Булгакова Н.Ж. (ред.). Плавание. Учебник Физкультура и Спорт
 Скачать 4.53 Mb.
|
|
Противопоказания к занятиям плаванием: все заболевания в острой форме и хронические заболевания в период обострения; желчно- и мочекаменная болезни; легочная и сердечная не достаточность II и III степени; хронические неспецифические бо лезни легких III стадии; эпилепсия; внезапные потери сознания; заболевания кожи; глазные болезни; лор-заболевания; недержание мочи и кала; обильные выделения мокроты; от крытые раны; гельминтозы (глистные заболевания); венерические болезни; бациллоносительство после инфекционных заболеваний. Примерный комплекс упражнений, применяемых на занятиях оздоровительным плаванием для коррекции осанки Задачи: корригирующие и стабилизирующие воздействия на позвоночник (при необходимости — на стопы), укрепление мышечного корсета (особенно — мышц спины), закрепление навыков правильной осанки, повышение функциональных возможностей организма (в том числе — тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем), закаливание, обеспечение хорошего эмоционального состояния. 383 Вводная часть занятия Исходное положение (и.п.) — стоя по плечи в воде, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед (ладонями кнаружи). Быстро описать круг рука ми назад с максимальной амплитудой, голову отвести назад — вдох. Присев, опустить голову и, делая выдох в воду, медленно вернуть руки в и.п. Повто рить 5—6 раз. И.п. — лежа на воде на спине, держась руками за поручень (бортик) за головой; между стопами зажат резиновый мяч (круг, пенопластовая доска). «Утопить» мяч ногами и несколько секунд удерживать в этом положении. Повторить 3—4 раза. И.п. — стоя по плечи в воде (спиной к бортику) и держась разведенны ми в стороны руками за поручень (бортик). Сделать шаг вперед правой ногой, не отпуская рук (можно скользить ими по поручню), расправить плечи и про гнуться; вернуться в и.п. То же левой ногой. Повторить по 3—4 раза каждой ногой. Основная часть занятия Скольжения на груди с задержкой дыхания, с опорой и без опоры (50—100 м) или при отталкивании от бортика (8—10 раз). В конце упражне ния — выдохи в воду. Плавание на спине при помощи движений ногами брассом: с опорой и без опоры, руки вдоль туловища или вытянуты вперед (50—100 м). Проплывание скоростных участков (4—6 раз по 10—15 или 25 м — в за висимости от подготовки) кролем на груди при помощи движений ногами в согласовании с дыханием (соревновательный метод). По возможности ис пользовать ласты (при плоскостопии). В конце упражнения — выдохи в воду. Плавание в медленном темпе баттерфляем без выноса рук из воды (при плоской спине); брассом на спине с гребком одновременно обеими руками (при кифотической осанке); обоими способами поочередно и на спине при по мощи движений ногами кролем и гребком одновременно обеими руками (при асимметричной осанке и других ее нарушениях). 100—200 м. По возможности ис пользовать лопаточки. Одна из игр на воде, отвечающая задачам занятия: например, «Водола зы», «Охотники и утки», «Торпеды» (описание игр см. в главе 5). Ныряние в длину (2—3 раза). 10. Скольжения на спине с опорой и без опоры (50—100 м) или при оттал кивании от бортика (8—10 раз). Заключительная часть занятия Плавание брассом на груди в полной координации с удлиненной пау зой скольжения (предложить занимающимся проплыть бассейн, выполнив наименьшее количество циклов). 100-200 м. И.п. — стоя по шею в воде, руки сцеплены в «замок» за спиной. Распра вить плечи и отвести руки назад—вверх — вдох; медленно вернуться в и.п. - 384 выдох (для детей дошкольного и младшего школьного возраста — игра «Ледоколы»). Повторить 5—6 раз. 13. «Звездочка» — лежание на воде на груди или спине (особенно при кифо-тической осанке). Сделав вдох, лечь на воду и развести руки и ноги в стороны. Повторить 2-3 раза в каждом положении. Контрольные вопросы и задания Какое влияние оказывает плавание на организм человека ? Особенности организации и проведения занятий по оздорови тельному плаванию. При каких заболеваниях и патологиях применяют оздорови тельное плавание? Почему именно в юном возрасте проявляется максимальный оз доровительный эффект занятий плаванием ? (Вспомните его воздей ствие на различные системы организма.) Противопоказания к занятиям оздоровительным плаванием. Рекомендуемая литература ..( 1.Лечебная физическая культура: Справочник/ Под ред. В.А. Епифанова. — М.: Медицина, 1987, с. 21—25. Меньшуткина Т. Г. и др. Плавание в массовой физкультурно- оздоровительной работе с населением: Учебное пособие. — СПб.: СПбГАФК, 1996. Федченко И.А., Федченко П.П. Значение плавания как вида физических упражнений: Методическая разработка для студентов и слушателейФПКРГАФК.-М,:РГАФК,1994.■ ■ 11.8. Всероссийское общество спасания на водах Для предупреждения несчастных случаев на воде в нашей стране специально создано Всероссийское общество спасания на водах (ВОСВОД). Каждый преподаватель физического воспитания и тренер обязан содействовать работе ВОСВОДа и быть активным его членом. Умение предотвращать несчастные случаи на воде и спасать тонущих — важная сторона профессиональной подготовки преподавателей физического воспитания, тренеров, опытных пловцов. 385 Всероссийское общество спасания на водах (ВОСВОД) является добровольной массовой общественной организацией, целью деятельности которой является охрана жизни людей на естественных водоемах. Основными задачами ВОСВОДа являются: массовая работа по обучению населения плаванию и приемам оказания помощи пострадавшим на воде; привлечение широкой общественности к активному участию в работе с населением по предупреждению несчастных случаев на воде. Основой Всероссийского общества спасания на водах являются первичные организации, которые создаются на предприятиях, в организациях и учреждениях, в колхозах и совхозах, на предприятиях транспорта, в портах и на судах, в школах и других учебных заведениях, при домоуправлениях, уличных комитетах и других организациях (численностью не менее 10 членов Общества). В первичных организациях, насчитывающих более 100 членов Общества, при необходимости (и с разрешения совета районной или городской организации Общества) могут создаваться низовые организации в цехах, на участках, на отделениях и факультетах, в бригадах и отделах, в жилых кварталах (микрорайонах), на фермах. В своей практической деятельности первичные организации руководствуются положениями Устава, постановлениями съездов, пленумов и конференций Всероссийского общества спасания на водах, решениями советов ВОСВОДа. Первичные организации работают под руководством и контролем местных советов ВОСВОДа, в тесном контакте с другими общественными организациями. Прием в члены ВОСВОДа осуществляется первичными организациями на основании устного заявления граждан, желающих вступить в члены Общества. Каждый заявитель считается принятым в члены Общества с момента уплаты вступительного и членского взносов; ему вручается членский билет. Исключение из членов Общества производится на основании решения Совета первичной организации. Первичные организации Всероссийского общества спасания на водах не имеют прав юридического лица. Задачи первичной организации. В целях проведения в жизнь решений по охране жизни людей на воде первичная организация в соответствии с Уставом решает следующие основные задачи: — воспитывает у членов Общества чувство гражданского долга, привлекает их к участию в деятельности по охране жизни людей на водах; 386 знакомит всех членов коллектива своего предприятия или ор ганизации с постановлениями и решениями, принятыми советами Общества по вопросам охраны жизни людей, с задачами и деятель ностью Общества, с правилами поведения на водах; организует с членами ВОСВОДа занятия по изучению правил поведения на воде, приемов спасения тонущих и оказания первой доврачебной помощи; правил управления маломерными судами (лодкой, катером); способов применения различных спасательных средств, требований безопасности во время массовых купаний; агитирует работников своего предприятия или организации вступать в члены Общества и привлекает их к активной агитаци онно-пропагандистской работе по обеспечению безопасности лю дей на водах; организует обучение членов первичной организации плаванию; содействует спортивному клубу предприятия или организа ции в обучении плаванию членов коллектива; — организует подготовку для предприятия или организации дружинников-спасателей, инструкторов по плаванию и спасанию на водах, матросов-спасателей ведомственных и общественных спасательных постов; помогает администрации предприятия или организации под готовить к сезону летние оздоровительные лагеря, базы отдыха, лодочно-прокатные станции; обеспечивает безопасность рабочих и служащих предприятия или организации при массовых выездах в зоны отдыха, располо женные у естественных водоемов; участвует в подготовке и проведении мероприятий по обеспе чению безопасности людей на водах, проводимых государствен ными органами и советами ВОСВОДа. Для обеспечения эффективности в работе и достижения определенных результатов в решении поставленных задач члены первичной организации объединяются в секции, которые являются рабочими органами, осуществляющими связь совета первичной организации с членами Общества и с коллективом предприятия. В первичной организации создаются следующие секции: профилактики и пропаганды; медико-санитарная; обучения плаванию и приемам спасания на водах; аквалангистов; судоводителей-любителей; «Юный осводовец» и другие. Все первичные организации, насчитывающие в своем составе 25 и более человек, обязательно должны иметь секции профилактики и пропаганды; другие секции создаются по решению совета первичной организации. 387 Большое значение в развитии и популяризации деятельности по спасанию на водах имеют соревнования по спасанию тонущих. Как уже отмечалось, Международная федерация спасания и прикладных видов спорта с 1971 г. проводит чемпионаты мира по спасательному многоборью (см. главу 1, подраздел 1.2.2). Органы руководства и контроля первичной организации, их права и обязанности. Высшим органом первичной организации Общества является общее собрание, созываемое по мере необходимости, но не менее 2 раз в год. В первичных организациях, насчитывающих более 100 человек, при необходимости и с разрешения президиума местного совета Общества могут создаваться низовые организации. В первичных организациях, насчитывающих свыше 300 членов, могут избираться делегаты на конференцию в количестве, установленном советами первичных организаций Общества. Собрание считается правомочным, если на нем присутствует не менее 50% членов Общества, входящих в первичную организацию или избранных делегатами. Все вопросы на собрании, в том числе и выборы руководящих органов, решаются большинством голосов в результате открытого голосования. Член первичной организации Общества считается избранным в состав руководящих органов, если на выборах он получил наибольшее число голосов, но не менее 50% голосов членов организации, участвующих в выборах. Отчетно-выборные собрания проводятся один раз в 2—3 года. Для ведения текущей работы первичная организация, насчитывающая менее 50 человек, избирает председателя и ревизора; более 50 человек — совет, ревизионную комиссию и делегатов на конференцию. Число членов совета и ревизионной комиссии устанавливается общим собранием. Заседания совета первичной организации проводятся по мере необходимости, но не реже одного раза в квартал; заседания ревизионной комиссии — не реже одного раза в полгода. Совет первичной организации избирает председателя, секретаря и казначея. Ревизионная комиссия избирает председателя, его заместителя и секретаря. Совет, ревизионная комиссия, председатель, секретарь и казначей первичной организации избираются сроком на 2—3 года. Ведение учета членов общества, работы первичных организаций, материальных ценностей возлагается на секретаря совета первичной организации, а прием членских взносов — на казначея. 388 Контрольные вопросы и задания . -.;,.< Каковы основные направления работы Всероссийского общества спасания на водах?■ , ..,-., ;.,., Рекомендуемая литература . ' Планирование охраны жизни людей на водах и проведение смотров безопасности. -М..ОСВОД, 1981. 11.9. Подготовка инструкторов ■- -л >я-- -п■-.<; по плаванию . ;■>.•■■* Курсы инструкторов по плаванию проводятся для хорошо плавающих людей, не имеющих педагогического физкультурного образования, но желающих получить специальность инструктора по плаванию. Такая работа проводится на курсах ВОСВОДа, в вузах и центрах подготовки и переподготовки кадров, имеющих лицензию на подготовку педагогов дополнительного образования. Объем работы на таких курсах, согласно официальным данным, для присвоения квалификации инструктора по плаванию должен быть не менее 75 ч. Рассмотрим программу курсов подготовки инструкторов по плаванию Учебно-методического объединения физкультурных вузов. Основными задачами курсов являются: > ■ получение теоретических знаний, обеспечивающих методи чески грамотное проведение занятий по плаванию; совершенствование плавательной подготовленности, обес печивающей безопасность занимающихся при проведении заня тий и эффективную помощь пострадавшим на воде; получение профессионально-педагогических навыков про ведения занятий по плаванию. Изучаемый материал включает пять тем: Требования безопасности при проведении занятий на воде и прикладное плавание. Методика обучения технике спортивных способов плавания. Плавание в системе физического воспитания. Организация и проведение занятий и соревнований по пла ванию, праздников на воде. Начальная тренировка по плаванию. ■ ■ ■ ' M.ni'7 389 Темы выделены в соответствии с типовыми задачами, которые решают инструкторы по плаванию в своей практической работе. Учебные занятия проводятся в форме лекций, практических и ме тодических занятий, учебной практики, самостоятельных заня тий. Занятия имеют преимущественно методическую направлен ность. . : Зачетные требования. Слушатели курсов должны сдать теоретический зачет, провести зачетный урок по обучению плаванию, выполнить прыжок с 3-метровой вышки и комплексный спасательный норматив (100 м). Спасательный норматив включает: прыжок спасателя в воду; плавание вольным стилем с поднятой головой (35 м); ныряние (1.5 м); освобождение от захватов тонущего; транспортировка пострадавшего способом на боку (50 м) с последующим подъемом из воды на бортик бассейна; искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Слушателям курсов, выполнившим зачетные нормативы, присваивается квалификация инструктора по плаванию и выдается соответствующее удостоверение на право работы в бассейне. В процессе работы по специальности инструктор по плаванию должен повышать свой профессиональный уровень и периодиче ски (один раз в 5 лет) проходить курсы в институтах повышения квалификации и переподготовки кадров. . Контрольные вопросы и задания - ., < Какие основные задачи решаются в процессе подготовки инструкторов по плаванию и как осуществляется контроль за их выполнением ? Рекомендуемая литература ч Морозов С.Н. Основы плавания и методика преподавания: Программа повышения квалификации инструкторов и тренеров по начальному обучению плаванию. — М.: РИО РГАФК, 1999. 11.10. Индивидуальная трудовая деятельность в плавании Условия развития и становления рыночной экономики в России способствуют тому, что в сфере физической культуры и спорта становится все больше граждан и организаций, которые самостоятельно организовывают свою работу — в частности, на базе 390 плавательных бассейнов. Появилось большое количество трене ров и инструкторов по плаванию, которые работают как индиви дуальные предприниматели в различных направлениях: обуче ние плаванию оздоровительно-реабилитационное плавание, ак- вааэробика, профессионально-прикладное плавание, фитнес и кондиционная тренировка и др. < Предпринимательская деятельность граждан без образования юридического лица — одна из самых простых и удобных форм организации предпринимательской деятельности. Занятие индивидуальной трудовой деятельностью в плавании возможно с 18 лет, т.е. по достижении совершеннолетия. Это не связано с законодательством о предпринимательской деятельности, а определяется возрастом получения документов о профессиональном образовании и разрешения работы на воде. Индивидуальная трудовая деятельность в плавательных бассейнах на основании федеральных законов Российской Федерации подлежит лицензированию как «деятельность негосударственных организаций и индивидуальных предпринимателей по оказанию физкультурно-оздоровительных услуг». Лицензия — это разрешение на осуществление лицензируемого вида деятельности при обязательном соблюдении лицензионных требований и условий, выданное лицензирующим органом юридическому лицу или индивидуальному предпринимателю. Документом, регламентирующим лицензирование в области плавания, является Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.1999 г. В этом Законе говорится, что лицензирование видов деятельности по оказанию физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг организациями и индивидуальными предпринимателями осуществляется федеральным органом исполнительной власти или субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта. Это могут быть спорткомитеты, департаменты, отделы по физической культуре и спорту. Для получения лицензии индивидуальному предпринимателю необходимо представить: заявление о выдаче лицензии с указанием фамилии, имени, отчества и паспортных данных, вида деятельности и срока работы в данном виде деятельности; копию свидетельства о государственной регистрации гражда нина в качестве индивидуального предпринимателя, полученного в органе исполнительной власти по месту жительства; справку о постановке на учет в налоговом органе; 391 — документ о профессиональном образовании в лицензируе мом виде деятельности; -документ, подтверждающий внесение платы за лицензирование. Минимальный срок действия лицензии — 3 года. По истечении данного срока по заявлению предпринимателя лицензия может быть продлена. Если работа идет успешно и предприниматель хочет расширить свой бизнес за счет образования своей спортшколы или спортклуба (образование юридического лица), то в этом случае для получения лицензии в дополнение к уже указанным документам необходимо: в заявлении о выдаче лицензии указать наименование и орга низационно-правовую форму юридического лица, его местонахо ждение, наименование банка и номер расчетного счета; предоставить копии учредительных документов и свидетель ства о государственной регистрации в качестве юридического лица. Индивидуальная трудовая деятельность в плавании имеет большое значение в обслуживании населения, так как большинство плавательных бассейнов предлагают лишь услуги по аренде (посещению) ванн, залов и саун. Рекомендуемая литература Ушакова Н.Л. Правовое регулирование предпринимательской деятельности в сфере физической культуры и спорта. /Аэробика. — М.: СпортАкадемПресс, 2000, с. 23—26. СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 Глава 1. :",;■ ПЛАВАНИЕ КАК ВИД ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СПОРТА (Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов) 7 Краткая история развития плавания 7 Основные направления в развитии плавания 18 Плавание как жизненно необходимый навык 19 Спортивное плавание и водные виды спорта 20 Профессионально-прикладное плавание 23 Оздоровительно-реабилитационное плавание 24 Фитнес (оздоровительное плавание) и кондиционная тренировка 28 1.2.6. Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде 29 Контрольные вопросы и задания 30 Рекомендуемая литература 31 |