Задание 141. Подвижные национальные игр срснациональные подвижние игрыАлтыбакан
 Скачать 1.07 Mb.
|
|
2. Подвижные игры Подвижная игра — это сознательная, активная деятельность, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, основанных на разных видах движений и связанных с обязательными для всех играющих правилами Являясь важным средством физического воспитания, подвижная игра одновременно оказывает оздоровительное, эмоциальное воздействие на организм. Игра является незаменимым средством совершенствования движений; развивая их, способствует формированию быстроты, выносливости, координации движений. Содержание подвижной игры определяется движениями, которые входят в её состав - бег, прыжки и т.д. и включает сюжет (тема, идея), правила и двигательные действия. Содержание исходит из опыта человечества, передающегося от поколения к поколению. Сюжет игры определяет цель действий играющих, характер развития игрового конфликта. Он заимствуется из окружающей действительности и образно отражает ее действия (например, охотничьи, трудовые, военные, бытовые) или создается специально, исходя из задач физического воспитания, в виде схемы противоборства при различных взаимодействиях играющих (например, в современных спортивных играх). Сюжет игры не только оживляет целостные действия играющих, но и придает отдельным приемам техники и элементам тактики целеустремленность, делает игру увлекательной. Правила — обязательные требования для участников игры. Они обусловливают расположение и перемещение игроков, уточняют характер поведения, права и обязанности играющих, определяют способы ведения игры, приемы и условия учета ее результатов. При этом не исключаются проявление творческой активности и инициатива играющих в рамках правил игры. Двигательные действия в подвижных играх очень разнообразны. Они могут быть, например, подражательными, образно-творческими, ритмическими; выполняться в виде двигательных задач, требующих проявления ловкости, быстроты, силы и других физических качеств. В играх могут встречаться короткие перебежки с внезапными изменениями направления и задержками движения; различные метания на дальность и в цель; преодоление препятствий прыжком, сопротивлением силой; действия, требующие умения применять разнообразные движения, приобретенные в процессе специальной физической подготовки, и др. Все эти действия выполняются в самых различных комбинациях и сочетаниях КЛАССИФИКАЦИИ ПОДВИЖНЫХ ИГР К ЭЛЕМЕНТАРНЫМ ИГРАМ относятся • Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила, игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Это игры преимущественно коллективные. К сюжетным относятся в т.ч. народные хороводные игры (с пением и речитативом): «Бояре», «Камушек», "Терера", "Золотые ворота", «Коза», «А мы просо сеяли», «Ручеек» и народные игры без пения: «Кот и мыши», «Колечко» и т.д. • Бессюжетные игры содержат интересные для детей двигательные игровые задания, ведущие к достижению игровой цели. К ним относятся: - игры типа перебежек и ловишек (не имеют сюжета, образов, но имеют правила, роль, игровые действия): "Краски","Пятнашки" - игры с элементами соревнования (индивидуального и группового): «Жмурки», "Третий лишний", "Пустое место" - игры-эстафеты (проводятся с разделением на команды, каждый играющий стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды) - игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, мячи) требуют определенных условий, правила в них направлены на порядок расстановки предметов, пользования ими, очередность действий и элемент соревнования) - игры-аттракционы - в них двигательные задания выполняются в необычных условиях, часто включают элемент соревнования, эстафеты: «Бег со связанными ногами вдвоем», «Болото», «Рыбки», «Сматываем веревочку» К СЛОЖНЫМ относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол и т.д.), которые требуют собранности, организованности, наблюдательности, развития техники движений, быстроты реакции. В зависимости от возраста детей они могут играть и по упрощенным правилам (в т.ч. в разновозрастных группах). По степени нагрузки подвижные игры разделяются на Игры большой подвижности Игры средней подвижности Игры малой подвижности Одновременно участвует вся группа детей; ведущие движения - бег и прыжки. Активно участвует вся группа, но характер движений играющих относительно спокойный или движение выполняется подгруппами. Ведущие движения - ходьба, передача предметов. Движения выполняются в медленном темпе, к тому же интенсивность их незначительна. Ведущее движение - ходьба + игры на внимание. Для выбора ведущих и разделения играющих на команды в подвижных играх используются считалки и жеребьевки. Можно использовать народные или авторские произведения этих жанров, а также придумывать их самостоятельно (к сюжету игры или решая определенную воспитательную задачу, связанную с конкретной группой) и вместе с детьми. 3. СРС : 1.Пройти тест и определить свой уровень по ссылке https://youtu.be/UU1hsFZ72LQ тест на концентрацию внимания, результаты записать Задание № 12 1.Первая помощь при потере сознания. 2.Футбол. Техника и тактика передач на примере К.Роналду 3.СРС 1. Первая помощь при потери сознания https://youtu.be/46d8ANBt8HI первая помощь при потери сознании Из-за чего происходит потеря сознания Обморок – это кратковременная потеря сознания, которая происходит из-за того, что уменьшается доставка крови к головному мозгу. Это нарушение быстро развивается, длится недолго и проходит самостоятельно. Головному мозгу достаётся 15% объёма крови, которую выбрасывает сердце с каждым ударом, и прекращение кровотока мозга даже на 6-8 секунд достаточно, чтобы вызвать потерю сознания. Если предстоит экзамен или какое-то волнительное событие, постарайтесь накануне ночью выспаться, не пропускайте завтрак и возьмите с собой что-нибудь в качестве перекуса, например, орешки и фрукт, а также питьевую воду. Если вы ощущаете внезапную слабость, потемнение в глазах, тошноту, головокружение, немедленно постарайтесь прилечь, или хотя бы сесть на пол, опершись спиной о стену и вытянув ноги – это поможет улучшить приток крови к мозгу, а также убережёт от падений и травмы, если обморок всё-таки произойдёт. Если обмороки у подростка или молодого человека возникают при резком вставании или на почве длительного стояния, рекомендуется начинать утро с воды или другого питья (300-500 мл), а также избегать резкого вставания с кровати или со стула. И помните про здоровый образ жизни, ведь правильное питание и регулярная физическая активность – это отличный способ улучшить состояние сосудов и сердца, да и организма, в целом. Какие действия вредят человеку Нельзя усаживать или стараться поднять падающего человека. В этом случае кровь будет скапливаться в нижней части тела, и головной мозг будет страдать от гипоксии. - Не следует хлопать по лицу, лучше растереть уши. Человек, который оказывает помощь, может не рассчитать силу и причинить вред потерпевшему. - Нельзя давать лекарства. Обычный человек не может точно определить причину потери сознания, поэтому не может знать, какие препараты необходимы. В данном случае лекарства могут спровоцировать резкое ухудшение состояния. - Нельзя давать нюхать нашатырный спирт, если сознание уже утрачено. Это приведет к ожогу слизистой носа. - Не следует поливать водой пострадавшего. Правильный способ помочь человеку при обмороке - Если вы видите, как человек начинает падать, его нужно поддержать. Это поможет избежать травмы головы при падении. - При обмороке в первую очередь необходимо вызвать скорую помощь и оценить состояние человека, то есть определить, дышит ли он и есть ли пульс, а также проверить реакцию зрачков на свет. Пострадавшего следует правильно уложить, а именно на бок, на ровную поверхность, это поможет избежать закупорки верхних дыхательных путей рвотными массами. Ноги следует несколько приподнять (подложить под ноги подушку, свернутое одеяло, сумку и так далее). Это способствует оттоку крови из нижней части тела и поступлению ее в головной мозг. - Расстегнуть стесняющую одежду. Обмахивать лицо импровизированным опахалом (например, журналом). Если обморок произошел в помещении, то открыть окно или дверь. Не допускать большого скопления народа возле пострадавшего, это затруднит доступ свежего воздуха к нему. - Растереть ушные раковины. Это провоцирует приток крови к голове. Также следует растереть руки и стопы, чтобы улучшить циркуляцию крови. - Ватой, смоченной нашатырным спиртом, протереть виски человека. 2. Футбол. Техника и тактика на примере К. Роналду https://youtu.be/p8HQ_6hZRCE футбол техника Роналду CR7 – один из величайших футболистов всех времен. Кроме его умения играть в команде, сумасшедшей техники ведения мяча и стратегической смекалки на поле, один из самых примечательных моментов игры Роналду – это его удар, который он называет "knuckleball". Как делать штрафной удар Криштиану Роналду известен своими штрафными ударами и их характерным стилем, когда мяч летит, словно ракета. Чтобы повторить штрафной удар Криштиану Роналду, вам понадобится научиться при ударе закручивать мяч очень мало, заставляя его резко лететь вниз, в то же время направляя его точно в цель с невероятной скоростью, из-за которой будет трудно защитить ворота. Передача и ведение мяча Одно из потрясающих качеств игры Роналду – это его свойство создавать и делиться возможностями для своей команды, подыскивая лучшие моменты для того, чтобы она забила гол. Иными словами, его навыки в длинных передачах и угловых ударах. Он также может перемещаться по всему полю, играя слева, справа или прямо в центре атаки. Его умение блестяще и равноценно владеть обеими ногами делает его одним из величайших игроков всех времен. 1.Возьмите мяч «в коробку». В отличие от Бекхэма, известного своими длинными, элегантными, дугообразными, воистину английскими передачами, Роналду делает скорее небольшие пасы в баскетболе за спиной. Он заводит мяч глубоко на территорию соперника, затем подносит его в воздух через поле к игрокам своей команды, которые подготовились поймать его головой или забить в ворота. • Несмотря на то, что Роналду часто играет на левой половине поля, он меняет свое положение в зависимости от обстоятельств в игре и может пойти в центр, чтобы принять передачу. 2.Подбросьте мяч вверх к игроку, которому вы хотите сделать передачу. Для того чтобы передать мяч в стиле Роналду, ударьте мяч прямой ногой, поставив вторую далеко сзади за мячом. Совсем немого поднесите ногу, сопровождающую мяч после удара, предоставляя возможность игроку своей команды поймать его головой. 3.Тренируйтесь делать подачи обеими ногами. Одно из самых крутых качеств Роналду – то, что, кажется, он одинаково хорошо владеет обеими ногами. Его передачи левой ногой такие же точные, как и правой. Тренируйте свою недоминантную ногу, выполняя упражнения на ведение мяча обеими ногами и делая как можно больше ударов по воротам неосновной ногой. 4.Контролируйте мяч, используя обманные финты. Ловкое маневрирование Роналду позволяет ему вовремя делать передачи, делая его игру непредсказуемой и захватывающей. Если вы хотите уметь завести мяч настолько далеко на половину соперника, вам понадобится уметь уклоняться от защитников и загонять их до изнеможения. 3.СРС ответить на вопросы: 1. Перечислите правильные действия первой помощи при потере сознания. 2.Самые важные качества К.Роналду как футболиста это … Задание № 11 1.Как очистить мозг. 2.Футбол. Обыгрывания соперника 3.СРС 1. Как очистить Мозг https://youtu.be/ttvq1sGW-g0 тест для тренировки мозга https://youtu.be/EVwX8DjjnmQ 10 способов очистить мозг Собрать по кусочкам мозг, после того как его разорвало от переизбытка информационного мусора — задача №1 в современном мире. Ученые и простые работяги осознали это еще в до интернетовскую эпоху, когда информация непрерывным потоком била по ушам и глазам из журналов и телевизора. Откуда же тогда забывчивость у людей молодых? Она от информационной перегруженности. Безусловно, для мозга это стресс, и с информационным засильем надо сражаться, так как рассеянное внимание ни к чему хорошему не приведёт. Теперь же, когда телефон и компьютер под рукой 24 часа в сутки, то нагрузка на полушария стала страшнее в десятки и сотни раз. Хуже всего то, что производители контента научились подавать его так изящно и в такой красивой упаковке, что мы искренне кайфуем, когда в нас закидывают кучу всего. Наше внимание постоянно под десятками прицелов и мозг каждый день в панике — за что хвататься в первую очередь? 10 советов и рекомендаций: 1.Осознай что думать слишком много также плохо как думать слишком мало 2.Избавляемся от физического бардака (бардак в комнате , на столе) 4.Как можно меньше информационной жвачки . Черпаем информацию со смыслом 5.Осваиваем медитацию 6.Попытайтесь выписать все мысли и эмоции в данный момент на бумажку 8.Гаси навязчивые мысли в зародыше 9.Заведите ежедневник 10.Фильтруйте окружение . Не общайтесь с теми после разговора с которыми вы чувствуете себя как выжатый лимон , общайтесь с теми с которыми после разговора вы чувствуете себя на эмоциональном подъёме. 2.Футбол. Обыгрывания соперника. https://youtu.be/yuli9QzU1aI 10 легких навыков обыграть в футбол Популярность футбола, зрелищность игры определяется не только красотой и количеством забитых голов. Во многом зрелищность спортивного состязания на поле зависит от слаженности коллективных действий команд на поле, от умения игроков в индивидуальном порядке демонстрировать футбольные финты, добиваясь превосходства на определенном участке поля. Футболисты в процессе игры стараются применять различные трюки и обманные движения, вводя в заблуждение футболистов противной стороны. Однако помимо умения обращаться с мячом, футболист должен владеть особыми приемами, позволяющими добиться в определенном игровом эпизоде очевидного преимущества над соперником. Это в большей степени касается игроков средней линии и нападающих. С помощью обманных движений и трюков с мячом, футболист может пройти защитные порядки обороняющейся команды, получить необходимое пространство для маневра или для удара по воротам противника. Что означает стандартный финт с мячом? Теоретически, финт означает ложное движение, маневр или манипуляции с мячом, выполняемый футболистов на ограниченном участке поля. Главный фактор эффективности выполненного финта - уместное применение и правильное исполнение. Обманное движение дает необходимый результат, если игрок обладает хорошим видением поля, склонен к импровизации, обладает хорошими физическими и игровыми кондициями. В футболе существуют стандартные, отработанные многолетней практикой, движения телом, манера и способы обращения с мячом. Выполнять обманный трюк можно как с мячом, так и без него. Финты, выполняемые без мяча: • определяются характером игровой ситуации на поле; • позиционным расположением игрока и характером его движения; • тактической схемой игры, выполняемой командой в целом. Основная задача такого приема заключается в получении игроком свободного пространства, т.е. освободиться на участке поля от опеки соперник, чтобы завладеть мячом. Без мяча финты чаще всего выполняются полевыми игроками при розыгрыше штрафным ударов, при подаче угловых, при выполнении стремительной контратаки. Вратари совершают обманные движения телом перед атакующим игроком с целью ввести нападающего в заблуждение относительно правильности выбора направления удара. Другими словами, обманные движения без мяча - это искусство владения футболистом собственным телом, создавая тем самым для себя выгодную ситуацию на поле. Финты с мячом: • определяются положением игрока команды соперника по отношению к игроку, владеющего мячом; • исполнение зависит от положения футболиста на поле, направления движения и характером игры соперника; • имеют четко поставленную цель, обойти в результате обманных действий защитные порядки обороняющейся команды, получить доступ к воротам соперника, выйти на ударную позицию. Футбольные финты с мячом, выполняемые игроками в самый ответственный момент, часто становятся решающим фактором в достижении командного успеха. 3. СРС : 1.Пройти тест на тренировку мозга 2. Что такое «финты» и для чего они нужны? Задание № 10 1.Искривления позвоночника 2.Волейбол.Блокирование 3.СРС 1. Искривление позвоночника. https://youtu.be/OjW10xfl-tQ искривления позвоночника, сколиоз доктор Евдокименко https://youtu.be/UIJrqxcsdw0 гимнастика для спины облегченный вариант доктор Евдокименко Осанка - это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Каждый человек имеет свою, определенную осанку. Ведущими факторами, которые определяют привычную позу человека, являются состояние и форма позвоночника, наклон таза и степень развития мускулатуры. Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма. Форма позвоночника меняется с возрастом. Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, два из них - шейный и поясничный отделы - обращены вперед (шейный и поясничный лордоз), а два других - грудной и крестцовый отделы - обращены назад (грудной и крестцовый кифоз). Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди - лордоз, кзади - кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается. Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет. Приобретённый сколиоз возникает вследствие слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата, мышечной гипотонии, ослаблении организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки требуется большое мышечное напряжение. Наиболее часто проявления приобретенного сколиоза начинаются с того, что позвоночник слегка искривляется вбок и несколько скручивается при утомлении мышц спины; после отдыха искривление исчезает. Прогрессированию искривления способствуют: неправильная посадка (за партой, столом, у рояля), ношение тяжелого портфеля в одной руке, сумки или рюкзака на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки, появляется сутулость. В особо тяжелых случаях формируется горб (кифосколиоз), нарушается расположение внутренних органов (сердца, легких), что может затруднять их функцию и снижать трудоспособность. Коррекция сколиоза основана на применении общеукрепляющих и специальных лечебных гимнастических упражнений (ЛФК), исправляющих форму позвоночника. Они назначаются и проводятся под наблюдением врача - ортопеда и методиста ЛФК. Иногда назначают ношение корректора осанки или жесткого корсета. Необходимо приучать себя к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника. 1. |