в и.п.
|
10 раз
|
В дальнейшем поднимать ногу с прикрепленным к голеностопу грузом (300-400 грамм)
|
Все упражнения рекомендуется выполнять по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Время отдыха между повторными упражнениями колеблется от 1 до 2 минут.
Палатный режим.
|
1
|
Лежа на спине с валиком под коленным суставом
|
Предельное разгибание колена. Выпрямляйте ногу, не отрывая ее от валика, и удерживайте в этом положении 5 сек. Медленно возвращайтесь в и.п.
|
10 раз
|
В дальнейшем поднимайте ногу с прикрепленным к голеностопу грузом (300-400 грамм)
|
2
|
Лежа на спине с согнутой в коленном суставе здоровой ногой.
|
Выпрямите больную ногу, сокращая четырехглавую мышцу. Затем медленно поднимайте ногу до высоты 30см от пола. Медленно опустите.
|
5 подходов по 10 раз
|
В дальнейшем поднимайте ногу с прикрепленным к голеностопу грузом (300-400 грамм)
|
3
|
Взяться за спинку стула, стопы расположить на 15-30 см от опоры.
|
Неполное приседание на корточки. Не сгибайте туловище во время приседания. Оставайтесь в этом положении в течении 5 сек. Медленно возвратитесь в и.п.
|
10 раз
|
Не сгибайте ноги в коленях менее чем на 90 градусов. Держите спину прямой
|
4
|
Стоя или лежа на животе с согнутым коленом
|
Растяжение четырехглавой мышцы. Осторожно тянуть пятку к ягодице, ощущая натяжение мышц передней поверхности голени
|
10 раз
|
Удерживать ногу в этом положении в течении 5 секунд
|
Все упражнения рекомендуется выполнять по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Время отдыха между повторными упражнениями колеблется от 1 до 2 минут.
Свободный режим
|
1
|
Стоя, опираясь на спинку стула
|
Согнуть здоровую ногу в колене, при необходимости для устойчивости частично опираться на стопы. Слегка присесть на больной ноге, сохраняя свод стопы плоским
|
10раз
|
Важно не переусердствовать, выполняя упражнение
|
2
|
Сидя на стуле, положите больную ногу на табурет, с опорой на пятку.
|
Предельное разгибание колена – выпрямите ногу в колене, удерживая ее в этом положении в течении 5 сек. и затем медленно вернитесь в и.п.
|
10 раз
|
Выполнять осторожно, медленно
|
3
|
Лежа на спине, согните ногу в тазобедренном суставе.
|
Растяжение подколенных сухожилий – медленно выпрямляйте ногу до ощущения натяжения в задней части бедра. Удерживайте ногу в этом положении 5 сек. повторить это упр. с другой ногой
|
10 раз
|
Если не возникает ощущения натяжения, больше согните ногу в тазобедренном суставе. Делайте медленно, без рывков
|
4
|
Стоя
|
Ходьба по ступенькам - сделать шаг вперед больной ногой на 15 см. ступеньку. Вернуться в и.п.
|
10 раз
|
С возрастанием силы в ноге увеличивайте высоту ступеньки
|
5
|
Стоя боком к ступеньке.
|
Ходьба по ступенькам боком – сделать шаг в сторону больной ногой на 15 см. ступеньку. Вернуться в и.п.
|
10 раз
|
С возрастанием силы в ноге увеличивайте высоту ступеньки
|
6
|
Сидя на велотренажере.
|
Сядьте повыше, чтобы стопа едва касалась педали
|
10мин., потом увеличить до 20 мин
|
Нагрузку увеличивать постепенно по 1 мин. в день
|
7
|
|
Ходьба
|
|
|
Все упражнения рекомендуется выполнять по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Время отдыха между повторными упражнениями колеблется от 2 до 3 минут.
Приложение Б
Комплекс лечебной гимнастики после перенесенного удаления мениска
Функциональный период
|
№
|
Исходное положение
|
Описание упражнения
|
Дози-ровка
|
О. М. У.
|
1
|
Лежа на спине
|
Руки вверх, потянуться – вдох, и.п. - выдох
|
5-7 раз
|
Глубокий вдох
|
2
|
Лежа на спине, руки перед грудью
|
руки вперед
и.п.
руки в стороны
и.п.
|
10-14 раз
|
Дыхание произвольное
|
3
|
Лежа на спине, одна рука вверх
|
Встречное движение руками со сменой их положения
|
10-14 раз
|
Дыхание произвольное
|
4
|
Лежа на спине
|
Поочередное поднимание прямой ноги, руки вперед – выдох, и.п. – вдох
|
10-12 раз
|
Выполнить каждой ногой
|
5
|
Лежа на спине
|
Поочередное сгибание ног в коленном и тазобедренных суставах, стопа скользит по полу – выдох, и.п. – вдох.
|
10-12 раз
|
Выполнить каждой ногой
|
6
|
То же
|
Выполнить 4 круговых движения приподнятой правой ногой. То же левой
|
10-12 раз
|
Дыхание произвольное
|
7
|
То же
|
Переход в положение сидя – выдох, и.п. – вдох
|
16-20 раз
|
|
8
|
То же
|
1-2 – руки в стороны, 3 – руки согнуть в локтевых суставах, здоровую ногу – в коленном и тазобедренном суставах, 4-5 – приподнять таз и прямую больную ногу, 6-7 – опустить таз, 8 – и.п.
|
6-8 раз
|
Опираться на локти, лопатки, здоровую ногу. Дыхание произвольное
|
9
|
То же
|
Поднять прямую ногу, развернув ее внутрь, кнаружи. То же другой ногой
|
По 10 раз
|
Дыхание произвольное
|
10
|
То же
|
Руки в стороны – вдох, и.п. – выдох
|
4-6 раз
|
|
11
|
Лежа на боку, больная нога сверху
|
Отведение ноги
|
15-20 раз
|
Дыхание произвольное
|
12
|
Лежа на животе
|
Одновременное сгибание ног в коленных суставах.
|
8-12 раз
|
Дыхание произвольное
|
13
|
То же
|
Поочередное отведение назад прямой ноги
|
16-20 раз каждой ногой
|
Дыхание произвольное
|
14
|
То же
|
Прогнуться, руки в стороны, круговые движения руками, меняя направления
|
8-10 раз
|
Дыхание произвольное
|
15
|
Лежа на спине, одна рука на груди, другая на животе
|
Диафрагмальное дыхание
|
6-8 раз
|
|
Все упражнения рекомендуется выполнять по 20-30 минут 2-3 раза в день.
Время отдыха между повторными упражнениями колеблется от 2 до 5 минут.
|
|
|
Скачать 0.63 Mb.