физра. Е. В. Токарь профилактика профессиональных заболеваний преподавателей вуза средствами физической культуры учебнометодическое пособие
 Скачать 1.53 Mb.
|
|
Министерство образования и науки Российской Федерации Амурский государственный университет А.М. Корчевский, Е.В. Токарь ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ВУЗА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Учебно-методическое пособие Благовещенск 2016 2 ББК 75.0я73 К 70 Рекомендовано учебно-методическим советом университета Рецензенты: В.М. Яворский, доцент кафедры физической культуры и спорта БГПУ, канд. пед. наук; А.В. Лейфа, профессор кафедры педагогики и психологии АмГУ, д-р пед. наук. А.М. Корчевский, Е.В. Токарь К70 Профилактика профессиональных заболеваний преподавателей вузов средствами физической культуры. Учебно-методическое пособие. – Благове- щенск: Амурский гос. ун-т, 2016. – 69 с. В данной работе содержится теоретико-методический материал по про- филактике профессиональных заболеваний преподавателей высших учебных заведений. Авторами подробно проанализированы особенности профессио- нальной деятельности преподавателей университета, рассмотрено ее влияние на здоровье, определены профессиональные заболевания педагогов. Представлена авторская программа физкультурно-оздоровительных занятий с преподавате- лями вуза. В пособии также содержатся эффективные упражнения для снятия психоэмоционального напряжения, улучшения самочувствия и настроения, специальные упражнения для голосовых связок, направленные на профилакти- ку заболеваний голосового аппарата; гимнастика для глаз. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям к занятиям физическими упражнения- ми, использованию компьютерных технологий в физкультурно- оздоровительной работе с преподавателями вуза. Пособие адресовано преподавателям высших учебных заведений, а также специалистам по физической культуре. В авторской редакции. © Амурский государственный университет, 2016 © А.М. Корчевский, Е.В. Токарь, 2016 3 ВВЕДЕНИЕ Труд педагога имеет свои особенности, которые отрицательно влияют на состояние его здоровья. Ведущими факторами риска являются: высокое пси- хоэмоциональное напряжение; необходимость переключать внимание на самые разнообразные виды деятельности; повышенные требования к вниманию, памя- ти; постоянную нагрузку на речевой аппарат; гиподинамию; ортостатические нагрузки; продолжительное пребывание в аудитории; недостаточное развитие навыков самоорганизации у некоторых педагогов; индивидуальные психофи- зиологические свойства (например, слабая нервная система). Работа в режиме непрестанной ответственности за учащихся, неограни- ченной продолжительности рабочего времени, высокой плотности межлич- ностных контактов, постоянного возникновения непредсказуемых ситуаций с обучаемыми отрицательно сказывается на здоровье педагога, приводя к появ- лению ряда профессиональных заболеваний. Это различные нарушения голосо- образования, нервные расстройства (чаще в форме астеноневротических состо- яний), заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертонические проявле- ния, вегетососудистая дистония, стенокардия и др.), заболевания верхних дыха- тельных путей, нарушения зрения, остеохондроз, варикозное расширение вен нижних конечностей и др. Также у педагогов высок риск возникновения невро- тических расстройств, накопления «тяжелых» форм неврозов. В то же время, обновление структуры и содержания образования предъ- являет повышенные требования не только к профессиональной подготовленно- сти преподавателя, но и к состоянию личного здоровья, как основе психофизи- ческого и социального благополучия, базису полноценной жизнедеятельности. В связи с чем, формирование здорового образа жизни педагога, эффективно управляющего состоянием своего здоровья, является важной задачей педагоги- ки высшей школы. Важным является еще и то, что педагог призван решать за- дачу формирования студента не только как будущего специалиста высокого профессионального уровня, но и как здорового человека, здоровой личности, воспитывая при этом положительные, конструктивные ориентиры и закладывая 4 установки на общечеловеческие ценности, а также на разумный и целенаправ- ленный образ жизни. Поэтому, пример здорового образа жизни преподавателей имеет исключительно большое значение в воспитательной и оздоровительной работе со студенческой молодежью. Однако, здоровый образ жизни так и не стал одной из основных ценно- стей для преподавателей вузов. Анализ состояния здоровья, физического разви- тия и физической подготовленности педагогов, работающих в различных реги- онах Российской Федерации, свидетельствует о низком уровне их функцио- нальных возможностей, не соответствующем современным требованиям био- социальной адаптации к постоянно изменяющимся условиям жизни. В тоже время недооценка значимости физической активности в сознании современного российского общества вообще и педагогов в частности, инфантилизм социума в вопросах здорового образа жизни ведут к появлению деструктивных изменений в генофонде нации, значительному ухудшению здоровья населения. В целом, это приводит к снижению качества жизни, ее ценности и непосредственно не может не отражаться на социальной стабильности общества и перспективах развития России. Одной из важнейших причин такого неблагополучия, на наш взгляд, яв- ляется неадекватное отношение педагогов к ведению здорового образа жизни, недооценка значения занятий физическими упражнениями для укрепления здо- ровья, повышения качества жизни. Реальное участие преподавателей вузов в физкультурно-оздоровительной деятельности недостаточно, у большинства из них не сформирована мотивация к занятиям физическими упражнениями, а большинство преподавателей не выполняют физические упражнения вообще. Это свидетельствует о низком уровне специальной двигательной активности преподавателей, который по физиологическим нормам должен быть не менее 6 часов в неделю. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени улучшить уровень развития физи- ческих качеств, укрепить здоровье преподавателей вуза. В любом возрасте с 5 помощью тренировки можно повысить аэробные возможности и уровень вы- носливости – показатели биологического возраста организма и его жизнеспо- собности. Увеличить силовые способности, гибкость, ловкость. Противостоять неблагоприятным условиям труда, быта, а также стрессам и болезням. Систематические занятия физическими упражнениями способствуют снижению профессиональных заболеваний педагогов, повышению производи- тельности труда, улучшению самочувствия, снижению уровня утомляемости, повышению творческой активности и продолжительности трудоспособного возраста, снимают нервно-психическое перенапряжение, улучшают процесс метаболизма и кровоснабжения тканей и органов, совершенствуют компенса- торно-приспособительные механизмы. Следует отметить, что в последние годы накоплен достаточно большой фактический материал, свидетельствующий о несомненном положительном влиянии систематических занятий физическими упражнениями на организм и позволяющий рассматривать их как мощное сред- ство сохранения здоровья преподавателей вуза. 6 1. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ УНИВЕРСИТЕТА И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ Профессиональная деятельность – это ограниченная (вследствие разделения труда) область приложения физических и духовных сил человека, дающая ему воз- можность существования и развития. Под профессиональной деятельностью, профессией принято понимать вид целесообразной производительной человеческой деятельности, требующей опреде- ленной подготовки и являющейся обычно источником существования (Т.А. Карса- евская, 1970). Педагогическая деятельность как сложная динамическая система имеет свою специфическую структуру и отличается по своему содержанию от других видов де- ятельности своей полифункциональностью. В настоящие время существует много работ, посвященных изучению профессиональной педагогической деятельности, рассматривающих ее структуру, функции, содержание. Рассмотрим общие подходы к определению педагогической деятельности. А.К. Маркова (1994) определяет педагогическую деятельность, как професси- ональную активность педагога, в которой с помощью различных средств воздей- ствия на учащихся решаются задачи их обучения и воспитания. И.П. Раченко (1989) считает, что педагогическая деятельность представляет собой один из видов труда в его широком понимании, где взаимодействуют учитель и учащиеся, материальные и духовные средства, условия труда. По И.А. Зимней (1997), педагогическая деятельность представляет собой вос- питывающее и обучающее воздействие учителя на ученика, направленное на лич- ностное, интеллектуальное и деятельное развитие, одновременно выступающее как основа саморазвития и самосовершенствования. Л.Ф. Спирин (1976) определяет педагогическую деятельность как связь, опо- средствующую взаимоотношения субъекта и объекта воспитания в педагогическом процессе. По определению М.В. Кузьминой (1989), педагогическая деятельность пред- ставляет такой вид деятельности, в которой источником существования человека 7 является владение источником формирования личности другого человека средства- ми своей специальности. Свойство труда педагога проявляется в стремлении и реа- лизации «идеала»: формирование развитой гармоничной личности, комплексный подход к воспитанию учащихся, обеспечение единства умственного, физического труда, эстетического, нравственного и других сторон воспитания. Педагог направ- ляет и организует учебный процесс, является его катализатором. Причем действия педагога должны быть конструктивными, сохраняющими индивидуальность и здо- ровье ученика. В современной литературе имеются сведения о научных исследованиях, касающихся особенностей профессиональной деятельности преподавателей высших учебных заведений. По мнению Г.А. Обыденникова (2011) по сложности решаемых проблем, по степени ответственности возложенных обществом на него задач, профессия педагога высшей школы является одной из самых трудных и благородных. Преподаватель должен во всем являться образцом и стимулом для творческого саморазвития студентов. Для того чтобы соответствовать высоким профессио- нальным требованиям педагог высшей школы должен обладать, в том числе и хорошими физическими качествами, способствующими поддержанию здоро- вья. Существенно и то, что отношение к сохранению своего здоровья ведущего субъекта образовательного процесса вуза – педагога влияет и на заинтересо- ванное отношение к здоровому образу жизни студентов. Следует отметить, что труд преподавателей вуза характеризуется высо- кой степенью ответственности, большим объёмом и неравномерностью посту- пающей информации, дефицитом двигательной активности и в ряде случаев его нерациональной организацией. В целом профессорско-преподавательский состав вуза составляет значи- тельную часть работников умственного труда, специфика которого в том, что наряду с высокой научной педагогической квалификацией и знанием предмета от педагога требуется высокая эрудиция, владение ораторским искусством, со- средоточенность, дисциплина. Наиболее сложный вид работы – чтение лекций, 8 которое сопровождается нервно-психическим напряжением, требует устойчи- вого внимания, тонкого и точного взаимодействия всех анализаторных систем и высших психических функций. Причём профессии преподавателя вуза свой- ственно длительное сосредоточение внимания на одном или нескольких объек- тах наблюдения, способность к быстрому переключению внимания с одного объекта на другой, а так же большой объем оперативной памяти и ее высокая загрузка (О.О. Копкарева, 1999). Продолжительность рабочего дня для профессорско-преподавательского состава обычно составляет 6 часов, однако рабочий день часто доходит до 8-10 часов. Непосредственные наблюдения и опросы показывают, что начало рабо- чего дня преподавателя вуза уже является сигналом напряженного эмоцио- нального состояния и повышенного внимания. Известно, что труд в целом позитивно воздействует на человека и его личность, но в неблагоприятных условиях, таких, как перенапряжение нервной системы, психотравмирующие факторы, перегрузки, нарушения режима рабо- ты, напряженный психологический климат и конфликтная обстановка, плохие социально-гигиенические условия, возникают различные нарушения в профес- сиональном развитии, деформация личности и даже профессиональные болез- ни, вплоть до необходимости сменить род занятий или вовсе прекратить про- фессиональную деятельность (Е.Ю. Васильева, 2006). Поэтому здоровье является необходимым условием активной и нормаль- ной жизнедеятельности человека. Возможно, этим объясняется то, что в по- следнее время проблема профессионального здоровья привлекает к себе все большее внимание специалистов. На протяжении жизни здоровье человека формируется в зависимости от его возрастных особенностей и форм взаимодействия организма со средой, в том числе производственной. Безусловно, по мере возраста функциональные возможности организма снижаются, однако скорость данного регресса у разных людей различна в зависимости от врожденных данных, условий труда и образа жизни. Это происходит по-разному в различных системах организма, особенно 9 если они перегружены сверх физиологически обусловленных порогов. Требо- вания же условий конкретного труда могут сильно отличаться от требований обычной «жизни», в результате чего была выдвинута концепция профессио- нального здоровья (А.В. Пономаренко, А.Н. Разумов, 1997). В физиологии труда понятие профессионального здоровья, рассматрива- ется как структурный комплекс, охватывающий физический, психический и социальный статус организма и личности человека. В интегративном варианте профессиональное здоровье – это способность человеческого организма сохра- нять заданные компенсаторные и защитные свойства, обеспечивающие работо- способность в условиях его профессиональной деятельности. С точки зрения современной валеологии профессиональное здоровье есть нормативное гомео- статическое состояние психофизиологических и психосоциальных параметров, функций, свойств и качеств, позволяющих человеку эффективно решать задачи своей профессии. Под профессиональным здоровьем принято понимать интегральную ха- рактеристику функционального состояния организма человека по физическим и психическим показателям с целью оценки его способности к определенной профессиональной деятельности с заданными эффективностью и продолжи- тельностью, а также устойчивость к неблагоприятным факторам, сопровожда- ющим эту деятельность. Основным показателем профессионального здоровья является профессиональная работоспособность, то есть максимально возмож- ная эффективность деятельности специалиста, обусловленная функциональным состоянием его организма. Профессиональное здоровье преподавателя вуза – это способность орга- низма в процессе возрастно-стажевых изменений сохранять основные парамет- ры соматических и вегетативных функций, обеспечивающих интеллектуаль- ную работоспособность, стабильное состояние центральной нервной системы, минимальную физиологическую стоимость профессиональной деятельности и творческого долголетия. Таким образом, задача сохранения и укрепления профессионального здо- ровья педагогов является одной из первоочередных. 10 Следует отметить, что педагоги по своему положению, профессиональ- ной и социальной роли являются не только носителями специальных знаний, но образцом поведения и отношения к здоровью. Вместе с тем, современные ис- следования указывают на крайне низкие показатели физического и психическо- го здоровья педагогов как профессиональной группы, которые снижаются по мере увеличения стажа работы. Среди ведущих факторов риска, влияющих на здоровье педагогов, назы- вают: высокое психоэмоциональное напряжение; необходимость переключать внимание на самые разнообразные виды деятельности; повышенные требова- ния к вниманию, памяти; постоянную нагрузку на речевой аппарат; гиподина- мию; ортостатические нагрузки; неудовлетворенность своей трудовой деятель- ностью; продолжительное пребывание в аудитории; низкий уровень психоло- гической культуры; недостаточное развитие коммуникативных способностей и навыков самоорганизации у некоторых педагогов; индивидуальные психофи- зиологические свойства (например, слабую нервную систему); слабую профес- сиональную подготовленность. Работа в режиме непрестанной ответственности за учащихся, неограниченной продолжительности рабочего времени, высокой плотности межличностных контактов, постоянного возникновения непредска- зуемых ситуаций отрицательно сказывается на здоровье педагога, приводя к появлению ряда профессиональных заболеваний (Н.В. Гончарова, 2005; Ю.Г. Ильченко, 2006). Н.И. Глушкова (2007), Е.А. Багнетова (2013) указывают, что в современ- ной образовательной среде деятельность учителей школ и преподавателей ву- зов насыщена множеством стрессогенных факторов. Именно с неблагополуч- ным нервно-психическим состоянием педагогов авторы связывают большой процент в этой профессиональной группе хронических заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем, органов дыхания и др. Е.А. Багнетова (2013) связывает профессию педагога с риском возникно- вения таких заболеваний, как различные нарушения голосообразования, нерв- 11 ные расстройства (чаще в форме астеноневротических состояний), заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертонические проявления, вегетососудистая дистония, стенокардия и др.), заболевания верхних дыхательных путей, нару- шения зрения, остеохондроз, варикозное расширение вен нижних конечностей и др. Интенсивная нагрузка на речевой аппарат приводит к формированию дисфонии и афонии. По сравнению с другими профессиональными группами у педагогов достаточно высок риск возникновения невротических расстройств, накопления «тяжелых» форм неврозов, психосоматических проблем. Исследования Толмачева Д.А. (2012) показали, что профессиональная де- ятельность профессорско-преподавательского состава сопряжена со значитель- ной преподавательской нагрузкой, связанной непосредственно как с проведе- нием, так и с подготовкой к образовательному процессу Автором было выявле- но, что из установленных факторов риска возникновения хронической патоло- гии ведущими являются: стаж работы в вузе более 20 лет, наличие психоэмоци- онального напряжения, голосовая нагрузка при аудиторных занятиях свыше 4 часов, злоупотребление алкогольными напитками, курение и низкий уровень медицинской активности. В связи с этим, автором разработана программа соци- ально-гигиенического мониторинга здоровья преподавателей медицинского ВУЗа, применение которой позволило своевременно осуществлять лечебно- профилактические мероприятия и диспансерное наблюдение преподавателей медицинского ВУЗа. А.Н. Густелева (2009) подчеркивает, что труд преподавателя имеет свои особенности, которые могут отразиться на состоянии здоровья педагога. Педа- гогическая профессия относится к умственному труду и требует большого ин- теллектуального напряжения и предполагает слабую мышечную активность. Вместе с этим преподаватели относятся к представителям стрессогенных про- фессий. Фактором стресса для них становится реформирование системы препо- давания, перестройка учебных планов, общей ориентации целей и задач, со- держания и методик проведения занятий. Практически ежегодно происходит изменение структуры различных предметов в соответствии с новыми требова- 12 ниями, что держит преподавателей в постоянном психоэмоциональном напря- жении. Авторами проанализировано состояние здоровья преподавателей вуза с учетом особенностей их профессиональной деятельности. А.Я. Рыжов (2009) рассмотрел физиологическую характеристику преподавательского труда, пока- зал способы его оптимизации в условиях вуза. Существует мнение, что уровень временной нетрудоспособности работ- ников высших учебных заведений в целом выше, чем в других отраслях народ- ного хозяйства. При этом в структуре заболеваемости профессорско- преподавательского состава отмечаются респираторно-вирусные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, в частности, ишемическая и гипер- тоническая болезни сердца, остеохондроз, варикозное расширение вен нижних конечностей, сахарный диабет. К факторам риска указанных заболеваний от- носится избыточный вес, гиподинамия, гипокинезия, психоэмоциональное напряжение (Васильева Е.Ю., 2006; Бабанов С.А., 2011). Профессиональные заболевания преподавателей – это, главным образом, нестабильная нервная система, болезни сердечно-сосудистой системы, хрони- ческая утомляемость, нервно-психические заболевания. Необходимо помнить о том, что подобные болезни чаще возникают из-за постоянной перегрузки орга- низма и, соответственно, снижения иммунитета. По сравнению с другими профессиональными группами у педагогов до- статочно высок риск возникновения невротических расстройств, накопления «тяжелых» форм неврозов, психосоматических проблем, остеохондроз, вари- козное расширение вен нижних конечностей и т.п. (С.Г. Ахмерова, 2001). Интенсивная нагрузка на речевой аппарат приводит к формированию го- лосовых болезней. По статистике, дисфонией страдают представители так называемых «голосовых профессий»: педагоги детских садов, преподаватели школ и вузов. И потому малейшее его нарушение или тем более потеря ведет к серьезным профессиональным проблемам. Исследования показывают, что те или иные жалобы на состояние здоро- вья предъявляют практически все преподаватели. Для педагогов как професси- 13 ональной группы свойственен так называемый, синдром «эмоционального вы- горания», под которым понимается состояние выраженного эмоционального и умственного истощения. Эмоциональное выгорание приводит к развитию раз- личного вида негативных психологических проявлений, разрушительно сказы- вающихся на выполнении профессиональных обязанностей. Такие проявления «выгорания» как апатия, ригидность поведения, обесценивание собственных достижений, способны негативно влиять на деятельность педагога. Эмоциональное выгорание педагога обусловлено целым рядом факторов, исследование причин и профилактика которых необходимы для сохранения здоровья не только педагогов, но и учащихся, так как это состояние неизбежно сказывается на взаимоотношениях со студентами. Эмоциональное выгорание является специфическим состоянием психики педагога, возникающим в резуль- тате напряженного ежедневного взаимодействия с учениками и проявляющим- ся в ограничении эмоционального реагирования на необходимые в работе кон- такты. Симптомами этого относительно устойчивого состояния являются мало- обоснованная конфликтность, снижение мотивации к работе, ощущение недо- вольства своим трудом, чувство почти не проходящей усталости и раздражи- тельности (В.Е. Орел, 1999; С.А. Бабанов, 2010). Среди личностных факторов риска «выгорания» выделяют: склонность к интроверсии, низкую социальную активность и адаптированность; жесткость и авторитарность по отношению к другим; низкий уровень самоуважения и самооценки; высокий уровень тревож- ности; низкую коммуникативную компетентность; неконструктивные модели поведения в конфликтных ситуациях. Из неблагоприятно воздействующих в последние годы на здоровье педа- гогов факторов, выделяют также (Е.А. Багнетова, 2013): – повышенные рабочие нагрузки, обусловленные смещением акцента де- ятельности от непосредственной работы с учащимися на необоснованно высо- кую отчетность; – введение системы последипломной аттестации педагогов, отнимающей огромное количество времени и явно понижающей качество взаимодействия с учащимися в аттестационный период; 14 – существующий социальный дискомфорт из-за невысокого размера за- работной платы педагогов и падения роли профсоюзов; – ухудшение возможностей заботы педагогов о личном здоровье из-за финансовых трудностей, сложности получения квалифицированной (и, прежде всего, профилактической) медицинской помощи, путевок для лечения и т.п.; – недостаточно представленную в педагогических вузах подготовку в сфере здоровьесбережения всех участников образовательного процесса. Как показывают многочисленные исследования, проблема здоровья педа- гогов обусловлена не только объективными особенностями трудовой деятель- ности, но и отношением к своему здоровью, низкой осведомленностью о фак- торах риска и способах профилактики профессиональных заболеваний. Серьез- ной проблемой также является низкий уровень культуры здоровья и професси- онального самосознания педагогов. В связи с этим необходимо формировать культуру здоровья педагогов, включающую в себя: грамотность по вопросам здорового образа жизни; понимание основ сохранения здоровья в процессе профессиональной деятельности. Для повышения адаптационного потенциала важно формировать здоровый образ жизни самого преподавателя. Ключевая проблема в этом – низкая престижность здоровья, резко заниженное осознание педагога его ценности. Необходимо повысить осведомленность преподавателя об истинном состоянии своего здоровья, возможных причинах его снижения, путях и средствах укрепления. Оздоровление и оптимизация труда преподавателей вуза должна быть направлена как на снижение общей заболеваемости, так и на профилактику производственно обусловленных заболеваний, оптимизацию преподавательско- го труда посредствам мер профилактики, направленной на предупреждение перенапряжения работающего организма. Для этого необходимо создать усло- вия, способствующие формированию бережного отношения к своему здоровью, ведению здорового образа жизни; поддержанию и укреплению физического и психического здоровья педагогов; формированию оптимистического мировоз- зрения, смене ценностных ориентаций в пользу здоровья своего и окружающих. 15 В каждом вузе необходимо определить наиболее эффективные профилак- тические мероприятия. Со стороны администрации трудовая деятельность пре- подавателя может поддерживаться соблюдением элементарных гигиенических и физиологических требований к педагогическому рабочему пространству и времени; созданием кабинетов психологической разгрузки и релаксации; предоставлением психологической поддержки и консультативной помощи пси- холога по различным профессиональным вопросам, организацией работы физ- культурно-оздоровительных групп. Следует еще раз подчеркнуть, что преподаватели вуза, как профессио- нальная категория, нуждаются в разработке системы оздоровления, проведении мероприятий по формированию здорового образа жизни. В этой связи необхо- димо делать акцент на культуру здоровья и развитие физического воспитания, ориентированного на индивидуальность каждого участника этого процесса. По мнению А.Я. Рыжова (2004, 2009), регулярная физическая подготовка препода- вателей вуза, способствует позитивным изменениям комплекса показателей, в целом характеризующих функциональное состояние организма работников умственного труда. В связи с этим нами разработана программа физкультурно- оздоровительных занятий для профессорско-преподавательского состава. 16 |