5 класс. 5 класс 12 5 класс i четверть 24 часа Лёгкая атлетика 18 часов Спортивные игры
 Скачать 0.59 Mb.
|
|
5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль техники метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 21 Урок № 17 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие выносливости. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 3 раза по 500 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 18 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль бега на выносливость. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта бега на выносливость – провести забеги на время, в режиме большой интенсивности, на дистанции 1000 метров с общим стартом. Следить затем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс засек, затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 22 Спортивные игры (баскетбол) Урок № 19 5 класс Тема Баскетбол Задачи Техника безопасности на уроках по баскетболу. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Баскетбольные эстафеты. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Ознакомить учащихся с правилами поведения, обращением с мячом, нахождением на спортивной площадке и техникой безопасности на уроках по баскетболу. 2. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд. 3. Выполнить различные виды остановок - прыжком - в два шага 4. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте ив движении. 5. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов - Ведение мяча - Передачи и ловли мяча - Бросков мяча по кольцу из различных положений. Провести от 10 до 12 различных эстафет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 20 5 класс Тема Баскетбол Задачи Техника безопасности на уроках по баскетболу. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Баскетбольные эстафеты. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд. 2. Выполнить различные виды остановок - прыжком - в два шага 3. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте ив движении. 4. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов - Ведение мяча - Передачи и ловли мяча - Бросков мяча по кольцу из различных положений. Провести от 10 до 12 различных эстафет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 23 Урок № 21 5 класс Тема Баскетбол Задачи Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча. Провести учебную игру. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах - двумя руками от груди - одной рукой от плеча - из-за головы - с отскоком от пола. Следить затем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику 3. Провести учебно-тренировочную игру по упрощённым правилам – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 22 5 класс Тема Баскетбол Задачи Совершенствованиетехники передачи и ловли мяча. Провести учебную игру. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах - двумя руками от груди - одной рукой от плеча - из-за головы - с отскоком от пола. Следить затем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику 2. Провести учебно-тренировочную игру по упрощённым правилам – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 24 Урок № 23 5 класс Тема Баскетбол Задачи Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции. Баскетбольные эстафеты. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин. 1. Совершенствование техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке. 2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита, броски стр хочковой линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игроки бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти. 3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов - Ведение мяча - Передачи и ловли мяча - Бросков мяча по кольцу из различных положений. Провести от 10 до 12 различных эстафет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 24 5 класс Тема Баскетбол Задачи Контроль техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции. Баскетбольные эстафеты. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Медленный бег. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин. 1. Проверить на оценку освоение техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке. 2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней, средней дистанции, под углом к щиту, с отскоком от щита, броски стр хочковой линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игроки бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти. 3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов - Ведение мяча - Передачи и ловли мяча - Бросков мяча по кольцу из различных положений. Провести от 10 до 12 различных эстафет. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 25 5 класс II ЧЕТВЕРТЬ 24 часа Гимнастика – 24 часа 26 Гимнастика Урок № 25 5 класс Тема Гимнастика Задачи Техника безопасности на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. Развитие силовых качеств. Упражнения на гибкость. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гимнастике, с правилами поведения при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, ознакомить с правилами страховки, самостраховки и помощи при выполнении упражнений. Развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса -выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики в висе стоя на высокой перекладине. Девочки на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. Выполнить упражнения на гибкость мышц ног наклоны туловища из различных, исходных положений. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 26 5 класс Тема Гимнастика Задачи Упражнения на гибкость. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. Приложение № 2). II Основная часть 27 мин Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений - стоя, - стоя ноги врозь, - сидя на гимнастической скамейке, - сидя на полу, - махи ногами и т. п. 2. Акробатические упражнения для мальчиков – из седа с наклоном вперёд перекат назад с прямыми ногами в упорна лопатках согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. Для девочек – из стойки на лопатках, кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 27 Урок № 27 5 класс Тема Гимнастика Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах Смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек – длинный кувырок вперёд. Кувырок вперёд в сед с последующим наклоном вперёд. Кувырок назад из седана полу. Стойка на лопатках. Для девочек – Мост наклоном назад (с помощью. Шпагат с опорой на руки. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек, для мальчиков развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса выполнить упражнение – подтягивание в висе стоя на высокой перекладине. 3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег Хм. Прыжки в длину с места. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 28 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек – контроль. Развитие силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты на месте – кругом, «пол-оборота направо, «пол-оборота налево. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах Смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Провести контроль с целью учёта освоения техники акробатических упражнений для мальчиков и девочек, выполнить на оценку – из основной стойки – полуприсед с наклоном, руки назад, длинный кувырок вперёд в упор присев – перекат назад в стойку на лопатках – перекатом вперёд сед с наклоном вперёд – кувырок назад – основная стойка. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 28 Урок № 29 5 класс Тема Гимнастика Задачи Перестроения в шеренгах. Опорный прыжок. Развитие силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу потри и обратно. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Обучение техники опорного прыжка козёл (высота до 100 см, с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Выполнить подводящие упражнения - наскок, подтягивая колени к груди, 3-5 раз, - наскок в упор присев, 3-5 раз, - соскок, прогнувшись из упора присев, 3-5 раз, Выполнить полностью упражнение – опорный прыжок через козла в ширину с полного разбега, 3-5 раз. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие силовых качеств – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 30 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить повороты на месте – кругом, «пол-оборота направо, «пол-оборота налево. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Обучение техники опорного прыжка козёл (высота до 100 см, с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Выполнить подводящие упражнения - наскок, подтягивая колени к груди, 3-5 раз, - наскок в упор присев, 3-5 раз, - соскок, прогнувшись из упора присев, 3-5 раз, Выполнить полностью упражнение – опорный прыжок через козла в ширину с полного разбега, 3-5 раз. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег Хм. Прыжки в длину с места. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 29 Урок № 31 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Опорный прыжок. Метание мяча 1 кг. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование техники опорного прыжка козёл высота до 100 см, с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Выполнить подводящие упражнения - наскок, подтягивая колени к груди, 3-5 раз, - наскок в упор присев, 3-5 раз, - соскок, прогнувшись из упора присев, 3-5 раз, Выполнить полностью упражнение – опорный прыжок через козла в ширину с полного разбега, 3-5 раз. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Метание набивного мяча – 1 кг, из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 32 5 класс Тема Гимнастика Задачи Строевые упражнения. Опорный прыжок – контроль Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну потри и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. смотр. приложение № 3). II Основная часть 27 мин 1. Контроль техники опорного прыжка козёл (высота до 100 см, с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Выполнить подводящие упражнения - наскок, подтягивая колени к груди, 3-5 раз, - наскок в упор присев, 3-5 раз, - соскок, прогнувшись из упора присев, 3-5 раз, Выполнить полностью упражнение – опорный прыжок через козла в ширину с полного разбега, на оценку. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников для страховки. 2. Развитие силовых качеств – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек. 3. Развитие силовых качеств мышц руки верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики в висе стоя на высокой перекладине. Девочки на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег Хм. Прыжки в длину с места. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. |