Биологически активные добавки к пище (БАД)
природные и (или) идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевой продукции, предназначенные для обогащения рациона питания человека.
|
|
Величина основного обмена (BOO)
минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов, то есть затраты энергии на выполнение всех физиологических, биохимических процессов, на функционирование органов и систем организма в состоянии температурного комфорта (20°С), полного физического и психического покоя натощак.
|
|
Виды спорта
это исторически сложившиеся типы спортивной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная единица, имеющие свой предмет, правила, определенный порядок или способ действий.
|
|
Витамины
группа эссенциальных микронутриентов, участвующих в регуляции и ферментативном обеспечении большинства метаболических процессов.
|
|
Всероссийский реестр видов спорта
реестр признанных в Российской Федерации видов спорта и спортивных дисциплин.
|
|
Детско-юношеский спорт
часть спорта, направленная на спортивную подготовку несовершеннолетних граждан в организациях, осуществляющих спортивную подготовку, а также на участие таких граждан в спортивных соревнованиях, в которых спортсмены, не достигшие возраста восемнадцати лет или иного возраста, указанного в этих целях в федеральных стандартах спортивной подготовки, являются основными участниками.
|
|
Здоровый образ жизни
оптимальный режим труда и отдыха.
|
|
Коэффициент физической активности (КФА)
это отношение среднесуточных затрат энергии человека к затратам энергии в состоянии покоя, так называемой величине основного обмена.
|
|
Макронутриенты
пищевые вещества (белки, жиры и углеводы), необходимые человеку в количествах, измеряемых граммами, обеспечивают пластические, энергетические и иные потребности организма.
|
|
Массовый спорт
это обширная спортивная деятельность большого количества людей, направленная на профилактику и улучшение здоровья, физическое развитие, совершенствование спортивных навыков и умений, улучшения осанки и телосложения.
|
|
Микронутриенты
пищевые вещества (витамины, макроэлементы и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах – миллиграммах или микрограммах. Они не являются источниками энергии, но участвуют в усвоении пищи, регуляции функций, осуществлении процессов роста, адаптации и развития организма. К основным макроэлементам (минеральные вещества) относятся: калий, кальций, магний, хлор, фосфор, сера. К микроэлементам относят медь, хром, селен, молибден, марганец, фтор. Потребность организма в них очень низкая и обычно составляет от 10 – 100 миллиграмм.
|
|
Насыщенные жирные кислоты
алифатические одноосновные карбоновые кислоты с открытой неразветвленной цепью, содержащие четное число атомов углерода, соединенных одинарными связями.
|
|
Нормы физиологических потребностей (Рекомендуемая норма потребления / Су-точная норма потребления)
усреднённая величина необходимого поступления пищевых и биологически активных веществ, обеспечивающая оптимальную реализацию физиолого-биохимических процессов, закреплённых в генотипе человека.
|
|
Профессиональный спорт
часть спорта, направленная на организацию и проведение профессиональных спортивных соревнований.
|
|
Режим дня
установленный распорядок дня человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон.
|
|
Спорт высших достижений
часть спорта, направленная на достижение спортсменами высоких спортивных результатов на официальных всероссийских спортивных соревнованиях и официальных международных спортивных соревнованиях.
|
|
Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации
основной документ, определяющим видение развития Российской Федерации в области физической культуры и спорта.
|
|
Физиологические нормы питания
это научно обоснованные нормы питания, полностью покрывающие потребности организма человека в энергии и обеспечивающие его всеми необходимыми пищевыми веществами в достаточных количествах и в оптимальных (сбалансированных) соотношениях.
|
|
Цель физкультурного образования – формирование физической культуры личности. Цель включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение знаниями, умениями и навыками физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Данное учебно-методическое пособие рассматривает вопросы нормативного и правового регулирования развития физической культуры и спорта в Российской Федерации, особенности развития видов спорта в Российской Федерации, основы здорового образа жизни, влияние рационального питания и физической культуры на обеспечение здоровья.
В пособие включены принципы построения сбалансированного рациона питания для детей и взрослых, рекомендации по составлению сбалансированного меню, расчет суточного расхода энергии в зависимости от основного энергетического обмена человека хронометражно-табличным методом, рекомендуемые уровни физической активности для людей разных возрастных групп, рекомендованы комплексы физических упражнений для самостоятельных занятий.
Подборка материалов направлена на использование приобретенных знаний и умений в повседневной жизни: выполнении физкультурно-оздоровительных и тренировочных занятий для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности; применении средств физической культуры и основ здорового образа жизни в целях восстановления организма после умственной и физической усталости.
В процессе изучения материала дисциплины рекомендуется выполнить задания для самоконтроля, что позволит вам самостоятельно проверить степень усвоения пройденного учебного материала.
Для закрепления умений по дисциплине необходимо выполнить практическую работу. По итогам изучения дисциплины выполняются задания итогового контроля (тест).
|
Скачать 119.31 Kb.