реферат физической культуры. Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего. Физическая культура в профилактике сердечно сосудистых заболеваний
 Скачать 42.77 Kb.
|
|
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Республики Крым «Крымский инженерно – педагогический университет имени Февзи Якубова» Факультет истории, искусств, крымскотатарского языка и литературы ЗМИВ – 20 Тема: «Физическая культура в профилактике сердечно – сосудистых заболеваний» Автор: Садыкжан Валентина Сергеевна Дата выполнения работы: 14. 01.2021г. Аннотация: Введение 1. Характеристика заболеваний сердечно-сосудистой системы 2. Физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы 3. Релаксационная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Упражнения и виды спорта для укрепления сердечной мышцы. Заключение Литература Введение: Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаше заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, активном возрасте. К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и др. Особого внимания заслуживает ишемическая болезнь сердца. Разновидностями ишемической болезни являются стенокардия и инфаркт миокарда. Распространению болезни способствует ряд факторов внешней я внутренней среды . Из группы социально-культурных факторов наибольшее значение имеют: потребление высококалорийной пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином; курение; «сидячий» образ жизни; стрессовые условия современной жизни в крупных городах. Из нарушений биохимических и физиологических регуляторных механизмов значение имеют: гиперхолестеринемия, гипертриглицеродемия, ряд форм гиперлипопротейнемии, нарушенная толерантность к углеводам и др. 1 1. Характеристика сердечно - сосудистых заболеваний Характеристика некоторых сердечно - сосудистых заболеваний: Инфаркт миокарда - это наиболее тяжелая клиническая форма ишемической болезни сердца(ИБС). Инфаркт миокарда характеризуется некрозом (омертвением) участка сердечной мышцы вследствие продолжительного нарушения кровообращения (ишемии) в миокарде. Чаще всего развивается в левом желудочке. Инфаркт характеризуется сильными болями в области сердца, учащением пульса, снижением АД, сонливостью, удушьем. Первые три дня характеризуются повышением температуры тела, ускорением СОЭ, появлением лейкоцитоза. Основной причиной развития инфаркта миокарда является атеросклероз коронарных артерий. Также возможен инфаркт при нарушении свертываемости крови - коагулопатиях. Кроме того, к заболеванию может привести спазм коронарных сосудов. Сердечнососудистые заболевания диагностируются с использованием массива лабораторных испытаний и визуальных исследований. Основная часть медицинских диагнозов связаны с историей семьи пациента, факторами риска, физическим обследованием. Некоторые из общих тестов, которые используются для диагностики сердечно - сосудистых заболеваний включают: - Анализы крови. Эти лабораторные тесты используются для выявления факторов риска развития сердечных заболеваний. Они включают в себя обнаружение жиров, холестерина и липидных компонентов крови, включая ЛПНП, ЛПВП, триглицериды. Уровень сахара в крови и гликозилированного гемоглобина измеряется для обнаружения диабета. С-реактивный белок (СРБ) и другие белковые маркеры, как аполипопротеин A1 и B используются для выявления воспаления, которые могут привести к сердечным заболеваниям. Во время сердечного приступа, клетки сердечной мышцы умирают и высвобождают белки в кровоток. Анализы крови могут определить количество этих белков в крови. Высокие уровни этих белков являются признаком недавнего сердечного приступа. Одним из маркеров сердечного приступа является тропонин-Т. Другие биомаркеры включают фибриноген и PAI-1, высокие уровни гомоцистеина, повышенный асимметричный диметиларгинин и повышенные уровень натрийуретического пептида (также известный как B-тип) (BNP). - ЭКГ (электрокардиограмма). Это простое и безболезненное обследование, которое регистрирует электрическую активность сердца. Пациент присоединен к аппарату несколькими присосками с проводами на своей груди, запястьях и лодыжках. Небольшие портативные машины записывают деятельность сердца на полоской миллиметровой бумаге. Тест показывает, как быстро бьется сердце и его ритм. Сила и длительность электрических сигналов, поскольку они проходят через сердце, 2 также записываются. ЭКГ может помочь обнаружить сердечный приступ, приступы стенокардии, аритмии, в том числе такой опасной патологии как инфаркт миокарда. - Эхокардиография (ЭхоКГ). Этот тест использует звуковые волны для создания движущегося изображения сердца. Это также безболезненное обследование. Тест дает информацию о форме, размере, выработке клапанов и камер сердца. Эхокардиография позволяет оценить множество параметров: (пороки, малые аномалии); выявление сердечного шума; (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, пороки сердца, перикардит, миокардит, эндокардит и т.д.); гипертоническую болезнь; ревматизм, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, и системная склеродермия, эндокардит и др..Электронно-лучевая компьютерная томография помогает обнаруживать отложения кальция или обызвествления в стенках коронарных артерий. Это ранние маркеры атеросклероза и ишемической болезни сердца. Это не обычный тест при ишемической болезни сердца.МРТ сердца. МРТ сердца (магнитно-резонансная томография) использует радиоволны, магниты, и компьютер для создания фотографий сердца. Тест создает 3D-изображение, позволяющее получить информацию не только о функционировании сердечной мышце, но и о работе клапанов, состоянии камер сердца, стенок. Уникальные возможности МРТ позволяют широко использовать этот метод при диагностике заболеваний сердца, а именно: ИБС, гипертрофии миокарда, аномалий правого желудочка, перикардита, опухолях, поражениях клапанов, врожденных пороках развития и др. метод оценки вегетативного баланса организма путем анализа колебаний ритма сердца во время регистрации электрокардиограммы и выполнении ряда проб (запись ЭКГ в положениях лежа и стоя). Получаемые показатели позволяют определить: наличие и выраженность вегетативной дисфункции; прогноз развития опасных нарушений ритма сердца; оценить общее состояние организма, степень физической тренированности, риск развития артериальной гипертонии, сосудистых заболеваний головного мозга. Регистрация ЭКГ на фоне дополнительной физической нагрузки. Проводится на специальном велосипеде - велоэргометре, соединенном с компьютером. На грудную клетку пациента накладывают электроды и снимают показания ЭКГ и АД в течении всего времени проведении исследования. Продолжительность проведения исследования в среднем 30-40 минут. Нагрузочные тесты позволяют определить выносливость сердечнососудистой системы к физической нагрузке, выявить эпизоды нарушения кровоснабжения сердца, нарушения ритма. Велоэргометрия выявляет связь боли в грудной клетке с состоянием кровоснабжения самой сердечной мышцы. Ведь боли в области сердца могут быть обусловлены и внесердечными причинами. С помощью велоэргометрии врач может точно поставить диагноз ишемической болезни сердца (ИБС), скрытые формы артериальной гипертонии, уточнить характер нарушений ритма, правильно скорректировать назначенное лечение и оценить его эффективность. И многое др. 3 2. Лечебная физическая культура при сердечно - сосудистых заболеваниях Лечебной физкультурой называют совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании специально подобранных и научно обоснованных физических упражнений. Лечебная физкультура (ЛФК) является обязательным компонентом программ физической реабилитации при сердечнососудистых заболеваниях (ССЗ). В лечебной физкультуре различают общую тренировку, направленную на восстановление и повышение физической работоспособности всего организма в целом, а также специальные тренировки, направленные на восстановление и улучшение функций определенных органов и систем. Физические упражнения классифицируются: - по анатомическому принципу: для определённых мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.п.); - по самостоятельности: активные (выполняются полностью самим пациентом) и пассивные (выполняются пациентом с нарушенными двигательными функциями с помощью здоровой конечности, инструктора ЛФК либо специального тренажёра); - по физиологическому принципу: изометрические (статические), изотонические (динамические или локомоторные) и упражнения с сопротивлением (комбинация изометрических и изотонических). В кардиологии преимущественно применяются общая тренировка и динамические нагрузки (за исключением ЛФК у пациентов, состояние которых требует постельного режима). Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем состояния пациента, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения. Лечебная физкультура и режим её интенсивности назначаются лечащим врачом. Врач-специалист по ЛФК подбирает оптимальные физические упражнения и определяет методику занятий. Занятия лечебной физкультурой с пациентами и их обучение физическим упражнениям проводит инструктор ЛФК, в особо сложных случаях - врач-специалист по ЛФК. Применение лечебной физкультуры при сердечнососудистых заболеваниях повышает эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления после перенесенного инфаркта миокарда и других острых коронарных синдромов, инсультов, кардиохирургических вмешательств и т.п., способствует замедлению дальнейшего прогрессирования заболевания, снижению риска осложнений и преждевременной смерти. 4 При сердечнососудистых заболеваниях начинать занятия ЛФК без консультации и рекомендаций врача не следует, так же как и превышать рекомендованные интенсивность и объём физических нагрузок, так как это может привести к ухудшению состояния и развитию опасных осложнений. Доказано положительное воздействие лечебной физкультуры на большинство факторов риска основных сердечнососудистых заболеваний - ишемической болезни сердца (ИБС) и артериальной гипертонии, а также их осложнений. Под влиянием ЛФК снижаются частота сердечных сокращений и артериальное давление в покое и при нагрузке, существенно возрастает толерантность к физической нагрузке, улучшаются коллатеральное и периферическое кровообращение, сократительная функция миокарда, утилизация кислорода и энергии кардиомиоцитами, повышаются экономичность сердечной деятельности и коронарный резерв, уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и глюкозы в крови, повышается активность противосвёртывающей системы крови и снижается риск тромбоэмболических осложнений. Перед назначением ЛФК пациентам с сердечнососудистыми заболеваниями необходимо провести тест с физической нагрузкой (велоэргометрию или тредмил-тест) для оценки возможного риска осложнений и определения безопасного объёма и интенсивности физических упражнений. Лечебная физкультура рекомендуется в качестве обязательной составляющей программ реабилитации и вторичной профилактики: - при артериальной гипертонии; - при ишемической болезни сердца (в т.ч. при стабильной стенокардии и после перенесенного инфаркта миокарда); - при хронической сердечной недостаточности; - после перенесенного инсульта; - после кардиохирургических операций (аорто-коронарного шунтирования, ангиопластики, протезирования клапанов сердца и магистральных сосудов, трансплантации сердца); - при облитерирующих заболеваниях периферических артерий. Лечебная физкультура при инфаркте миокарда Реабилитацию больных с инфарктом миокарда разделяют на три этапа. На каждом этапе больной проходит курс лечебной физкультуры.Основная форма лечебной физкультуры на первом этапе - массаж, ходьба по лестнице, дозированная ходьба. Сроки начала занятий, а также нагрузка определяется строго индивидуально и напрямую зависит от характера этапа, выраженности постинфарктной стенокардии. 5 Формы лечебной физкультуры на втором этапе: лечебная гимнастика, ходьба в строго определенных дозировках, прогулки и занятия на тренажерах, ходьба по лестнице, облегченные элементы игр, спортивно-прикладных упражнений, массаж, трудотерапия. Занятия практически ничем не отличаются от тех, которые проводились на первом этапе. Ускоряется темп занятий, количество повторений, используются упражнения у гимнастической стенки, упражнения с различными предметами. Процедуры проводятся в группах, длительность занятия составляет 30 минут. ЛФК на третьем этапе: применяются физические упражнения, рекомендуемые для людей с ослабленным здоровьем, сниженной физической работоспособностью. Применяется лечебная ходьба, ходьба по лестнице, предполагающая подъем на 3-5 этаж, причем 2-3 раза, облегченные спортивные игры и занятия на тренажерах, массаж. Лечебная физкультура при артериальной гипертонии Задачами ЛФК при артериальной гипертонии являются снижение артериального давления, предотвращение кризисов, общее улучшение состояния больного. Большинству пациентов рекомендуются упражнения умеренной интенсивности (ходьба, бег трусцой, плаванье, лыжные прогулки, езда на велосипеде) 5-7 раз в неделю, продолжительностью не менее чем 30 минут в день (непрерывно или суммарно). Лица с предшествующим низким уровнем физической активности начинают занятия с 10-минутных упражнений, увеличивая их длительность на 5 минут с интервалом в одну неделю. Для оценки эффективности и безопасности физических нагрузок у лиц с артериальной гипертонией может применяться автоматическое мониторирование артериального давления. Интенсивность физических нагрузок контролируют по пульсу (частоте сердечных сокращений - ЧСС), которая должна находиться в пределах 70-85% от максимальной. Максимальная ЧСС (уд./мин.) рассчитывается по формуле: 220-возраст пациента.Лечебная физкультура при стенокардииПри стенокардии рекомендованы следующие физические упражнения: быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде и лыжах, теннис, волейбол, танцы с аэробной физической нагрузкой. Продолжительность физических упражнений должна составлять 30-40 мин.: - 5-10 мин. Разминка; - 20-30 мин. аэробная фаза; - 5-10 мин. заключительная фаза. Регулярность 4-5 р./нед. (при более продолжительных занятиях - 2-3 р./нед). При индексе массы тела более 25 кг/м2 необходимо снижение массы тела с помощью диеты и регулярных физических упражнений. Это приводит к снижению 6 артериального давления, уменьшению концентрации в крови холестерина. Лечебная физкультура и реабилитация при ишемической болезни сердца По современным представлениям, лечебная физкультура, как компонент реабилитации при острых формах ишемической болезни сердца должна начинаться со второго дня пребывания в стационаре при условии стабилизации состояния пациента. Сначала используется дыхательная гимнастика и физические упражнения для отдельных групп мышц. Далее, при отсутствии противопоказаний, необходимо провести субмаксимальный тест с физической нагрузкой для уточнения допустимого объёма и интенсивности физических упражнений в рамках общей тренировки. Критериями прекращения теста являются появление признаков непереносимости нагрузки либо повышение частоты сердечных сокращений до 120 ударов/мин. Частота сердечных сокращений на момент прекращения теста считается пороговой, и во время последующих занятий лечебной физкультурой частота пульса не должна превышать 75% порогового уровня. Сначала рекомендуются утренняя гимнастика без подъёма тяжестей, ходьба или велотренажёр, далее - бег трусцой, езда на велосипеде, плаванье, и т.д. И так, рассмотрим два примерных комплекса упражнений при сердечно - сосудистых заболеваниях. Первый комплекс упражнений. А) лежа на спине: 1.Дугами вперед руки вверх- вдох, руки через стороны вниз - выдох. 2.Поднимание согнутых в коленях, ног - выдох, опускание прямых ног вдох. 3.Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное. 4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. 5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук. Б) стоя: 1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться - вдох, и. п. - выдох. 2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону - вдох, и. п. - выдох. 3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад. 7 4.Руки на пояс, круговые движения туловищем. 5.Руки в стороны - вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей - выдох. 6.Махи ногой вперед - назад. Дыхание произвольное. 7.Присед, руки вперед - выдох, и. п. - вдох. 8.Ходьба на носках, с высоким подниманием колена. Второй примерный комплекс упражнений при сердечно - сосудистых заболеваниях. Исходное положение - руки на поясе, стоя над сиденьем стула. Отводим руки в стороны - вдох, возвращаем руки на пояс - выдох. Исходное положение - такое же. Руки поднимаем вверх и вдох, наклон вперед - делаем выдох. Исходное положение - стоя, руки перед грудью. Отводим руки в стороны - вдох, исходное положение - выдох. Исходное положение - стоя у стула. Присесть - сделать выдох, встать - сделать вдох. Исходное положение - сидя, правую ногу согнуть - хлопок, возвращаемся в исходное положение. То же выполнить с левой ногой. Исходное положение - сидя на стуле. Не задерживать дыхание, присесть впереди стула, затем вернуться в исходное положение. Исходное положение - то же, ноги выпрямлены, руки вперед. Ноги сгибаем в коленях, руки ставим на пояс, затем вернуться в исходное положение. Исходное положение - стоя. Правую ногу отводим назад, руки вверх - вдох, исходное положение - выдох. Повторить для левой ноги. Исходное положение - стоя, руки на пояс. Осуществить наклоны вправо и влево. Исходное положение - стоя, руки перед грудью. Отводим руки в стороны - вдох, исходное положение - выдох. Исходное положение - стоя. Отводим правую ногу и руку вперед. То же с левой ногой. Исходное положение - стоя, руки вверху. Присели, затем вернулись в исходное положение. Исходное положение - такое же, руки вверху, кисти в замке. Осуществляем вращение туловища. 8 Исходное положение - стоя. Сделать шаг левой ногой вперед - руки вверх, вернуться в и.п. Повторить для правой ноги. Исходное положение - стоя, руки перед грудью. Осуществить повороты влево и вправо с разведением рук. Исходное положение - стоя, руки к плечам. Выполнить поочередное выпрямление рук. Ходьба на месте. 3. Упражнения и виды спорта для укрепления сердечной мышцы сердечнососудистый лечебный физкультура гипертония Упражнения: Ветряная мельница Стоя, пятки и носки вместе, руки опущены вдоль туловища, плечи развернуты. Делайте вращательные движения руками вперед -- вверх -- назад, постепенно увеличивая скорость движения до максимально возможной. Начинать нужно с 10 таких кругов, постепенно, день ото дня, увеличивая их количество до 50. Цикл повторяется сначала в одну сторону, а затем в обратную. Циркуляция -- строитель Стоя в прежнем исходном положении, поднять руки на уровень плеч и развести их в стороны. Правая рука ударяет по левому плечу, левая -- по правому, причем руки перекрещиваются поочередно, сначала правая рука над левой, затем наоборот. После удара верните руку в исходное положение, выставляя вперед грудную клетку. При отсутствии неприятных ощущений или болей в сердце попробуйте выполнить это упражнение более энергично, от 10 до 50 раз. Вибрация ног Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимите правую ногу на высоту 20 см от пола, сделайте короткий толчок вперед как можно резче, от пятки к носку, затем поменяйте ноги. Начинайте упражнение с 10 толчков на каждой ноге, со временем увеличивая до 50 повторов и более. Улучшение кровообращения в руках и пальцах Стойте прямо, пятки и носки вместе, поднимите руки перед собой, грудь вперед. Сильно потрясите расслабленными кистями. Сделайте таких 15 энергичных встряхиваний обеими кистями; затем сильно сожмите руки в кулаки 15 раз, каждый раз разжимая и раздвигая пальцы как можно сильнее. 9 Кровообращение в голове Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед как можно ниже, руки должны висеть свободно и расслабленно, практически касаясь пола. В этом положении качайте головой из стороны в сторону и вперед -- назад. В первые дни начните делать такое упражнение всего по два-три повтора, затем, внимательно контролируя свое самочувствие, чтобы избежать возможного головокружения, попробуйте увеличить количество повторений сначала до 10, а впоследствии до 50 раз. Кровообращение в ногах и нижней части тела Лечь на спину, руки в стороны. Поднять прямую правую ногу, выдох. Вернуться в исходное положение, вдох. Проделать аналогичное движение левой ногой. Повторить от 4 до 8 раз. Лежа на спине, подтянуть колени к груди с помощью рук, сделать выдох. Вдох производится при возврате в исходное положение. Количество повторений также от 4 до 8. Подобное и предыдущее упражнения способствуют улучшению кровообращения в ногах и нижней части тела, препятствуют появлению варикозных узлов, укрепляют сосуды. Виды спорта: 1. Степ аэробика -- делает ноги, бедра и ягодицы красивыми и подтянутыми, и помогает сжечь приблизительно 400 калорий за 30 минут. 2. Вело - тренировка - как на улице, так и в домашних условиях на велотренажере представляет собой прекрасные кардио - упражнения и, в зависимости от силы сопротивления и скорости, стимулирует процесс расщепления жиров, затрачивая при этом от 250 до 500 калорий за 30 мин. 3. Плавание - отличная кардио тренировка, которая по интенсивности физической нагрузки сравнится с горными лыжами. Она помогает укрепить все мышцы тела и сердечнососудистую систему. 4. Лыжный кросс - сегодня есть возможность заниматься лыжами как на улице, так и в домашних условиях на специальном тренажере-имитаторе. Прекрасное средство для укрепления мышц рук и ног, в среднем позволяет сжечь до 330 калорий за 30 минут. 5. Бег - одно из эффективнейших занятий для укрепления сердечнососудистой системы и организма в целом. 30-минутная тренировка позволяет сжечь до 300 калорий. 10 Также для профилактики сердечнососудистых заболеваний эффективна баня. Использование банных процедур ускоряет обмен веществ в организме, улучшает кровообращение и тренирует сердечнососудистую систему, делая её неуязвимой для заболеваний. Благодаря воздействию пара изменяется интенсивность работы сердца и сосудов - сосуды расширяются, усиливается кровоток, чаще становится пульс. 11 Заключение Каждый, конечно, прекрасно знает, как слабеют мышцы, если их не тренировать. А в сердце тоже есть мышца, и ей точно так же полезны высокие нагрузки, как и всем остальным мышцам в организме. Сейчас мы говорим о здоровом сердце. Более того, мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах, тренировки нужны и им.Не тренированность сердечнососудистой системы приводит и к проблемам другого рода. У большинства современных людей, особенно горожан, при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нагрузки нервно-психологические. Это в большой степени обусловлено тем количеством информации, которая ежедневно поступает к нам через телевидение, газеты, Интернет и прочие средства информации. Сердечно - сосудистые заболевания многочисленны .Некоторые из них, такие как ревматизм или миокардит, являются болезнями преимущественно сердца. Другие болезни, например атеросклероз или флебиты, поражают, прежде всего, артерии и вены, от третьей группы заболеваний страдает сердечно - сосудистая система в целом. К последнему классу болезней относится в первую очередь гипертоническая болезнь. Хотя часто провести такую четкую границу между заболеваниями сердца и заболеваниями сосудов бывает сложно. Например, атеросклероз - заболевание артерий, но когда он развивается в коронарной артерии, то атеросклероз такого типа называется ишемической болезнью и уже относится к болезням сердца Рассмотрев широкий круг вопросов связанных с ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, можно заключить, что эффект воздействия при занятиях физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему достигается за счет развития ее (сердечно-сосудистой системы) функций, что очень важно, как при профилактике, так и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний тем больше, чем меньше двигательная активность человека.Основными принципами применения лечебной физкультуры (ЛФК) являются: систематичность, регулярность, дозирование нагрузок, а также индивидуализация упражнений.Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях - это применение как простых гимнастических упражнений сопряженных с дыханием (лечебная гимнастика), так и циклических видов физической активности (ходьба, бег, плавание), объемы которых должны постепенно увеличиваться, оказывая развивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему.Лечебная гимнастика представляет собою основную форму применения лечебной физкультуры. Процедура лечебной гимнастики обычно состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Физические упражнения в ходе занятия должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Упражнения выполняются ритмично, в спокойном, среднем темпе.Во вводном разделе используют простые упражнения, в основном для мелких и средних мышечных групп. Вводная часть составляет 15-20% времени занятия лечебной гимнастикой в целом.Дыхательные упражнения в комплексах ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях ценны тем, что они возбуждают и углубляют функцию дыхания. Они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. 12 Список использованных источников Артюнина Г.П. Основы медицинских знаний: учебное пособие для студентов медицинских вузов. / Г.П. Артюнина М.: Академический проект, 2009. - 766 с. Бубнов В.Г. Основы медицинских знаний: учебное пособие для высшей школы / В.Г. Бубнов - М.:АСТ: Астрель, 2009. - 256 с. Кардиология в вопросах и ответах / Под редакцией профессора Ю. Р. Ковалева. - СПб: ООО «Издательство ФОЛИАНТ», 2012. - 456 с. Методические рекомендации по дисциплине "Физическая культура" "Организация физического воспитания студентов специального медицинского отделения". Брест: БрГТУ 2013. https://www.b17.ru/article/relaxation/ http://vahe-zdorovye.ru/novosti/relaksatsiya-eto 13 |