№ урока
|
Тема урока
|
Дата план.
|
Дата факт.
|
Примечания
|
1
|
Знания о физической культуре (1 час)
Физическая культура в современном обществе.
|
|
|
|
2
|
Легкая атлетика (14 часов)
Низкий старт до 30 м
|
|
|
|
3
|
Скоростной бег до 70 м
|
|
|
|
4
|
Бег на результат 60 м
|
|
|
|
5
|
Высокий старт
|
|
|
|
6
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин
|
|
|
|
7
|
Кроссовый бег
|
|
|
|
8
|
Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)
|
|
|
|
9
|
Челночный бег
|
|
|
|
10
|
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"
|
|
|
|
11
|
|
|
|
12
|
|
|
|
13
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)
|
|
|
|
14
|
Метание малого мяча на дальность
|
|
|
|
15
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
|
|
|
|
16
|
Волейбол (12 часов)
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
|
|
|
17
|
Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
|
|
|
|
18
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
|
|
|
|
19
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками
|
|
|
|
20
|
Передача над собой во встречных колоннах
|
|
|
|
21
|
|
|
|
22
|
Отбивание кулаком через сетку
|
|
|
|
23
|
|
|
|
24
|
Нижняя прямая подача
|
|
|
|
25
|
|
|
|
26
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
|
|
|
|
27
|
|
|
|
28
|
Знания о физической культуре (1 час)
Всестороннее гармоническое физическое развитие.
|
|
|
|
29
|
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
Построение и перестроение на месте.
|
|
|
|
30
|
Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении.
|
|
|
|
31
|
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики).
"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки)
|
|
|
|
32
|
|
|
|
33
|
Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)
Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики).
|
|
|
|
34
|
|
|
|
35
|
Акробатическая комбинация
|
|
|
|
36
|
|
|
|
37
|
|
|
|
38
|
Ритмическая гимнастика
|
|
|
|
39
|
|
|
|
40
|
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
|
|
|
|
41
|
|
|
|
42
|
|
|
|
43
|
Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом внутрь.(мальчики)
Передвижения ходьбой, приставными шагами
Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)
(девочки)
|
|
|
|
44
|
|
|
|
45
|
|
|
|
46
|
Мальчики:
Из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад
Девочки:
Из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °.
|
|
|
|
47
|
Размахивание изгибами в висе на верхней жерди
|
|
|
|
48
|
вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °
|
|
|
|
49
|
Знания о физической культуре (1 час)
Здоровье и здоровый образ жизни.
|
|
|
|
50
|
Лыжная подготовка (Лыжные гонки) (15 часов)
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)
|
|
|
|
51
|
|
|
|
52
|
Коньковый ход
|
|
|
|
53
|
|
|
|
54
|
|
|
|
55
|
|
|
|
56
|
|
|
|
57
|
Торможение и поворот "плугом"
|
|
|
|
58
|
|
|
|
59
|
Игры на лыжах
|
|
|
|
60
|
|
|
|
61
|
|
|
|
62
|
Передвижение на лыжах до 4,5 км
|
|
|
|
63
|
|
|
|
64
|
|
|
|
65
|
Волейбол (6 часов)
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
|
|
|
|
66
|
Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
|
|
|
|
67
|
Прием и передача мяча сверху двумя руками
|
|
|
|
68
|
Передача над собой во встречных колоннах
|
|
|
|
69
|
Отбивание кулаком через сетку
|
|
|
|
70
|
Нижняя прямая подача
|
|
|
|
71
|
Баскетбол (9 часов)
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
|
|
|
72
|
Остановка двумя шагами и прыжком
|
|
|
|
73
|
Повороты без мяча и с мячом
|
|
|
|
74
|
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
|
|
|
75
|
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.
|
|
|
|
76
|
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.
|
|
|
|
77
|
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
|
|
|
|
78
|
Передача мяча одной рукой от плеча на месте
|
|
|
|
79
|
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола
|
|
|
|
80
|
Знания о физической культуре (1 час)
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения
|
|
|
|
81
|
Баскетбол (3 час)
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м
|
|
|
|
82
|
|
|
|
83
|
Штрафной бросок
|
|
|
|
84
|
Футбол (6 часов)
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;
Игра в мини-футбол.
|
|
|
|
85
|
Удар по катящемуся мячу
|
|
|
|
86
|
Совершенствование техники ведения;
|
|
|
|
87
|
- Совершенствование техники ударов по воротам;
|
|
|
|
88
|
Игра в мини-футбол.
|
|
|
|
|
|
|
89
|
Игра в мини-футбол.
|
|
|
|
90
|
Легкая атлетика (14 часов)
Низкий старт до 30 м
|
|
|
|
91
|
Бег с ускорением от 70 до 80 м
|
|
|
|
92
|
Бег на результат 60 м
|
|
|
|
93
|
Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин
|
|
|
|
94
|
Кроссовый бег
|
|
|
|
95
|
Бег 2000 м (мальчики), 1500м (девочки)
|
|
|
|
96
|
|
|
|
97
|
Челночный бег
|
|
|
|
98
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"
|
|
|
|
99
|
|
|
|
100
|
|
|
|
101
|
Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м,
юноши - до 16 м)
|
|
|
|
102
|
Метание малого мяча на дальность
|
|
|
|
103
|
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
|
|
|
|
104
|
Плавание (2 часа)
Правила техники безопасности на занятиях плавание.
|
|
|
|
105
|
Правила соревнований, правила судейства
|
|
|
|
Скачать 102.27 Kb.