Учебное пособие для студентов факультета физической культуры и спорта, специализирующихся в области гандбола Тирасполь, 2009
 Скачать 0.61 Mb.
|
|
Тема 4. Психологическая подготовка Успех в игре достигается целым комплексом психических качеств, причем есть такие, которые лишь желательны для высококвалифицированного баскетболиста, а есть обязательные, бесспорно значимые, референтные. Психические качества баскетболиста можно разделить на следующие группы: 1) психомоторные, связанные в основном с наличием способности точно и быстро выполнять моторные действия в относительно однозначных ситуациях: «увидел – сделал»; 2) перцентивные качества, относящиеся к особенностям проявлений механизмов восприятия обстановки (быстрота восприятия информации, свойства внимания, объем поля зрения); 3) интеллектуальные, определяющие эффективность решения тактических задач (быстрота и точность оперативного мышления, объем оперативной памяти). Баскетболист должен обладать высокой скоростью двигательного реагирования, причем недостаточный уровень развития соответствующего психического качества в современном баскетболе практически нечем компенсировать. Быстрота простой реакции в основном определяется индивидуальными особенностями человека, связанными с лабильностью нервных процессов. В баскетболе не так уж много ситуаций, когда нет момента выбора и точно известно, каким действием реагировать. Поэтому недостатки быстроты простого реагирования не так существенны. Здесь есть вполне надежные компенсации: интенсивное внимание, способность к предугадыванию наиболее вероятного сигнала. Баскетболисту необходима способность быстро и точно реагировать в следующих вариантах: при реакции выбора действия (бросать или не бросать, сделать движение с мячом вправо или влево – реагирование по типу «или – или»); выбора при переключении на смену раздражителей (при переключении на другого игрока вследствие поставленного заслона, при переключении от защитных действий к атакующим); выбора с условным тормозом (при необходимости не реагировать на финт соперника). Что касается конкретных параметров реагирования, то установлено, что для баскетбола наиболее типичны варианты реакции выбора из 2 – 3 альтернатив (необходимо учитывать до 3 вариантов изменения ситуации); а антиципирующие реагирование – при восприятии движущегося объекта в интервале времени от 0,3 до 0,5 с (первый интервал характерен для действий при борьбе за отскок, второй – при передачах мяча). Точность антиципирующей реакции косвенно характеризует точность оценки баскетболистом пространственно – временных характеристик движений. Она отражает особенности центрального звена сенсомоторных процессов. Антипация в коротких временных интервалах (0,3 с) связана с непосредственным переживанием спортсменом течения времени, что влияет на эффективность быстрых и относительно простых действий. Антипация в длинных временных интервалах с представляемым течением времени и оказывает влияние на эффективность более сложных действий, развернутых во времени и включенных в качестве целых компонентов в тактическое действие. Первый вид таких реакций больше влияет на качество бросков и добивания мяча, второй – на более широкий круг действий, включая передачи. Можно предположить, что второй показатель позволяет косвенно оценить не только техническую сторону игровой деятельности баскетболиста, но и некоторые элементы ее тактической характеристики. Реакция выбора по своим показателям в большей мере отражает эффективность тех действий, которые связаны с элементарными тактическими способностями баскетболиста. Как, уже сказано, что специальные способности баскетболиста больше всего характеризует точность антиципирующих реакций. Именно в этой сфере психомоторики баскетболисты достигают поистине выдающихся результатов. (Например, точность антипации в интервале 0,3с больше связана с эффективностью игры на щите; точность антипации в интервале 0,5с в наибольшей степени коррелирует с эффективностью передач и перехватов). Остановимся теперь на тех требованиях к исполнителю, которые предъявляются баскетболом к перцентивной и интеллектуальным сферам. Восприятие баскетболом игровых ситуаций связано с приемом информации о положении и движении всех воспринимаемых объектов (кроме неподвижного кольца, который создает своего рода фон динамической структуры игровой ситуации). Эксперименты показывают, что по данным скорости приема и переработки информации баскетболисты опережают представителей большинства других видов спорта. Мышление баскетболиста направлено на то, чтобы оценить обстановку, определить наиболее вероятные продолжения игровой ситуации, выбрать из них наиболее рациональные, определить средства их реализации, принять необходимое тактическое решение. Это предъявляет особые требования к конкретности, гибкости, быстроте и точности оперативного мышления. Интуитивная статистика лучше других выявлена у игроков, которые выполняют защитные функции, но и у представителей других амплуа в баскетболе хорошо развито чувство вероятности событий. Можно сказать так: нападающие и центровые в баскетболе считают варианты событий так же эффективно, как защитники в других спортивных играх, а баскетбольные защитники в этом отношении вне конкуренции. Что касается собственно оперативного мышления, то главные его механизмы следующие: Структурирование (объединение отдельных элементов ситуации в определенную структуру), динамическое узнавание (прогноз: как изменится ситуация, какая динамика наиболее вероятна для тех или иных ее элементов), формирование алгоритма решения (определение последовательности действий при решении тактической задачи). Наряду с такими интеллектуальными операциями в условиях времени и большой плотности моторных действий баскетболист, как правило, при решении тактических задач выполняет и психомоторные операции. В большом числе случаев все решение задачи и заключается в связке «увидел – ответил», то есть отреагировал. Но чем сложнее ситуация, чем более многообразны связи между ее элементами, тем больше на передний край выходит оперативное мышление. Решение тактических задач в баскетболе игроками разных амплуа, по разному: длинные задачи хуже решают нападающие; они реже, чем защитники и центровые, решают длинные задачи, связанные с постановкой заслонов. Их действия больше направлены на атаку кольца, на передачу открывшемуся партнеру или на перехват, а также на подбор мяча при среднем отскоке. Все эти тактические задачи обычно имеют сравнительно небольшое число ходов. По этой же причине нападающие заметно опережают игроков других амплуа по показателям быстроты решения оперативных задач. Современные нападающие много перемещаются по площадке, часто меняют позиции в непосредственной близости от щита соперника. Их действия отличаются большим динамизмом, что требует не только точного, но, прежде всего, быстрого решения оперативных задач. Центровые медленнее других решают задачи с большим числом ходов. Во время розыгрыша многоходовых комбинаций центровой по существу больше соучастник: он опекает центрового соперника при атаке на собственное кольцо или ищет момент, чтобы открыться для результативного паса при атаке своей команды. Его основные действия приходятся на завершающую часть решения тактической задачи: последний пас, бросок, добивание мяча. Поэтому при относительно точном решении оперативных задач центровые не отличаются быстротой оценки ситуации и принятия решения. Таким образом, мы выделили ряд психических качеств, которые можно назвать референтными для эффективной игровой деятельности. Это – один из признаков высокого спортивного мастерства. Однако можно иметь быструю реакцию, хорошее чувство времени, но не показывать высоких спортивных результатов. В таких случаях говорят: «Не хватает характера». Поэтому, перечисляя требования к баскетболисту высокого класса, мы должны выделить и необходимые свойства личности. Эти свойства определяются особенностями моральных и нравственных позиций человека, его темперамента и характера. Именно свойства личности определяют ее индивидуальность. Они формируются в ходе жизни человека, но специфика их формирования в определенной мере генетически обусловлена. Свойства личности составляют ее стержневую основу, они не так изменчивы как психические качества и формируются не столько в процессе спортивной деятельности, сколько в общественной жизни. ГЛАВА 3.ЭТАПЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ Тема 1. Этап начальной подготовки. Основной принцип работы в этих группах – универсальность подготовки учащихся. Исходя из этого, на занятиях групп начальной подготовки первого и второго годов решаются следующие задачи:
Основная направленность программы начальной подготовки – обучающая. Заключается она в создании предпосылок для успешного обучения юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижения высокого уровня специальной физической подготовленности. Основной показатель работы спортивных школ по баскетболу – выполнение в конце каждого года программных требований, предъявляемых к уровню подготовленности занимающихся. Физическая подготовка в первый год, основана на разностороннем развитии ребенка, которое в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками. Работа, ведущаяся в данные периоды, должна иметь оздоровительную направленность, способствовать формированию осанки, совершенствованию функций анализаторов и вегетативных систем организма. Главным в выборе средств подготовки должно быть их разностороннее воздействие на организм. Избранные средства нужно широко варьировать. Большое внимание следует уделять акробатическим и гимнастическим упражнения, легкой атлетике, разнообразным играм и т.п. Особое место в занятиях должны занимать упражнения с мячами. Задача их – не только физическое развитие, но и освоение умений владеть мячом, согласовывать свои действия с мячом во времени и пространстве. По мере роста подготовленности баскетболиста эта способность будет приобретать все большее и большее значение. Основной задачей технической подготовки детей является овладение основными приемами техники: перемещениями, ловлей, передачами, бросками, ведением мяча. Изучение их ведется на основе владения основными способами их выполнения. Это составит базу, на основе которой в дальнейшем занимающиеся смогут овладеть всем многообразием технических приемов. В основе технической подготовки воспитание способности выполнять изученные приемы в сочетании друг с другом и различными способами перемещения (бег, приставные шаги, прыжки и т.д.). Эти сочетания не должны включать ни одновременно, ни последовательно большого количества приемов. Основные задачи тактической подготовки – формирование и развитие тех способностей, которые лежат в основе тактического мышления и тактических действий, овладение индивидуальными действиями, связанными с изученными приемами техники. Здесь необходимо развивать внимание, зрительную память на ситуации, ориентировку во времени и пространстве. Широко используют не только специальные упражнения, но и подвижные игры. После соответствующей подготовки в упражнениях необходимо использовать игровой метод. Задача игровой подготовки на этом этапе – сопряженное воздействие на физическую, техническую и тактическую подготовленность юных баскетболистов. Основными средствами являются общеподготовительные упражнения с использованием сопряженного метода и игры по упрощенным правилам, а также мини-баскетбол. Второй год обучения в группах начальной подготовки является логическим продолжением первого. Однако на второй год несколько увеличивается количество часов на тактическую и игровую подготовку, увеличивается количество игр. В группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. На протяжении первых двух месяцев тренер ведет наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении различных упражнений и участии в подвижных играх. По данным этих наблюдений делается предварительное заключение о соответствии учащихся основным требованиям баскетбола. В случае явных противопоказаний родителям я тактичной форме указывается на то, что их ребенку нецелесообразно заниматься баскетболом. Тема 2. Этап углубленной специализации. Задачи подготовки в этом периоде:
В группах углубленной специализации в результате уменьшения объема общей физической подготовки значительно увеличивается объем тактической и игровой подготовки. Таким образом, основной задачей подготовки в данном возрасте является приобщение детей к спортивной деятельности. Этот этап является самым важным с точки зрения подготовки будущего мастера – баскетболиста, так как предпосылки, создаваемые возростно-половым развитием представляют широкие возможности для формирования двигательных навыков и умений, проявления индивидуальных наклонностей и способностей. Физическая подготовка в этот период принципиально не отличается от подготовки детей 10–11 лет. Перед преподавателем стоят задачи, позволяющие вести работу более разнообразно, с применением более сложных упражнений, в большем объеме и с большей интенсивностью. Основное внимание должно быть обращено на формирование специальных физических качеств. В этом возрасте наиболее благоприятны предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых качеств. Следует осторожно нагружать подростков силовыми упражнениями. Метод нагрузок «до отказа» в работе с детьми неприемлем. Нужно использовать повторный метод. При уменьшении мощности нагрузки на половину (от предела) ее влияние на организм становится оптимальным, показатели работоспособности подростков приближаются к показателям взрослых. Особо следует обратить внимание на методы физической подготовки девушек этого возраста. Биологическая перестройка нейроэндокринных соотношений в организме оказывает влияние на темпы роста основных физических качеств. Известно, что для девушек в этом возрасте допустима и целесообразна интенсификация тренировочного процесса. Физическую подготовку необходимо проводить с учетом специфики игровой деятельности. Объем ее в годичном цикле не менее 30%, при этом используется метод сопряженных воздействий. Активизация процессов центральной нервной системы, образование многочисленных нервных связей, а также большая устойчивость тормозных реакций в этом возрасте дают возможность разучивать большое количество сложных приемов техники, различных их сочетаний. Появляются предпосылки для техники при активном противодействии в соответствующих условиях. При работе над техникой необходимо самым тщательным образом следить, чтобы движения были точными и эффективными, большое внимание уделять применению ее в сложных игровых условиях. Под особым контролем должно находиться развитие меткости, так как в дальнейшем добиться в этом значительных успехов труднее. В центре внимания в это время должна быть работа над скоростной техникой. В таких приемах, как броски, скорострельность достигается благодаря сокращению времени на подготовку к броску к стабилизации рабочей фазы. Задачи тактической подготовки: - расширение арсенала индивидуальной тактики, основанной на изученных приемах техники; - воспитание навыков взаимодействий двух, трех человек и командных; - изучение специфики игровых функций, развития способности к анализу деятельности позволяет успешно вести работу. Формирование у занимающихся навыков самостоятельного тактического мышления осуществляется в процессе освоения специальных тактических взаимодействий, однако работа над их разучиванием не должна быть самоцелью. Овладение навыками командных действий должно способствовать сыгрыванию команды. Однако на данном этапе не следует стремиться к четкому закреплению игровых функций. Задачи тактической подготовки должны сводиться к тактическому «многоборью»: игрок должен уметь в случае необходимости выполнять обязанности любого игрока команды. Это поможет выявить творческие способности каждого. Игровая подготовка в группах углубленной специализации носит целенаправленный характер. На этом этапе используют все средства игровой подготовки. Особое место отводят упражнениям с конкретной направленностью, нацеленным на обучение взаимопониманию, овладение техникой и ориентировкой в условиях высокой физической нагрузки. |