Задание 141. Подвижные национальные игр срснациональные подвижние игрыАлтыбакан
 Скачать 1.07 Mb.
|
|
2. Бадминтон. История развития, инвентарь. https://youtu.be/js7yajZq3fQ 10 лучших моментов в игре бадминтон https://youtu.be/ZVwZdygYlto парный бадминтон https://youtu.be/GxuMcLYYJXA самый быстрый снаряд в спорте волан Бадминтон, или мяч с перьями,— разновидность тенниса, он широко распространен в Индонезии и Корее. Эта игра полюбилась людям самого разного возраста. Игра бадминтон способствует развитию таких ценных качеств, как быстрота, ловкость, гибкость, глазомер, точность, хорошая реакция и ориентировка. Участие в игре приучает действовать смело и решительно, воспитывает силу воли, инициативу, выдержку. В играх двое на двое вырабатывается чувство товарищества, тесного взаимодействия с партнером и творческое умение создавать богатые и остроумные тактические комбинации. Играют в бадминтон на небольшой прямоугольной площадке один на один (одиночные игры) или двое на двое (парные или смешанные игры). Играющие поочередно ударяют ракетками по волану. Техника игры в бадминтон проста: овладейте четырьмя основными ударами — справа, слева, сверху и снизу, и вы сможете играть. Несложен и инвентарь. Если имеются две или четыре (для парной игры) ракетки и один волан, уже можно организовать игру. Очень скромны требовании и к площадке для игры. Небольшой ровный участок с обыкновенным грунтом, любая спортивная площадка, лужайка и просто двор вполне подойдут для бадминтона. Играть можно круглый год: летом — на воздухе, зимой — в спортивном зале или на воздухе. Из-за недостатка специальных мест для занятий любители часто играют без правил. После работы, в обеденный перерыв, в туристском походе, на даче, на пляже — везде играют с огромным увлечением. Спортивные соревнования по бадминтону проводятся на сравнительно небольшой площадке (13,4X6,1 м). Волан отбивается все время с лёту. Темп игры поэтому может быть настолько быстрым, что для состязаний потребуется очень много усилий и напряжения. Краткая история возникновения современного бадминтона. Большой любитель спортивных забав английский лорд Бофорт познакомился с игрой «с перьями» в Индии и по приезде на родину в 1873 г. устроил в городке Бадминтоне турнир. Именно это место и дало современное название необычной игре. В ту пору, как и все новые виды спорта, бадминтон считался исключительно игрой аристократов. А в Англии бадминтон и вовсе стали называть «королевской игрой», т. к. самыми страстными ее приверженцами были именно королевские особы. Впервые любители спорта в нашей стране увидели спортивный бадминтон на Всемирном фестивале молодежи 1975 года. Вместе с зарубежными спортсменами тогда выступили и наши «первые ласточки» – Николай Соколов и Владимир Демин, которые через шесть лет стали первыми чемпионами СССР. 3 января 1975 г. в Международную федерацию бадминтона вступил и СССР. Бадминтон входит в программу летних Олимпийских игр с 1992 года и является вторым по популярности и вовлеченности видом спорта в мире, после футбола! Площадка для игры в бадминтон Площадка 13,40X6,10 м размечается для парной игры (рис. 1), а для одиночной — 13, 40X5,18 м (рис. 2). Инвентарь Ракетка. Современные ракетки изготавливаются из различных материалов: от углепластика до алюминия, стали и титана. Благодаря им снаряд выдерживает натяжение струн и нагрузку ударов. Ракетки для любителей и новичков часто можно отличить по наличию «тройника» — визуально заметного Т-образного узла в месте соединения стержня и рамки обода. В среднем масса ракетки составляет 70-100 граммов. Струны. В спортивном бадминтоне применяются струны, представляющие собой переплетение синтетических микроволокон и состоящие из сердечника, оплетки и оболочки. Для любительских ракеток струны натягиваются с силой 80-110 Н. У профессиональных игроков сила натяжения струн может доходить до 160 Н. Волан. Воланы существуют двух типов: пластиковые (синтетические) и перьевые (натуральные). Профессиональные спортсмены тренируются и играют только перьевыми. Пластиковые воланы предназначены в основном для любителей. Они имеют чуть другую траекторию полета, но зато намного дольше служат. Это особенно актуально для игроков любительского класса. Пластиковый волан состоит из головки (пробковой или синтетической) и прикрепленной к ней пластиковой «юбки». Перьевой волан изготавливается из 16 гусиных перьев и пробковой головки, обтянутой тонкой лайковой кожей. Вес волана около 5 граммов. Пластиковые воланы выпускают в основном белые и желтые. Желтые воланы лучше использовать в залах с плохим освещением, волан в этом случае лучше видно. 3. СРС : 1. Подготовить презентацию 7-8 страниц на тему: «Правила и судейство в бадминтоне» Задание № 2 1.Зрение. Гимнастика для глаз. 2.Настольный теннис. Основы техники и тактики игры в настольный теннис 3.СРС 1.Зрение. Гимнастика для глаз https://youtu.be/NRGQsVUQfzg гимнастика для глаз Глаз — самый важный из органов чувств человека, с помощью зрения мы получаем 90% информации из окружающего нас мира. Глаза — сложный оптический прибор и их основная задача передать изображение через зрительный нерв в мозг, для дальнейшей обработки. При этом это уникальный по структуре и еще не до конца изведанный орган человека. Но на сегодняшний день ученые открыли множество его тайн, а профессиональные медики проводят операции невообразимой сложности. Факты о человеческом зрении: 1. Зрачки человека расширяются почти на 50% , если он смотрит на человека, к которому испытывает сильную симпатию; 2. Глаза человека способны различить примерно 500 оттенков серого цвета; 3. Каждый глаз содержит 107 миллионов светочувствительных клеток; 4. Глаза фокусируются примерно на 50 объектах в секунду; 5. Моргание длится около 100- 150 миллисекунд, и вы можете моргнуть 5 раз в секунду; 6. Глаза обрабатывают около 36 000 частиц информации каждый час; 7. Не получится непроизвольно чихнуть с открытыми глазами; 8. Роговица акулы максимально похожа на роговицу глаз человека, поэтому хирурги применяют ее в качестве донорского материала при операциях; 9. Около 10 000 лет назад у всех людей на планете были карие глаза, пока у человека, жившего в области Черного моря, не появилась генетическая мутация, которая привела к появлению голубых глаз; 10. Карие глаза на самом деле голубые, но под коричневым пигментом. Существует даже лазерная процедура, которая позволяет превратить глаза из карих в голубые навсегда. 11. Каждый 12-й представитель мужского пола — дальтоник; 12. Все дети, когда только родились — дальтоники; 13. Глаза младенца не вырабатывают слезы, пока он не достигнет возраста 6-8 недель; 14. Глаз человека различает только три цвета: красный, синий и зеленый. Остальные оттенки являются сочетанием этих цветов; 15. Диаметр наших глаз составляет около 2,5 см, и они весят около 8-ми грамм; 16. Глаза человека останутся такого же размера, что и при рождении, а уши и нос не перестают расти; 17. Только 1/6 часть глазного яблока видна; 18. В среднем за всю жизнь человек видит около 24 миллионов разных изображений; 19. Отпечатки пальцев человека имеют 40 уникальных характеристик, в то время как радужная оболочка глаза — 256!Поэтому сканирование сетчатки используется в целях безопасности; 20. Человек моргает в среднем 17 раз в минуту, 14 280 раз в день и 5,2 миллиона раз в год; 21. Оптимальная продолжительность зрительного контакта с человеком, которого вы впервые встретили, составляет 4 секунды. Именно столько нужно, чтобы определить какой у него цвет глаз; 22. Изображения, которые отправляются в мозг, на самом деле перевернуты; 23. Глаза используют около 65 % ресурсов головного мозга— это больше чем любая другая часть человеческого тела; 24.Люди и собаки – единственные, кто ищут зрительные подсказки в глазах других, а собаки делают это только, общаясь с людьми; 25. Человек «видит мозгом», а не глазами. Во многих случаях размытое или плохое зрение вызвано не отклонениями глазных яблок, а проблемами со зрительной корой мозга. 26. Некоторые люди рождаются с глазами разных цветов. Это явление называется гетерохромией; 27. Люди с голубыми глазами лучше видят в темноте, чем люди с карими глазами 2. Настольнный теннис. Основы техники и тактики игры в настольный теннис. https://youtu.be/CpA1DJ7EFxw хваты ракетки в нт https://youtu.be/QujfB_0Y7ic как принимать мяч В технике настольного тенниса существует два основных направления игры — азиатское и европейское. Название происходит от способов держания ракетки или хватки. Европейская хватка — горизонтальная, при ней ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный — вытянут вдоль края ракетки, а большой — расположен на другой стороне. Эта хватка удобна тем, что позволяет играть одинаково эффективно обеими сторонами ракетки. Часто называют “хваткой ножа”. При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку так, как обычно держат авторучку, поэтому часто ее называют ”хваткой пера“. Остальные 3 пальца располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой. Этот способ дает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но мячи удобно отбивать лишь одной стороной ракетки. В европейском НТ и в нашей стране хватка пером непопулярна. К основным техническим приемам относят, прежде всего, — срезку слева, срезку справа, накат слева, накат справа. Мяч, который пробивным ударом закрутили вверх, получает поступательное верхнее вращение. О мяче, летящем таким образом, говорят: “крученый”. Он летит по более выпуклой траектории и падает на стол под значительно большим углом, чем летящий плоско, а отскакивает от стола под меньшим углом, но выше, чем после других ударов. Траектория полета мяча резаного (который имеет нижнее вращение) более пологая, угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный мяч под большим углом, чем приземляется. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый. Самый легкий для освоения удар — срезка слева. Это удар, при котором мячу придается нижнее вращение. Такой мяч называют резаным, потому удар и получил название срезка. Движение, которое выполняется при этом ударе, похоже на аналогичное движение, когда что-нибудь срезаем. Этим приемом отражают мяч, летящий без вращения или имеющий нижнее вращение. Срезку справа выполняют из стойки для ударов справа. Более активная работа кисти в момент удара придаст мячу большую скорость вращения. Накат относится к атакующим, нападающим ударам. Подача — главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема — введение мяча в игру Техника выполнения подачи делится на 2 части: подброс мяча и сам удар. Существуют некоторые правила подачи мяча: мяч подбрасывают с открытой ладони, при этом большой палец отставлен в сторону, а остальные втянуты и плотно сомкнуты. Руку держат перед собой или сбоку от себя. Обязательно нужно проследить за тем, чтобы рука с мячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекла продолжение задней линии стола и не находилась над столом — в этих случаях подача не будет считаться правильной. Мяч подбрасывают на любую высоту не ниже 16 см от уровня стола. Существует множество подач, которые различаются: по форме движения руки с ракеткой: прямым ударом, “маятник”, “веер”, “челнок”; по траектории и длине полета мяча, направлению вращения: верхняя, нижняя, нижнебоковая и т. п. Топ-спин - Конечная цель большинства ударов — это выигрыш очка. Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее (высшее) вращение”. Этот прием часто используют для начала или завершения атаки. Подставка — один из самых старых ударов. Относится больше к вспомогательным и защитным приемам игры. Выполняют ладонной и тыльной стороной ракетки. Подрезку используют для отражения сильных ударов соперника: накатов, топ-спинов, завершающих ударов и ударов на средней и дальней дистанции от стола. Основная цель этого технического приема — обеспечить надежное отражение мяча, затруднить сопернику выполнение завершающих ударов.. Тактика — это средства, формы и способы ведения игры. Средства ведения игры — это технические приемы. Все технические приемы по тактической направленности делят на атакующие, контратакующие, подготовительные и защитные. Способ ведения игры — нечто общее в тактике отдельных игроков, несмотря на индивидуальный стиль ведения игры. В НТ игроков принято делить на представителей наступательного стиля, защитного стиля и универсальных. Стиль игрока зависит от его характера, темперамента. Тактика розыгрыша мяча — сложный и разнообразный раздел тактики игры. В НТ приняты различные тактические варианты розыгрыша очка: смена игрового ритма, длительный розыгрыш очка, перехват инициативы, запутывание игровых действий, нелогичная игра, бескомпромиссная игра, постоянное изменение направления полета мяча, “зажим”, программирование действий. В каждом виде спорта есть свои рекорды. Они устанавливаются и побиваются, держатся иногда минуты, а иногда годы. Есть свой своеобразные рекорды и в НТ. Самый долгий розыгрыш одного очка был зафиксирован 14 марта 1936 г. на чемпионате мира в Праге между польским теннисистом А. Эрлихом и румынским спортсменом П. Факашем. Они безошибочно перебивали мяч через сетку 1 час 58 мин. Самым быстрым игроком в НТ признан английский спортсмен Десмунд Дуглас. Вместе с другом Ники Ярвисом в 1976 г. в Лондоне он продемонстрировал самый быстрый темп игры — 162 удара за 60 сек. 3.СРС: 1.Ответить на вопросы Приложения № 1 Приложение № 1 Настольный теннис 1) Как называется розыгрыш, результат которого не засчитан? А.Спорный мяч В. Переигровка С. Фол 2) Как должен пролететь шар при подаче, чтобы она была признана правильной? А. Над или вокруг комплекта сетки В. Над комплектом сетки С.Над или под комплектом сетки 3) Чем нельзя играть в настольный теннис? А. Пластмассовым мячом В. Целлулоидным мячом С. Резиновым мячом 4) Какова максимально допустимая толщина одной накладки, состоящей из слоя пористой резины и слоя обычной пупырчатой резины вместе с клеем? А. 2 мм В. 2,2 мм С. 3 мм 5) Сколько очков должно быть разыграно в партии, чтобы подающий игрок (пара) стал принимающим? А. 2 В. 3 С. 4 6) Чем можно ударять мяч во время розыгрыша? А. Только ракеткой В. Ракеткой или рукой с ракеткой ниже локтевого сустава С. Ракеткой или рукой с ракеткой ниже запястья 7) При подаче шар ударился о половину подающего, а затем, задев сетку, перелетел на половину принимающего. Следует ли переиграть такой мяч? А. Да В. Нет 8) Что должен сделать ведущий судья, если во время розыгрыша один из игроков случайно сдвинул игровую поверхность? А. Присудить очко его сопернику В. Попросить игроков переиграть очко С. Остановить игру и доложить главному судье о случившемся 9) Что не запрещено участнику соревнований? А. Вступать в пререкания с судьями и соперниками В. Затягивать преднамеренно игру С. Все вышеперечисленное запрещено 10) Игрок, выигравший жребий, выбрал право подавать первым в первой партии. Что может выбрать его соперник? А. Сторону стола В. Мяч для игры С. Право подавать первым во второй партии Задание № 1 1.Значение физических упражнений в перерывах между лекциями 2.Настольный теннис. История развития. 3.СРС ответить на вопросы, подготовить презентацию 1. Значение физических упражнений в перерывах между лекциями https://youtu.be/ZLz_pXC1Fs8 разминка сидя https://youtu.be/vLPfP1oRJFM разминка для плеч https://youtu.be/XcNM15RxcBM сидя пресс https://youtu.be/ykOlGxeEnr0 стрейч сидя на стуле Сидячая работа, как известно, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим актуальным становится вопрос о физической активности, которая смогла бы компенсировать неподвижный образ жизни. Если тело в основном практически неподвижно в условиях сидячей работы, то руки и запястья напротив напряжены почти беспрерывно. Это чревато неприятными последствиями для суставов, чего в принципе можно избежать, регулярно выполняя простые упражнения для разминки плеч, локтей и запястий. Также стоит обратить внимание на свое рабочее место. В идеале монитор должен находиться на уровне глаз пользователя, ноги должны ровно стоять на полу, плечи должны быть расслаблены, а локти согнуты под углом 90 градусов. Однако как суметь выделить время для занятий спортом, если день расписан с утра до вечера? К счастью, есть много отличных быстрых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Некоторым людям удается совместить работу и занятия спортом: они посещают тренажерные залы до или после трудовой деятельности в офисе, а у некоторых и вовсе сама профессия предполагает физический труд. Но множество людей просто не успевают заниматься собой, даже если очень этого желают. Если пустить на самотек свое здоровье, то рано или поздно придется об этом пожалеть, так почему бы не позаботиться о своем будущем заранее? Тем более, для этого не надо прикладывать особых усилий. Зато итогами таких занятий станут: бодрость, активность, сосредоточенность и хорошее настроение. На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы сохранять физическую активность на протяжении целого дня, при этом не отлучаясь от своего рабочего пространства. 2. Настольный теннис (НТ) https://youtu.be/dokC3iGTmSw лучшие игры — увлекательная, бесконечно многообразная, доступная любому возрасту игра. Сведения о развитии НТ очень противоречивы. До сих пор остается загадкой, кто же является подлинным родоначальником игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, другие настаивают, что появлением этой игры мы обязаны Японии или Китаю. В 16-ом веке в Англии и Франции была популярна игра в мяч с перьями (позднее резиновый), но без определенных правил. Существует предположение о происхождении названия игры ”теннис” — связано оно с тем, что в игре участвовали 10 игроков (ten — десять), по 5 на каждой стороне площадки. Для занятий НТ необходимы: стол, сетка, мяч, ракетки. По правилам соревнований стол должен быть прямоугольным, длиной 274 см, шириной 152,5 см, высотой 76 см (размер пришел из Англии). Над столом натягивается сетка длиной 183 см. Высота ее по всей ширине стола 15,25 см. Сетка плетеная, с квадратными клетками. Нижний край должен вплотную прилегать к поверхности стола. |