пример диплом сердеч-сосуд. 1 Понятие "психологическое здоровье" и его критерии
 Скачать 2.23 Mb.
|
|
Время:15 мин. Цель:групповая поддержка. Процедура проведения:все делятся на пары, образуя внешний и внутренний круг. По команде ведущего игроки "выкидывают пальцы": 1 палец - смотрим в глаза друг другу, 2 пальца - пожимаем руку, 3 пальца - обнимаемся. Если количество пальцев у участников в паре совпало, - выполняется то, что соответствует меньшему количеству. Затем внешний круг передвигается и все повторяется. Когда каждый вернется к своему партнеру, упражнение заканчивается. Группа может разойтись, и участники могут объясняться с тем, кем ещё не обнялись. Выходная рефлексия:Время:10 мин. с каким настроением уходите с тренингового занятия? было ли вам интересно и что понравилось лучше всего? Ритуал прощания: Участники встают в круг, кладут при этом свои руки на плечи соседа справа и слева. По счёту психолога "один, два, три" наклоняясь вперёд, говорят все дружно "До свидания!". Занятие № 14. "Завершение" Цель: закрепление представлений участников о своей уникальности, обогащение сознания позитивными, эмоционально-окрашенными образами личности. Ритуал приветствия: психолог говорит участникам, что традиционные взаимные приветствия на этом занятии проведём с обязательным использованием в начале фразы: "Здравствуйте, мне приятно тебе сказать…".Вы вправе закончить беседу по своему усмотрению, но начало диалога должно быть именно таким, найдите несколько самых тёплых слов для каждого человека. Подойдите обязательно к каждому человеку и непременно с улыбкой. Ваш диалог не должен затягиваться, ведь нужно отдать часть своего тепла другим. Не жалейте своей души, своего тепла, отдавая, вы только приобретаете! Входная рефлексия: Время:10 мин.- с каким настроением вы сегодня пришли на занятие? Упражнение № 1. "Благодарен тому, что…". Время:15 мин. Цель:сосредоточение внимания участников на позитивных аспектах и реалистичных установках в повседневной жизни. Оборудование: листы бумаги и ручки. Процедура проведения:"наша совместная работа подошла к концу, и вы вскоре вернётесь к своей повседневной жизни. Одни из вас, вероятно, заранее радуются этому, другие - хотели бы ещё на какое-то время остаться в группе. Чтобы облегчить этап перехода для каждого из вас и помочь вам подготовиться к решению повседневных задач, я предлагаю следующее упражнение. Запишите, пожалуйста, 15 пунктов на листе бумаге, начиная каждое новое предложение со слов: "Я благодарен тому, что…","Понятно ли, что я имею в виду?" В заключение попросите участников зачитать записи и организуйте небольшой обмен впечатлениями. Вопросы для обсуждения: как часто я, помимо упражнения, осознаю, чему в жизни я благодарен? с кем я это обсуждаю? что я чувствую сейчас? А теперь я предлагаю выбрать какого-нибудь значимого для вас (в настоящем или в прошлом) человека и напишите ему письмо. В письме расскажите ему, какие мысли и чувства пробудила в вас группа, и как вы собираетесь использовать новый опыт в дальнейшем. Чтобы иметь возможность по настоящему сосредоточится на выполнении задания, найдите место, где вам никто не будет мешать. У вас есть 30 мин. Теперь мне бы хотелось, чтобы каждый по кругу рассказал о том, что его в данный момент волнует… А сейчас я попрошу тех, кто чувствует себя готовым к этому, прочитать нам свои письма… Чем серьёзнее отнесутся участники к поставленной задаче, тем более сильнее чувства они будут испытывать. Вопросы для обсуждения: кому я писал письмо? что было для меня наиболее значимым? как отнёсся бы к письму адресат, если бы он действительно мог прочесть его? отправлю ли я это письмо?" Упражнение № 2."Я реальный, я идеальный, я глазами других". Время: 15 мин. Цель:закрепление представлений участников об уникальности своей личности. Процедура проведения:психолог просит участников нарисовать себя такими, какие они есть, такими, какими хотели бы быть, и такими, какими их видят другие люди. В ходе обсуждения участники пытаются ответить на вопрос, чем вызваны расхождения в представлениях о том, каким бы хотел быть и какими тебя видят другие, с тем, какой ты есть на самом деле. Упражнение № 3."Машина времени". Время: 15 мин. Цель:выработка новых способов решения жизненных проблем. Процедура проведения:ведущий предлагаем участникам поговорить об их жизни и пофантазировать о том, что можно было бы сделать иначе. Просит участников представить, что они перенеслись в какое-то время своей жизни, которое им хотелось бы изменить. Группе предлагается зарисовать это событие так, как оно могло бы произойти. Участники включаются в действие, которое им следовало бы сделать, чтобы добиться другого развития событий. Обсуждение: сначала каждый рассказывает о реальном событии из его прошлого. Затем, они рассказывают, каким образом, они изменили это прошлое. Эмпатия вызывается путём стимулирования понимания участниками мотивов, по которым каждый участник предпочёл бы какое-то событие или опыт. Участники побуждаются к тому, чтобы посоветовать друг другу пути изменения прошлого. Упражнение № 4."Счастье". Время: 15 мин. Цель:выработка альтернативных способов выхода из проблемной ситуации. Процедура проведения: участникам сначала предлагается ответить на ряд вопросов, поставленных психологом. "Знаете ли вы какую-нибудь историю про счастливое животное? Знаете ли вы какого-нибудь человека, который практически всегда счастлив? Когда вы сами счастливы, что вы испытываете?" Затем просит: "Я хочу чтобы, вы нарисовали картину, которая покажет, что бывает, когда вы счастливы. Используйте краски и линии, формы и образы, которые выразят ваше понимание счастья. А теперь давайте обсудим, что делает вас счастливыми. Диктуйте, я буду записывать". Запишите слова на доске и дайте участникам продолжить эту запись. Анализ упражнения: Почему мы не можем всё время чувствовать себя счастливыми? Что ты делаешь, чтобы после какой-нибудь неприятности снова стать радостным? Что делает вас чаще всего счастливыми? Упражнение № 5."Подарок". Время: 15 мин. Цель:закрепление позитивного настроя проделанной работы. Процедура проведения: каждый участник придумывает подарок, который хотелось бы подарить человеку, сидящему рядом. Главное условие заключается в том, что подарок должен как можно лучше подходить данному человеку, доставлял ему радость. Рассказывая о предполагаемом подарке, каждый объясняет, почему, именно этот подарок был выбран. Участнику, которому подарили подарок, высказывает своё мнение: действительно ли он этому рад. Выходная рефлексия:Время:10 мин. с каким настроением уходите с тренингового занятия? было ли вам интересно и что понравилось лучше всего? чему научились в процессе тренинговой работы? что нового узнали для себя? есть ли к участникам тренинговой группы и ведущему какие-нибудь предложения и пожелания? Ритуал прощания: Участники встают в круг, берутся за руки и говорят все вместе - "Жаль расставаться. Мне приятно было работать с вами. Всего хорошего. До свидания!". |