5 класс. 5 класс 12 5 класс i четверть 24 часа Лёгкая атлетика 18 часов Спортивные игры
 Скачать 0.59 Mb.
|
|
11 Поурочные планы по физической культуре 5 класс 12 5 класс I ЧЕТВЕРТЬ 24 часа Лёгкая атлетика - 18 часов Спортивные игры - 6 часов 13 Лёгкая атлетика Урок № 1 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Техника безопасности на уроках пол гкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике бега с низкого старта. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин Ознакомить с техникой безопасности на уроках пол гкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину. 2. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- семенящий бег - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 2 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учёт техники бега с низкого старта. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- семенящий бег - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта освоения техники бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 14 Урок № 3 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Бег на короткие дистанции. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Следить за правильной работой рук. Руки движутся параллельно туловищу, с высокой амплитудой движения. 2. Совершенствование техники бега на 60 метров с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Выполнить 3 попытки с высокой интенсивностью. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок 4 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Бег на короткие дистанции. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Следить за правильной работой рук. Руки движутся параллельно туловищу, с высокой амплитудой движения. 2. Совершенствование техники бега на 60 метров с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках - а) по команде на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз - б) по команде внимание, поднять таз, чуть наклониться вперёд, - в) по команде марш, резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться. Выполнить 3 попытки с высокой интенсивностью. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 15 Урок № 5 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 6 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 16 Урок № 7 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 8 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, потри и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике метания малого мяча (вес 150 грамм, объяснить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд. Затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 17 Урок № 9 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Обучение технике метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Обучение технике метания малого мяча (вес 150 грамм, объяснить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд. Затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 10 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 18 Урок № 11 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег на короткие дистанции. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить по 3 попытке, на 80 % от максимальной нагрузки. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 12 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль бега на короткие дистанции. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Провести забеги на время, в режиме большой интенсивности. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить 1 попытку на максимальный результат. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 19 Урок № 13 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте смотр. приложение № 1) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, - прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз, - прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 14 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Контроль техники прыжков в длину с разбега. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. Смотр. Приложение № 4) II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Провести контроль, с целью учёта освоения техники прыжков в длину с разбега способом согнув ноги. Выполнить подводящие упражнения - прыжки в длину с места, 5 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, под себя, толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. 20 Урок № 15 5 класс Тема Лёгкая атлетика. Задачи Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники метания мяча. I Вводно-подготовительная часть 15 мин Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте ив движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах смотр. приложение № 2). II Основная часть 27 мин 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке дом- бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстыванием голени назад - выпрыгивание вверх на каждый шаг - шаг-скачок; - бег прыжками - бег с ускорением хм. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм, напомнить технику метания мяча - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательными средним - б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову - в) финальное движение выполняется из положения натянутого лука - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью. Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения. III Заключительная часть мин Построение. Подведение итогов урока. Урок № 16 |