5 класс. 5 класс 12 5 класс i четверть 24 часа Лёгкая атлетика 18 часов Спортивные игры
 Скачать 0.59 Mb.
|
|
5 класс Тема Баскетбол Задачи Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции. Баскетбольные эстафеты. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах - двумя руками от груди - одной рукой от плеча - из-за головы - с отскоком от пола. Следить затем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику. 2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита, броски стр хочковой линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игроки бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти. 3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов - Ведение мяча - Передачи и ловли мяча - Бросков мяча по кольцу из различных положений. Провести от 10 до 12 различных эстафет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 60 Лёгкая атлетика Урок № 89 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Техника безопасности на уроках пол гкой атлетике.Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике прыжков в высоту способом перешагивание. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин Ознакомить с техникой безопасности на уроках пол гкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину. 2. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике прыжков в высоту способом перешагивание. Выполнить подводящие упражнения под углом 30-40 градусов к планке - перешагивание через низкорасположенную планку с места 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 3 шагов разбега, 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 5 шагов разбега, 5 раз, Прыжок в высоту с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение прямой, маховой ногой вверх. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 90 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике прыжков в высоту способом перешагивание. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике прыжков в высоту способом перешагивание. Выполнить подводящие упражнения под углом 30-40 градусов к планке - перешагивание через низкорасположенную планку с места 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 3 шагов разбега, 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 5 шагов разбега, 5 раз, Прыжок в высоту с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение прямой, маховой ногой вверх. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 61 Урок № 91 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль техники прыжков в высоту способом перешагивание. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль освоения техники прыжков в высоту способом перешагивание, на оценку. Выполнить подводящие упражнения под углом 30-40 градусов к планке - перешагивание через низкорасположенную планку с места 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 3 шагов разбега, 5 раз, - перешагивание через низкорасположенную планку с 5 шагов разбега, 5 раз, Прыжок в высоту с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение прямой, маховой ногой вверх. Выполнить упражнение на оценку. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока Урок №92 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Бег на короткие дистанции. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 2. Совершенствование техники бега на 60 метров с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Выполнить 3 попытки с высокой интенсивностью. 2. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 3 раза по 500 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 62 Урок № 93 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Бег на короткие дистанции. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 2. Совершенствование техники бега на 60 метров с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Выполнить 3 попытки с высокой интенсивностью. 2. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 1000 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 94 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль бега на короткие дистанции. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Провести забеги на время, в режиме большой интенсивности. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить 1 попытку на максимальный результат. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 63 Урок № 95 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники метания мяча. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. 3. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 1000 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 96 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники метания мяча. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. См. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. 3. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 1000 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 64 Урок № 97 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль техники метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок №98 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 65 Урок № 99 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. 3. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 1500 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 100 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта освоения техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 66 Урок № 101 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 1500 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 102 |