ЗОЖ. Учреждение Московской области Сергиево Посадский колледж

• Название: Учреждение Московской области Сергиево Посадский колледж
• Дата: 26.02.2022
• Размер: 21.2 Kb.
• Имя файла: ЗОЖ.docx
• Тип: Документы; #374018

Министерство образования Московской области
Государственное бюджетное профессиональное образовательное

учреждение Московской области

«Сергиево – Посадский колледж»

ТЕСТ

«Здоровый образ жизни»

Подготовил: преподаватель Пылаев В.А.

Ноябрь 2016

1.Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

а) двигательный режим;б) рациональное питание;в) личная и общественная гигиена;

г) закаливание организма.

2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые:

а) 25 – 30 мин; б) 40 – 45 мин; в) 55 – 60 мин; г) 70 – 75 мин.

3. Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни:

а) активный отдых; закаливание организма; раздельное питание; гигиена труда; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;

б) двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении;

в) двигательный режим; молочное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;

г) двигательный режим; закаливание организма; вегетарианское питание; гигиена тела; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

4. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека: 1) деятельность учреждений здравоохранения; 2) наследственности;

3) состояние окружающей среды; 4) условия и образ жизни.

а) 1, 2, 3, 4; б) 2, 4, 1, 3; в) 4, 3, 2, 1; г) 3, 1, 4, 2.

5. Работа мышц благотворно действует, прежде всего:

а) в целом на весь организм; б) преимущественно на суставы; в) на соединительно-тканные структуры опорно-двигательного аппарата; г) преимущественно на нервные «стволы», иннервирующие мышцы.

6. Главным для сохранения здоровья является:

а) режим сна; б) режим питания; в) спортивный режим; г) двигательный режим.

7.Установите последовательность действий первой помощи при ранах – 1) ввести противостолбнячную сыворотку; 2) доставить пострадавшего в лечебное учреждение; 3) обработать края раны перекисью водорода; 4) остановить кровотечение; 5) поднять поврежденную часть тела выше туловища:

а) 1, 2, 3, 4, 5. б) 4, 3, 5, 2, 1. в) 2, 3, 4, 4, 1. г) 5, 4, 2, 1, 3.

8.Укажите уровень частоты сердечных сокращений у здорового человека:

а) 60 – 80 уд./мин.; б) 72 – 80 уд./мин; в) 80 – 85 уд./мин.; г) 85 – 90 уд./мин.

9. Признаки наркотического отравления:

а) повышение мышечного тонуса, сужение зрачков, ослабление их реакции на свет, покраснение кожи;

б) тошнота и рвота, головокружение, кровотечение из носа, кашель, насморк;

в) горечь во рту, беспричинный смех, пожелтение кожи.

10. Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

а) не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве;

б) для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;

в) выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей;

г) все перечисленные.
11.С какой целью планируют режим дня:

а) с целью организации рационального режима питания;

б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;

в) с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений;

г) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма.

12. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания. Определите, какие? 1. принципа систематичности, 2. принципа разнообразности, 3. принципа постепенности, 4. принципа активности, 5. принципа индивидуальности:

а) 2, 4, 5; б) 1, 2, 4; в) 3, 4, 5; г) 1, 3, 5.

13.Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние:

а) на рост волос, рост ногтей, плоскостопие, форму ног;

б) на дыхание, сердцебиение, лабильность нервной системы, осанку, на нарушение обмена веществ в организме;

в) на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма;

г) на внешнее дыхание, вентиляция воздуха в легких, на нарушение обмена веществ в организме, конституцию организма.

14. Что понимается под закаливанием:

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

в) укрепление здоровья;

г) приспособление организма к воздействию внешней среды.

15. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования:

а) распоряжением директора школы;

б) специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) -СанПИН;

в) инструкцией учителя физической культуры (тренера);

г) учебной программой.

Ключ правильных ответов

1 А

2 А

3 Б

4 В

5 А

6 Г

7 Б

8 Б

9 А

10Г

11Г

12Г

13В

14Г

15Б

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А	ж	ж			ж					Ж
Б			ж				ж		ж							ж
В				ж										ж
Г						ж					ж	ж	ж		ж

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г

ГРУППА								СТУДЕНТ
	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13	14	15
А
Б
В
Г