физра тест. Вид спорта Легкая атлетика. (Компетенция ук7) (30 тестов) выбор
 Скачать 200.5 Kb.
|
|
Раздел 07_Прикладная физическая культура (силовая подготовка и фитнес, настольный теннис, дартс). (Компетенция/и УК-7) (90 тестов) 1. ВЫБОР После пробуждения можно заниматься фитнесом … В- сразу же В+ в зависимости от особенностей и биоритмов организма человека В- через час В- вечером 2. ВЫБОР Растяжкой предпочтительно заниматься … В+ в отдельно отведенный для этого день В- перед силовой тренировкой, чтобы разогреть мышцы В- между подходами, вместо отдыха В- после кардиотренировки 3. ВЫБОР Упражнение «жим штанги лёжа» прорабатывает … В- мышцы спины В+ большую грудную мышцу, трицепс и переднюю дельтовидную мышцу В-мышцы брюшного пресса В- мелкие глубокие мышцы стабилизаторы 4. ВЫБОР Растяжка … В+ помогает увеличить силовые результаты, способствует восстановлению мышц после нагрузки В- помогает увеличить интенсивность нагрузки В- помогает увеличить целевую зону пульса В- не оказывает влияния на тренировочный процесс 5. ВЫБОР Мышцы … человека являются главными стабилизаторами В+ брюшного пресса В- бедра В- груди В- спины 6. ВЫБОР Максимальная продолжительность тренировки новичка составляет … В- 15 мин В+ 30 мин – 1 ч В- 1 ч – 1 ч 30 мин В- 2 ч 7. ВЫБОР «Зона жиросжигания» - это … В- часть тела В- название диеты В- зона кардиотренажёров В+ целевая зона пульса, в которой происходит окисление жиров 8. ВЫБОР Перед тренировкой белок … В- нельзя есть, можно пить воду В+ можно есть за два часа, что позволит не сжечь мышцы В- можно есть, что не помешает выполнять нагрузку В- нельзя есть, поскольку это помешает тренировочному процессу 9. ВЫБОР … является наиболее травмоопасным из-за чрезмерной компрессии на поясничный отдел позвоночника В- Тяга верхнего блока к груди В- Жим гантелей сидя В+ Подъем штанги «на бицепс» В- Гиперэкстензия 10. ВЫБОР Максимальный пульс, с которым можно тренироваться … В+ составляет 220 (226) ударов минус возраст В- определяется по самочувствию В- не определяется В- составляет 110 (120) ударов минус возраст 11. ВЫБОР Пилатес – это … В+ тренировка подвижности опорно-двигательного аппарата и проработка мелких глубоких мышц стабилизаторов В- силовая тренировка на поверхностные крупные мышцы В- тренировка на растяжку В- тренировка на развитие выносливости 12. ВЫБОР … мышцы расположены на нижних конечностях В- Портняжная и надостная В+ Икроножная и камбаловидная В- Дельтовидная и трапециевидная В- Широчайшие 13. ВЫБОР «Бицепс» бедра находится на … В- передней поверхности бедра В- внутренней поверхности бедра В- внешней поверхности бедра В+ задней поверхности бедра 14. ВЫБОР Трёхглавая мышца плеча – это … В- трапециевидная мышца В- бицепс В+ трицепс В- плечелучевая мышца 15. ВЫБОР «Гликемический индекс» – это показатель, после употребления продуктов питания, определяющий … В- влияние углеводов на изменение количества инсулина в крови В+ влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови В- общий уровень холестерина в крови В- общий уровень белков в крови 16. ВЫБОР Изолирующим упражнений не является … В+ приседания со штангой В- французский жим лёжа В- сгибания рук на скамье Скотта В- разгибание ног сидя на тренажёре 17. ВЫБОР Клетчатка содержится в … В- морепродуктах В- молочных продуктах с низким содержанием жира В+ продуктах растительного происхождения В- мясных продуктах 18. ВЫБОР Тип телосложения человека, характеризующийся относительно короткими конечностями, широкой талией и бёдрами, имеющий замедленный уровень метаболизма, а также склонность к набору избыточного веса – это … В- мезоморф В- эктоморф В- ксеноморф В+ эндоморф 19. ВЫБОР Самой крупной в организме человека является … В- прямая мышца живота В+ большая ягодичная мышца В- большая грудная мышца В- широчайшая мышца спины 20. ВЫБОР Анаэробные упражнения – это … В- малоинтенсивные упражнения, при выполнении которых кислород используется как главный источник энергии для поддержания мышечной активности В- упражнения, во время которых происходит увеличение сердечного ритма и усиливается циркуляция крови в организме В- многосуставные упражнения, которые включают в работу сразу несколько групп мышц В+ скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается при помощи быстрого химического распада веществ в мышцах без кислорода 21. ВЫБОР Сущность йоги заключается в … В+ стремлении к гармонии с окружающим миром и с самим собой В- минимум движений – максимум энергии В- активизации процессов кровообращения и обмена веществ Г- формировании двигательных навыков человека 22. ВЫБОР Йогой лучше заниматься … В- босиком на траве В- в носках на спортивном мате В+ босиком на специальном коврике В- в легкой обуви на стадионе 23. ВЫБОР Позы в йоге называются … В- Уджайи В+ Асаны В- Мудры В- Нет правильного варианта ответа 24. ВЫБОР Занятие йогой обязательно заканчивается … В+ Шавасаной В- Бакасаной В- Ширшасаной В- Нет правильного варианта ответа 25. ВЫБОР Люди практикуют йогу на протяжении … В- 3 тысячи лет В+ 5 тысяч лет В- Двух столетий В- Нескольких миллионов лет 26. ВЫБОР Йога способствует … В- развитию быстроты и координации В- улучшению осанки и координации В+ укреплению мышц, успокоению сознания, повышению уровня энергетики В- развитию гибкости, улучшения силовых показателей 27. ВЫБОР Тренировка на мышечную массу должна включать … В- беговые упражнения и стретчинг В- плавание и стретчинг В+ упражнения с гантелями, штангой и собственным весом. В- прыжковые упражнения с гантелями, штангой 28. ВЫБОР Тренировка скорости сокращения мышц способствует максимально развитию … В- гибкости и скорость движения В+ силы и скорости движения В- силы и координацию В- выносливости и скорости движения 29. ВЫБОР Изолирующие упражнения включают … В+ проработку одной мышцы и одного сустава В- проработку группы мышц и суставов В- упражнения на дыхание и расслабление В- упражнения на гибкость и координацию 30. ВЫБОР Для развития «взрывной» силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата применяется … В- плавание и стретчинг В+ упражнения с отягощениями, прыжковые упражнения, упражнения с «ударным» режимом работы мышц В- упражнения на гибкость и координацию В- упражнения на дыхание и расслабление 31. ВЫБОР Английское слово «дартс» означает … В+ дротики В- мишень В- дротики и мишень В- стрельба 32. ВЫБОР Родиной игры в дартс является … В- США В+ Англия В- Россия В- Франция 33. ВЫБОР Линия метания в игре в дартс устанавливается на расстоянии … В+ 2,37 м В- 2 м В- 2,5 м В- 1,73 м 34. ВЫБОР Чтобы закончить игру в дартс нужно попасть в … В- сектор В+ «дабл» В- «трибл» В- центр 35. ВЫБОР Цифры на мишени в игре в дартс расположены … В+ в разбросанном порядке В- против часовой стрелки В- по часовой стрелке В- по порядку 36. ВЫБОР Выполнение броска в игре в дартс осуществляется … В+ с места В- в прыжке В- с разбега В- не имеет значения 37. ВЫБОР Ход в игре в дартс переходит к следующему игроку … В- при попадании игрока в центр В+ после совершения броска тремя дротиками подряд В- после совершения броска тремя дротиками одновременно В- при выпадении дротика из мишени 38. ВЫБОР Составными частями дротика не являются … В- основание В- хвостик В- перо В+ крыло 39. ВЫБОР В игре, в дартс подсчет по дротикам, оставшимся в мишени, ведется после … В- 5 бросков В+ 3 бросков В- каждого броска В- 10 бросков 40. ВЫБОР Игра «дартс» произошла от такого вида спорта (упражнения), как … В- стрельбы из арбалета В- метание копья В+ стрельба из лука В- метание гранаты 41. ВЫБОР В игре в дартс отсутствует такая разновидность, как … В+ «51» В- «Крикет» В- «501» В- «27» 42. ВЫБОР Цель игры в дартс … В+ набрать установленное количество очков В- набрать максимальное количество очков В- набрать минимальное количество очков В- количество очков не имеет значения 43. ВЫБОР Диаметр мишени для игры в дартс составляет … В+ 45 см. В- 40 см В- 50 см В- 37 см. 44. ВЫБОР Сектора мишени в игре в дартс пронумерованы … В+ от 1 до 20 В- от 0 до 20 В- от 1 до 25 В- от 0 до 25 45. ВЫБОР Мишень в дартс закрепляется на ровном основании перпендикулярно так, чтобы ее центральная часть находилась на высоте … от пола В- 170 см В- 183 см В+ 173 см В - 180 см 46. ВЫБОР Мишень в дартс расположена таким образом, чтобы по центру-сверху располагается сектор … В+ 20 В- 25 В- 1 В- любой 47. ВЫБОР Внешний круг мишени в дартс увеличивает число … В+ в 2 раза В- в 3 раза В- остается прежним В- в 10 раз 48. ВЫБОР При попадании в центр мишени в дартс игрок получает … очков В+ 50 В- 100 В- 10 В- умножение на 2 49. ВЫБОР Игра в дартс на Олимпийских играх … В- представлена в 2016 г В- представлена в 2012 г В- представлена 2000 г В+ представлена не была 50. ВЫБОР В комплект игры в дартс входит … В+ 3 дротика В- 6 дротиков В- 5 дротиков В- 4 дротика 51. ВЫБОР … секторов мишени игры в дартс В+ 20 и центр В- 18 В- 21 и центр В- 20 52. ВЫБОР Правильно вытаскивать дротики из мишени нужно … В+ выкручиванием В- выдергиванием В- вытаскиванием В- как удобдно 53. ВЫБОР Как изначально британцы играли в дартс … В+ короткими стрелами В- маленькими копьями В- длинными копьями В- обычными стрелами 54. ВЫБОР Термин «ДАБЛ» означает в игре в дартс … В+ удвоение (попадание во внешнее кольцо мишени) В- утроение (попадание во внутреннее кольцо мишени) В- попадание в «БУЛЛ» В- попадание в «ТРИБЛ» 55. ВЫБОР Термин «ТРИБЛ» означает в игре в дартс … В+ утроение (попадание во внутреннее кольцо мишени) В- попадание в «БУЛЛ». В- удвоение (попадание во внешнее кольцо мишени) В- попадание в сектор 56. ВЫБОР Второй игрок в игре дартс, во время выполнения Вами броска в мишень, должен находиться … В+ позади, не мешая выполнять бросок В- справа с боку В- слева с боку В- за спиной, шепча товарищу «не попади, не попади» 57. ВЫБОР Во время игры в дартс необходимо соблюдать такие правила техники безопасности, как … В+ не шуметь и не разговаривать по телефону В- жевать, стоять у мишени во время броска или рядом с бросающим игроком В- выкручивать дротики В- «испытывать» дротиками людей, пол и стены 58. ВЫБОР Во время броска в мишень в игре дартс правильно держать дротик … В+ за баррель – 1, 2, 3 и 4 пальцами, сзади и спереди В- за оперенье В- за хвостик В- не имеет значения. 59. ВЫБОР Если игрок, ещё не отошел от мишени в игре дартс, выполнять броски … В+ нельзя В- можно В- можно, если игрок выполнил бросок В- можно, если дротик выпал из мишени 60. ВЫБОР Форма одежды для игры в дартс – … В+ темные брюки (для женщин может быть юбка), обувь закрытая (туфли или ботинки), верх одежды только с воротником (поло, рубашка или блузка). В- футболка, шорты, кроссовки. В- спортивный костюм В- любая 61. ВЫБОР В … году настольный теннис стал олимпийским видом спорта: В- 1992; В+ 1988; В- 1980; В- 1996. 62. ВЫБОР В … году настольный теннис стал параолимпийским видом спорта В+ 1960 В- 1988 В- 1976 В- 1980 63. ВЫБОР В … зародилась игра в настольный теннис В- Китае В+ Англии В- России В- Кореи 64. ВЫБОР В … году была образована Международная федерация настольного тенниса В+ 1913 В- 1916 В- 1920 В- 1922 65. ВЫБОР В … году была образована Федерация настольного тенниса СССР В+ 1950 В- 1948 В- 1952 В- 1954 66. ВЫБОР В … году советские спортсмены выиграли первые золотые медали на чемпионате мира В+ 1969 В- 1970 В- 1972 В- 1976 67. ВЫБОР Для игры в настольный теннис необходим такой инвентарь, как … В- тумба В- скамейка В+ стол В- кольцо 68. ВЫБОР … длина у стола для игры в настольный теннис В+ 274 см В- 270 см В- 272 см В- 268 см 69. ВЫБОР … ширина у стола для игры в настольный теннис В+ 152 см В-160 см В-154 см В-156 см 70. ВЫБОР … высота над полом у теннисного стола в см: В+ 76 см В- 78 см В- 80 см В- 82 см 71. ВЫБОР … высота сетки в настольном теннисе В+ 15,25 см В- 15,5 см В- 15,6 см В- 15,65 см 72. ВЫБОР … составляют ракетку для игры в настольный теннис В- Рукоятка и окружность В+ Ручка и лопасть В- Рукоятка и лопасть В- Ручка и окружность 73. ВЫБОР … цвета должны быть накладки (резинки) на ракетке на официальных соревнованиях: В- Красного и синего В+ Красного и чёрного В- Чёрного и зелёного В- Чёрного и синего 74. ВЫБОР До … ведется счет в партии при игре в настольный теннис В- до 14 очков В+ до 11 очков В- до 21 очка В- до 25 очков 75. ВЫБОР … диаметр шарика для игры в настольный теннис В+ 40 мм В- 42 мм В- 38 мм В- 39 мм 76. ВЫБОР При … допускается переподача В- любых обстоятельствах В- промахе ракеткой по шарику В+ касании шариком сетки В- не попадании на стол 77. ВЫБОР По … делает каждый игрок при игре на «большее-меньшее» В- 2 подачи В+ 1 подаче В- 5 подач В- по 3 подачи 78. ВЫБОР Разница при игре на «большее-меньшее» должна быть в … В- 1 очко В+ 2 очка В- 3 очка В- 0 очков 79. ВЫБОР По … в партии делает каждый игрок В- 4 подачи В- 1 подаче В+ 2 подачи В- 3 подачи 80. ВЫБОР При подаче, шарик должен подбрасываться на высоту … В- 12 см В- 14 см В+ 16 см В- 18 см 81. ВЫБОР За игру можно брать … длительностью одну минуту В- 4 перерыва В- 3 перерыва В- 2 перерыва В+ 1 перерыв 82. ВЫБОР В настольном теннисе для игры в защите подходит термин … В+ подрезка и прием В- перехват и подрезка В- прием и перехват В- накат и подрезка 83. ВЫБОР В настольном теннисе для игры в атаке подходит термин … В- бросок В- метание В+ удар В- подача 84. ВЫБОР В настольном теннисе бывают … хваты ракетки В- латино-американский и северо-американский В+ европейский и азиатский В- сицилийский и скандинавский В- австралийский и японский 85. ВЫБОР В настольном теннисе штрафные карточки бывают … цвета В- белого и красного В+ красного и жёлтого В- красного и белого В- жёлтого и белого 86. ВЫБОР В настольном теннисе красная карточка показывается за … В- некультурное поведение В+ брань и грубое нарушение правил В- реплики в адрес судей В- покидание игровой площадки 87. ВЫБОР Парная игра называется … В+ микст В- квест В- дубль В- пара 88. ВЫБОР При командной игре форма у игроков должна быть … В- произвольная В+ одинаковая В- контрастная В- пестрая 89. ВЫБОР … нужно подавать медицинскую страховку В- При наступлении страхового случая В- Перед началом встречи В+ Перед началом соревнований В- Никогда не 90. ВЫБОР По … системе проводятся большинство крупнейших турниров по настольному теннису В- круговой В+ олимпийской В- командной В- личной 1. ВЫБОР Физическое воспитание … В- педагогический процесс коррекции телосложения человека В+ педагогический процесс формирования знаний, умений навыков и развитие физических способностей человека В- педагогический процесс физического развития человека В- педагогический процесс морального и психофизического развития человека 2. ВЫБОР Физическая культура является … В- основной частью культуры В+ составной частью культуры В- основополагающей частью культуры В- определяющей частью культуры 3. ВЫБОР Основным специфическим средством физической культуры являются… В+ физические упражнения В- оздоровительные силы природы В- гигиенические факторы В- тренажеры и тренажерные устройства 4. ВЫБОР Ценности физической культуры – … В- теоретические и практические В+ материальные и духовные В- моральные и волевые В- этические и эстетические 5. ВЫБОР Дозирование нагрузки предусматривает следующие компоненты … В- объем и интенсивность занятия В- количество занятий по физическому воспитанию В+ объем и интенсивность упражнений, объем и интенсивность отдыха, количество подходов В- количество пробегаемых километров 6. ВЫБОР Воздействие физических упражнений на организм человека, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется … В- физическим совершенствованием В- спортивной тренированностью В- физической подготовленностью В+ физической нагрузкой 7. ВЫБОР Обще методические принципы физического воспитания – … В+ принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности В- принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха В- принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий В- принцип постепенного наращивания развивающе-тренерующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания 8. ВЫБОР Процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности характеризуется… В- физическим развитием В- психофизической подготовкой В- функциональной подготовленностью В+ физической подготовленностью 9. ВЫБОР Функциональные системы организма – это … В+ группы органов, обеспечивающие протекание специфических и согласованных процессов жизнедеятельности человека В- группы органов, объединённые по принципу функциональных задач жизнедеятельности и физического воспитания человека В- совокупность органов, способных оказывать воздействие на рефлекторные процессы человека В- совокупность органов, объединенных на основе социально-биологических закономерностей, для качественного овладения средствами и ценностями физической культуры 10. ВЫБОР Цель физического воспитания в вузе … В- достижение максимально возможного для данного студента уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных видом спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов соревновательной деятельности В+ формирование физической культуры личности студента и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности В- процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы студенту для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности В- достижение максимального физического и психофизического развития студента 11. ВЫБОР Физические упражнения не классифицируются по … В+ социально-этическим параметрам В- требованию к развитию физических качеств В- биомеханическим параметрам (циклические, ациклические и т.д.) В- физиологическим зонам мощности (максимальной, умеренной и т.д.) 12. ВЫБОР Интегральным субъективным параметром самоконтроля является … В+ самочувствие В- ортостатическая проба В- пульс В- масса тела 13. ВЫБОР Методы физического воспитания не классифицируются по параметрам … В- регламентации упражнения В+ учебной деятельности по физической культуре В- соревнования В- игры 14. ВЫБОР Сравнительно устойчивый способ объединения элементов содержания занятий физическими упражнениями – это … В- метод занятий В- средство занятий В+ форма занятий В- сценарий занятий 15. ВЫБОР Структура учебного занятия по физическому воспитанию разделяется на … В- четыре части В- пять частей В- шесть частей В+ три части 16. ВЫБОР Основной признак живого организма – … В- саморегуляция В+ обмен веществ и энергия В- гомеостаз В- адаптация 17. ВЫБОР Организм человека – это единая … В- физиологическая система В+ биологическая система В- биохимическая система В- органическая система 18. ВЫБОР Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» состоит из … В- 5 глав, включающих 33 статьи В- 7 глав, включающих 44 статьи В- 9 глав, включающих 66 статьи В+ 8 глав, включающих 43 статьи 19. ВЫБОР Показатели, лежащие в основе оценки физического развития человека … В+ рост, масса тела, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, силовая динамометрия В- быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость В- быстрота, силовая динамометрия, выносливость В- рост, ЖЕЛ, выносливость, гибкость, ловкость 20. ВЫБОР Работа мышц благотворно воздействует … В- на дыхательную систему В- на сердце В- на пищеварительную систему В+ на весь организм 21. ВЫБОР При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать … В- через рот и нос попеременно В- только через рот В+ через рот и нос одновременно В- через нос 22. ВЫБОР Правильное дыхание характеризуется … В- более продолжительным вдохом В- более продолжительным выдохом В+ равной продолжительностью вдоха и выдоха В- произвольным вдохом и выдохом 23. ВЫБОР Норма частоты сердечных сокращений ( ЧСС) у здорового нетренированного человека … В+ 70-80 уд/мин В- 50-60 уд/мин В- 90-100 уд/мин В- 100-120 уд/мин 24. ВЫБОР Нормальным считается тип осанки – … В- прямой В- сутулый В- прогнутый В+ изогнутый 25. ВЫБОР Биологической системой организма человека не является … В+ кинематическая система В- опорно-двигательный аппарат В- дыхательная система В- нервная система 26. ВЫБОР Наиболее ярко утомление характеризуется … В- повышенной ЧСС В- временным снижением работоспособности организма В+ отказом от работы В- головной болью 27. ВЫБОР Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой по формированию физической культуры личности называется … В+ физическое самовоспитание В- индивидуальная спортивная тренировка В- личностно-ориентированная физическая подготовка В- физическое самосовершенствование 28. ВЫБОР Студенты, показавшие хорошую физическую и спортивную подготовленность, желание углубленно заниматься одним из видов спорта, распределяются в … В- основное отделение В+ спортивное отделение В- специальное отделение В- подготовительное отделение 29. ВЫБОР Мера, направленная на обеспечение безопасности человека в процессе выполнения упражнений – … В+ страховка В- концентрация внимания В- видение опасности В- объяснение 30. ВЫБОР Основной формой организации систематических занятий по физическому воспитанию в вузе является … В+ учебное занятие В- производственное занятие В- гигиеническая гимнастика В- физкульпауза |