марафонский бег. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования удмуртский государственный университет
 Скачать 324.03 Kb.
|
|
3.2 Анализ анкет Анкетный опрос проведен в группе из 21 человека, имеющих различные разряды и звания, специализирующихся на прохождении марафонских дистанций. Анкета состоит из 6 общих вопросов и 9 специальных. Респондентам необходимо было ответить на посталенный вопрос, выбрать ответ из предложенных вариантов или дать свой ответ. По разделу 1 анкеты «Общие вопросы» результаты следующие: 1. На первый вопрос все опрашиваемые дали одинаковый ответ- страной проживания является Россия. 2. В гендерном срезе можно отметить следующее: - Мужчин – 19 чел – 87,5% - Женщины – 2 чел – 12,5% 3.Возраст участников опроса можно разделить на три группы. 1. 20-29 лет; 2. 30-39 лет; - 40-49 лет. Результат по возрастным группам следующий: 20-29 лет – 9 чел. – 50%; 30-39 лет – 7 чел. – 30%; 40-49 лет - 5 чел. - 20%. 4. Количество опрашиваемых, имеющих звание или разряд показатели следующие: - любители – 10 чел. – 25% - КМС – 8 чел. – 25% - МС – 1 чел. - 25% - МСМК – 2 чел. – 25% 5. Стаж занятий марафонским бегом составил в среднем 1-7 лет. Респонденты, имеющие звание или разряд - 6-8 лет стажа занятий, любители – 1-2 года. 6. Лучшие результаты на марафонских забегах показывают, согласно анкетным данным, респонденты, имеющие разряды и звания. - временной диапазон любителей варьируется от 3:01:00 до 4:21.32; - временной диапазон спортсменов, имеющих разряд КМС – от 2:27:00 до 2:44:00; - временной диапазон МС – 2:44:00; - временной диапазон МСМК – 2:15:00 – 2:16:00. Анализируя полученные данные, можно отметить, что время прохождения лучше у респондентов, имеющих звание или разряд, нежели у любителей. Анализ второго раздела анкеты, в котором были заданы специальные вопросы показал следующие результаты. 1. По количеству соревнований в год, респонденты со званием или разрядом отметили цифру 6-8 марафонских забегов, любители 1-2 забега в год. 2. По второму вопросу «Какую цель ставите на марафонских соревнованиях?» наибольшее количество респондентов – 92% дали ответ – показать наилучший для себя результат; 1% респондентов выходит на старт с целью победить; 7% опрашиваемых ставят цель выполнить норматив для вышестоящих соревнования. На рисунке 7 отражена диаграмма с результатами.  Рис. 7. Цели, преследуемые респондентами на соревнованиях по марафонскому бегу. 3. В третьем вопросе выяснялось, какие внешние факторы в большей степени влияют на выбор тактики преодоления марафонской дистанции? На рисунке представлена диаграмма, отражающая результаты по данному вопросу.  Рис.8. Внешние факторы наиболее сильно влияющие на выбор тактики прохождения марафонской дистанции Анализ полученных данных показывает, что 100% респондентов отмечают важным внешним фактором качество бегового покрытия и погодные условия. 4. В четвертом вопросе респондентам было предложено отметить наиболее часто используемый ими тактический вариант преодоления марафонской дистанции. По полученным данным, для наиболее наглядного изображения, составлена диаграмма, отражающая результат полученных ответов.  Рис.9. Наиболее часто используемый тактический вариант преодоления марафонской дистанции. Анализ полученных в ходе опроса данных позволяет сделать вывод, что более приемлемая тактика для большинства респондентов – это равномерный бег по всей дистанции. 5. Пятым вопросом респондентам было предложено отметить, какие причины, чаще всего, возникают при прохождении марафонской дистанции, которые могут повлиять на выбор или изменение тактики. На рисунке показандиаграмма с результатами опроса.  Рис.10. Причины и факторы, возникающие при прохождении марафоснкой дистанции, которые могут повлять на выбор или смену тактики. Анализ полученных данных показывает, что чаще всего на выбор тактики респондентов оказывает влияние собственное самочувствие – 36 человек, на изменения погоды указали 5 человек и 2 человека меняют тактику при изменении тактики соперника. 6. Шестой вопрос «Пользуетесь ли вы пульсометром во время прохождения марафонской дистанции (ориентируетесь ли на время на часах и пульсовые зоны для регулирования темпа бега на соревнованиях)?» подразумевал два варианта ответа - Да и Нет. Полученные данные отражены в рисунке на диаграмме.  Рис.11. Использование респондентами пульсометра во время прохождения марафоснкой дистанции. Анализ полученных данных показывает, что большая часть опрашиваемых – 17 (81%) используют пульсометр, однако 4 человека не считают это важным. 7. В седьмом вопросе анкеты, респондентам был задан вопрос «Используете ли Вы в качестве оценки уровня готовности к марафонским забегам контрольные тренировки?» Результат показан на рисунке в диаграмме.  Рис. 12. Уровень использования контролльных тренировок в качестве оценки состояния и уровня готовности к марафонским забегам. Анализируя полученные данные, следует отметить, что 33,3% респондентов не используют контрольные тренировки в качестве оценки уровня своей готовности к марафонским забегам. Согласно данных анкет – это любители марафонских забегов, занимающиеся самостоятельно. 8. В восьмом вопросе респондентов просили ответить, как осуществляется их выбор тактики бега к предстоящему марафонскому забегу? Результат представлен на рисунке в диаграмме.  Рис.13. Выбор тактики бега к предстоящему марафону Анализ данных показывает следующий результат: - изучение состава участников – 5 респондентов; - анализ результатов соперников – 8 человек ; - проведение контрольных тренировок – 16 человек; - оценка и анализ своего состояния – 21 чел – 100%. Анализ ответов, в соотвествии с данными полученными в результате опроса показывает, что респонденты, имеющие звание или разряд, наиболее приемлемым выбором тактики бега считают свое состояние, анализ результата соперника и проведение контрольных тренировок. 9. Девятым вопросом респондентов просили выразить свое мнение по наиболее эффективной тактике прохождения марафонской дистанции. Результат, полученный в ходе анализа, отражен на рисунке в диаграмме.  Рис.14. Выбор наиболее эффективной тактики прохождения марафонской дистанции. Анализ полученных данных позволяет сделать вывод, что наиболее эффективной выбрана тактика равномерного прохождения всей дистанции. Проведенный анкетный опрос, направленный на выявление выбора тактики бега на марафонской дистанции и распределения сил спортсменами и любителями, позволяет подвести следующий итог. Респонденты, имеющие звания или разряды, занимающиеся спортом постоянно, под наблюдением и с рекомендациями тренеров, имеют более высокие показатели результатов прохождения марафонских дистанций, обладают большим количеством необходимых знаний, для выбора подходящей тактики прохождения марафонских дистанций. Таким образом, гипотеза, выдвинутая во введении, доказана полностью: чем выше квалификация спортсмена, тем равномернее он раскладывает свои силы на дистанции. ВЫВОДЫ 1. Основываясь на анализе литературных источников выявлено, что основной особенностью раскладки сил по дистанции у спортсменов высокой квалификации МС и МСМК в отличии от начинающих спортсменов, имеющих более низкий разряд или звание является высокая равномерная скорость прохождения дистанции. При прохождении сложного участка дистанции (участок равный 16,8 км – 28 км., где скорость спортсменов начинает снижаться) спортсмены имеющие звание МС и МСМК не снижают скорость в отличие от спортсменов более низкой квалификации, а проходят всю дистанцию в равномерном темпе бега. 2. Анализ данных проведенного исследования показал, что спортсмены более высокой квалификации распределяют силы по дистанции более равномерно, а спортсмены имеющие более низкую квалификацию или не имеющие ее проходят марафонскую дистанцию с невысокой и неравномерной скоростью (перепад скорости у любителей составляет от 20 до 40 сек. времени прохождения 5 км. отрезка, у МСМК перепад составляет от 3 до 8 сек. времени прохождения 5 км. отрезка). 3. Так же выявлено, что в зависимости от формата и уровня соревнований спортсмены выбирают различные виды тактики, применительно к существующим условиям. Тактические действия в марафонском беге выбираются спортсменами на основе следующих факторов: - собственного самочувствия (на основе проведенного исследования); - погодных условий (на основе проведенного исследования); - качество бегового покрытия (на основе проведенного исследования); - рельеф трассы (подъемы) (на основе проведенного исследования); - регламента соревнований (анализ литературных источников); - результат соперника (анализ литературных источников); - установка тренера, цели и задачи спортсмена (анализ литературных источников). Однако чаще всего избирается тактика равномерного прохождения дистанции. Кроме того, регулярный анализ собственных результатов путем проведения контрольных забегов поможет выявить проблемные моменты в прохождении марафонской дистанции и соответственно принять меры к своевременному устранению ошибок. Таким образом, в выборе оптимальной тактики бега на марафонской дистанции необходимо учитывать факторы и условия, которые могут повлиять на конечный результат. Практические рекомендации 1. Для тренеров: Для того, чтобы спортсмен умел раскладывать силы по дистанции необходимо: а) Включать в тренировочный процесс средства тренировки, способствующие формированию умения поддерживать заданный равномерный темп (контрольные тренировки, тренировки с использованием пульсометра); б) применять в тренировочном процессе для молодых спортсменов, практические занятия, с привлечением спортсменов более высокой квалификации (обмен опытом). 2. Для спортсменов: в) обозначенные выше факторы, влияющие на выбор тактики бега, могут быть использованы начинающими спортсменами. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 1. Арселли Э. Тренировка в марафонском беге: научный подход / Энрико Арселли, Ренато Канова // Из-во: «Терра-Спорт». 2000. – 189 с. 2. Бреслав И.С., Волков Н.И., Тамбовцева Р.В. Дыхание и мышечная активность человека в спорте. М.: Советский спорт, 2013, 218 с. 3. Васильева О.С. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции групп спортивного совершенствования автореферат (13.00.04) диссер. На соиск. Уч. степени. К.п.н. Челябинск. 2011. 4. Головко Н. Г. Бег на короткие, средние и длинные дистанции и основные аспекты тренировки спортсмена / Н. Г. Головко, А. И. Филиппова, Т. Н. Божук // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 1. - С. 79. 5. Грошев В.В. Новые подходы к организации предсоревновательной подготовки марафонцев / В.В. Грошев, И.А. Фатьянов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 2 (168). – С. 103-106. 6. Джурек. С. Ешь правильно, беги быстро : правила жизни сверхмарафонца / Скотт Джурек при участии Стива Фридмана ; пер. с англ. Надежды Пятановой. - 4-е изд. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017. - 296 с. 7. Загузова С. А. Рациональное планирование тренировочного процесса бегунов-марафонцев высокой квалификации в специально-подготовительном периоде годичного цикла подготовки / С. А. Загузова, С. Ю. Туманова // Вестн. Тамбов. ун-та. Сер.: Гуманитарные науки. - 2016. - Т. 21, вып. 5/6. - С. 85-91. 8. Костюнина Л. И. Средства и методы совершенствования стартовых действий бегунов-спринтеров массовых разрядов / Л. И. Костюнина, М. О. Маркин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 1. 9. Муравеьев, С. А. От оздоровительного бега к марафону / С. А. Муравьев, Г. Макарова, А. Машкин. - Екатеринбург : VIP-Урал, 2015. - 208 с. 10. Палатный И. В. Влияние тренировки в условиях низкогорья на динамику специальной выносливости и силовых способностей у бегунов на длинные дистанции // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2002. - № 5. - С. 11-17. 11. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – Киев.: Олимпийская литература, 2004. – 316 с. 12. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. - Киев.: Олимпийская литература, 1997. - 583 c. 13. Попов Ю.А. Система специальной подготовки высоко-квалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. - М: Москва, 2007. – 364 с. 14. Прохоренко В.В., Дзержинский С.Г., Дзержинская Л. Б., Легкая атлетика. Учебно-методическое пособие. - Волгоград.: 2016. – 64 с. 15. Рыбалова С.И., Рыбалов Ю.В. Учебно-методическое пособие по легкой атлетике для студентов средних профессиональных учебных заведений специальности 050720. Физическая культура. - Сураж: 2010. – 119 с. 16. Рыбковский А.Г. Техническая подготовка спортсмена и ее реализация в тактике бега на выносливость. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. //Теория и практика физической культуры. -М. – 2007. - № 5. - С. 144-146. 17. Саватенков В. А. Методика анализа и оценки тактических действий спортсменов в беге на выносливость / В. А. Саватенков, В. С. Якимович // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2015. - № 12. - С181-185. 18. Смирнов П. Г. Некоторые аспекты применения основных тренировочных воздействий в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции / П. Г. Смирнов, Т. С. Кланюк, М. Н. Артамонова // Эффективная реализация здоровьесберегающих технологий в условиях высшего учебного заведения : материалы II Международной научно-практической конференции. - Тюмень: ТюмГАСУ, 2015. - С.86-90 19. Смирнов П. Г. Основные параметры и компоненты тренировочного процесса в беге на средние и длинные дистанции / П. Г. Смирнов, С. И. Хромина. - Тюмень, 2014. 20. Фатьянов И. А. Стратегии повышения конкурентоспособности марафонцев/ И. А. Фатьянов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта: науч.-теорет. журн./ Санкт-Петербург. гос. ун-т физич. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург: Изд-во Политехн. ун-та, 2016. - № 5. - С. 220-225. 21. Фонарев Д.В., Черняев А.А., Фонарева Е.А. Анализ тренировочных и соревновательных нагрузок бегунов – марафонцев в годичном цикле в период предсоревновательной подготовки // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 6.; 22. Фитзингер, П. Бег по шоссе для серьезных бегунов : пер. с англ. / П. Фитзингер, С. Дуглас. - Мурманск: Тулома; ИП Немцов, 2007. - 192 с. 23. Чинкин, А. С. Основы подготовки бегунов на длинные дистанции : метод, пособие / А. С. Чинкин, М. Н. Чинкин, Ф. Р. Зотова. - М. : Физическая культура, 2008. - 128 с. 24. Шорец П.Г., Стайерский и марафонский бег/ под редакцией засл. Тренера СССР В.В.Садовского : - Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1968.- 136 с. 25. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость : Пер. с англ. - Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. - 160 с. Интернет - ресурсы 26. Маркин Виктор. Методика подготовки бегунов на средние и длинные дистанции, Примеры методик подготовки, а также рассмотрение процессов с точки зрения физиологии https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic313. 27. Общие средства и методы подготовки бегунов на длинные дистанции http://www.trailrunning.ru/publ/obshhie_sredstva_i_metody_podgotovki_begunov_na_dlinnye_distancii/1-1-0-96. 28. Подготовка бегунов на длинные дистанции http://chfla.org.ua/podgotovka-begunov-na-dlinnye-distancii.html 29. Учебник тренера по легкой атлетике электронный ресурс точка доступа:https://www.sinref.ru/000_uchebniki/05000sport/002_uchebnik_trenera_po_legkoi_atletike_1982/000.htm (дата обращения 14.04.2021) 30. [Электронный ресурс. точка доступа: https://rg.ru/2015/04/30/beguny-site.html (дата обращения 14.04.2021)] 31. Электронный ресурс. Точка доступа: https://rusathletics.info/ 32. Электронный ресурс. Точка доступа https://russiarunning.com/ ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Уважаемый респондент! Для выполнения выпускной квалификационной работы по теме «РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СИЛ НА ДИСТАНЦИИ МАРАФОНСКОГО БЕГА У СПОРТСМЕНОВ РАЗНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ» в институте ФКИС ФГБОУ ВО «Удмуртский государственный университет» проводится исследование с целью установления возможных приемов и систематизации технико-тактических действий в марафонах, а также для определения наиболее эффективных вариантов прохождения марафонской дистанции. Предлагаем Вам принять участие в анкетировании. Вопросы подразумевают: ответ на поставленный вопрос; выбор варианта ответа; или свой вариант ответа. Раздел 1. Общие данные 1. Страна вашего проживания _______________ 2. Укажите Ваш пол - мужчина - женщина 3. Ваш возраст ________ 4. Укажите Ваш спортивный разряд/звание - любитель - КМС - МС -МСМК 5. Укажите Ваш стаж занятий марафонским бегом _______ (лет) 6. Укажите Ваше лучшее время на марафоне _________ Раздел 2. Специальные вопросы 1. Укажите пожалуйста количество соревнований, в которых вы принимаете участие в течении соревновательного сезона? (все соревнования) _____________________________________________________________. 2. Какую цель ставите на соревнованиях по марафонскому бегу?»: - Показать наилучший для себя результат (время, место); - Победить; - Выполнить норматив на вышестоящие соревнования. 3. Какие внешние факторы в большей степени влияют на выбор тактики преодоления марафонской дистанции? - погодные условия; - рельеф трассы (подъемы); - рельеф трассы (спуски); - качество бегового покрытия; - Другое_______________________________________________. 4. Наиболее часто используемый вами тактический вариант преодоления марафонской дистанции: - постоянная равномерная скорость; - высокая скорость в первой части дистанции с постепенным ее снижением; - постоянное нарастание скорости в течение всей дистанции; - высокая скорость в первой и последней частях дистанции и ее уменьшение - в средней; - постоянная вариативность скорости в процессе преодоления дистанции; - Другое 5. Какие причины, чаще всего, возникают при прохождении марафонской дистанции, которые могут повлиять на выбор или изменение тактики: - Изменение погодных условий - Смена тактики соперником - Собственное самочувствие - Другое 6. Пользуетесь ли вы пульсометром во время прохождения марафонской дистанции (ориентируетесь ли на время на часах и пульсовые зоны для регулирования темпа бега на соревнованиях): - да - нет - Другое 7. Используете ли Вы в качестве оценки уровня готовности к марафонским забегам контрольные тренировки: - Да - Нет - Другое 8. Как осуществляется выбор тактики бега к предстоящему марафонскому забегу: - Проведение контрольных тренировок - Изучение состава участников - Анализ результатов соперника - Оценка и анализ своего состояния - Другое 9. Какая тактика прохождения марафонской дистанции на Ваш взгляд является наиболее эффективной: - постоянная равномерная скорость; - высокая скорость в первой части дистанции с постепенным ее снижением; - постоянное нарастание скорости в течение всей дистанции; - высокая скорость в первой и последней частях дистанции и ее уменьшение - в средней; - постоянная вариативность скорости в процессе преодоления дистанции; -Другое Спасибо за участие! Благодарим за оказанное содействие! |