учебник Дерябина. Учебнометодический комплекс для студентов заочной формы обучения и включает в себя все материалы для самостоятельного изучения курса Психология и педагогика
 Скачать 3.5 Mb.
|
6.3.Психологическая характеристика стрессаМодель психологического стресса включает в себя следующие компоненты: жизненная ситуация; восприятие ее как стрессовой; эмоциональное возбуждение; физиологическое возбуждение. Дадим пояснение этой модели:
Физиологические механизмы стресса Из физиологических механизмов стресса значимыми представляются следующие моменты: 1. Одна из самых важных систем нашего организма, непосредственно связанная со стрессом, – эндокринная система. В нее входят все железы, выделяющие гормоны, а именно: гипофиз, щитовидная и паращитовидная железы, ядра надпочечников, а также поджелудочная железа, яичники, яички, эпифиз (шишковидная железа) и вилочковая железа. 2. Когда гипоталамус сталкивается со стрессором, он вырабатывает кортикотропный рилизинг-гормон (КРГ), который действует на гипофиз таким образом, что там начинает вырабатываться адренокортикотропный гормон (АКТГ). Именно этот гормон (АКТГ) активизирует кору надпочечников, где вырабатываются кортикостероидные гормоны, важнейшими из которых являются кортизол и альдостерон. Кортизол является тем горючим, которое нам необходимо для «сражения» (борьбы или бегства). Основная его функция – повышение уровня сахара в крови, чтобы у нас была энергия для активных действий. Кортизол также способствует снижению числа лимфоцитов, которые крайне важны для нормальной деятельности иммунной системы, так как их основная функция – уничтожение бактерий. Поэтому увеличение содержания кортизола в организме повышает вероятность заболевания. Альдостерон также подготавливает нас к активным действиям. Его основная цель – поднять артериальное давление настолько, чтобы питательные вещества и кислород быстро и легко поступали к активным частям нашего организма: внутренним органам и конечностям. Альдостерон поднимает артериальное давление путем увеличения всего объема крови, содержащейся в организме за счет снижения выработки мочи и задержки выработки натрия. 3. Кроме коры надпочечников, в процессе стресса участвует имозговое вещество надпочечников (т.е. их внутренняя часть), которое выделяет гормоны: адреналин и норадреналин. Действие этих гормонов проявляется в следующем:
Вывод. Все перечисленные нами гормоны стресса приводят человека в результате происходящих в организме процессов в состояние готовности к активной физической деятельности. Стратегии преодоления стресса Принято выделять две основные стратегии преодоления стрессовой ситуации.
То, как люди оценивают и определяют стрессогенную ситуацию, напрямую связано с тем, каким путем они считают возможным разрешить эту проблему. Как правило, стиль преодоления не является постоянной характеристикой личности, так как выбор стиля производится в зависимости от оценки проблемы и ее характера. Выбор адекватных стилей и стратегий преодоления существенно снижает силу как кратковременных стрессоров (неожиданная автомобильная пробка), так и долговременных (смерть близкого человека). Виды стресса Из всех существующих видов стресса выделим два из них:
Профессиональный стресс вызывает совокупность стрессогенных факторов:
Воздействие этих факторов (как суммарное, так и автономное), может привести к неудовлетворенности работой, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает как длительная реакция на психологически травмирующее событие (военные действия, захват заложников, изнасилование и т.п.) и имеет 4 основных признака:
Преодоление ПТСР на первом этапе в значительной степени требует социальной поддержки, но затем человек должен приложить максимум индивидуальных усилий по выходу из этого состояния. ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ Задание 1 Определите, какие эмоциональные свойства личности (сила, глубина, устойчивость, лабильность, ригидность, возбудимость) обнаруживают себя в приведенных примерах (ответы аргументируйте).
Задание 2 Выразите два противоположных состояния (например, гнев и спокойствие, печаль и радость, усталость и бодрость): а) используя только мимику; б) используя только жесты; в) используя мимику и жесты. Задание 3 Прослушайте и посмотрите выступления двух-трех ведущих прямого эфира на телевидении. Оцените их речь с точки зрения использования при этом интонаций, жестикуляций, мимики и других форм невербальной экспрессии. Обратите внимание на то, как влияют на восприятие содержания сообщения такие детали, как цвет и стиль одежды, украшения, косметика, прическа. Задание 4 При экспериментальных исследованиях в клиниках было установлено, что больные люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусные инфекции. Почему это происходит? Используя знания о физиологических механизмах стресса, дайте обоснованный ответ на поставленный вопрос. Задание 5 Стефан Цвейг писал: «Страх хуже наказания. В наказании есть нечто определенное. Велико ли оно или мало, все лучше, чем неопределенность, чем нескончаемый ужас ожидания». История знает немало случаев, когда ожидание смерти оказалось страшнее ее самой. Почему пытка неизвестностью считается одной из самых действенных и почему она лишает человека воли? Дайте объяснение тому, почему человек, встречаясь с давно ожидаемой опасностью, испытывает облегчение, так как эмоция страха внезапно ослабевает. Ответы на поставленные вопросы аргументируйте, используя знания о свойствах эмоций. |