5 класс. 5 класс 12 5 класс i четверть 24 часа Лёгкая атлетика 18 часов Спортивные игры
 Скачать 0.59 Mb.
|
|
5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения в движении. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков (бревно или скамейка, ходьба выпадами, спиной вперёд. Переменные шаги вперёд. Ходьба приставными шагами вдвоём, втроём, взявшись за руки. Бегом на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперёд. Упор присев на правой (левой, левая (правая) нога назад. Опускание на одно колено и вставание без помощи рук. Повороты на носках на 270°. Соскок вперёд из стойки продольно и поперёк. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге пистолет. 3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег Хм Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 34 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. 2. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков (бревно или скамейка, ходьба выпадами, спиной вперёд. Переменные шаги вперёд. Ходьба приставными шагами вдвоём, втроём, взявшись за руки. Бегом на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперёд. Упор присев на правой (левой, левая (правая) нога назад. Опускание на одно колено и вставание без помощи рук. Повороты на носках на 270°. Соскок вперёд из стойки продольно и поперёк. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 31 Урок № 35 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. 2. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков (бревно или скамейка, ходьба выпадами, спиной вперёд. Переменные шаги вперёд. Ходьба приставными шагами вдвоём, втроём, взявшись за руки. Бегом на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперёд. Упор присев на правой (левой, левая (правая) нога назад. Опускание на одно колено и вставание без помощи рук. Повороты на носках на 270°. Соскок вперёд из стойки продольно и поперёк. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 36 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Упражнения в равновесии для девочек и мальчиков - контроль. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Провести контроль, с целью освоения техники упражнений в равновесии для девочек и мальчиков, выполнить на оценку (бревно или скамейка, ходьба выпадами, спиной вперёд. Переменные шаги вперёд. Ходьба приставными шагами вдвоём, втроём, взявшись за руки. Бегом на носках. Прыжки на одной ноге с продвижением вперёд. Упор присев на правой (левой, левая (правая) нога назад. Опускание на одно колено и вставание без помощи рук. Повороты на носках на 270°. Соскок вперёд из стойки продольно и поперёк. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса для девочек – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. 3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге пистолет. 4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег Хм Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 32 Урок № 37 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Метание мяча 1 кг. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты на месте – кругом, «пол-оборота направо, «пол-оборота налево. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Упражнения на бревне для девочек – соединение прыжков на одной, двух ногах на месте, с продвижением вперёд, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков соскоки из упора махом ног назад, из размахивания в упоре, махом назад, упор верхом, вис согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 3. Метание набивного мяча – 1 кг, из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 38 5 класс Тема Гимнастика Задачи Перестроения в шеренгах. Упражнения в висах и упорах. Развитие силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков вис стоя, вис присев, толчком двумя – упор, опускание вперёд в вис согнувшись, разгибаясь, стойка – руки в стороны, основная стойка. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 2. Акробатические упражнения для девочек – Мост наклоном назад (с помощью. Шпагат с опорой на руки. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 3. Развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики в висе стоя на высокой перекладине. Девочки на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге пистолет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 33 Урок № 39 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Упражнения в висах и упорах - контроль. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие силовых качеств, для мальчиков. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Выполнить на оценку упражнения на низкой перекладине для мальчиков вис стоя, вис присев, толчком двумя – упор, опускание вперёд в вис согнувшись, разгибаясь, стойка – руки в стороны, основная стойка. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников для страховки. 2. Развитие силовых качеств – мышц руки верхнего плечевого пояса сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек. 3. Упражнения для развития силовых качеств мышц брюшного пресса, для мальчиков и девочек поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой, поднимание ног до прямого угла из положения – вис на шведской стенке. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 40 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие гибкости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие скоростно-силовых качеств - прыжки в длину с места. 3. Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. врозь. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 34 Урок № 41 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие гибкости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 42 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие гибкости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 35 Урок № 43 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек. Метание мяча 1 кг. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 2. Развитие силовых качеств, для девочек Подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 3. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек челночный бег Хм. Метание набивного мяча – 1 кг, из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 44 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств, для девочек и мальчиков. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 3. Развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики в висе стоя на высокой перекладине. 4. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек, поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой. Поднимание коленей к груди в положении виса на гимнастической стенке. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 36 Урок № 45 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков - контроль. Развитие скоростно-силовых качеств, для девочек. Развитие гибкости для девочек и мальчиков - контроль. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин Выполнить попытку на оценку лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя, на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 3. Для девочек развитие скоростно-силовых качеств – метание набивного мяча из-за головы, из положения, сидя на полу ноги врозь. 4. Развитие гибкости для девочек и мальчиков, выполнить на оценку – наклоны вперёд из положения, сидя на полу, ноги врозь. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 46 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек. Метание мяча 1 кг. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Лазание по канату в три приёма на скорость Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом. 2. Развитие силовых качеств, для девочек Подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 3. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек челночный бег Хм. Метание набивного мяча – 1 кг, из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 37 Урок № 47 5 класс Тема Гимнастик Задачи Строевые упражнения. Упражнения в висах и упорах - контроль. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие силовых качеств, для мальчиков. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Развитие силовых качеств – мышц руки верхнего плечевого пояса сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек. 2. Упражнения для развития силовых качеств мышц брюшного пресса, для мальчиков и девочек поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой, поднимание ног до прямого угла из положения – вис на шведской стенке. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 48 5 класс Тема Гимнастика Задачи Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Развитие силовых качеств, для девочек Подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 2. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек челночный бег Хм Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока 38 5 класс III ЧЕТВЕРТЬ 30 часов Лыжная подготовка - 16 часов Спортивные игры - 14 часов 39 Лыжная подготовка Урок № 49 5 класс Тема Лыжная подготовка. Задачи Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Разучивание техники передвижения Попеременный двухшажный ход. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. II Основная часть 27 мин 1. Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке. Провести беседу о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Правила поведения на лыжной трассе. Правила переноса лыжного инвентаря. Поведение лыжника на трассе. Разучить технику попеременного двухшажного хода шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно. 3. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 50 |