Булгакова Н.Ж. (ред.). Плавание. Учебник Физкультура и Спорт
 Скачать 4.53 Mb.
|
|
Глава 8. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ 8.1. Выбор и подготовка места для купания и проведения занятий Обучение плаванию, игры и развлечения на воде, тренировки по плаванию можно проводить как в искусственных бассейнах, так и на естественных водоемах. По устройству все сооружения для занятий водными видами спорта, в том числе и плаванием, можно разделить на две группы: водные базы, построенные на естественных или искусствен ных водоемах; искусственные бассейны. В первой группе можно выделить бассейны, сооружаемые на опорах (деревянных или металлических сваях), и плавающие бассейны (на плотах из бревен, понтонах, бочках и т.п.), а также места на берегу водоема, специально подготовленные для обучения плаванию и купания. Искусственные бассейны подразделяются на открытые, крытые и комбинированные и предназначаются для круглогодичной работы. В последнее время широкое распространение получили сборно-разборные бассейны из современных легких конструкций, позволяющие проводить обучение плаванию в местах массового отдыха. При организации учебно-тренировочного процесса по плаванию необходимо строго придерживаться правил выбора и оборудования мест для занятий. Место для строительства бассейна выбирается вблизи населенного пункта, с хорошим сообщением по берегу, имеющего удобные подходы. Необходимо при этом учитывать, что ввод в эксплуатацию бассейна допускается с разрешения специальной комиссии, состоящей из представителей речной милиции, судоходной инспекции, санэпидемстанции, спасательной службы и архитек- 235 турно-планировочного управления администрации района, о чем составляется специальный акт. При выборе участка водоема для занятий по плаванию необходимо принимать во внимание его специфику (направление и интенсивность течения, состояние берега и дна, загрязненность водоема сточными водами, заболоченность и др.) Наиболее оптимальным является участок водоема с ровным твердым дном (песчаным, каменистым), постепенно понижающимся от берега, без ям и обрывов. Дно водоема необходимо обследовать и очистить от корней деревьев, крупных камней, проволоки, свай, битого стекла и других посторонних предметов. Если нет возможности пригласить водолаза, то первоначальный осмотр дна можно сделать с лодки, ощупывая его баграми, или поручить это хорошо подготовленным ныряльщикам. Скорость течения не должна превышать 0,5 м/с. Место для проведения занятий по плаванию и купания должно быть расположено выше стока промышленных и хозяйственных вод, мест водопоя скота, пристаней, пирсов, причалов, нефтеналивных сооружений и других источников загрязнения воды. Вода в водоеме должна отвечать санитарно-гигиеническим требованиям. Большое значение имеет прозрачность воды. Если дно хорошо просматривается, занимающиеся чувствуют себя уверенно и смело выполняют упражнения, обеспечивая себе относительную безопасность. Желательно, чтобы выбранное место было защищено от ветра деревьями или кустарником. Если нет оборудованного учебного пункта, то занятия можно начинать на открытом водоеме, предварительно оградив место для плавания. Это нетрудно сделать при помощи буйков, установленных на якорях (веревки с камнем на конце), или веревки с поплавками, поддерживаемой вбитыми в дно шестами по периметру участка. Расстояние между шестами — не более 3 м. Размер участка для плавания — 25x10 — 15 м — в зависимости от ширины и глубины водоема. Максимальная глубина не должна превышать 1,2—1,5 м. На буях и шестах должны быть фанерные таблички с надписями: «За буй не заплывать», «Глубина 2 м» и т. п. Одновременно нужно приступить к оборудованию простейшего бассейна для проведения занятий и соревнований. Простейший учебный бассейн на воде (рис. 53). Строительство простейших учебных бассейнов не требует большого количества материалов и усилий. В то же время такие бассейны обеспечивают соблюдение основных требований при проведении соревнований. 236  Рис. 53. Простейший учебный бассейн: 1 - площадка для выполнения упражнений; 2 - стенд; 3 - раздевалка для преподавателей; 4 - раздевалка для учащихся; 5 - скамейка; 6 - стартовые тумбочки; 7 - сходни Перпендикулярно берегу (на расстоянии 25 м друг от друга) на сваях, вбитых в дно в два ряда, сооружаются два параллельных мостка — стартовый плот и поворотный щит. ■ '•: . Стартовый плот (рис. 54) имеет ширину 2,5—3,0 м, а поворот ный щит — более узкий, шириной 1,0—1,5 м. Выбирая место для учебного пункта на реке, необходимо предусмотреть, чтобы стар товый плот находился ниже по течению относительно поворотно го щита. Длина мостков зависит от количества дорожек, ширина которых 2,0—2,5 м. При строительстве учебного пункта с 4-мя до рожками длина мостков должна быть 8—10 м. Сваи вбиваются на расстоянии 2 м друг от друга по ширине стартового плота и на рас стоянии 2,5-3,0 м — по его длине. ' Поверху сваи соединяются деревянными брусьями сечением 10—20 см. Ряды свай соединяются поперек 40-миллиметровыми досками попарно. Сверху делается настил из 10-миллиметровых досок, расположенных вдоль мостков. При сооружении настила стартового плота и поворотного щита между досками предусмат- 237  ривается просвет 0,5 см для обтекания конструкций водой. Высота мостков над поверхностью воды должна быть 30-35 см. Рис. 54. Стартовый «плот» (вид сбоку) Основой поворотных щитов со стороны бассейна служит рама из деревянных брусьев шириной 1,3 м. При ширине бассейна 3—10 м раму для поворотного щита лучше сделать из двух частей — это облегчит выполнение профилактического ремонта и демонтаж после плавательного сезона. Вдоль рама покрывается 30-миллиметровыми досками — на расстоянии 5 мм друг от друга (просветы предупреждают деформацию мостков в результате течения реки). Верхний край рамы крепится на одном уровне с мостками — так, чтобы на 1,0 м рама находилась под водой. На стартовом плоту, посередине каждой дорожки, сооружают стартовые тумбочки (рис. 55). В плане (при виде сверху) они квадратные - 0,5x0,5 м; передний край высотой 0,45 м, а задний - 0, 55 м. Остов стартовой тумбочки делается из деревянных брусков, которые сверху обшиваются 30-миллиметровыми досками. Тумбочки прочно крепятся к мосткам. Высота переднего края тумбочки над поверхностью воды — 0,5-0,75 м. Верх тумбочки и поворотные щиты обивают резиной. Поверхность бассейна разделяют на водные дорожки при помощи поплавков, соединенных веревкой. Диаметр поплавков — 0,05—0,1 м, длина — 0,2—0,3 м. Длина веревки должна равняться длине бассейна; ее концы крепятся к крючкам, вбитым в поворотные щиты на одинаковом расстоянии (2,0—2,5 м) между тумбочками, на высоте 0,1—0,2 м над поверхностью воды. С берегом мостки соединяются сходнями шириной 1,0—1,5 м. Чтобы избежать травм на занятиях, необходимо, чтобы деревянные поверхности были хорошо оструганы, края досок закруглены, шляпки гвоздей утоплены в доски. Учебный пункт на суше. На берегу оборудуется учебный пункт для проведения занятий: площадка для выполнения общеразвива- 238  Рис. 55, Стартовая тумбочка ющих и специальных упражнений; скамейки (4-8 шт.); кабины-раздевалки (женские и мужские); стенды для вывешивания плакатов по начальному обучению, комплексов упражнений на суше, правил поведения на воде, приемов оказания помощи тонущему и другой учебно-методической и наглядной информации. Для размещения преподавателей и хранения инвентаря желательно соорудить помещение легкого типа (небольшой летний домик, палатка). Участок берега, где оборудован учебный пункт, должен быть огорожен; размер ограждаемой площади — 300—500м2. Инвентарь для проведения занятий. На учебном пункте должны иметься: -лодки 1-2 шт.; — шесты длиной 2,5-3,0 м (для поддержки не умеющих плавать) 2—3 шт.; — плавательные доски (деревянные, пенопластовые) 20—25 шт.; ласты • 15—20 шт.; медицинские резиновые круги 20—25 шт.; пенопластовые поплавки для ног 10—15 шт.; плавательные поддерживающие пояса 10—15 шт.; пластмассовые плавающие игрушки (как поддерживающие средства) 15—20 шт.; -рупор 2-3 шт.; 239 мегафон 1 шт.; -свистки 4-5 шт.; стартовый пистолет, флаг по 1 шт.; секундомер , 4—5 шт.; мячи ватерпольные, пластмассовые 4 шт.; спасательные средства (спасательные круги, конец Александрова, шары Суслова) комплект; легководолазный комплект № 1 (маска и трубка) 1 шт.; противопожарный инвентарь комплект. Весьма важно привлечь к строительству учебного пункта профсоюзные и физкультурные организации (спортивные клубы, коллективы физической культуры), возможных спонсоров. Однако, самое удобное место для обучения плаванию — искусственные бассейны, где, как правило, предусмотрены места для обучения плаванию. Поэтому эффективное использование имеющихся бассейнов (учебных заведений, базовых предприятий и спортивных баз других ведомств и организаций) позволит научить плавать максимальное количество детей и подростков. 8.2. Правила поведения на воде и требования безопасности Начиная занятия по плаванию, занимающиеся должны знать правила поведения в воде и сознательно соблюдать строжайшую дисциплину. Несчастных случаев и травм не случится, если занимающиеся будут знать и выполнять требования безопасности. 1. Каждый занимающийся допускается к занятиям по плава нию с разрешения врача. С занимающимися постоянно проводится разъяснительная ра бота о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности. Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте. Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного плавания выполняются в направлении берега или мелкого места. На первых занятиях для большей безопасности занимающихся же лательно распределить по парам. Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не более чем двум занимающимся одновременно, под непосредст венным наблюдением преподавателя. Заплывать за границу места проведения занятий категориче ски запрещается. 240 К изучению прыжков в воду допускаются только занимаю щиеся, умеющие плавать. До и после занятий обязательно проводится поименная про верка-перекличка занимающихся. Опоздавшие допускаются к за нятиям только с разрешения преподавателя. Преподаватель должен постоянно наблюдать за находящи мися в воде и быть готовым (в случае необходимости) немедленно прийти на помощь. Преподаватель должен хорошо владеть приемами спасения пострадавших на воде и оказания доврачебной помощи. На занятиях должна соблюдаться дисциплина. Ложные кри ки «Тону!», «Помогите!», окунание в воду товарища и другие шало сти должны наказываться отстранением от занятий. Об ухудшении самочувствия, появлении озноба или голово кружения занимающийся должен немедленно сообщить препода вателю и прекратить занятия. Нельзя приступать к занятиям раньше чем через 2 ч после приема пищи. На занятиях по плаванию должен присутствовать врач (ме дицинская сестра). Место для занятий по плаванию, оборудование и инвентарь необходимо проверять до начала занятий. Каждое занятие должно быть тщательно подготовлено. Со держание урока, последовательность выполнения упражнений и их дозировка, продолжительность и количество игр, проводимых на воде, должны определяться в соответствии с уровнем подготов ленности занимающихся. Допустимый количественный состав учебных групп на од ного преподавателя не должен превышать 15 человек. Нельзя проводить занятия по плаванию на водоеме при пло хих метеорологических условиях (сильный и порывистый ветер, низкая температура воды и воздуха, крутые волны, плохая про зрачность воды и т.п.). Наиболее благоприятной при обучении плаванию в крытых плавательных бассейнах считается температура воды +25—26°С, температура воздуха — примерно на том же уровне. Занятия по плаванию в открытых водоемах можно проводить при температуре воды не ниже +18°С. Продолжительность занятий в воде зависит от задач урока, температуры воды и воздуха. В случае появления дрожи, «гусиной кожи», посинения губ занимающимся необходимо выйти из воды, вытереться досуха и одеться. 241 Для профилактики простудных заболеваний и соблюдения личной гигиены важно выполнять следующие гигиенические правила: в период, предшествующий плаванию (1-2 месяца), прово дить с занимающимися закаливающие мероприятия; при пониженной температуре воздуха и воды проводить бо лее интенсивную разминку на суше перед входом в воду; нельзя начинать занятия в воде после длительного пребыва ния на солнце; следить, чтобы занимающиеся долго не оставались в воде без движений; после выхода из воды нужно вытереться полотенцем, проде лать несколько согревающих упражнений и сразу одеться (обра тить внимание на содержание в тепле ног и головы); перед началом и после занятия в воде следует вымыться под душем (без купальных костюмов) с мылом и губкой; купальный костюм не должен стеснять движений при плавании; 8) не допускать, чтобы занимающиеся пользовались чужими купальными костюмами, полотенцами или предметами туалета. При нахождении на открытых водоемах (без наблюдения преподавателя) купающимся категорически запрещается: заплывать за знаки ограждения мест, отведенных для купа ния; купаться у набережных, пристаней, причалов; прыгать в воду с мостов, лодок, судов; подплывать к моторным, парусным судам, баржам и весель ным лодкам; плавать на фарватере и переплывать реку; прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестны ми глубиной и состоянием дна; подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и т.п.) или залезать на них; далеко заплывать с плавательными досками, автомобильны ми камерами, надувными матрацами и т.п.; загрязнять воду и берег (бросать в водоем бутылки, банки и другой мусор). |