Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
Бег, прыжки, наклоны
|
|
|
|
|
89
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Тест челночный бег 3 х 10 м. Эстафетный бег.
|
1
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Тест челночный бег 3 х 10 м.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
|
|
|
90
|
Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м.
Финиширование. Бег на результат 30 м
|
1
|
Низкий старт 100 м. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
|
|
|
91
|
Развитие скоростных качеств. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
1
|
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
|
|
|
93
|
Развитие выносливости в беге 1000м.
|
1
|
Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Развитие выносливости в беге 1000м.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
Наклоны на гибкость
|
|
|
|
|
94
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест развитие гибкости.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Тест развитие гибкости.
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега
|
Прыжки в длину с места
|
|
|
|
|
95
|
Прыжок в длину
с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест подтягивание.
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Многоскоки. Тест подтягивание.
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега
|
Подтягивание на перекладине
|
|
|
|
|
96
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Тест прыжки в длину с места.
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых и координационных способностей, прыгучести. Тест прыжки в длину с места.
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега
|
Прыжки на скакалке
|
|
|
|
|
97
|
. Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Развитие прыгучести.
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега
|
Поднимание туловища
|
|
Рулетка, грабли, лопата.
|
|
|
98
|
Метание гранаты на дальность из разных положений.
|
5
|
Метание гранаты из разных положений. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Метание,бег.
|
|
Рулетка, грабли, лопата
|
|
|
99
|
Метание гранаты на дальность с разбега.
|
|
Метание гранаты из разных положений. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Метание,бег.
|
|
Мячи, рулетка
|
|
|
100
|
Совершенствование. техники метания гранаты на дальность с разбега.
|
|
Метание гранаты на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Наклоны на гибкость
|
|
Мячи, рулетка
|
|
|
101
|
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Метание гранаты с разбега на дальность.
|
|
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости в беге на средние дистанции. Метание гранаты с разбега на дальность. Выполнение лёгкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности.
|
Уметь преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия, метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Наклоны на гибкость
|
|
Мячи, рулетка
|
|
|
102
|
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
|
|
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости в беге на средние дистанции. Выполнение лёгкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности.
|
Уметь преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия.
|
Наклоны на гибкость
|
|
Мячи, рулетка
|
|
|
Скачать 108.02 Kb.