И профессиональноприкладных форм
 Скачать 7.62 Mb.
|
|
Глава XV ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СИСТЕМЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ТРУДА 1. Социальное значение и задачи направленного использования физической культуры в системе научной организации труда (НОТ) На современном этапе развития производительных сил общества в условиях научно-технической революции все большее значение приобретает широкое внедрение физической культуры в организацию труда во всех его формах, включая труд на промышленном и сельскохозяйственном производстве, в учреждениях, учебных заведениях и т. д. Этого требуют как интересы охраны и укрепления здоровья трудящихся, так и закономерности прогресса общественного производства. Постоянно опираясь на достижения науки и передового опыта, НОТ предусматривает оптимальное соединение людей и техники в едином производственном процессе, которое обеспечивает наиболее эффективное использование трудовых ресурсов и непрерывное повышение производительности труда. Но суть НОТ в гуманном обществе не сводится лишь к этому. Обязательное требование к НОТ — содействие укреплению здоровья трудящихся, их разносто- 509 роннему духовному и физическому развитию, трудовому творчеству и превращению труда в первую жизненную потребность*. Основные задачи НОТ рассматриваются в экономическом, психофизиологическом и социально-гуманитарном аспектах. В экономическом аспекте предполагается обеспечение экономии и рационального использования материальных и других трудовых ресурсов, роста производительности и эффективности труда путем сокращения и ликвидации неоправданных потерь времени, внедрения передовых методов труда, лучшего использования рабочей силы, ликвидации простоев машин и оборудования, повышения степени их эксплуатации, сокращения сроков освоения мощностей и т. д. Психофизиологические и гигиенические аспекты НОТ касаются создания на производстве наиболее благоприятных условий для нормального функционирования и воспроизводства рабочей силы, сохранения и укрепления здоровья, улучшения естественных предпосылок работоспособности трудящихся. Социальн о-г умаиитарные аспекты НОТ предусматривают оптимизацию процесса и условий производства, направленную на постоянный рост культурно-технического уровня трудящихся, их разностороннее развитие, расцвет трудового творчества, повышение привлекательности труда и превращение его в первую жизненную необходимость. Понятно, что все эти аспекты НОТ тесно взаимосвязаны между собой. Внедрению физической культуры в НОТ придается, таким образом, существенное социально-экономическое значение. Это определяется прежде всего ролью физической культуры как главного фактора достижения физической подготовленности, повышения общей работоспособности и укрепления здоровья. В результате органического включения физической культуры в НОТ, как показывают многочисленные факты, существенно возрастает производительность труда, уменьшается число дней нетрудоспособности по болезни, увеличивается трудовое долголетие, возрастает трудовая и общественная активность трудящихся, повышаются .сознательное творческое отношение к труду и трудовая дисциплина. Так, в одном из исследований, проведенном группой сотрудников ЛНИИФКа в Ленинградском оптико-механическом объединении, получены следующие результаты. Из 600 обследованных рабочих механических цехов (сборщиков, механиков, электромонтажников) 300 человек регулярно занимались физическими упражнениями. Все обследованные были разделены на 3 возрастные группы по 200 человек в каждой (100 физкультурников и 100 не занимающихся физической культурой): первая группа — 39—48 лет, вторая - 29—38 лет, третья — 19—28 лет. Материалы анализа заболеваемости, производительности труда и заработной платы за 12 месяцев представлены на рис. 55. Они показывают, что производительность труда у физкультурников всех трех групп была на 8,1 % выше, чем у пренебрегающих физической культурой. Причем эта разница особенно выражена у рабочих 29—38 лет (более чем на 14%). Соответственно есть разница и в зарплате (в среднем на 10 рублей). В группе рабочих, не занимающихся систематически физическими упражнениями, почти в 2 раза больше число заболеваний и дней нетрудоспособности, особенно из-за так называемых простудных и сердечно-сосудистых заболеваний. Только оплата больничных листов у этих рабочих за год составила 15 444 руб. Примечательно также, что наиболее эффективны физкультурные занятия в возрасте 29—-38 лет, т. е. в возрасте расцвета трудовой активности. Подобные же данные получены и в других исследованиях. Правда, разница в производительности труда у занимающихся и не занимающихся физическими упражнениями не столь значительна, как в приведенном примере (ведь кроме занятий физической культурой здесь играет роль и ряд других факторов). Часто * Материалы всесоюзного совещания по НОТ. М., 1967. 510  Рис. 55. Различия показателей производительности труда и заболеваний у рабочих, не занимающихся физическими упражнениями (А) и систематически занимающихся ими (Б). На правом рисунке возрастные группы: 1—39—48 лет. 2—29—38 лет. 3 — 19—28 лет различия составляют 3—4 %. Число же случаев заболеваний у физкультурников всегда значительно меньше, чем у пренебрегающих физической культурой (в 2—4 и более раз). Показательны и результаты социологических исследований роли физической Культуры на производстве в морально-психологических аспектах. Многие факты свидетельствуют, что производственная гимнастика положительно влияет не только на повышение производительности труда и снижение заболеваемости, но и на трудовую дисциплину, способствует формированию атмосферы товарищества и доброжелательных взаимоотношений в трудовом коллективе (лит. 1—4). Раскрывая роль физической культуры в оптимизации трудовой деятельности, надо иметь в виду ряд прямых и косвенных зависимостей, связывающих физическую культуру и труд, в том числе: любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при достаточно большой продолжительности и напряженности — и фазу снижения оперативной работоспособности. Факторы физической культуры ускоряют врабатывание, уменьшают или исключают снижение оперативной работоспособности и производительности труда, способствуют быстрому восстановлению затраченной в процессе труда нервной и мышечной энергии; многие современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью (гиподинамией) или относительно односторонними требованиями к функциональным возможностям организма. Факторы физической культуры позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, которые могут возникнуть в силу данных особенностей труда; в современном производстве исключены пока еще не все условия, создающие возможность профессиональных заболеваний и травм. Факторы физической культуры позволяют значительно уменьшить их вероятность; 511 ряд видов труда требует специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена лишь специфическими средствами и методами физической подготовки. Очевидно, нет такого вида трудовой деятельности, успешность которой хотя бы косвенно не зависела от общей физической подготовленности и крепкого здоровья, приобретаемых в результате рационального использования факторов физической культуры. Все это характеризует теснейшие связи физической культуры с трудом и указывает на основные направления, по которым реализуются эти связи. Итак, цель внедрения физической культуры в систему НОТ в гуманном обществе — содействовать повышению производительности труда в единстве с оптимизацией его воздействия на трудящихся. Специфические задачи при этом состоят в следующем. В процессе труда — способствовать оптимальной динамике оперативной работоспособности: ускорению врабатывания, поддержанию ее необходимого уровня, текущему восстановлению. В сфере послерабочего восстановления и профилактики — содействовать восстановлению работоспособности в послерабочий период, устранению сдвигав в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда, предупреждению профессиональных заболеваний (оздоровительно-реабилитационные функции). Эти задачи конечно же конкретизируются в зависимости от характера труда (умственный или физический труд, напряженность и длительность рабочих усилий и т. д.), его условий (технологических, гигиенических и др.) и особенностей реакции организма на требования, предъявляемые трудовой деятельностью и ее условиями (характер функциональных сдвигов в основных системах организма, степень утомления и т. д.). При конкретизации задач и форм направленого использования физической культуры в системе НОТ учитываются также, разумеется, возрастные и половые особенности, уровень физической подготовленности, состояние здоровья и общие условия жизни работающих. 2. Место и особенности различных форм физической культуры в системе НОТ Рассматривая в целом место физической культуры в системе НОТ, можно выделить три сферы, или уровня, ее целесообразного использования: 1) непосредственно в рамках трудового процесса; 2) в связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок; 3) вне производства, но в связи с его требованиями (в системе профессионально-прикладной подготовки, широких физкультурно-реабилитационных мер и т. д.) (рис. 56). Рис. 56. Общая схема компонентов физической культуры в системе рациональной организации труда (порядок включения производственной гимнастики в трудовой процесс дан в одном из типичных вариантов): ВГ - вводная гимнастика, ФП — физкультпауза, ФМ — физкультминута (остальные пояснения в тексте) 512  Первые две сферы составляют производственную физическую культуру в прямом смысле этого понятия, а третья является как бы переходной, связывающей производственную и другие формы физической культуры. 2.1. Физическая культура в рамках трудового процесса Целесообразность использования физической культуры непосредственно в рамках трудового процесса определяется логикой этого процесса, его закономерностями и условиями оптимальной организации. Иначе говоря, непосредственно в процессе труда на-, ходят применение лишь такие факторы физической культуры и лишь такие методы их использования, которые содействуют повышению производительности и эффективности труда. То же самое относится к нормированию физических нагрузок, связанных с физической культурой в процессе труда: оправданными являются лишь такие нагрузки, которые способствуют оптимизации трудового процесса, а не препятствуют этому. Отсюда понятно, что выбор средств и методов физической культуры и порядок их использования в трудовом процессе в наибольшей мере зависят от его особенностей (по сравнению с другими формами физической культуры). Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая имеет в основном три формы: вводная гимнастика, физкультурные паузы и физкультминуты. Для понимания их сути и отличительных особенностей требуется хотя бы в основных чертах представлять динамику оперативной работоспособности в течение рабочего дня, поскольку смысл всех форм производственной гимнастики заключается прежде всего в оптимальном оперативном управлении динамикой работоспособности, содействии максимальной производительности труда без ущерба для здоровья работающих. Некоторые предпосылки управления динамикой оперативной работоспособности в течение рабочего дня. Оперативная работоспособность человека, как показали исследования в лабораториях и на производстве, на протяжении рабочего дня претерпевают ряд закономерных последовательных изменений*. В типичном случае — при достаточно высоком темпе трудовых действий, значительной напряженности и продолжительности рабочего дня — по- * Под «оперативной работоспособностью» здесь подразумевается текущая реализация способности человека выполнять работу, заданную производственными (или служебными) требованиями. Ее целостный внешний показатель — количество и качество результатов труда, зависящих от выполняющего работу (в сопоставимых технических и технологических условиях). Многочисленные исследования ее динамики фундаментально обобщены, напр., в работе М. И. Виноградова «Физиология трудовых процессов» (М., Медицина, 1966). См. также С. А. Косилов. Психофизиологические основы научной организации труда. М., Экономика, 1979. 514  8 Часы работы Рис. 57. Схема динамики оперативной работоспособности в процессе рабочего дня (один из типичных вариантов): а, — период начального врабатывания; б\ — период устойчивого проявления работоспособности на повышенном уровне; в\ — период первого относительного снижения уровня оперативной работоспособности; аг — период повторного врабатывания; бг — второй период устойчивого проявления работоспособности; в2 — период нарастающего снижения уровня оперативной работоспособности; г — феномен «конечного порыва» казатели ее вначале возрастают, затем стабилизируются и в конце дня снижаются (рис. 57). При этом чередуются три периода (или фазы): период врабатывания (примерно первые 0,5—1 ч работы), когда на основе «настраивания» регуляторных процессов и активизации функций организма увеличиваются внешние показатели реализуемой работоспособности, растет соответственно производительности) труда (рис. 57, б\ и бг); период стабилизации, когда наблюдаются устойчиво высокие показатели работоспособности (соответственно и производительности) труда (рис. 57, б\ и б?); период относительного и прогрессирующего снижения оперативной работоспособности (период утомления), когда производительность труда уменьшается (рис. 58, в\ и вг)- Представленная динамика оперативной работоспособности в различных условиях трудового процесса видоизменяется. Нередко на фоне утомления (непосредственно перед обеденным перерывом и особенно в самом конце рабочего дня) показатели производительности труда временно повышаются (рис. 58, г). Это явление получило название «конечного порыва» (предполагаемая физиологическая основа его, по М. И. Виноградову, — стимулирующая условнорефлекторная реакция на время предстоящего окончания работы). Но общая тенденция динамики оперативной работоспособности при достаточной напряженности и продолжи- 17* 515 тельности работы всегда характеризуется последовательной сменой указанных трех периодов. С точки зрения физиологии труда смена этих периодов в процессе работы объясняется взаимодействием процессов врабатывания, поддержания оптимального функционального состояния органов и систем, играющих ведущую роль в данной трудовой деятельности, и утомления. В основе врабатывания лежит, по-видимому, активизация нервно-регуляторных связей, образующих рабочий динамический стереотип, суммация следов возбуждений по мере повторения рабочих или аналогичных действий и повышение в связи с этим уровня функциональной активности обеспечивающих работу органов и систем (по типу разминки). Устойчивость достигнутого функционального состояния зависит, обобщенно говоря, от факторов "выносливости по отношению к данной трудовой деятельности, режима работы и других условий, способствующих мобилизации функциональных резервов организма или, наоборот, препятствующих этому. Утомление развивается по мере увеличения длительности работы. Как полагают, это связано прежде всего с нарушениями нервно-регуляторных процессов, происходящими в результате многократного воздействия раздражителей (уменьшается возбудимость и лабильность нервных центров, появляются функциональные помехи в рабочем динамическом стереотипе — по С. А. Косилову), а также с исчерпанием энергетических ресурсов и другими функциональными сдвигами в организме, которые усугубляются по мере продолжения работы и лимитируют ее длительность*. Существенно, что динамика оперативной работоспособности во всех ее фазах зависит не только от внутренних факторов (свойств и закономерностей функционирования организма), но также от режима труда, его общей организации и ряда других условий, в том числе от направленного использования физической культуры. Воздействуя на динамику оперативной работоспособности в целях оптимизации трудового процесса, следует стремиться выполнять в первую очередь следующие требования: на протяжении всего рабочего дня должна проявляться возможно высокая в данных условиях работоспособность, выраженная в высокой производительности труда (при хорошем самочувствии и настроении работающего); для проявления высокой работоспособности необходимо обеспечить ускорение периода врабатывания (без ущерба для последующего состояния организма), удлинение периода поддержания достигнутого уровня оперативной работоспособности и по возможности уменьшить степень его снижения под влиянием утомления; во время коротких перерывов, вводимых в режим труда, необходимо создать условия для возможно быстрого восстановления оперативной работоспособности до уровня, близкого к оптимальному. Исследованиями показано (обзор — лит. 1), что при рациональном режиме труда и отдыха, ориентированном на сформулированные положения, можно существенно увеличить производительность труда. Исходя из этого, намечают подходы к направленному использованию производственной гимнастики и других факторов физической культуры в процессе труда. В методике про- * Подробнее динамика работоспособности в процессе труда, ее физиологические и психофизиологические механизмы освещены в ряде специальных источников, упомянутых, в частности, на стр. 514. 516 изводственной гимнастики, как и вообще в методике производственной физической культуры, сохраняет свое значение ряд общих методических принципов (сознательности и активности, доступности, систематичности и др.)- Однако в производственной физической культуре действуют закономерности не только физического воспитания, но и оптимальной организации труда. Они придают содержанию и методике занятий ряд особенностей, которые находят свое отражение в специальных правилах подбора комплексов упражнений, дозирования нагрузок и порядка их включения в трудовой процесс применительно к специфике трудовой деятельности и ее условиям. Одно из таких правил — правило адекватности (соответствия) содержания комплексов производственной гимнастики особенностям трудовых действий и фаз динамики оперативной работоспособности. Для соблюдения этого правила требуется, естественно, внимательный анализ специфики трудовой деятельности и ее компонентов (ее преимущественного характера — умственный или физический труд либо без преобладания того или другого, — состава рабочих операций и особенностей рабочей позы, степени разнообразия и монотонности рабочих действий, общей интенсивности и продолжительности трудовой нагрузки, характера возникающего утомления и т.д.). С учетом этих особенностей составляются комплексы производственной гимнастики. Определенная часть включаемых в них упражнений должна быть аналогичной, подобной трудовым действиям, с тем чтобы обеспечить настройку, усвоение темпа и ритма трудовых операций. Вместе с тем в отдельных формах производственной гимнастики (в физкультурных паузах и физкульт-минутах) соблюдается правило контрастности: в них включаются наряду с другими упражнения, резко отличающиеся от трудовых действий по требованиям, предъявляемым к функциональному состоянию организма, и обеспечивающие тем самым эффект переключения, активного отдыха. При нормировании объема и интенсивности упражнений в производственной гимнастике имеет значение и правило «умеренности нагрузки». Его смысл состоит, кратко говоря, в том, что нагрузка должна вызывать не утомление, а восстановление, создавать рабочий тонус, бодрое, деятельное настроение, хотя разовая величина физических нагрузок может быть в определенных случаях выше, чем в трудовых операциях*. Характеристика наиболее распространенных разновидностей производственной гимнастики. Конкретная направленность, содержание и формы производственной гимнастики имеют свои особенности, обусловленные ее местом в трудовом процессе. Соответственно выделяют, как уже говорилось, вводную гимнастику, физкультурные паузы и физкультминуты. Вводная гимнастика служит как бы введением в трудовой про- * Эти и некоторые другие правила методики производственной гимнастики детальнее раскрыты в специальной литературе по внедрению физической культуры в организацию труда различных контингентов трудящихся (см., в частности, лит. 1-3). 517 цесс — она проводится непосредственно перед работой (в начале рабочего дня, а в определенных случаях и в начале его второй половины, после обеденного перерыва) для сокращения периода врабатывания, скорейшего достижения высоких показателей работоспособности. Продолжительность вводной гимнастики сравнительно небольшая — 5—7 мин. Несмотря на это, она может, согласно исследовательским данным (Б. А. Душков, Н. Б. Никулин и др.), на треть и более сокращать фазу врабатывания и вместе с тем существенно увеличивать последующую фазу высоких показателей работоспособности. Вводная гимнастика состоит чаще всего из 6—8 упражнений, воздействующих на основные мышечные группы и активизирующих вегетативные функции. Согласно закономерностям врабатывания, некоторые из упражнений должны, особенно в заключительной части комплекса, моделировать трудовые действия, т. е. приближенно воссоздавать их особенности, в частности элементы координации, темп и ритм движений (если трудовая деятельность имеет двигательную основу для «приведения в действие» рабочего динамического стереотипа). То же относится к факторам психической настройки. Ей могут способствовать идесмоторные, психо-регулирующие упражнения и соответственно подобранное музыкальное сопровождение. Физкультурные паузы (продолжительностью в несколько минут) проводятся для активизации текущего восстановления работоспособности по механизму активного отдыха. Число и периодичность их зависят от особенностей трудового процесса, особенно от его напряженности (первую паузу при умеренной напряженности труда вводят обычно спустя 2—3 ч после начала рабочего дня, а последнюю — за 2—2,5 ч до его окончания; см. рис. 56). Во время физкультурной паузы выполняется обычно 5—7 упражнений, которые могут вызвать эффект восстановления работоспособности в результате переключения — смены характера деятельности или чередования работы различных звеньев двигательного аппарата. Даже простое чередование различных видов деятельности служит, по словам М. И. Виноградова, «мощным фактором поддержания высокой работоспособности и жизненного тонуса». Этот эффект бывает особенно значительным при оптимальном содержании физкультурных пауз и введении их в момент появления первых признаков утомления. Согласно закономерностям активного отдыха, часть упражнений в физкультурных паузах должна иметь подчеркнуто контрастный характер по отношению к трудовым действиям (например, для работников тяжелого физического труда рекомендуются в увеличенной дозе упражнения с выраженными моментами мышечного расслабления, упражнения в растягивании и дыхательные упражнения, причем общий уровень интенсивности их должен быть сравнительно невелик; для работников умственного труда рекомендуются довольно интенсивные упражнения, вынуждающие активно функционировать основные мышечные группы. Вместе с тем в 518 заключительной части физкультурной паузы, как и в вводной гимнастике, должны быть представлены упражнения, настраивающие на трудовые действия. Общая динамика физической нагрузки во время физкультурной паузы во всех случаях, когда трудовые действия не относятся к тяжелому физическому труду, характеризуется постепенным нарастанием с максимумом в середине паузы и последующим снижением. У работников же тяжелого физического труда физкультурная пауза отличается на протяжении большей своей части невысокой физической нагрузкой и лишь некоторым ее повышением в заключительной части. Физкультминута является как бы сокращенной формой физ-культпаузы и имеет продолжительность 1—3 мин. За это время выполняется обычно 2—3 упражнения, преимущественно «на расслабление». Число и периодичность физкультминут в трудовом процессе зависят от его особенностей. Причем физкультминуты вводятся не вместо физкультурных пауз, а в дополнение к ним при появлении начальных признаков утомления (один из типичных вариантов приведен на рис. 56). В последние годы наряду с физкультминутами стали проводить по ходу трудового процесса микропаузы восстановительного и профилактического характера. В них входят чаще всего отдельные, преимущественно локальные, движения с элементами мышечных напряжений и расслаблений, потряхивание конечностями и смена поз (например, при работах на конвейере, включающих мелкие движения руками и длительную фиксацию рабочей позы), а также кратковременные водные процедуры (умывание, полоскание рук в теплых ванночках) и другие восстановительные операции, на которые отводится всего 20—30 с (каждый раз). По имеющимся данным (Л. Н. Нифонтова и др.), микропаузы могут служить одной из полезных вспомогательных форм производственной физической культуры. Сочетание производственной гимнастики с другими факторами оптимизации работоспособности. Один из принципов использования всех форм производственной гимнастики в системе НОТ заключается в требовании сочетать их с другими факторами повышения работоспособности, производительности труда и укрепления здоровья трудящихся: общегигиеническими, психогигиеническими, инженерно-психологическими и др. Речь идет, в частности, об аэрации (управляемой вентиляции, создающей комфортную воздушную среду в рабочем помещении), аэроионизации (насыщении воздуха рабочего помещения отрицательно заряженными ионами), ультрафиолетовом облучении, водных процедурах (обтирании, душе, локальных ваннах* и т.д.), специализированном массаже, «функциональной музыке» (специально подобранном музыкальном сопровождении, способствующем формированию нужного темпа, ритма движений и вызывающем позитивные эмоции), психорегулирующих упражнениях. Сочетание этих факторов с производственной гимнастикой существенно увеличивает ее эффективность. И дело здесь не только в том, что соз- |