класс
Контрольные упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
Бег 30 м, сек.
|
5.6
|
5.2
|
4.8
|
6.2
|
5.5
|
5.0
|
Бег 60 м, сек
|
11.2
|
10.3
|
9.8
|
11.6
|
10.6
|
10.3
|
Бег 1500 м, мин.
|
8.00
|
7.30
|
7.00
|
9.00
|
8.30
|
8.00
|
Челночный бег 3*10м, сек
|
8.2
|
7.5
|
7.0
|
9.3
|
8.0
|
7.5
|
Прыжки в длину с места, см
|
130
|
160
|
180
|
120
|
150
|
170
|
Прыжки в длину с разбега, см
|
2.55
|
3.10
|
3.40
|
2.30
|
2.60
|
3.00
|
Прыжки в высоту, см
|
90
|
105
|
115
|
80
|
90
|
105
|
Прыжки через скакалку за 1 минуту
|
65
|
90
|
110
|
70
|
90
|
115
|
Метание мяча 150гр, м
|
29
|
36
|
40
|
17
|
20
|
25
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
5
|
7
|
8
|
-
|
-
|
-
|
Подтягивание на низкой перекладине
|
-
|
-
|
-
|
6
|
10
|
15
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
20
|
23
|
27
|
7
|
13
|
18
|
Гибкость - наклон вперед сидя на полу
|
6
|
9
|
14
|
9
|
14
|
16
|
Поднимание туловища из положения лежа за 30сек
|
24
|
28
|
31
|
18
|
24
|
28
|
Лыжные гонки 2000м, мин.
|
14.30
|
14.00
|
11.30
|
15.00
|
14.30
|
12.00
|
Лыжные гонки 3000 м
|
|
без
|
учета
|
времени
|
|
|
класс
Контрольные упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
Бег 30 м, сек.
|
5.5
|
5.0
|
4.6
|
6.0
|
5.2
|
5.0
|
Бег 60 м, сек.
|
11.0
|
10.0
|
9.5
|
11.4
|
10.4
|
10.0
|
Бег 2000 м, мин.
|
11.40
|
10.40
|
10.00
|
13.50
|
12.40
|
11.00
|
Челночный бег 3*10м, сек
|
8.0
|
8.5
|
7.0
|
9.0
|
8.0
|
7.5
|
Прыжки в длину с места, см
|
150
|
170
|
190
|
130
|
160
|
180
|
Прыжки в длину с разбега, см
|
2.60
|
3.20
|
3.60
|
2.40
|
2.90
|
3.10
|
Прыжки в высоту, см
|
100
|
115
|
125
|
90
|
100
|
115
|
Прыжки через скакалку за 1 минуту
|
80
|
105
|
120
|
95
|
105
|
125
|
Метание мяча 150гр, м
|
27
|
34
|
42
|
17
|
21
|
27
|
Подтягивание на высокой перекладине
|
6
|
8
|
9
|
-
|
-
|
-
|
Подтягивание на низкой перекладине
|
-
|
-
|
-
|
8
|
12
|
17
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
22
|
27
|
35
|
8
|
14
|
19
|
Гибкость - Наклон вперед сидя на полу, см
|
6
|
9
|
14
|
9
|
14
|
18
|
Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек
|
24
|
28
|
32
|
20
|
25
|
29
|
Кросс 3000м
|
21.00
|
19.00
|
17.00
|
24.00
|
22.00
|
20.00
| |
Скачать 205.07 Kb.