53.Составить план физкультурного занятия для профилактики у детей отклонений осанки и плоскостопия (старшая группа).
комплексы специальных упражнений, направленных на укрепление мышц стопы и формирования правильной осанки:
Комплекс « Веселый зоосад ».
« Танцующий верблюд »
И.п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной
В -е. – ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).
« Забавный медвежонок »
И.п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.
В -е. – ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед – назад, вправо - влево. То же, кружась на месте вправо и влево.
« Смеющийся сурок »
И.п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.
В -е. – 1-2 полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 и.п.
« Тигренок потягивается »
И.п. – сидя на пятках, руки в упоре впереди.
В -е. – 1-2 выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3-4 и.п.
« Резвые зайчата »
И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе.
В-е. – 1-16 подскоки на носках (пятки вместе)
Комплекс с мячом.
1. И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, мяч под стопами.
В –е. – катать мяч вперед – назад двумя стопами вместе и поочередно.
2. И.п. – то же.
В –е. – круговыми движениями двух стоп вместе и поочередно вращать мяч вправо и влево.
3. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч между лодыжками.
В –е. - 1-2 ногами поднять мяч и удерживать его стопами; 3-4 и.п.
4. И.п. – сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутренней стороны.
В –е. – движением носка одной стопы перекатить мяч к другой стопе, и наоборот.
Примечание. Рекомендуется использовать резиновые мячи диаметром 8-12 см.
Комплекс « Встань прямо ».
1. И.п. – стоя у стены, касаясь ее затылком, ягодицами и пятками, руки опущены вниз.
В –е. – 1-2 поднять руки через стороны вверх;3-4 вернуться в и.п.
2. И.п. – то же, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В –е. – 1-2 наклон в правую сторону (левую сторону); 3-4 вернуться в и.п.
3. И.п. – лежа на спине; голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу.
В –е. – 1-4 поднять голову и плечи, проверить правильное положение тела (задержаться ); 5-8 вернуться в и.п.
4. И.п. – лежа на животе; подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга.
В –е. – 1-4 приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить(задержаться); 5-8 и.п.
5. И.п. – то же.
В –е. - 1-4 отвести руки назад и приподнять ноги (задержаться); 5-8 и.п.
6. И.п. - лежа на спине, руки за головой.
В –е. – 1-8 поочередно поднимать прямые ноги вверх.
7. И.п. – то же.
В –е. - круговые вращения ногами в течение 30 сек.(«велосипед»).
Примечание. Все перечисленные упражнения повторяются по 4-6 раз.
|
Анализ nрограм.мы развития и воспитания детей в детском саду «Детство» (1999 г.) Задачи развития Характеристика возрастных возможностей.
Младший дошкольный возраст (3-4 года)
|
Средний дошкольный возраст (5 лет)
|
Старший дошкольный возраст (6-7 лет)
|
1
|
2
|
3
|
Раздел «Растим детей здоровыми, крепкими, жизнерадостными»
|
l-й подраздел
|
Освоение основ гигиенической культуры
|
Приобщение к гигиенической культуре
|
Дать представление о процессах умывания, одевания, купания, еды, уборки помещения, ухода за внешним видом. Формировать практические умения: умывание, уход за внешним видом, поведение за столом,
уход за вещами и игрушками, одевание,
игровые умения.
|
Дать представление о положительном отношении к гигиеническим процессам и культуре еды, знание последовательных действий в умывании и одевании, правил поведения за столом, знание наизусть стихов и
потешек, связанных с выполнением культурно-гигиенических правил. Практические умения: умывание, одевание, культура еды, уход за вещами и игрушками.
|
Дать представление о здоровье, о здоровом образе жизни, о назначении гигиенических процедур закаливания, занятий спортом, утренней гимнастики. Ознакомить с правилами безопасного поведения, правилами поведения в случаях заболеваний, некоторыми правилами ухода за больными; углубляются представления о правилах
гигиены и способах осуществления гигиенических процедур, о правил ах поведения за столом и в общественных местах.
|
2-й подраздел
|
Задачи воспитания
|
Овладение основами двигательной культуры
|
Приобщение к двигательной культуре
|
Для детей 3 лет. Вызывать эмоциональный отклик и желание участвовать в подвижных играх и игровых упражнениях.
Учить детей активно выполнять упражнения вместе с воспитателем
Приучать детей в движении реагировать на сигнал.
Для детей 4 лет
Учить детей согласовывать свои действия с
движениями других: начинать и заканчивать одновременно, соблюдать предложенный темп
Учить детей реагировать на сигнал и действовать в соответствии с ним
Учить детей самостоятельно выполнять простейшие построения и перестроения.Учить детей уверенно, в соответствии с указаниями воспитателя выполнять физические упражнения.
Учить детей принимать активное участие в
подвижных играх.
Направленно развивать скоростно-силовые качества детей.
|
Учить детей воспринимать показ как образец для самостоятельного выполнения упражнения.
Добиваться уверенного и активного выполнения основных элементов Техники движений (общеразвивающие упражнения, основные движения, спортивные упражнения).
Приучать детей оценивать движения сверстников и замечать их ошибки.
Соблюдать и контролировать правила в
подвижных играх.
Побуждать детей к самостоятельному проведению подвижных игр и упражнений.
Закреплять умения по ориентировке в пространстве.
Целенаправленно развивать скоростно-силовые качества (преимущественно на
основе силовых упражнений).
|
Для детей 6 лет.
Добиваться осознанного, активного, с должным мышечным напряжением выполнения всех видов движения.
Учить детей анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения своих товарищей.
Формировать первоначальные представления и умения в спортивных играх и упражнениях
воспитывать у детей умения самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами.
Побуждать к проявлению творчества и двигательной активности.
Целенаправленно развивать быстроту и общую выносливость.
Приучать детей осмысленно относиться к достижению точности и правильности выполнения движений, соответствия их образцу.
Для детей 7 лет.
Добиваться точного, энергичного и выразительного выполнения всех упражнений.
Закреплять умения в анализе движений (самоконтроль, самооценка, контроль и оценка движений других, элементарное
планирование).
Закреплять умение в самостоятельной организации игр и упражнений со сверстниками и малышами.
Развивать творчество и инициативу, добиваясь выразительного и вариативного выполнения движений.
Закреплять правила и двигательные умения в спортивных играх и упражнениях целенаправленно развивать ловкость движении.
|
Что осваивает ребенок
|
Для детей 3 лет.
Построения и перестроения.
Общеразвиваюшие упражнения.
Основные движения.
Подвижные игры.
Для детей 4 лет.
Построения и перестроения, порядковые
упражнения, повороты на месте.
Общеразвивающие упражнения.
Основные движения.
Ритмические упражнения.
Спортивные упражнения.
Подвижные игры и основные правила игры.
|
Порядковые упражнения (построения и перестроения, повороты в движении).
Общеразвивающие упражнения.
Основные движения.
Подвижные игры.
Спортивные упражнения.
Ритмические движения.
|
Для детей 6 лет.
Порядковые упражнения: порядок построения в шеренгу, способы перестроения в два и три звена.
Общеразвиваюшие упражнения.
Основные движения.
Подвижные и спортивные игры.
Спортивные упражнения.
Для детей 7 лет.
Порядковые упражнения: способы перестроения.
Общеразвиваюшие упражнения.
Основные движения.
Подвижные и спортивные игры.
Спортивные упражнения.
|
Содержание физических упражнений.
|
Построения, исходные положения, положения и движения рук, ног, туловища, ходьба и равновесие, бег, прыжки, катание, бросание и ловля, ползание и лазание.
Ходьба и бег под музыку, катание на
велосипеде, хождение на лыжах, подготовка к плаванию, катание на
санках, подвижные игры, скольжение по
ледяной дорожке.
|
Перестроения, упражнения с отягощающими предметами, метание, ползание и лазание, игры, катание на санках, лыжах и пр., плавание.
|
Самостоятельные перестроения, исходные положения и движения головы, рук, туловища, ног, ходьба и упражнения в равновесии, бег, прыжки, бросание, ловля и метание, ползание и лазание.
Упражнения в ходьбе, беге, бросании и т.д.
Подвижные игры (игры-эстафеты, дорожка препятствий), элементы спортивных игр (городки, баскетбол, футбол, хоккей, бадминтон, настольный теннис), спортивные
упражнения (катание на санках, скольжение, ходьба на лыжах, катание на коньках, на велосипеде, плавание).
|
|
48.Составить план ритмической гимнастики для детей старшей группы.
Комплекс ритмической гимнастики
Задачи:
1)Развитие силы мышц брюшного пресса и спины.
2) Воспитание трудолюбия, дисциплинированности.
Возраст занимающихся: дошкольники5-6 лет.
Инвентарь- надувные мячи.
Место проведения: Спортивный зал.
Время проведения -20 мин.
№
|
Счет
|
Содержание упражнения
|
Дозировка
|
Организационные и методические указания.
|
Подготовительная часть 5’
|
1.
|
1-4
5-8
|
«Дождик»
И.П.-о.с.
4 шага на месте, дугами руки вверх;
4 шага на месте, вытирают лицо руками
|
15”
|
Шаг на каждый счет;
Капля первая упала - кап! И вторая прибежала - кап!
Мы на небо посмотрели, (Смотрят наверх.)
Капельки кап-кап запели.
|
2.
|
1-8
|
И.П.-о.с.
8 шагов на месте, руки на поясе,
|
15”
|
Намочились лица,
Мы их вытираем. Туфли, посмотрите, Мокрыми стали.
|
3.
|
1-4
5-8
|
И.П.-о.с.
4 шага на месте с одновременным кругами плечами вперед;
4 шага на месте с одновременным кругами плечами назад.
|
15”
|
Плечами дружно поведем (Движения плечами.)
И все капельки стряхнем.
|
4.
|
1-3
4-6
7-8
|
И.П.-о.с.
3 шага на месте с поворотом переступанием направо;
3 шага на месте с поворотом переступанием налево;
Упор присев.
|
15”
|
От дождя убежим,
Под кусточком -
По-си-дим!
|
|
Содержание частей занятия
|
дозировка
|
Организационно – методические указания
|
1
|
2
|
3
|
Вводная часть.
Построение в шеренгу.
Ходьба быстрым шагом в колонне по одному.
Бег.
Упражнение на дыхание.
Ходьба спиной вперёд. Движением руки, заставляя ленту извиваться.
Ходьба в колонне по одному, неся ленту в правой руке.
Основная часть.
ОРУ с лентой.
1.«Качели».
И.п.: основная стойка, ленту держать за концы обеими руками.
В.: поднять правую руку вверх с лентой, когда правая рука опускается, то поднимается левая.
2. «Лента махалка».
И.п.: основная стойка, лента сложена вдвое в правой руке.
В.: махи рукой с лентой вперёд-назад, тоже левой рукой.
3. «Мы большие».
И.п.: основная стойка, лента на полу сложена вдвое, руки на поясе.
В.: перешагнуть, присесть, руки на поясе.
4. «Переползи».
И.П.: стоя на четвереньках перед лентой, сложенной вдвое.
В.: перелезть через ленту туда и обратно.
5. «Мячики».
И.п.: основная стойка, руки на поясе.
В.: прыжки на счёт 1-10.
6. «Ветер» - упражнение на дыхание.
И.п.: основная стойка, лента сложена вдвое, в правой вытянутой руке, перед лицом.
В.: 1-вдох носом, 2-выдох ртом на ленту.
ОВД
Игровое упражнение «Лошадки».
Эстафета «Быстрые лошадки».
Игровое упражнение «Ленточка - метёлочкка».
Заключительная часть.
Игра «Художники».
Массаж спины «Дятел».
Похлопывают ладонями.
Поколачивают пальцами.
Постукивают кулачками.
Постукивают рёбрами ладоней.
Поглаживают ладонями.
.
|
1 круг
2 круга
1 круг
2 круга
2 круга
2 круга
7 раз
По 4 раза
каждой рукой
7 раз
8 раз
2 раза по 10 подскоков
1 раз 8 подскоков
7 раз
2 круга
1 раз
10 прыжков
2 минуты
2 раза
|
Ребята, отгадайте, про какой предмет я вам загадаю загадку.
Эту длинную полоску
В косу заплести не просто.
Ну, а если в руки взять
Можно с нею поиграть:
То она ползет как змейка,
То бежит вдруг ручейком
Или я взмахнув рукою
Заверчу как колесо.
(лента)
Правильно ответили, это лента. А вы хотите поиграть с лентой.
(раздаю ленты).
Посмотрите, какого они цвета?
Из чего они сделаны?
А теперь мы увидим, как может ленточка превращаться в разные предметы.
Превратись лента в догонялку.
Возьмите её за один конец, повернитесь направо и пошли по кругу.
Лента – догонялка подгоняет нас, убегайте от неё. Бегом!
Превращаем ленту в красивый букет. Сложим её пополам и вдохнём аромат цветов.
А сейчас наша лента превратилась в змейку. Повернитесь спиной вперёд, возьмите ленту за один конец правой рукой, двигайтесь спиной и делаем лентой змейку.
Остановитесь, и превратим нашу ленту в сосуд. Возьмите ленту за оба конца в правую руку и «понесли» сосуд с водой аккуратно, не расплескав воду.
(инструктор показывает и выполняет вместе с детьми).
На месте стой, раз, два. Направо! Разошлись в стороны на вытянутые руки!
(способ организации фронтальный).
Правая, левая.
Сложите её вдвое и помашите ей вперёд – назад.
Перешагните через ленту и присядьте. Вот какая она маленькая, по сравнению с нами.
Голову поднимаем, спинку прогибаем.
Прыгаем легко, стараемся на ленту не наступать.
Вдохнули, выдохнули. Сильный ветер, далеко летит наша ленточка.
Отдохнула ленточка. С пола её возьмите и с нею мы поиграем. На пары распределитесь и превратитесь в лошадок. В путь дорогу отправляйтесь.
Но сейчас мы проверим, какие наши лошадки быстрые. Делимся на две команды. Добежать до стойки, обежать её и вернуться назад. После этого бежит другая пара.
А теперь наша ленточка превратилась в метёлочку. Сложите её пополам, концы в правой руке. Подметаем пол и прыгаем через ленту – метёлочку.
Чисто в нашем зале мы прибрали, так и хочется его немного разукрасить. Давай те поиграем с вами в игру «Художники». Вы должны придумать и при помощи ленты нарисовать то, что каждый придумал сам.
(инструктор спрашивает у детей, что они нарисовали, хвалят детей.)
Закончилась игра. Ты ленточку бери и в круг строится иди.
(построение в круг).
Мы с вами позанимались и немножечко устали, а теперь мы отдохнём и массаж спины начнём.
Встаём парами: один впереди другого.
Дятел жил в дупле пустом.
Дуб долбил как долотом.
Тук-тук-тук,
Тук-тук-тук.
Долбит дятел крепкий сук.
Клювом, клювом он стучит,
Дятел ствол уже долбит.
Дятел дуб всё тук да тук.
Дуб скрипит: «Что там за стук?»
Дятел клювом постучал.
Постучал и замолчал,
Потому, что он устал.
(затем дети меняются местами и выполняют ещё раз).
Встали в круг по одному.
Вот и закончилось наше занятие. Скажите, с каким предметом мы сегодня занимались? Понравилось ли вам? А что именно?
(затем инструктор говорит детям над, чем нужно поработать и хвалит их).
На этом наше занятие закончено. Направо!
В обход по залу шагом марш!
(дети выходят из зала).
|
42.Составить план физкультурного занятия в игровой форме для детей старшей группы.
План- конспект физкультурного занятия(в старшей группе)
«Волшебная ленточка».
Задачи: Учить детей удивляться, очаровываться предметом и действием с предметом.
Развивать умственные способности при решении двигательных задач.
Закреплять выполнения упражнений с лентами, используя различные
нетрадиционные варианты.
Развивать у детей ловкость, быстроту, прыгучесть.
Учить снимать мышечное напряжение с помощью массажа.
Предварительная работа: разучивание движений, игр, массажа на предыдущих занятиях и в группе.
Методы и приёмы:
Наглядные - тактильно-мышечный приём: непосредственная помощь воспитателя,
наглядно-зрительный приём: разметка поля, зрительные ориентиры, показ физических упражнений, имитация; наглядно- слуховой приём: музыка.
Словесные – объяснение, пояснение, указания, подача команд, беседа, художественное слово, вопросы к детям.
Практические - повторение упражнений, проведение упражнений в игровой форме.
Оборудование: ленты (по 1метру) по количеству детей группы, магнитофон.
| |
Скачать 150.05 Kb.