физра тест. Вид спорта Легкая атлетика. (Компетенция ук7) (30 тестов) выбор
 Скачать 200.5 Kb.
|
|
Раздел 04_Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (Компетенция УК-7) ВЫБОР Общая физическая подготовка – это процесс … В- развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции В- совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости) В- повышения физической работоспособности В+ развития физических качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека ВЫБОР Оценка общей физической подготовленности человека основывается на тестировании: В- скоростной силы и силовой выносливости, статической силы В- памяти и воображения, внимания и мышления, координации В+ силы и быстроты, гибкости и ловкости, выносливости В- статической и динамической гибкости, прыжковой координации ВЫБОР Процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие двигательных способностей, необходимых для вида спорта или трудовой деятельности – это … В- общая физическая подготовка В+ специальная физическая подготовка В- специальное физическое развитие В- общая морфо-функциональная подготовка ВЫБОР По направленности специальная физическая подготовка разделяется на … В- морально-волевую В- профессионально-психологическую В+ профессионально-прикладную и спортивную В- технико-тактическую ВЫБОР Оценка специальной физической подготовленности человека основывается на тестировании … В+ Психо-моторных и специально-физических качеств В- Личностных социально-психологических качеств В- Психофизических и механических качеств В- Социально-деятельностных и психологических качеств ВЫБОР Метод круговой тренировки предусматривает … В- ходьбу и бег по кругу В- увеличение количества прыжков в повторной круговой работе В+ наличие станций (упражнений), повторный максимум, увеличение кругов В- максимальную силовую работу в очерченном кругу (отведенной круговой территории) ВЫБОР К средствам физической подготовки (физическим упражнениям) гимнастики относятся … В+ общеразвивающие и строевые упражнения, упражнения на снарядах и с предметами В- прыжки в высоту и длину с разбега В- прием и передачи мяча, нападающие удары В- кроль на груди и спине, баттерфляй ВЫБОР К средствам физической подготовки (физическим упражнениям) легкой атлетики относятся … В- прикладные и общеразвивающие упражнения В+ ходьба и бег, прыжки и метания В- брасс и баттерфляй В- приёмы мяча снизу и броски ВЫБОР К средствам физической подготовки (физическим упражнениям) спортивных игр относятся … В- захваты, броски и удержания В+ удары, приемы и передачи мяча В- упражнения с предметами и прикладные упражнения В- бег на длинные и короткие дистанции ВЫБОР К средствам физической подготовки (физическим упражнениям) плавания относятся … В- ходьба и бег, прыжки В- статические и динамические силовые упражнения В- подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола в воде В+ кроль, брасс, дельфин и подготовительные упражнения в воде и на суше ВЫБОР Упражнения, используемые в процессе специальной профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости … В- прикладная гимнастика и упражнения на координацию движений В+ аэробный бег и другие упражнения циклического характера В- упражнения, в процессе выполнения которых, существенно возрастает температура тела В- силовые упражнения ВЫБОР Упражнения женского вида спорта вида, используемые для преимущественного развития гибкости в процессе физической подготовки – … В- лёгкая атлетика В+ художественная гимнастика В- плавание В- спортивная гимнастика ВЫБОР Фаза занятий физическими упражнениями, направленная на разогрев мышц, учащение ЧСС и дыхания … В+ разминка В- силовая нагрузка В- заминка В- аэробная фаза ВЫБОР Наиболее эффективны на начальном оздоровительном этапе физической подготовки … В- ациклические упражнения В- упражнения на гибкость В+ циклические упражнения В- силовые упражнения ВЫБОР Дозировка упражнений на гибкость – … В- выполняются упражнения до уменьшения амплитуды движений В- выполняются 8-16 циклов упражнений В+ упражнения выполняются до ярко выраженных болевых ощущений В- выполняются упражнения до снижения темпа и ритма ВЫБОР Сила – это способность человека … В- проявлять мышечные усилия различной величины В+ преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий В- к двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное напряжение» В- воспитание интегрального комплекса физических качеств ВЫБОР Специальной физической подготовкой для пловца выступает … В- баскетбол В- волейбол В+ водное поло В- регби ВЫБОР Форма физических упражнений, нацеленных на концентрацию внимания, снятие утомления и восстановление работоспособности, выполняемые в течении 6–10 минут называется … В- физкультминуткой В- утренняя гигиеническая гимнастикой В- самостоятельным тренировочным занятием В+ физкультпаузой ВЫБОР Средство физической подготовки, применяемое в естественных условиях пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков, канав и других препятствий – … В- спортивное ориентирование на местности В+ кросс В- бег на длинные дистанции В- семенящий бег ВЫБОР Система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой – … В+ атлетическая гимнастика В- стретчинг В- ритмическая гимнастика В- фитнес-аэробика ВЫБОР Упражнения на растягивание мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости, выполняемые в спокойном темпе и способствующие снятию нервно-эмоционального напряжения – … В- атлетическая гимнастика В+ стретчинг В- ритмическая гимнастика В- аквааэробика ВЫБОР Самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов – … В- дисциплины настольного тенниса В- дисциплины туризма В- виды дартса В+ спортивные игры ВЫБОР Направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде – … В- атлетическая гимнастика В- стрейчинг В- ритмическая гимнастика В+ аквааэробика ВЫБОР Игра, в которой игроки соревнуются в меткости, метая дротики в мишень, имеющую форму круга, разделённого на секторы, – … В- туризм В- спортивные игры В- настольный теннис В+ дартс ВЫБОР Спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определённым правилам – … В- туризм В- спортивные игры В+ настольный теннис В- дартс ВЫБОР Спортивной игрой не является … В- волейбол В- баскетбол В- футбол В+ скиппинг ВЫБОР Специальные упражнения с отягощениями, используемые для развития силы … В- выполняются медленно В+ выполняются «до отказа» В- в качестве отягощения используются собственный вес В- в качестве отягощения используется внешний вес ВЫБОР Упражнения не относящиеся к атлетической гимнастике … В- жим лёжа В- приседания с весом В- подтягивания В+ прыжки через скакалку ВЫБОР Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии, сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию – … В+ йога В- пилатес В- стрейчинг В- степ-аэробика ВЫБОР Путешествие с познавательными, рекреационными или спортивными целями за пределы постоянной среды обитания – это … В- прогулка В+ туризм В- увлекательная поездка В- сплав по реке |