|
|
арп физическая культура. АРП-Физическая-культура-ЗПР. Физическая культура обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях
Волейбол (9 часов\12 часов)
стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
прием и передача мяча сверху двумя руками;
передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;
нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;
-прием мяча отраженного сеткой.
игра по упрощенным правилам волейбола.
Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Упражнения общеразвивающей направленности.Общефизическаяподготовка:
физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Развитиебыстроты
ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитиевыносливости
повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитиекоординациидвижений
броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
бег по гимнастической скамейке;
броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;
подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитиесилы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5—7 классы 3 ч в неделю, всего 306 ч
№ п\п
|
Тема
|
Кол-во часов
|
|
5 класс
Раздел 1. Основы знаний
|
|
1
|
История физической культуры.
Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.
Цель и задачи современного олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека. Росто-весовые показатели. Правильная и неправильная осанка.
Физическая культура человека
Здоровьеи здоровыйобраз жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика.
|
Впроцессеурока
|
СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
|
2
|
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комп- лексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической подготовкой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздорови- тельной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
|
В
процессе урока
|
Раздел 2. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 102часа
|
Лёгкая атлетика
|
3
|
Беговые упражнения
Овладениетехникойспринтерскогобега
Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Овладениетехникойдлительногобега
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.
Бег на 1000 м.
Прыжковые упражнения
Овладениетехникойпрыжкавдлину
Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.
Овладениетехникойпрыжкаввысоту
Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.
|
29ч
|
|
Метание малого мяча
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальностьМетание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания.
Развитие выносливости
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 2 кг с учётом возраст- ных и половых особенностей
Развитие скоростных способностей
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью
Овладение организаторскими умениями
Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
|
|
Гимнастика
|
|
Краткая характеристика вида спорта Требования к технике безопасности Освоение строевыхупражнений
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;
из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Упражнения общеразвивающей направленности (безпредметов)
Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в парах
Упражнения обшеразвивающей направленности (спредметами)
Освоение и совершенствование висов и упоров
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа Освоение опорных прыжков
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).
Акробатические упражнения и комбинации Освоение акробатических упражнений
|
24ч
| |
|
|
Скачать 205.07 Kb.