рп. Учебнометодическое пособие для учащихся и педагогов системы дополнительного образования Пермь 2015
 Скачать 0.84 Mb.
|
|
2.4. Плавание Общие требования Основными условиями, обеспечивающими предупреждение несчастных случаев и травматических повреждений при организации практических занятий по плаванию, являются: правильная организа- ция и методически грамотное проведение занятий; дисциплина уча- щихся; неукоснительное соблюдение всех требований безопасности и правил поведения в плавательных спортивных комплексах. Каждая группа учащихся, численностью не более 15 человек, за- крепляется за одним преподавателем (инструктором), проводящим занятие. Допуск учащихся к занятиям по плаванию осуществляется при наличии медицинской справки от дерматовенеролога и терапевта с разрешением посещения бассейна и выполнения определенных физи- ческих нагрузок. Срок действия медицинской справки — 6 месяцев. Учащиеся, находящиеся в состоянии измененного сознания (под влиянием наркотических и других веществ), страдающие инфекцион- ными заболеваниями и не имеющие медицинской справки, к занятиям не допускаются. Посещение практических занятий по плаванию в зоне бассейна до- пустимо только в купальных костюмах общепринятого образца (ку- пальник, плавки), шапочке для плавания (резиновой или тканевой), 25 специальной сменной обуви и при наличии мыльных принадлежно- стей и полотенца. Учебный процесс, спортивно-массовые мероприятия в бассейне проводятся только после выполнения всех требований настоящих Правил и принятия мер, обеспечивающих профилактику травматизма и безопасность проведения занятий для студентов. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкций по обеспечению безопасности на занятиях, привлекаются к ответ- ственности, и со всеми учащимися проводится внеплановый инструк- таж по технике безопасности. Обязанности педагога: — соблюдать график и лимит времени учебных занятий или спор- тивных мероприятий в арендованном спортивном комплексе; — обеспечить организованный выход учебной группы из душевой комнаты в помещение ванны бассейна; — проверить перед проведением занятий исправность поворотных щитов, разграничительных дорожек и другого оборудования; — в случае обнаружения неисправностей в спортивном оборудова- нии по возможности оградить данное место и сообщить об этом адми- нистратору или руководству спортсооружения; — обеспечить место для обучения плаванию исправным спаса- тельным инвентарем (спасательные круги, шесты и т.д.) согласно установленным нормам, а также наличие медицинской аптечки с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для ока- зания первой медицинской помощи при травмах; — выявить уровень подготовленности учащихся к занятиям по плаванию; — на первом занятии провести для учащихся инструктаж по тех- нике безопасности, заполнить протокол проведения инструктажа; — начинать занятие только после того, как предыдущая группа полностью выйдет из воды; — убедиться в том, что температура воды не ниже установленных норм; — перед началом занятия и по окончании произвести проверку учащихся (количественный подсчет) в группе; — в процессе занятий не отвлекаться, не покидать место проведе- ния занятий, соревнований; 26 — обеспечить безопасность жизни и здоровья учащихся, освоение ими необходимых, обусловленных программой, умений и навыков, в том числе и по технике безопасности; — допускать к учебно-тренировочным занятиям учащихся, имею- щих медицинское разрешение и прошедших инструктаж по технике безопасности; — разрешать учащимся вход в воду и выход из нее только по ко- манде; — обучение плаванию учащихся проводить на мелкой части ванны плавательного бассейна или в специально оборудованных для этого бассейнах; — при проведении занятий на мелкой части ванны отделить ее от глубокой части разделительным шнуром с поплавками (плавательной дорожкой); — обучение плаванию на глубокой части ванны проводить только с применением средств и методов, обеспечивающих предотвращение несчастных случаев; — во время выполнения упражнений находиться у бортика и вести постоянное наблюдение за учащимися; — первый заплыв проводить вдоль бассейна по крайним дорожкам и контролировать с шестом в руках для выявления слабо умеющих плавать; — при обучении нырянию в длину и глубину разрешать выполне- ние упражнения не более чем одному занимающемуся под контролем педагога до момента выхода ныряющего из воды; — проводить обучение стартовому прыжку на глубине не менее 1,5 метра; — при получении травмы учащимся или несчастном случае оказать доврачебную помощь пострадавшему; сообщить о случившемся ад- министратору спортивного объекта и при необходимости вызвать скорую помощь; — при невыполнении или нарушениях инструкций по технике бе- зопасности указать учащимся на нарушение, при невыполнении тре- бований прекратить занятия и провести повторный инструктаж. Обязанности учащихся: — прибывать на занятие строго в определенные расписанием часы; 27 — сдать в гардероб верхнюю одежду и уличную обувь (в пакете), бирку от гардероба и ценные вещи в регистратуру для получения ключа от индивидуального шкафа; — выполнять все требования педагога и администрации бассейна по порядку поведения в помещениях здания; — ознакомиться с Правилами техники безопасности и поставить подпись в журнале инструктажа; — до начала занятий в бассейне сообщить педагогу о своем уровне умений и навыков в плавании; — перед занятием в воде принять душ с мылом, гелем без купаль- ного костюма, при этом не использовать предметы, которыми можно нанести травму (стеклянную, железную тару, любые колющие или режущие и т.д.); — по окончании пользования душем закрыть краны холодной и го- рячей воды и не входить в помещение ванны без разрешения педагога; — присутствовать на занятиях в помещении бассейна только в спе- циальных купальных костюмах общепринятого образца (купальник, плавки), шапочке (резиновой или тканевой); — перед выходом в бассейн снять с себя украшения (серьги, це- почки, браслеты и т.п.), иметь коротко подстриженные ногти; — входить в воду только с разрешения педагога (инструктора) по лестнице, поворачиваясь лицом к воде; — при проведении учебных занятий или соревнований соблюдать установленные правила, не допускать лишнего шума, не использовать мобильные телефоны, ложных криков о помощи («тону», «спасите» и т.п.); — при плавании по дорожке соблюдать правостороннее движение; — прыжки в воду со стартовых тумб выполнять только с разреше- ния педагога (инструктора); — ныряние в воду проводить на плавательной дорожке при отсут- ствии занимающихся или их нахождении на безопасном удалении; — не оставаться при нырянии долго под водой; — при смене дорожки или при передвижении к лестнице не допус- кать столкновений с другими пловцами; — плавать в бассейне только на специально отведенных дорожках, указанных педагогом (инструктором); — не держаться за поплавки разделительных дорожек; 28 — не создавать травмоопасные ситуации для себя и окружающих, не сталкивать других учащихся в воду или подныривать под ними; — выход из ванны бассейна до окончания занятия допускается только с разрешения педагога; — по окончании занятий принять душ, переодеться и в установ- ленное время освободить помещения; — при использовании электрического оборудования соблюдать меры предосторожности и безопасности; — при несчастном случае, травме, недомогании, судорогах немед- ленно информировать о случившемся окружающих и педагога. При плавании и прыжках в воду возможно возникновение следую- щих травматических случаев: ушибы грудной клетки, разрывы барабанных перепонок; сотрясение головного мозга при ударе головой о дно мелкой части ванны; переломы шейного и грудного отделов позвоночника при ныря- нии в воду; травмы остистых отростков поясничных позвонков при резком перегибании позвоночника; судороги мышц, травмы при падении на скользком (кафельном) бортике бассейна; порезы при неисправном состоянии оборудования бассейна (сколы плитки на бортиках и дне бассейна, посторонние острые пред- меты в воде). Одной из наиболее распространенных опасностей, подстерегаю- щих человека в воде, являются судороги. Они представляют собой двигательное расстройство, проявляющееся в непроизвольном (рит- мичном или непрерывном) сокращении мышц и обычно сопровож- дающееся неприятными тянущими болями. Основные причины судо- рог — переутомление мышцы, ее излишняя напряженность и неуме- ние расслабиться. Часто судороги возникают на фоне страха перед их неизбежностью, в то время как для этого нет никаких объективных причин. Опасны судороги, которые могут возникнуть при охлаждении тела, переутомлении мышц или временном их перенапряжении. Чаще всего судороги возникают в мышцах голени. Если сохранять спокойствие, то от них нетрудно избавиться. Для этого необходимо сделать вдох, принять положение «поплавок» (опустить голову в воду и расслабить- 29 ся), взять большой палец ноги противоположной рукой и тянуть на себя, стараясь выпрямить ногу в колене. При необходимости можно помочь другой рукой, надавливая на колено сверху (рис. 1). После этого сделать массаж больной мышцы. Если свело мышцу передней поверхности бедра, то необходимо но- гу согнуть в колене, взяться за стопу и с силой прижать пятку к яго- дичной мышце. Рис. 1. При судорогах мышц предплечья необходимо резко сжать и раз- жать пальцы рук. Чтобы избежать повторения судорог, следует изменить стиль пла- вания, избегать резких движений или принять устойчивое горизон- тальное положение (рис. 2). Иногда избавиться от судорог или потери сознания можно путем концентрации волевых усилий и ис- пользования болевых раздражителей (уколов, укусов, щипков). Рис. 2 Для обеспечения устойчивого горизонтального положения в воде достаточно перевернуться на спину и завести прямые руки за голову (рис. 16). Если ноги продолжают опускаться, то можно приподнять из воды пальцы или кисти рук. Если по каким-либо причинам трудно за- вести руки за голову, то можно развести их в стороны или вытянуть вдоль тела, выполняя кистями легкие подгребающие движения. В та- ком положении важно максимально расслабить тело, обратив основ- ное внимание на дыхание. Вдох должен быть быстрым и глубоким, а выдох — длинным, растянутым. Вдох следует делать только через 30 рот, выдох — через рот и нос. Случайно попавшую в дыхательные пути воду удаляют коротким резким выдохом через нос [10]. 2.5. Пулевая стрельба Несчастные случаи на занятиях этим видом спорта встречаются редко. Вместе с тем, в результате нарушений правил стрельбы или неисправности оружия возможны пулевые раны. При длительном об- ращении с оружием наблюдаются микротравмы пальцев, а также невриты слухового нерва. Недопустимо пренебрежительное, легкомысленное обращение с пневматическими винтовками. Это может привести к трагическим по- следствиям. Пули выбрасываются из ствола пневматического оружия со скоростью до 140–180 м/с и летят на расстояние до 150 м, что тре- бует от занимающихся строго соблюдать все меры безопасности, как и при стрельбе из огнестрельного оружия [7]. Инструкция для учащихся по мерам безопасности на занятиях по пулевой стрельбе Запрещается: брать и заряжать оружие без команды руководителя стрельбы; прицеливаться и направлять даже незаряженное оружие на лю- дей, в стороны и в тыл; прикасаться к спусковому крючку до прицеливания и после стрельбы; оставлять заряженное оружие без присмотра или выносить его с рубежа стрельбы; шуметь в тире, отвлекаться самому и отвлекать от занятий уча- щихся; находиться на рубеже стрельбы без разрешения руководителя. Стрелок обязан: выполнять все команды руководителя стрельбы; держать, в том числе незаряженное оружие, только стволом в направлении стрельбы, за исключением его транспортировки и ремон- та; начинать стрельбу только после команды «ОГОНЬ» или «СТАРТ» и заканчивать ее по команде «ОТБОЙ» или «ПРЕКРАТИТЬ СТРЕЛЬБУ»; 31 о неисправности оружия докладывать руководителю стрельбы; прекратить стрельбу при появлении в секторе стрельбы челове- ка; при обращении с оружием относиться к нему бережно и не до- пускать действий, приводящих к повреждению оружия. Обязанности педагога: провести с учащимися инструктаж по технике безопасности за- нятий в тире; хранить оружие в разряженном состоянии; после стрельбы убедиться, что оружие разряжено; строго следить за соблюдением учащимися правил стрельбы; перед каждой стрельбой обязательно проводить наружный осмотр оружия и, при необходимости, подтягивать крепежные винты. Целесообразно указанные меры безопасности и правила выполне- ния стрельбы из оружия изобразить наглядно и разместить в месте ожидания стрельбы учащимися для напоминания очередной смене, готовящейся к стрельбе. Рекомендации по технике безопасности при проведении занятий и соревнований из стрелкового оружия обязательны для всех, кто в них участвует или обеспечивает их проведение. Соблюдение данных ре- комендаций позволяет обеспечить установленный порядок при стрельбе из стрелкового оружия и является надежной гарантией от несчастных случаев [7]. 2.6. Спортивные игры Спортивные игры — самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов и про- водящиеся по определенным правилам. Данный раздел программы по физической культуре неизменно отличается высокой степенью при- влекательности для молодежи. Помимо эмоциональности здесь наблюдаются широкие возможности для самостоятельного проявле- ния творческих возможностей, вероятностные условия их выполне- ния, отсутствие жесткой регламентации действий, большая динамич- ность, командный дух. Вместе с тем, в спортивных играх отмечается вероятность высоко- го травматизма. Например, представители игровых видов спорта за- нимают лидирующие позиции среди спортсменов различных видов по 32 таким острым травмам, как повреждения мениска и капсульно- связочного аппарата, а также по хроническим заболеваниям суставов. Для баскетболистов характерны травмы связочного аппарата голе- ностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук. Травматизм у волейболистов: ушибы пальцев кисти лучезапястно- го, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаще связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным со- стоянием залов. При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние ко- нечности, возникают хронические артриты коленного сустава, растя- жения связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Учитывая данные факты, необходимо знать требования к спортив- ным сооружениям и выполнять инструкции по технике безопасности на занятиях. Требования к крытым спортивным сооружениям (спортивным за- лам) Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по электробезопасности (ПЭЭП, ПУЭ) и пожаробе- зопасности (ППБ-01-99) для общеобразовательных школ. Спортивный зал, как правило, размещается на первом этаже зда- ний. Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зави- симости от вида общеобразовательного учреждения и его вместимо- сти. Площадь спортивного зала должна быть 9×18 м, 12×24 м, 18×30 м, при высоте не менее 6 м. Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 м² на одного учащегося. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается. Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и за- стругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми. Полезная нагрузка на полы должна быть не более 400 кг/м². Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной 33 документацией оборудование места приземления после прыжков и соскоков. При спортзалах должны быть предусмотрены различные помеще- ния с определенными размерами площадей: снарядные — 16–32 м², в зависимости от площади спортзала; комнаты для раздевания 0,18 м² площади на каждого занимающегося, площадью 10,5 м² каждая; ду- шевые — 9 м² каждая; уборные для мужчин и женщин — 8 м² каждая; комната для инструктора — 9 м². Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее 2 м и не иметь выступающего порога. Шкафы в раздевалках устанавливаются в один ярус. Ширина про- ходов между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. В про- ходах нельзя устанавливать зеркала, предметы оборудования, загро- мождать их инвентарем. Температура в помещениях должна быть не менее +20° С, в душевых +25° С, кратность обмена воздуха в разде- вальных — 1,5, в душевых — 5,0 м³/ч. Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окра- шенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяю- щими легко производить влажную уборку помещения. Окраска долж- на быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкаться при касании стен. Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены. Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по про- дольным стенам, остекление окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча, окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления. Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча. В зданиях школ перекрытия над спортзалом должны быть трудносгораемыми и с пределом огнестойкости не менее 0,75. Не допускается создавать утепление перекрытий спортзала торфом, дере- вянными опилками и другими легкозагорающимися материалами. Чердачные помещения гимнастического зала должны содержаться в чистоте и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в определенном месте, доступном для получения 34 их в любое время суток. В чердачных помещениях запрещается уста- навливать склады спортивного инвентаря и учебного оборудования. В качестве источников света для залов должны быть использованы люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабжен- ные бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильни- ки с лампами накаливания полностью отраженного или преимуще- ственно отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30 градусов не допускается. Управление освещением должно обеспечивать возможность частич- ного отключения светильной установки. Для этой цели электрическая сеть, снабжающая физкультурный зал, должна быть оборудована ру- бильниками или двухполюсными выключателями. Рубильники долж- ны устанавливаться вне помещений — в коридоре, на лестничной площадке. Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух проти- воположных концах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки. Вспомогательные помещения могут иметь только искусственное освещение. В крытых спортивных сооружениях должно быть обору- довано аварийное освещение по линии основных проходов и на сту- пенях лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть ли- бо раздельной, либо с автоматическим переключением при аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения. Чистка све- тильников должна производиться электромеханическим персоналом не менее 2 раз в месяц. Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществ- ляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных устройств, при этом устройства должны быть всегда исправны, под- вергаться планово-предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал. Вентиляция и отопление должны обеспечивать воздухообмен при занятиях физкультурой 80 м³/ч на одного человека и температуру воздуха не ниже 14° С. В помещении основных спортивных сооружений на видном месте должен быть вывешен план эвакуации занимающихся на случай по- жара или стихийного бедствия. В данном плане должно быть преду- смотрено спасение людей с территории всех помещений и мест прове- 35 дения занятий по физическому воспитанию, в том числе из всех вспо- могательных помещений. В спортивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на улицу. Двери эва- куационных выходов в спортивных залах допускается запирать только изнутри с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Категорически запрещается забивать наглухо или загромож- дать двери запасных выходов из спортивного зала. Спортивный зал (в прилегающем помещении) должен быть обору- дован пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвен- таря в количестве: огнетушителей — 2 шт.; ведер пожарных — 2–4 шт.; топоров — 2–4 шт.; ломов — 1–2 шт.; багров — 2–4 шт. Исполь- зование пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением, категорически запре- щается. Спортивно-игровые площадки должны иметь твердое покрытие, футбольное поле — травяной покров. Занятия на сырых площадках, имеющих неровности и выбоины, не проводятся. Площадки для по- движных игр должны быть установленных размеров, ровными, очи- щенными от камней и других инородных предметов. Площадки для подвижных игр целесообразно располагать вблизи выходов из здания (для эффективного использования их во время перемен). Площадки нельзя ограждать канавами, устраивать деревянные или кирпичные бровки. Не менее чем на 2 м вокруг площадки не должно быть деревь- ев, столбов, заборов и других предметов, которые могут причинить травму [5]. Требования к оборудованию для спортивных игр Баскетбольный щит должен быть изготовлен из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно — закаленного небьющего- ся стекла), представляющего собой монолитный кусок. Если он изго- товлен из другого непрозрачного материала, то должен быть выкра- шен в белый цвет. Размер щита должен быть 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. Нижняя часть щита должна быть гладкой. Щит должен жестко монтироваться к стене или к опоре и выступать от ли- цевой линии на 1,20 м. Кольца должны иметь диаметр 45 см и быть окрашены в оранжевый цвет. Приспособления для крепления сеток не должны иметь острых краев и щелей. 36 Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и вес не ме- нее 567 г и не более 650 г. Он должен быть накачан до такой степени воздушного давления, чтобы при падении с высоты 1,80 м, измерен- ной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее 1,20 м и не более 1,40 м. Волейбольные стойки должны устанавливаться на расстоянии не ближе 50 см от боковых линий, а их крепление не должно представ- лять опасность для игроков. Высота стойки должна обеспечивать крепление сетки на необходимом уровне. Волейбольная сетка должна иметь ширину 1 м, длину — 9,5 м. Вы- сота, на которую натягивается сетка в центре площадки, составляет для мужчин 2,43 м, для женщин — 2,24 м. На сетке над боковыми ли- ниями устанавливаются так называемые антенны, высота которых превышает высоту сетки на 80 см. Волейбольный мяч должен быть изготовлен из мягкой кожи, круглый и одноцветный. Вес мяча: 270– 280 г, окружность: 64–66 см. Давление воздуха внутри камеры должно составлять максимум 0,051 кг/см³. Инструкция для учащихся по мерам безопасности на занятиях иг- ровыми видами спорта (баскетбол, волейбол, футбол) Общие требования безопасности К занятиям допускаются занимающиеся, отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам, про- шедшие инструктаж по мерам безопасности и имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Учащийся должен: • иметь коротко остриженные ногти; • заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера; • бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению; • знать и соблюдать простейшие правила игры; • знать и выполнять настоящую инструкцию. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не до- пущен или отстранен от участия в учебном процессе. 37 Требования безопасности перед началом занятий Учащийся должен: • переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму, спортивную обувь; • снять с себя предметы, представляющие опасность для других (часы, браслеты, висячие сережки и т. д.); • убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие по- сторонние предметы; • под руководством тренера подготовить инвентарь и оборудова- ние, необходимые для проведения занятия; • под наблюдением тренера положить мячи на стеллажи или в лю- бое другое место, чтобы они не раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений; убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на уроке; • по команде тренера встать в строй для общего построения. Требования безопасности во время занятий При выполнении упражнений в движении учащийся должен: • избегать столкновений с другими занимающимися; • перемещаясь спиной, смотреть через плечо; • исключать резкое изменение своего движения, если этого не тре- буют условия игры; • соблюдать интервал и дистанцию; • быть внимательным при перемещении по залу во время выполне- ния упражнений другими учащимися; • по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на свое место для повторного выполнения задания с правой или левой сторо- ны зала. |