БорисГринблатдиагноз раклечиться или житьАльтернативныйвзглядна
 Скачать 1.9 Mb.
|
|
4. Физический фактор Живая клетка в основе своей является электрическим прибором. Доктор Альберт Георгиу, лауреат Нобелевской премии Частота – это самое главное! Частота намного важнее химии. Альберт Эйнштейн Нас учат тому, что биохимические процессы – это основа жизни. Сегодня наука знает, как химические вещества влияют на клетки, и это влияние можно измерить и объяснить. Так, дей- ствие гормонов, ферментов, нейротрансмиттеров известно каж- дому врачу и фармацевту, и они руководствуются этими зна- ниями в лечении больных. Почему же тогда сегодня успехи ме- дицины, мягко говоря, не очень впечатляющие? А потому что помимо биохимических процессов, которые, безусловно, крайне важны для нормальной жизнедеятельности клетки (структурной и функциональной единицы нашего организма), существуют другие факторы, воздействующие на молекулярные механизмы клетки в сотни раз быстрее и с не меньшей силой. Брюс Липтон в своей книге «Умные клетки» писал: «Сотни научных исследований, проведенные за последние полвека, сви- детельствуют о том, что волны (СВЧ-излучение, радиоволны, видимый свет, инфразвук, слышимый ухом звук) оказывают су- щественное влияние на все аспекты биологической регуляции: электромагнитное излучение той или иной частоты участвует в регуляции синтеза ДНК, РНК и белков; изменяет конфигурацию и функции белковых молекул; управляет генной регуляцией, де- 168 лением и дифференциацией клеток; регулирует процесс форми- рования клеток в органы и ткани (морфогенез); влияют на гор- мональную секрецию, а также на рост и функционирование нер- вов». Иными словами, окружающие нас физические факторы влияют на все клеточные процессы в нашем организме, таким образом являясь причиной нашего здоровья или болезни. Сего- дня мы уже в достаточной степени обладаем знаниями о том, какие именно из этих факторов и какие их характеристики вы- зывают различные нарушения в нашем организме. Нас здесь, конечно же, интересуют факторы, влияющие на включение ра- кового процесса и на его ход. Одним из самых вредных факторов, способствующих воз- никновению онкологии, является «грязное электричество» или электромагнитные излучения (ЭМИ). Очень важную роль также играет солнце (точнее его недостаток), пониженная физическая активность, недостаток сна, неправильное дыхание и шум. А т.к. большинство этих факторов мы можем контро-лировать, то из этого следует вывод, что максимально убрав действие негатив- ных факторов и усилив или нормализовав действие позитивных, мы можем предотвратить развитие ракового процесса или пол- ностью остановить его. « Грязное » электричество Несмотря на сопротивление большого бизнеса и замалчива- ние вопроса в СМИ, сегодня мы всё больше узнаем о том колос- сальном вреде, который наносит здоровью этот ещё недавно не- известный фактор. «Грязное» электричество или электромаг- нитные излучения (ЭМИ) объединяют в себя вредные эффекты от электрических полей, созданных заряженными частицами 169 (переменный ток), магнитные поля, созданные заряженными частицами в движении (электроприборы), излучаемые поля (ра- дио, телевизионные волны, излучения СВЧ-печей, мобильных телефонов и их передатчиков, устройств беспроводных сетей Wi-Fi). В нашем организме примерно 50 триллионов клеток и каж- дая имеет свою оптимальную частоту для нормальной жизне- деятельности. При этом даже самые минимальные отклонения от нормы могут вызывать самые глубокие изменения в клетке. Учеными уже доказано, что ЭМИ способны нарушить этот тон- кий физический механизм клетки и в зависимости от локализа- ции поражения могут вызывать рак мозга, рак груди, рак про- статы, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, диабет и мно- гие другие патологические состояния. Сегодня мы подвергаемся воздействию электромагнитных излучений в миллиарды раз больше, чем каких-то 50–60 лет на- зад. Если посмотреть на статистику заболеваний, то за послед- ние 20 лет мы приобрели такие болезни, которых раньше или не было вообще, или было очень мало. А постоянное увеличение случаев таких заболеваний стало сродни эпидемии. Доктор Да- вид Карпентер из Университета штата Нью-Йорк считает, что среди сильно возросших за последнее время случаев заболева- ния раком мозга у детей как минимум 30% могут быть по вине ЭМИ. Этот факт, по крайней мере, частично ответит на вопрос не- счастных родителей: «Откуда у детишек берутся такие болез- ни?» Зачастую врачи объясняют это мутацией гена, произошед- шей на стадии эмбрионального развития. Но если учесть, что у детей значительно ускорены процессы роста, то можно понять, каким образом такие факторы, как ЭМИ, вакцины и опасные 170 пищевые добавки могут вызвать онкологию за срок от несколь- ких месяцев до нескольких лет с момента начала действия этих факторов. У взрослых же до момента диагноза или проявления явной симптоматики рак может развиваться в организме годами и даже десятилетиями. Эти техногенные поля, чуждые природе всего живого и вредные для любого организма, могут нарушать нормальный сон, вызывать хроническую усталость, депрессию, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией, хронические боли и многие другие состояния, вызванные электронными нарушениями внутри клетки. Великий ученый Никола Тесла предупреждал людей о вреде электромагнитных полей, источником которых является пере- менный ток. Мы же сегодня очень часто подвергаемся воздейст- вию таких полей. Когда работает стиральная или посудомоечная машина, то не рекомендуется даже просто находиться в одной комнате с ними. Если из-за наносимого вашему здоровью вреда вы всё ещё не выбросили микроволновку, то в моменты, когда она включена, выходите из кухни или хотя бы на 2 метра отхо- дите от неё. Очень опасно использовать мощные приборы в непосредст- венной близости к голове, т.к. это приводит к нарушению рабо- ты мозга, который имеет собственное электромагнитное поле. Так, использование фенов и стригущих приборов, работающих от розетки, крайне вредно, так как чувствительные клетки мозга подвергаются мощнейшему воздействию ЭМИ, что отражается в продолжительном сбое их работы. Если эти сбои происходят регулярно и продолжительно, то нормальная деятельность кле- ток мозга уже может не восстановиться. Это приводит к посто- 171 янному нарушению их функции, что, в свою очередь, может стать запускающим механизмом ракового процесса. Представьте себе теперь онкологического больного в ма- ленькой больничной палате. В ней будет присутствовать множе- ство медицинских приборов. Непосредственно за головой, почти на её уровне – установлены электрические розетки, постоянно создающие электромагнитное поле. Рядом будет стоять холо- дильник; напротив – телевизор; у окна – кондиционер; на специ- альном столике у кровати – работающий ноутбук или планшет. Также в отделение может быть установлен беспроводной интер- нет Wi-Fi. Помимо этого больной неоднократно за день будет разговаривать по мобильному телефону. Т.е на данных шести квадратных метрах будет такое количество «грязного» электри- чества, что оно само по себе может стимулировать раковый процесс. Теперь добавьте к этому крайнюю токсичность химиотера- певтического лечения и препаратов, направленных на устране- ние симптомов, возникших после их применения; больничную диету, фактически являющейся прораковой; психологический стресс от пребывания в больнице (включающего окружение тя- желобольными людьми) – и вы получите идеальную формулу для победы болезни над больным. Фактически, все четыре вы- зывающих рак фактора присутствуют именно в больнице, т.е. там, где больной пытается вылечиться от рака. Другой серьезной проблемой электромагнитного загрязне- ния жизни людей являются высоковольтные линии и телеком- муникационные антенны, которые устанавливают в городах, на- рушая даже те официально принятые нормы безопасности, ко- торые изначально не обеспечивают безопасность нахождения вблизи этих установок. Находиться ближе, чем в 100 метрах от 172 этих сооружений опасно для здоровья. Многие работают в офи- сах, на крышах которых есть подобные установки. Очень часто в таких местах обнаруживают так называемый раковый кластер, когда в течение короткого времени в одном рабочем помещении или в одном жилом доме сразу несколько человек получают он- кологию. Я сам был свидетелем такого кластера. Несколько лет назад небольшая адвокатская контора на северо-западе Лондона, услу- гами которой я пользовался в то время, была фактически закры- та из-за того, что сразу несколько её работников получили рак в течение двух–трех лет. Это было небольшое трехэтажное офис- ное здание, в котором эта контора занимала весь верхний этаж. На крыше здания стоял телекоммуникационный блок, обслужи- вающий весь квартал. Очень вероятно, что служащие даже не предполагали об этом или были заверены, что это безопасно. Пожилой глава фирмы, проработавший в этом здании уже лет 30, умер от редкой формы рака. Секретаря – женщину средних лет, – также поразила необычная форма рака, и она вскоре тоже умерла. Партнер компании – милая женщина Роуз, которая вела мои дела, – была диагностирована с терминальной формой рака. Она оставила работу и уехала к себе в маленький городок. Мне тогда сказали, что она уже не вернется. Через 9 месяцев Роуз выздоровела и стала работать снова, но проводила в офисе лишь несколько часов в неделю, работая в основном из дома. Серьез- ные проблемы со здоровьем появились также и у второго парт- нера – сына владельца компании. В течение года их адвокатская контора поменяла офис, и Роуз с сыном владельца продолжили успешный бизнес уже на новом месте. Это здание теперь стоит пустое и заброшенное, со зловещим, серого цвета строением на 173 крыше, утыканным мощными передатчиками и антеннами, по- добно опухоли, высосавшей все жизненные силы из организма. По рекомендациям независимых от большого бизнеса уче- ных расстояние в 300 метров является минимальной безопасной дистанцией как для высоковольтных проводов и установок, так и для телекоммуникационных антенн. Детям же не рекоменду- ется даже просто проходить вблизи этих сооружений, а уж тем более играть, учиться или жить в радиусе 300 метров от них. Рак мозга у детей стал главной причиной смерти от рака, опередив лейкемию. За последние 10 лет в Австралии заболе- ваемость раком мозга среди детей выросла на 21%. Ученые свя- зывают это именно с электромагнитными излучениями и в осо- бенности – с использованием мобильных телефонов. Так как клиническое проявление рака мозга после начала действия ЭМИ на организм может занимать 10–30 лет, то у людей создается ложное чувство безопасности этого фактора. Многие специали- сты предрекают эпидемию рака мозга и слюнных желез от ис- пользования мобильных телефонов. Причём опасность не огра- ничивается только этими формами рака, но также повышается вероятность возникновения рака других локализаций, а также болезни Альцгеймера, проблем с памятью, дезориентации, по- вреждения костей (при ношении в кармане) или опухоли височ- ной кости (на стороне прикладывания мобильного телефона к голове). Первые «ласточки» этой эпидемии уже появились. Так в Европе и Англии за последние 20 лет количество случаев за- болеваний раком мозга выросло на 40%. Также в недалеком бу- дущем можно ожидать вспышку и других форм рака из-за воз- растающей роли беспроводного интернета в жизни людей и по- стоянно растущего количества бытовых приборов и гаджетов в домах. 174 К сожалению, государственные органы регулирования, на- правленные на сохранение здоровья людей и ограничение вреда наносимого ЭМИ, в действительности сильно занижают степень опасности и отражают скорее интересы большого бизнеса, чем интересы населения. Поэтому мы сами должны заботиться о создании безопасных условий для себя и своих семей. Так, при выборе жилья следует убедиться, что поблизости нет высоко- вольтных линий, телекоммуникационных антенн и трансформа- торных зданий. Дети до 16 лет должны использовать мобильные телефоны только в экстренных случаях для кратковременных разговоров, и тем более, не должны носить их на теле. В детских комнатах не должно быть никаких электроприборов (телевизо- ров, кондиционеров, компьютеров). Некоторые специалисты ре- комендуют даже обесточивать спальные комнаты на период сна, с помощью выключателей в электрощите. Солнце Мы, люди, являемся гелиотропами, т.е. нам необходимо солнце для нашего существования. Природа нас создала так, что многие биологические процессы в нашем организме регулиру- ются или инициируются солнечными лучами. Если бы солнце было так вредно, как это утверждает совре- менная медицина, то в результате эволюции мы бы адаптирова- лись к этому вредоносному фактору, создав у себя некое подо- бие солнцезащитного крема на коже и подобие солнцезащитных очков для защиты глаз. Однако мы имеем совершенно противо- положные такому утверждению биологические механизмы. Так, благодаря ультрафиолетовым лучам, которые являются важной составной частью солнечного света, содержащийся в красных кровяных клетках (эритроцитах) гемоглобин, получает возмож- 175 ность связывать кислород, необходимый для множества клеточ- ных функций. Эти же лучи активизируют выработку важных гормонов, регулирующих множество важных функций организ- ма: серотонина, мелатонина и солитрола. Наконец, под действи- ем ультрафиолетовых лучей вырабатывается известный всем витамин D. Нормальное содержание витамина D в организме способно предотвратить до 80% различных видов рака. Дейст- вие этого витамина, во многом, подобно гормону и также спо- собно регулировать работу генов по предотвращению рака. Почти все больные раком имеют пониженные показатели вита- мина D в крови. Из этого следует логический вывод, что солнце является одним из самым важных и доступных лекарств при ле- чении не только рака, но и других хронических болезней путем выработки этого «супер-витамина» и восстановления здорового баланса организма. В начале ХХ века было много научных работ, а также прак- тических успехов в лечении солнцем туберкулеза, депрессии, псориаза, экземы, диабета и некоторых видов рака. Однако поз- же медицина отошла от этого невыгодного и неподдающегося контролю лечебного средства в пользу патентованных токсич- ных химических препаратов. Доступность лечения солнцем бы- ла большой помехой интересам Большой Фармы, и поэтому бы- ла развернута кампания о вреде солнечных лучей, совпавшая с популяризацией солнцезащитных кремов и очков. Вопреки на- вязанному мифу, что солнцезащитные кремы предохраняют ко- жу от ожогов и, следовательно, от рака кожи, статистика пока- зывает, что именно после начала применения таких кремов, слу- чаи рака кожи значительно увеличились. И этому есть простое объяснение: ультрафиолетовые лучи не могут пройти через солнцезащитный крем, вследствие чего витамин D не вырабаты- 176 вается в коже. Также высокотоксичные ингредиенты этих кре- мов попадают в кровь и разносятся по всему организму. Некото- рые из этих токсинов, такие как фталаты и парабены, являются «гормональными нарушителями» и способны вызывать гормо- нозависимые виды рака. Некоторые вещества в этих кремах мо- гут генерировать свободные радикалы под воздействием ульт- рафиолетовых лучей. Эти свободные радикалы способны раз- рушать ДНК клеток кожи и вызывать канцерогенные изменения, приводящие к развитию меланомы – раку кожи. Вообще, абсолютно некорректно было объявлять причиной вреда солнечных лучей ультрафиолетовое излучение. Оно со- вершенно необходимо для нормального состояния кожного по- крова. Как раз без него кожа стареет, так как в ней замедляются регенеративные процессы. Таким образом, предполагаемый положительный эффект солнечной ванны при использовании солнцезащитного крема становится токсичным ударом для организма, создает угрозу развития рака кожи и в целом ухудшает её состояние. Другим важным барьером для получения положительного эффекта от солнца являются солнцезащитные очки. Ношение очков не позволяет оптическому нерву адекватно отреагировать на яркое солнце, вследствие чего в шишковидную железу не приходит правильная информация о том, что мы находимся под ярким солнцем. И тогда этот важный эндокринный орган недос- таточно вырабатывает гормон мелатонин. Недостаток мелато- нина приводит к тому, что клетки кожи меланоциты не произво- дят достаточно меланина. Именно меланин и отвечает за загар и защиту кожи от солнечных ожогов. Вот почему ношение очков делает кожу менее защищенной к солнечным лучам. Также но- шение темных очков сбивает организм с циркадного ритма (су- 177 точного биоритма), что нарушает многие физиологические про- цессы. Что интересно, научно так и не удалось доказать связь меж- ду применением солнцезащитных кремов и уменьшением рака кожи, и потому стал гораздо реже использоваться рекламный лозунг о применении крема для профилактики меланомы. Вме- сто этого сейчас больше говорят о том, что крема предохраняют от солнечных ожогов, которые ведут к раку кожи. Тем не менее, ещё в 1996 году доктор Мариана Бервик из Мемориального он- кологического центра им. Слоуна-Кеттеринга (США) не нашла связи между солнечными ожогами и раком кожи. Как говорил известный исследователь-натуропат Андреас Мориц, единст- венная «польза», получаемая от солнцезащитных кремов – это финансовая прибыль для компаний производителей этих кре- мов. Необходимость пребывания на солнце сводится не только к получению ультрафиолетовых лучей и их роли в производстве витамина D. Всё больше ученых занимаются вопросами о роли влияния фотонов (частиц света) и световых волн на саму клетку. Установлено, что мембраны клеток имеют рецепторы, реаги- рующие на свет, а сам свет доходит до клеток, используя акку- пунктурные меридианы как оптические волокна, играя тем са- мым роль системы передачи фотонов. Что касается онкологии, то солнечные лучи не только способны предотвратить появле- ние рака, но они могут играть важную роль и в его лечении. В связи с этим, советы врачей избегать солнечных лучей раковым больным и особенно детям, в лучшем случае, являются невеже- ством, а в худшем – просто вредительством. Я не хочу, чтобы меня поняли так, будто я рекомендую дру- гую крайность – находиться незащищенными под солнцем дол- 178 гое время. Так можно получить ожоги и тепловые удары. Всё должно быть в меру. Солнечные ванны нужно принимать дози- ровано, особенно после зимы или тем, кто приехал на курорты: начав с нескольких минут под высоким солнцем (между 12 и 15 часами, а не только в утренние часы, как нам обычно советуют), и затем, понемногу увеличивая их продолжительность; а ос- тальное время – прикрываясь одеждой, находясь в тени или ис- пользуя в качестве защиты натуральные вещества (алое вера, кокосовое масло и т.п.). Физическая Активность Каждый слышал о пользе физических упражнений. Это ут- верждение стало настолько обыденным, что мало кто всерьёз воспринимает его. Многие отождествляют их пользу лишь с сильными мышцами и красивой формой тела. Однако физиче- ская нагрузка даёт гораздо больше. Установлено, что если зани- маться умеренными физическими упражнениями по полчаса в день и 5–6 раз в неделю, то можно сократить вероятность рака на 75%. Польза такой нагрузки не ограничивается только про- филактикой рака – уменьшается также и вероятность возвраще- ния этого заболевания после излечения. Помимо укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, физическая нагрузка также влияет на метаболизм кле- ток, повышая доставку питательных веществ к клеткам и регу- лируя удаление отработанных веществ из них. Это происходит за счет растяжения и движения клеток при физической активно- сти. Этот механический фактор клеточной жизнедеятельности очень важен. При застое в клетке накапливаются токсины и от- работанные продукты, нарушая её нормальную функцию и по- вреждающие её ДНК. Наряду с недостатком питательных ве- 179 ществ такой застой может явиться причиной возникновения ра- ковых изменений в клетке. Помимо этих функций, физические упражнения также регу- лируют гормональный обмен, уменьшая количество эстрогена и тестостерона, повышенная экспозиция к которым приводит к гормонозависимым видам рака груди, простаты, яичников и матки. Также уменьшается уровень сахара и инсулина в крови, что приводит к голоданию раковых клеток, потребность в сахаре у которых в 20 раз выше. Количество инсулиноподобного фак- тора роста (IGF) также уменьшается. IGF способствует воспале- нию и развитию опухоли, поэтому его регуляция с помощью физической активности является сильным положительным фак- тором, как для контроля течения рака, так и для его профилак- тики. Другим положительным следствием упражнений является усиление действия иммунитета. Замечено, что количество спе- цифических клеток иммунитета (так называемых естественных клеток-киллеров), атакующих патоген, увеличивается вместе с их активностью. Именно эти клетки атакуют и разрушают рако- вые клетки. Очень важным фактором физической активности является стимуляция лимфатической системы работающими мышцами. Как известно, лимфатические сосуды нуждаются в сокращении мышц, которые проталкивают лимфу по этим сосудам. Фактиче- ски, лимфатическая система является своего рода канализацией нашего организма, которая собирает и выводит из него токсины. Поэтому упражнения играют важнейшую роль в детоксикации организма. Эту же функцию выполняет и потоотделение, усили- вающееся во время физических нагрузок. Раймонд Франсис, ав- тор книги «Никогда больше не бойтесь рака», предлагает очень 180 простой и эффективный метод стимулирования лимфатической системы. Маленький домашний батут, которым можно пользо- ваться 15–20 минут в день, выполняя легкие и ритмичные пока- чивания вверх и вниз, отлично выполнит эту функцию. В свою очередь, должно быть понятно, что отсутствие регу- лярных физических нагрузок создает условия для возникнове- ния ракового процесса, а также усугубит его течение, если бо- лезнь уже развилась. Поэтому каждому необходимо подобрать себе определенный вид нагрузки и упражнений для регулярных занятий. Это могут быть прогулки по парку для пожилых и ос- лабленных больных или более интенсивные кардиоваскулярные упражнения (спортивная ходьба, бег, лыжи и т.п.) для тех, кто может себе их позволить. Физические упражнения укрепляют не только физический, но и психический аспект здоровья, что очень важно для раковых больных, часто страдающих от де- прессии, кризиса воли и низкой самооценки. Дыхание Ещё в 1931 году Отто Варбург установил прямую зависи- мость между недостатком кислорода в клетке и её трансформа- цией в раковую. Он установил, что если клетка лишается более 40% кислорода, то в ней включаются раковые процессы. В то же время, если нормальный доступ кислорода возобновляется, то клетка возвращается в своё нормальное состояние. Основная часть кислорода поступает в организм через дыхательную сис- тему с нашим дыханием. Именно поэтому то, как мы дышим, играет очень важную роль в процессе насыщения клеток нашего организма кислородом. Большинство из нас дышит неправильно, а именно – по- верхностно и часто. Нормальное дыхание в покое должно быть 181 глубоким и спокойным, не более 8–12 циклов в минуту. В про- цессе стресса характер дыхания изменяется. Оно может стать нерегулярным, поверхностным, учащённым или даже прерыви- стым (т.е. задерживаться на какое-то время). Эти изменения мо- гут привести к гипервентиляции, которая, вопреки названию, заключается в уменьшении доставляемого к клеткам организма кислорода. Кратковременная гипервентиляция не является про- блемой – клетки компенсируют недостаток кислорода с возвра- щением нормального дыхания. Если же мы переживаем стрес- совые ситуации часто, или определенный уровень стресса по- стоянно присутствует в нашей жизни, то неправильный характер нашего дыхания может стать постоянным. Гипервентиляция вызывает сокращение сосудов, что момен- тально сокращает поступление глюкозы и кислорода в мозг, вы- зывая понижение мыслительной функции, памяти, а также фи- зической активности. На клеточном уровне симптоматика может быть вызвана органом, наиболее пострадавшим от недостатка кислорода. Сердечная мышца может отреагировать аритмией (нерегулярным сердцебиением) и пальпитациями (сильными и частыми сердечными сокращениями). Может подняться кровя- ное давление, наступить головокружение, неспособность скон- центрироваться. Длительное кислородное голодание может при- вести к включению ракового процесса в тканях, пострадавших от его недостатка. Гипервентиляция также приводит к ещё одной проблеме – увеличению потери углекислого газа, который необходим для регуляции дыхания и освобождения гемоглобином кислорода в тканях. Потеря углекислого газа приводит к повышению pH крови (алкалинизации), что включает компенсаторные механиз- мы, которые сбрасывают щелочные минералы через почки в мо- 182 чу. Несмотря на восстановление нормального pH крови, клетки вследствие такого процесса теряют щелочные минералы магний и кальций, что делает клеточную среду более кислой. В такой среде ухудшается усвоение клеткой кислорода, что, как мы уже отмечали раньше, приводит к раку. Существует много методик правильного дыхания, которые раковый больной может применить. Одной из самых известных является дыхательная методика Фролова, которая дает довольно быстрый эффект. Очень эффективной также является дыхатель- ная йога. Таким образом, в нашем распоряжении есть ещё один мощ- ный метод борьбы с раком – обогащение клеток кислородом с помощью правильного дыхания. Сон В нашей сегодняшней бурной жизни многие считают, что могут сэкономить на своем сне, а утром выпить крепкий кофе для бодрости. Недостаток сна имеет свойство накапливаться, что в последствии может привести к серьезным нарушениям гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Пси- хическое состояние также страдает, вызывая затем вторичные изменения работы различных систем организма. Всё это может привести к развитию ракового процесса и способствовать его прогрессу. К тому же недостаток сна связан с развитием диабе- та, ожирения, атеросклероза и гипертонии. Недостаток сна так- же приводит к усилению воспалительных процессов, которые, в свою очередь, способствуют развитию рака. Люди, которые спят менее 6 часов, имеют повышенные воспалительные маркеры: С- реактивный белок, интерлейкин-6 и фибриноген. Наиболее глубокие нарушения, вызванные недостатком сна, происходят в результате гормонального сбоя. У недосыпающих 183 людей замечено повышение уровня кортизола – гормона стрес- са. О негативной роли продолжительного действия этого гормо- на на организм и, особенно, на иммунную систему мы говорили в предыдущих главах. Здесь я хотел бы подробнее остановиться на другом гормоне – мелатонине, выработка которого происхо- дит во время нашего сна. Чем дольше и крепче мы спим и чем темнее наша спальня, тем лучше вырабатывается этот важный гормон. Он подавляет рост опухоли, а также предохраняет кле- точную ДНК от мутаций, вызываемых свободными радикалами. В свою очередь, недостаток мелатонина отражается на других гормонах и, в частности, увеличивает количество эстрогена. Вы- сокие показатели эстрогена вызывают гормонозависимые виды рака: простаты, груди, яичников, матки. К сожалению, мало кто знает, что наш сон должен прохо- дить в абсолютной темноте. Даже легкий свет от электронных часов, свет от зарядки электронных гаджетов (мобильных теле- фонов, планшетов и т.д.) может вызвать нарушение выработки мелатонина. Особенно вредно спать при свете. Наиболее важ- ные часы для выработки мелатонина приходятся на 11–12 часов вечера, при условии, что вы отправились спать в 10. Другим важным фактором является нарушение нормальных ритмов организма. Так, работники ночных смен имеют повы- шенную вероятность заболевания раком. У женщин, работаю- щих годами в ночную смену, в несколько раз повышается веро- ятность рака груди, и он проходит у них агрессивнее. Расстройство сна или его недостаток вызывают стресс со всеми его негативными последствиями для организма. Стресс, в свою очередь, затрудняет нормальный сон, таким образом, за- мыкая патологический круг. Онкологическому больному абсо- лютно необходимо его разорвать, работая как над нормализаци- 184 ей сна, так и над снижением уровня стресса. Восемь часов сна являются тем минимумом, который необходим больному раком, для того, чтобы все системы его организма восстановились за ночь и подготовились к следующему дню. Ложиться следует не позднее 10 вечера в полностью темной комнате. |