ориетирвание. Уроки ориентирования Москва 2005 2 Федеральный центр детскоюношеского туризма и краеведения
 Скачать 1.47 Mb.
|
|
С чего начинать занятия ориентированием Спортивное ориентирование у нас в стране не является престижным видом спорта, его редко показывают по телевизору. Даже если дети и их родители слышали об ориентировании, то в чем смысл этого вида спорта представления обычно не имеют. Поэтому педагогам и тренерам по спортивному ориентированию следует делать основной упор на то, чтобы детям было на первых порах просто интересно, а родителям - выгодно (занятость и укрепление здоровья ребенка, положительные личные качества тренера и т.д.). Необходимо, чтобы первый опыт в ориентировании был радостным и успешным, и если ожидания детей оправдаются и ориентирование покажется им приятным видом деятельности, развивающим их способности, то они останутся в спорте. Важно, чтобы все специалисты, связанные с организацией занятий по ориентированию, рассматривали свою работу с точки зрения удовлетворения потребностей и ожиданий в спорте самих детей, а не сужали детское ориентирование до строгих рамок правил взрослых соревнований. 52 Положительными факторами, привлекающими детей и их родителей к занятию ориентированием являются: - разнообразие методов и типов тренировки; - разнообразие мест занятий и соревнований; - частые выезды в лес; - личные успехи детей на соревнованиях или тренировках; - общение с детьми других объединений и кружков; - проведение мероприятий, не связанных непосредственно с тренировками; - хорошая дисциплина на тренировках; - общение с тренером – взрослым и т.д. Если вы решили привлечь детей к занятиям ориентированием, то следует начать с выбора школы или нескольких школ района или города. Предпочтение отдается тем школам, которые находятся ближе к предполагаемому месту занятий и имеют пришкольную территорию, огороженную забором. Если вы планируете проводить дальнейшие занятия с детьми на базе школы, то лучше выбрать школу, расположенную рядом с лесом, парком. В школе нужно наладить контакт с администрацией и преподавателями физической культуры, которых вы должны рассматривать как своих союзников. Проводить набор лучше в 3-6-х классах, причем необходимо, чтобы в группе были и мальчики и девочки. Не следует набирать первоклассников: обучение в школе первый год - очень большая нагрузка для ребенка, а увеличивать ее еще и занятиями спортом не стоит даже с согласия родителей. Исключением могут быть дети родителей, которые сами занимаются ориентированием и постоянно «таскают» своих детей с собой на соревнования. Если уж есть необходимость заниматься с первоклашками, то нужно формировать из них отдельную группу и заниматься с ними по отдельному расписанию и специальной программе. Объединить первоклассников, многие из которых не умеют читать, писать и слушать, с детьми более старшего возраста очень трудно. Практика показывает, что наиболее существенными проблемами для тренеров, работающих с детьми из начальных классов, являются следующие: - большая разница в физической подготовке; - неподготовленность некоторых детей к коллективным действиям; - сложность поддержания дисциплины на тренировках; - внутренние конфликты между детьми; - большое количество занимающихся. Опытные тренеры утверждают, что уверенность и энтузиазм ребенка легко разрушить, если поставленные перед ними задачи слишком трудны и дети с первых шагов в спорте терпят неудачу. Поэтому акцент на первых занятиях нужно делать на развлекательной стороне и успехе воспитанников. Кроме того, не следует забывать, что у ребѐнка подсознательно заложен страх потеряться в густом незнакомом лесу, как в сказках его детства. Поэтому если на первых порах занимающиеся хотят проходить дистанцию парами, группами - пускай, это придаст им чувство большей безопасности. Для спортивного ориентирования на местности (более чем для многих других видов спорта) очень актуальным является принцип безопасности. Первые дистанции должны пролегать по знакомой местности - в городском парке, школьном дворе и т.д., с КП, 53 расположенными в пределах видимости. Район должен быть ограничен четкими ориентирами - дорогами, оградами и т.п. Есть и другие проблемы. Обучение ориентированию должно согласовываться с развитием ребѐнка и степенью его зрелости. Нередко теряют уверенность в себе те ребята, которых начинают по своему развитию обгонять младшие по возрасту или стажу занятий спортом дети. Такие воспитанники требуют к себе большего внимания, как и девочки в подростковом возрасте, страдающие от недостатка чуткости со стороны планировщиков дистанций и тренеров. Нельзя сразу же загружать детей понятиями ориентирования. Лучше всего начать с общефизической подготовки, занятия посвятить развитию ловкости, прыгучести и гибкости; в каждой тренировке должны быть подвижные игры. Занятия на местности лучше всего проводить сначала в виде небольших походов, ненавязчиво предлагая детям иногда заглядывать в карту. Однако процесс «знакомства» нежелательно затягивать надолго. С самого начала необходимо приучать детей к регулярным тренировкам и дисциплине, к определенному порядку. Для этого каждое занятие, независимо от этапа, должно строиться следующим образом: приветствие; постановка задачи занятия; объяснение методов, которыми задача будет решаться; разминка; основная часть занятия; заминка; итоги занятия, информация о следующей тренировке. Посещение занятий должно стать потребностью и приносить удовлетворение. Для этого можно использовать конкурс или «экран посещаемости». Обучение должно носить ступенчатый характер. Очень важно не перескакивать ступени и не переходить к следующей, не овладев предыдущей. Наиболее распространенная ошибка - делать слишком много шагов одновременно. Обучение каждому элементу должно строиться по схеме: от умения к навыку. Перейдя к освоению нового умения, необходимо продолжать тренировать уже освоенное. Вначале самое главное - делать все правильно. Пусть начинающие полностью концентрируются на чтении карты и не задумываются над скоростью передвижения. Только после доведения каждого умения до навыка можно ставить вопрос о приближении скорости передвижения к максимальной. Необходимо на каждом занятии уделять 50% времени развитию выносливости, быстроты, силы, гибкости и особенно поддерживать те качества, которые угасают с возрастом. Методику подготовки детей, уже решивших заниматься ориентированием регулярно мы рассмотрим дальше, а сейчас коснемся только одной из возможных методик ознакомления с этим видом спорта. Проводить первоначальное знакомство с азами ориентирования удобнее всего на уроках физической культуры. Попросите разрешения у преподавателя заменить по два урока физической культуры в каждом классе выбранной вами параллели занятиями спортивным ориентированием. Лучшим средством для того, чтобы заинтересовать детей новым для них делом, это провести для них мини-соревнования по ориентированию на пришкольной территории. Мини-соревнования. Для проведения ознакомительных мини-соревнований необходима предварительная подготовка: 1. Нарисуйте учебную карту прилегающей к зданию школы территории в условных знаках спортивных карт. 2. Размножьте карту. Идеально если карта будет напечатана в типографии. Но если это невозможно, вычертите ее в цвете и размножьте на цветном ксероксе. Масштаб выберите такой, чтобы карта была размером не более тетрадного листа. Территория, изображенная 54 на карте, должна ограничиваться крупными линейными ориентирами, а лучше всего забором. На лицевой стороне учебной карты обязательно расшифруйте все условные знаки, использованные при составлении карты. Нанесите 15-20 контрольных пунктов, старт и финиш. 3. Вычертите большую карту школьного участка в виде плаката. По ней вы будете вести объяснение сразу для всего класса. 4. Возьмите красную и белую краски и нарисуйте призмы на ориентирах. Для этого подходят деревья, углы зданий, столбы и т.д. На каждый контрольный пункт нанесите «пароль» в виде буквы или цифры. 5. Приготовьте оборудование для старта и финиша: колья для «волчатника», «волчатник», полотнища «старт», «финиш». Нарежьте из плотной бумаги карточки и приготовьте 20-30 заточенных карандашей. Можно приступать к проведению соревнований. Натяните полотнища ‖старт‖ и ‖финиш‖, приготовьте финишный городок. Раздайте карточки и карандаши, попросите написать на карточках имя и фамилию. Постройте детей перед плакатом с учебной картой, объясните условные знаки. Покажите, как рисуется на карте контрольный пункт, и продемонстрируйте его на местности. Для демонстрации выберите контрольный пункт, который дети должны отметить последним, перед пересечением финишной черты. Объясните правила: дети должны найти заданное (разное для мальчиков и девочек) количество контрольных пунктов и списать написанный там пароль, после этого они финишируют, запоминая и записывая в карточку свое время. Постройте участников на старте в шеренгу, объясните, как повернуть карту, покажите 2-3 ориентира, проверьте у каждого ребенка, как сориентирована карта. Можно стартовать. После финиша всех ребят спросите, понравились ли им соревнования, хотят ли они заниматься этим видом спорта. Когда пройдут соревнования во всех выбранных классах, можно провести соревнования между классами одной школы, а потом и между школами. Продумайте систему зачета. Например, по 5 мальчиков и 5 девочек из каждого класса, показавших лучшие результаты. Если есть возможность, придумайте призы, пусть символические. Не забудьте после соревнований написать протоколы результатов и повесить их в классе или на школьном стенде. Для тех, кто заинтересовался ориентированием, надо провести беседу с просмотром слайдов, фотографий, видеофильмов. Целесообразно вместе с учащимися пройти одну дистанцию с ознакомительными целями. Ведь детям любого возраста для того, чтобы сложить свое мнение о чем либо, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать. Покажите ребятам спортивную карту знакомой им местности. Попросите их догадаться, каким цветом могут быть нарисованы вода, поляна, лес, дороги и т.д. Объясните, что карта - маленькая местность, где все ориентиры зарисованы в виде условных знаков. Каждый ученик, слушая объяснение, должен держать в руках карту. Учащиеся сами должны попрактиковаться в создании "карты", это облегчит понимание. Предложите ученикам составить карту класса (комнаты, зала), где проходят занятия; придумать и зарисовать условные знаки для всех предметов, находящихся в классе. Учащиеся должны оценить форму помещения (квадрат, прямоугольник и т.д.) и нарисовать на листе бумаги контур "карты" в соответствии с формой класса. Предложите детям представить, что потолок помещения стеклянный. Что можно увидеть сверху? 55 Ошибки при рисовке неизбежны, поэтому рисовать карту следует простым карандашом, тогда при наличии ластика все ошибки будут сразу ликвидированы, и ребенок останется в хорошем настроении. Когда все ребята справятся с заданием, можно приступать к исправлению ошибок. Преподаватель предлагает всем ученикам проследить за некоторыми ошибками у себя в карте и при обнаружении стереть их ластиком и нарисовать правильно. Самыми распространенными являются ошибки в изображении окон, дверей, шкафов. Обычно они все "лежат" на полу, занимая при этом половину "карты". Задания: - найти на карте местонахождение преподавателя; - отследить пальцем путь движения преподавателя и КП (преподаватель переносит маленькую учебную призму с одного ориентира на другой). Теперь можно переходить к изучению условных знаков спортивных карт. Продумайте маршрут движения по местности, позволяющий показать учащимся дороги разного класса: шоссе, грунтовую дорогу, лесную дорогу, тропу. Пройдите вместе с учащимися по этому пути. Попросите их ответить на вопросы: ―Чем дороги отличаются на местности? А на карте?‖ После изучения дорог можно переходить к другим ориентирам, изучая их по группам (гидрография, строения, открытые участки, рельеф). Проведите эстафету по закреплению знания условных знаков (знаковую эстафету). Вариантов проведения этих эстафет множество, но все они преследуют одну цель - закрепление знания в игровой форме. Один из способов проведения знаковых эстафет приведен ниже. Напишите на карточках названия изученных условных знаков. Разделите детей на 2 команды. Дайте первому участнику в руки карту. Первый участник из каждой команды по команде "марш" добегает до преподавателя вместе с картой, получает от него карточку с названием условного знака, находит его у себя в карте и показывает преподавателю. В случае правильного ответа спортсмен возвращается к своей команде, передает второму участнику карту, и тот начинает движение. Если спортсмен ошибается, он обегает свою команду и получает новую карточку. Предложите учащимся нарисовать карту участка местности, где находится ваше объединение (школа, клуб, кружок и т.д.). Выберите ограниченный с четырех сторон дорогами или забором участок. Проведите конкурс на лучшую "карту". После нескольких занятий с детьми нужно обязательно провести родительское собрание (можно приурочить его к собранию родителей класса в общеобразовательной школе). В дальнейшем родители, заинтересованные в том, чтобы их дети занимались, могут оказать существенную помощь педагогу. Предложенная методика позволит ребенку в общих чертах познакомиться с основами ориентирования, сделать для себя вывод – стоит ли начать заниматься этим видом спорта. Одновременно и педагог в процессе проведения занятий познакомится с детьми, сумеет выбрать наиболее заинтересованных для дальнейшей работы с ними. Таким образом, начинает формироваться коллектив детского объединения, с которым должна проводится как в любом виде спорта, настоящая учебно-тренировочная работа, рассчитанная на несколько лет. Об этой работе будет идти разговор дальше. Экипировка юного ориентировщика 56 Первый вопрос, который задают дети, а главным образом родители юных ориентировщиков: "В чем приходить на тренировки?" Обувь. Для первых тренировок подходит любая спортивная обувь, соответствующая погодным условиям. Следует сразу предупредить, что резиновые сапоги не являются спортивной обувью и занятия в них (как и в другой не спортивной обуви) приведут к нежелательным последствиям (заболеваниям опорно-двигательного аппарата, кожным заболеваниям и т.д.). На случай сырой погоды должна быть сменная обувь. Во время тренировки, пока ребенок активно двигается, мокрые ноги не представляют опасности для здоровья, так как они не мерзнут. Самое опасное – это вспотевшие, промокшие ноги после тренировки на пути домой, поэтому необходимо иметь сменную обувь и носки. В течение первых 2–3 недель не следует требовать наличия специальной обуви для ориентирования, так как отсутствие материальной возможности для приобретении такой обуви может стать препятствием для дальнейших занятий. Одежда. Подходит любая спортивная одежда, соответствующая погодным условиям. Для защиты от крапивы, колючих кустарников стартовать надо в длинных брюках или тренировочных штанах. Однако надо учесть, что при намокании трикотажные брюки становятся очень тяжелыми и цепляются за ветки. Материал рубашки не так важен, однако длинные рукава обязательны, так как меньше приходится страдать от встречающихся ветвей, а также от комаров, слепней. Желательно, чтобы ребенок после разминки мог снять с себя верхнюю теплую одежду и вновь надеть ее на время заминки. Бегать в слишком теплой одежде неудобно и жарко, дети быстро потеют, а остывая, начинают болеть. Пока ребенок бежит, ему не холодно даже в футболке в любую погоду, а для разминки и заминки следует надевать что-нибудь более теплое. Важно с самого начала приучить детей менять одежду и обувь перед тренировкой и после нее (спортивная одежда может намокнуть или испачкаться во время тренировки, а может быть просто сырой от пота). В этом залог здоровья детей. В первые две-три недели руководителю не следует требовать строгого соблюдения сразу всех требований. Детям и их родителям понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к систематическим занятиям спортом и для приобретения необходимой одежды и обуви. Вместе с тем следует отмечать все положительные сдвиги в этом направлении, помогать советом. Через месяц занятий можно начинать жесткий контроль за переодеванием детей и правильным подбором одежды и обуви. Второй вопрос, который сразу возникает у юных спортсменов: "Что с собой приносить?" Детям можно посоветовать завести специальную сумочку, которую они будут брать с собой на тренировки и соревнования. Ее содержимое: 1. Ручки трех цветов (красный, синий, зеленый) для работы с картами. 2. Трафарет для нанесения контрольных пунктов на карту (линейка с кружочком). 3. Карандаш на резинке с петлей, который надевается на руку для выполнения упражнений на местности. 4. Пакеты для карт разных размеров (достаточно трех). 5. Шнурок или специальный крепеж для карточки. 6. Булавки (4–8 шт.) для крепления к одежде номеров. 7. Прозрачную самоклеющуюся ленту. 8. Ножницы. 9. Компас. В течение недели содержимое сумочки должно быть подобрано, за исключением компаса. Приобретение компасов – вопрос очень серьезный. Их лучше приобретать централизованно, так как велика вероятность того, что родителями будет куплен компас, не пригодный для спортивного ориентирования. 57 После того, как юный спортсмен принял решение продолжать регулярные занятия спортивным ориентированием, следует задуматься о приобретении специальной формы. Как для любого вида спорта, для ориентирования есть специальная форма - свободный нейлоновый костюм (иногда нейлоновая рубашка и трико из лайкры). Брюки могут быть длинными, а в случае коротких брюк используются гетры и специальные щитки, оберегающие голени ног от ударов. Фото ориентировщика в летней форме. Лучшая обувь – специальные туфли для ориентирования на резиновой подошве с резиновыми шипами и непромокаемым верхом (шиповки). Резиновые шипы позволяют бегать по любой почве – от камней до болота. Лыжники-ориентировщики используют то же снаряжение, что и лыжники в соревнованиях по лыжным гонкам: лыжи, лыжные палки, комбинезоны, ботинки и крепления. Кроме того, ориентировщики используют планшет, или как его иногда называют «столик» или «станок» - специально разработанный держатель карты, который крепится на груди, дает возможность смотреть в карту во время движения на высокой скорости. |