Хватит быть приятным парнем_. Хватит быть Приятным парнем!
 Скачать 1.23 Mb.
|
|
Не придумывать себе оправданий Не браться за решение проблем других людей Поделитесь планом с надёжным человеком. Регулярно сверяйтесь с планом, чтобы проверять, как обстоят ваши дела (неспособность выполнить это также может быть эффективным способом навредить себе) Развитие более правдивого взгляда на мир позволяет ПП получать жизнь, которую они хотят Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему у других людей, как кажется, дела обстоят лучше, чем у вас – у них больше денег, работа интереснее, машина солиднее, жена красивее? Завидовали ли вы этим людям? Возмущало ли вас, что у них есть то, чего нет у вас? Думали ли вы, когда же, наконец, придёт и мой черёд? В силу своих детских переживаний у ПП сформировался скупой взгляд на вещи. Они полагают, что окружающие их блага ограничены, и если у кого-то их уже много, значит на долю ПП останется мало. ПП трудно понять, что мы живём в полном изобилия, постоянно развивающемся мире. Они склонны считать, что блага находятся в дефиците. Они мёртвой хваткой впиваются в то, что имеют, боясь, что если потеряют это, то не найдут ничего лучше взамен. Они полагают, что должны контролировать и манипулировать людьми, чтобы гарантировать сохранность того малого, что имеют. Они осторожничают, не веря, что их нужды всегда могут быть удовлетворены с лихвой. Эту парадигму дефицита благ наглядно иллюстрирует пример ПП по имени Рассел. Будучи успешным продавцом, Рассел весьма имел неплохой доход. Он педантично каждый месяц переводил 40% своей зарплаты в сбережения и инвестиции. Он поддерживал минимальный баланс в 30 000 $ на своём банковском счету. Несмотря на своё умение зарабатывать деньги, Рассел был подвержен скупому мышлению. Он так боялся обанкротиться, что не позволил бы жене купить для детей диск с фильмом за 9$ в Costco 49 , если эти расходы не предусматривались бюджетом. Отношение Рассела к расходам было отражением его взгляда на мир в целом. Его отец был скупым и строгим. Он не слишком заботился о Расселе, при этом хорошо обращаясь с его братьями. Позже, перед смертью, отец вычеркнул Рассела из завещания и отдал его часть состояния церкви. Неудивительно, что Рассел смотрел на мир сквозь искажённые скупостью очки. Когда мы начинаем воспринимать мир как место изобилия, то понимаем, что в нём достаточно благ для каждого из нас. Всё что нужно, уже стремится к нам навстречу – необходимо просто убрать своё узколобое мышление с пути и принять это. Посмотрите на окружающее вас благополучие – на машины, которые водят люди, на дома, в которых они живут, и места, куда они ездят отдыхать. Нельзя отрицать явное материальное благополучие, которого можно добиться в нашем мире. Если другие люди живут полной жизнью, то почему не вы? Помните, что может один, то может и другой. Если кто-то заработал миллион долларов, то почему вы не можете? Если кто-то занялся бизнесом своей мечты, то почему не можете вы? Если у кого-то мерседес, то почему его не может быть у вас? 49 Costco Wholesale Corporation — крупнейшая в мире сеть складов самообслуживания клубного типа и пятое по величине продаж розничное торговое предприятие в США. Если кто-то смог уволиться с ненавистной работы и найти лучше, почему вы не можете? Если кто-то стал инструктором по сноуборду, то почему не можете вы? К сожаленью, мир не может дать нам того, что мы не готовы получить. Поскольку скупое мышление заставляет человека крепче сжимать то, что у него уже есть, то не остаётся места для получения чего-то нового. Как и в случае с Филом, стоит нам попросить то, чего мы хотим, это появится в жизни, так или иначе. Обретение свободы: Упражнение #45 Отложите книгу на несколько секунд и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдохните. Очистите своё сознание. Когда вы расслабитесь, представьте, что живёте в мире изобилия. В этом мире изобилия нет препятствий или ограничений. Желаемое становится действительным. Представьте что-то, о чём вы когда-либо мечтали – машину, дом, друзей, любовь, веселье, благополучие, успех, умиротворение, интересную работу. Представьте, что вас окружает это изобилие. Представляйте это несколько раз в день, перед тем как это не станет казаться вам достижимым. Расслабьте свои руки, сердце и сознание. Уйдите с пути и позвольте этому случиться. Добейтесь жизни, которую хотите: Стратегия успеха «Хватит быть ПП!» ПП убеждены, что существует набор правил, который регламентируют всё поведение. Они убеждены, что если они смогут выяснить эти правила и успешно следовать им, то у них будет спокойная, счастливая жизнь. Они также полагают, что их настигнут страшные последствия, если они не смогут выяснить эти правила и подчиниться им. Чтобы высвободить свою страсть и обрести цель, нужно понять, что работает, а что – нет. Взрослые, успешные люди устанавливают свои собственные правила. Эти правила должны отвечать единственному требованию: они должны работать. На протяжении многих лет мужчины в моих группах Хватит быть ПП! открывали разные правила, которые работают для них. Эти правила помогли им высвободить свою страсть и реализовать свой потенциал. Эти правила помогли им добиться такой жизни и работы, которых они действительно заслуживали. Обретение свободы: Упражнение #46 Изучите список правил, представленный ниже. Попробуйте некоторые из них ради интереса. Добавьте к списку свои личные правила. Запишите эти правила на карточках и положите там, где сможете видеть их каждый день. 1. Если вас что-то пугает, сделайте это. 2. Не довольствуйтесь малым. Каждый раз, когда вы довольствуетесь малым, то это вы и получаете. 3. Ставьте себя на первое место. 4. Что бы ни случилось, вы справитесь с этим. 5. Чтобы вы ни делали, доводите дело до конца. 6. Если вы будете вести себя как обычно, то и получать будете то, что обычно. 7. Вы единственный человек на этой планете, ответственный за свои потребности, желания и благополучие. 8. Просите того, чего хотите. 9. Если то, что вы делаете, не работает, пробуйте что-то другое. 10. Будьте честны и прямолинейны. 11. Учитесь говорить «нет». 12. Не придумывайте оправданий. 13. Если вы взрослый человек, то уже достаточно живёте на свете, чтобы устанавливать собственные правила. 14. Позволяйте людям помогать вам. 15. Будьте честны с самим собой. 16. Никому не позволяйте вести себя с вами плохо. Никому. И никогда. 17. Отказывайтесь от плохих условий вместо того, чтобы ждать, что они улучшатся. 18. Не терпите недопустимого поведения – никогда. 19. Перестаньте обвинять других. Жертвы никогда не добиваются успеха. 20. Живите целостно. Решайте, что кажется вам верным и следуйте этому. 21. Принимайте последствия своих действий. 22. Будьте добры к самому себе. 23. Мыслите категориями «изобилия». 24. Преодолевайте сложные ситуации и встречайте их с высоко поднятой головой. 25. Не делайте ничего в тайне. 26. Разберитесь с проблемой прямо сейчас. 27. Будьте готовы отпустить то, что имеете, чтобы получить то, чего хотите. 28. Проводите время с радостью. Если вы не радуетесь жизни, что-то идёт не так. 29. Позвольте себе допускать промахи. Ошибок не существует, есть только полезный опыт. 30. Контроль иллюзорен. Отбросьте его; позвольте жизни идти своим чередом Пришло время начать получать то, чего вы хотите. Освобождение от Синдрома ПП позволит вам раскрыть свою истинную страсть и реализовать свой потенциал. Беря на себя ответственность за создание той жизни, которой вы действительно хотите, вы сможете добиться того, чего по праву заслуживаете. Заключение Мне потребовалось шесть лет, чтобы написать эту книгу. В течение этого времени я проработал с бесчисленным количеством ПП и их партнёрш. Я вёл по три группы Хватит быт ПП! в неделю. Только в группах я провёл около 1 800 часов, консультируя ПП. В течение этого времени я открыл множество восхитительных и мудрых вещей. Я наблюдал, как несчётное количество людей превращалось из беспомощных, пассивных, стремящихся всё контролировать и недовольных жертв в полных жизни, цельных мужчин Я наблюдал, как множество отношений начинали играть новыми красками и видел, как некоторые канули в Лету. Мне изливали душу, я получал благодарные письма от мужчин и женщин. Я отвечал на вопросы мужчин и женщин со всего мира, которые обнаруживали в описании ПП, размещённом на моём вебсайте, свои черты или качества возлюбленных. Основываясь на вышесказанном, вот самое главное моё открытие: Инструменты и инсайты, представленные в книге, работают! Когда вы закончите её читать, советую вам начать читать её сначала. Выделите время для выполнения упражнений для обретения свободы. Если вы этого ещё не сделали, найдите надёжного человека или группу, которая поможет вам в вашем путешествии до избавления от Синдрома ПП. Если вы состоите в отношениях, попросите партнёршу прочитать эту книгу. Поделитесь с ним или с ней инсайтами, которые вы про себя получили. Работа по программе восстановления, представленной в «Хватит быть ПП!», - один из лучших подарков, который вы можете сделать себе и своим близким. Когда вы научитесь принимать себя, то откроете внутри невероятную способность любить, принимать любовь и жить на полную катушку. Эти перемены вначале будут пугать, но это сущность того, кто вы есть и кем вы должны быть. С этим открытием вышей истинной сущности придёт безграничная свобода. Свобода быть просто тем, кем вы являетесь. Свобода от одобрения извне. Свобода получать то, чего вы хотите. NoMoreMrNiceGuy.com На сайте доктора Гловера имеется большое количество ресурсов и материалов для ПП, проходящих процесс восстановления. В их числе: Печатные материалы и аудиозаписи. Бесплатные группы онлайн поддержки. Группы терапии для мужчин. Консультирование на дальних расстояниях посредством телефона и почты. Семинары, мастерские и учебные классы. Новости о грядущих мероприятиях. Колонка вопросов и ответов. Воспользуйтесь материалами и ресурсами, представленными на NoMoreMrNiceGuy.com и начните получать то, чего хотите от любви и жизни. Об авторе Доктор Роберт Гловер – ведущий мировой специалист по Синдрому ПП, который был открыт благодаря его собственным поискам причин неудовлетворения своими отношениями и жизнью. С момента открытия Синдрома ПП, которое произошлоболее десяти лет назад, доктор Гловер провёл тысячи часов, работая с сотнями ПП и их партнёршами. В дополнение к проводимой им индивидуальной и групповой терапии, доктор Гловер ведёт терапевтические группы Хватит быть ПП! и организует по всей стране семинары по теме Освобождение от синдрома ПП. На его сайте NoMoreMrNiceGuy.com представлены ресурсы и материалы, нацеленные на то, чтобы помочь мужчинам в их восстановлении и улучшении жизни. Доктор Гловер – частый гость различных радио-шоу и имеет ряд печатных публикаций, в том числе в журнале Esquire. Доктор Гловер, дипломированный семейный и брачный консультант, имеющий степень по Семейной психологии и психотерапии. Он женат на Элизабет Орешкович, которая также является психотерапевтом. Вместе они основали центр Излечения и Восстановления. У них четверо детей и свой дом в Такома, штат Вашингтон. |