Главная страница
Навигация по странице:

  • VIII.

  • И профессиональноприкладных форм


    Скачать 7.62 Mb.
    НазваниеИ профессиональноприкладных форм
    Дата26.03.2022
    Размер7.62 Mb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаMatveev_L_P_Teoria_i_metodika_fizicheskoy_kult.doc
    ТипУчебник
    #418675
    страница59 из 60
    1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   60

    528

    полноценно реализовать возможности использования факторов физической культуры для профилактики заболеваний, сохранения и упрочения здоровья.

    Требования:

    выполнить нормативные требования по вузовскому курсу физического воспита­ния, в том числе по профессионально-прикладной физической подготовке (если она предусматривается в силу запросов специальности), нормативам комплекса ГТО и спортивному совершенствованию;

    сдать зачет по предусмотренным программой физкультурно-спортивным зна­ниям, умениям и навыкам (в том числе инструкторским и спортивно-судейским);

    участвовать в течение каждого года обучения в спортивных соревнованиях, физкультурных конкурсах, турпоходах, других физкультурных акциях.

    Средства:

    средства общей и профессионально-прикладной физической подготовки, атлети­ческая, ритмическая и другие разновидности гимнастики, танцы, виды спорта, сред­ства физкультурно-оздоровительной рекреации; естественно-средовые средства за­каливания и гигиенические факторы.

    Формы занятий:

    занятия урочного типа по вузовскому курсу физического воспитания (в рамках общего учебного расписания), тренировочные занятия в секциях, самостоятельные занятия тренировочного характера, «малые» формы занятий физическими упраж­нениями в режиме вузовского дня, в процессе трудовой практики и в условиях домашнего быта, спортивные соревнования, физкультурно-рекреативные и другие формы занятий.

    Объем физкультурно-двигательной активности:

    общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—10 часов еженедельно, включая обязательные учебные, факультативные, секционные и самостоятельные занятия.

    VII. Трудящиеся

    Задачи:

    упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее освоение ценностей физической культуры (в частности, путем отлаженного семейного физического воспитания);

    обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения здоровья, профилактики заболеваний и полноценной трудовой деятельности, гаран­тировать необходимое повышение и сохранение уровня профессионально-прикладной физической подготовленности, устойчивости организма к воздействию неблаго­приятных факторов;

    содействовать оптимизации динамики оперативной работоспособности в про­цессе рабочего дня и в общем режиме жизни, а также восстановлению временно утрачиваемой общей и профессиональной работоспособности;

    эффективно использовать средства физического самовоспитания и систему физкультурного самоконтроля в жизни.

    Требования:

    обладать знаниями, умениями и навыками, необходимыми для соблюдения здорового образа жизни, рационального построения самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями в режиме труда и отдыха, закаливания, восстановления и сохранения жизненных сил с помощью использования факторов физической культуры;

    успешно справляться с индивидуализированными тестами, определяющими физическую подготовленность, соответственно возрасту, полу, требованиям профес­сиональной деятельности.

    529

    Средства, формы и режим физкультурно-двигательной активности:

    для трудящихся первого зрелого возраста (до 35 лет) преимущество во многих случаях отдается в физическом воспитании занятиям, имеющим выраженную спортивную и профессионально-прикладную направленность; во втором зрелом возрасте (старше 35 лет) такие занятия приобретают, как правило, преимущественно характер физкультурно-кондиционной тренировки и оздоровительно-восстановитель­ную направленность.

    Рекомендуемый объем физкультурно-спортивиых занятий — в среднем 5—6 часов в неделю с оправданными вариациями в зависимости от возраста, уровня индивидуальной физической подготовленности, особенностей трудовой деятельности. Основные занятия могут строиться в общерегламентированных групповых и само­стоятельно-индивидуальных формах. В рамках производственной физической куль­туры рекомендуются наряду с традиционными формами (вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминуты) современные формы восстановительно-оптимизи­рующих занятий физическими упражнениями, вводимые сразу по окончании трудового процесса в сочетании с психогигиеническими, физиотерапевтическими и другими факторами послерабочего восстановления.

    Обязательное условие в выходные дни, а в отпускной период ежедневно — активно-двигательный отдых в объеме минимум 1,5—2 часа. В пансионатах, домах отдыха, туристских базах, санаториях, профилакториях, других базах расширенного отдыха должна быть обеспечена возможность для физкультурных занятий в объеме 7—10 часов в неделю.

    VIII. Население пенсионного возраста

    Задачи:

    использовать возможности, предоставляемые физической культурой, для сохра­нения активной жизненной позиции людей пенсионного возраста, деятельного участиях их в общественной жизни;

    содействовать сохранению физической и общей дееспособности, профилактике заболеваний, противодействовать возрастной инволюции функциональных возмож­ностей организма путем направленного использования факторов физической культуры;

    реализовать физкультурно-образовательные знания, умения и навыки, накоп­ленные в жизни людьми пенсионного возраста, для продолжения физического самовоспитания (в том числе физкультурного самоконтроля) и участия в физи­ческом воспитании подрастающего поколения.

    Требования:

    успешно справляться с индивидуализированными тестами, характеризующими состояние отдельных физических качеств, двигательных навыков и функциональные возможности организма.

    Средства:

    освоенные ранее виды физических упражнений, преимущественно гимнасти­ческие и циклические аэробные, нормированные применительно к возрастным особен­ностям состояния организма; регламентированный физический труд (в условиях повседневного быта, на дачном участке и т.п.); компоненты лечебной физической культуры; общегигиенические факторы и специально направленные средства зака­ливания; рекреативные формы двигательной активности, факторы психорегулирую-щей (психомоторной) тренировки.

    Формы занятий:

    организованно-групповые и индивидуально-самостоятельные формы занятий физическими упражнениями, имеющие преимущественно оздоровительную и «физкультурно-кондиционную» направленность, «малые» формы занятий физически­ми упражнениями в режиме повседневного быта, физкультурно-рекреативные и другие формы рациональной организации двигательной активности.

    530

    Объем и режим физкультурно-двигательной активности:

    общий объем физкультурных занятий — 7—12 часов в неделю с вариациями в зависимости от состояния здоровья индивидуального уровня физической подго­товленности и особенностей общего режима жизни, в том числе — гигиеническая гимнастика (10—30 минут ежедневно), организованные в группе и индивидуальные самостоятельные занятия оздоровительно-тренирующего характера (3—4 раза в не­делю по часу и более каждый раз), ежедневные пешеходные прогулки и другие формы двигательной активности (не менее 3—4 часов в неделю).

    ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ'

    Адаптивного сбалансирования динами­ки нагрузок принцип в физ. воспита­нии 101 — 105

    Активность двигательная как фактор физ. воспитания 10, 28—32

    Активный отдых в физ. воспитании 58—63, 485—486

    Амплитуда движений 37 (см. также Траектория движений)

    Аналитический (избирательный) и це­лостный (интегральный) подходы в методах упражнения 64—67

    Анаэробные возможности организма как объект направленных воздей­ствий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 254—258

    Аэробные возможности организма как объект направленных воздействий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 242—252

    Базовое физ. воспитание 7—9, 20, 22

    Ближайший эффект физических упраж­нений 44—45

    Быстрота двигательных реакций — см. Быстрота как двигательное качество человека

    Быстрота движений — см. Быстрота как двигательное качество человека 213—217

    Быстрота как двигательное качество человека 213—217 (см. также Скоро­стные способности)

    Бытовые формы занятий физ. упражне­ниями 347—356 (см. также Малые формы занятий физ. упражнениями)

    Возрастной адекватности направлений физ. воспитания принцип 109—113

    Волнообразность динамики тренировоч­ных нагрузок 103—105, 460—462

    Воспитание физических качеств, двига­тельных и связанных с ними способ­ностей как слагаемое (часть, сторо­на) физ. воспитания 8—-10, 158—298

    Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» 26, 361, 365

    Выносливость как физическое качество человека 230—236

    • «общая» 233—234

    • «специальная» (специфическая) 234—236

    Гетерохронность восстановительных и приспособительных процессов, ее ис­пользование в физ. воспитании 46, 100, 461, 470

    Гибкость как физическое качество чело­века 273—276

    — активная 274—275

    — пассивная 274—276
    Гигиенические факторы как средства

    физического воспитания 83—85 Годичные циклы тренировки 108, 462

    (см. также Макроциклы тренировки) Готовность к освоению двигательного

    действия 126—128

    — физическая индивида к действию 127
    (см. также Физическая подготовлен­
    ность)

    ГТО — см. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и оборо­не СССР»

    Двигательная деятельность как фактор физ. воспитания 10, 28—32

    Двигательно-координационные способ­ности как объект физ. воспитания 158—165

    Двигательные навыки — см. Двига­тельные умения и навыки

    * Указатель является единым для обеих частей учебника. Термины даны в алфавитном порядке. После приведенных терминов и словосочетаний ука­зывается страница (страницы), где даны сведения о названных явлениях, свойствах или процессах. Наиболее часто встречающееся в тексте прилагательное «физическое» приводится в ссылках в сокращении (физ. воспитание, физ. упраж­нение и т.д.). Прочерк в строке (—) означает повторение первого слова вышерасположенного термина, а двойной прочерк (— —) — повторение двух или более слов.

    532

    Двигательные способности 15—16 (см. также Двигательно-координацион-ные, силовые, скоростные способ­ности, выносливость)

    • умения и навыки как результат обу­чения двигательным действиям 114— 123

    • — отличительные черты 117—120

    • — фазы (стадии) формирования 114—118, 128—129

    Дополнительные факторы в физ. воспи­тании 81—85

    Единая всесоюзная спортивная класси­фикация 26, 361, 365

    Единства общей и специальной под­готовки спортсмена принцип 456—457

    «Жесткий» интервал отдыха — см. От­дых как компонент процесса физ. вос­питания

    Задачи, решаемые в физ. воспитании 14—21 (см. также Цель, реализуемая в физ. воспитании)

    • — аспекты конкр -чзации 21—24

    • — образовательные 18—20

    • — общие, по формированию лич­ности 20—21

    • — специфические 14—20

    Заключительная часть в структуре от­дельного занятия физ. упражнениями 326—327, 341—343

    Закономерности и принципы в физ. воспитании 96—113

    Закономерности спортивной тренировки 455—464

    Завершающий этап в обучении двига­тельному действию (этап результи­рующей отработки двигательного действия) 146—156

    Запаздывающая трансформация куму­лятивного эффекта тренировочных нагрузок 420, 468, 473, 481

    «Зарядка» как форма занятий в физ. воспитании 347—350

    Игровой метод в физ. воспитании 74— 76

    Идейные основы принципов, регламен­тирующих деятельность по физ. вос­питанию 85—86

    Идеомоторные явления, их использова­ние в физ. воспитании 79—80

    Избирательного воздействия методы в физ. воспитании 64—66 (см. также Методы строго регламентированного упражнения)

    Изометрические (силовые) упражнения 203—204

    Индивидуализации принцип, индивиду-

    альный подход в физ. воспитании 95—96, 456

    Индивидуальные занятия в физ. воспи­тании 348—356

    Инструктирование, команды и др. ме­тоды речевого управления в физ. воспитании 78—79 (см. также Мето­ды использования слова в физ.' воспитании)

    Интенсивность нагрузки при выполне­нии физ. упражнений 51—56

    «Интервальная тренировка» 69—70 (см. также Методы строго регламен­тированного упражнения — интер­вальное упражнение)

    Исходное положение в физ. упражне­ниях 36 (см. также Характеристики движений)

    Качественные характеристики движе­ний 42—43 Классификация видов спорта 428, 447

    • основных средств спортивной трени­ровки 446—449

    • физических упражнений 48—50

    • форм построения занятий в физ. воспитании 322—324

    Комбинированные методы упражнения 70—71 (см. также Методы строго регламентированного упражнения)

    Контроль в физ. воспитании 396—423

    • — комплексный педагогический 397—410

    • — оперативно-текущий и этапный 411—423

    — самоконтроль 403—410
    «Критические» периоды физ. разви­
    тия — см. Сенситивные периоды

    «Контролируемые» скорости при вы­полнении двигательных действий 144, 209

    Координационные способности — см. Двигательно-координационные спо­собности, ловкость

    «Круговая тренировка» 71—73, 249

    Кумулятивный эффект системы заня­тий физ. упражнениями 47—48

    Лидирование как методический при­ем — см. Методы лидирования в физ'. воспитании

    Ловкость как комплекс двигательных способностей — см. Двигательно-ко­ординационные способности

    Макроциклы (большие циклы) в фи­зическом воспитании 108—109

    — в спортивной тренировке 474—492
    Максимальная тренировочная нагрузка

    459—460

    533

    Малые формы построения занятий в физ. воспитании 348—353

    Мезоциклы (средние циклы) в физи­ческом воспитании 107—108

    — в спортивной тренировке 469—474
    Мера доступного в занятиях физ. уп­
    ражнениями 92—93

    Метод длительного равномерного уп­ражнения («равномерной трениров­ки») 69

    • прогрессирующего упражнения 70

    • редуцирующего, упражнения 71 Методика воспитания быстроты (ско­ростных способностей) 219—228




    • — как способности к сложной двигательной реакции 219—223

    • — как способности к скоростным движениям 223—228

    • воспитания выносливости 242—262

    - общей 242—252

    • — специфической 252—260

    • воздействий, оптимизирующих гиб­кость тела 268—273

    Методика воспитания двигательно-ко-ординационных способностей 165— 180 общие основы 165—170

    • воспитания осанки 268—273

    • воспитания силовых способностей 196—206

    • воспитания скоростно-силовых спо­собностей 206—211

    • воспитания способности поддержи­вать устойчивость позы (равновесие) 170—173

    • воспитания «чувства пространства» 177—180

    • обучения двигательным действиям 130—157

    • — на этапе начального разучива­ния 132—139

    • — на этапе углубленного разучи­вания 140—142

    • — на этапе результирующей отра­ботки действия 147—148

    Методика преодоления нерациональной мышечной напряженности 173—177

    — упражнений, стимулирующих уве­
    личение мышечной массы 287—293

    — упражнений, способствующих
    уменьшению веса тела 293—297

    Методические принципы физического воспитания — см. Принципы, регла­ментирующие деятельность по физ. воспитанию

    Методы интервального упражнения 69—70

    • использования слова в процессе физ. воспитания 78—79

    • лидирования и текущего сенсорно­го программирования при выполне-

    нии физ. упражнений 81—83, 227 Методы направленного «прочувствова­ния» движений 81—82

    • натуральной и опосредованной де­монстрации в физ. воспитании 80 (см. также Методы обеспечения на­глядности)

    • обеспечения наглядности в физ. воспитании 80—81

    • ориентирования при выполнении физ. упражнений 81

    • переменного (вариативного) уп­ражнения 67—69

    • — в режиме непрерывной нагрузки 69—70

    • — в режиме интервальной нагруз­ки 69—70

    • расчленекно-конструктивного (ана-литико-конструктивного) упражне­ния 66—67

    • спортивной тренировки 448—449

    • «срочной информации» при выпол­нении физ. упражнений 82—83

    • стандартно-повторного упражнения 67—68

    • — в режиме непрерывной нагруз­ки 69—70

    • — в режиме интервальной нагруз­ки 69—70

    Методы строго регламентированного упражнения 63—73

    • — классификация 64—65

    • — отличительные особенности 63—-64




    • физического воспитания 63—77 (см. также Методы строго рекламентиро-ванного упражнения, игровой и со­ревновательный методы)

    • целостно-конструктивного упражне­ния 64

    Микроциклы (малые циклы) в физи­ческом воспитании 105—106

    — в спортивной тренировке 465—469
    «Минимакс» — интервал в процессе

    построения занятий физ. упражне­ниями 60—61

    Моделирование как метод (методиче­ский подход) в физ. воспитании, спортивной тренировке 132—133, 138, 252, 258, 329, 367, 446, 449, 472, 490, 506

    Мышечная напряженность (координа­ционная, тоническая), ее преодоле­ние в процессе физ. воспитания 161, 173—176

    Нагрузка при выполнении физ. упраж­нений 50—58 (см. также Трениро­вочная нагрузка)

    534

    • — внешние параметры и «внутрен­няя» сторона 51

    • — объем и интенсивность 51—58

    • — принципы применения 96—109

    • — методика регулирования в про­цессе занятий 329—343

    Направленное «прочувствование» дви­жений — см. Методы направленного «прочувствования» движений

    Напряженный интервал (отдыха) в процессе построения занятий физ. упражнениями 60

    Начальная спортивная специализация как этап в системе многолетних за­нятий спортом 488—489

    Начальное разучивание двигательного действия как этап обучения 130—139

    Непрерывность как принцип построе­ния физ. воспитания 96—98

    — особенности реализации в спор­
    тивной тренировке 457—459

    Неурочные формы занятий в физ. вос­питании 347—358

    Нравственное воспитание в процессе физ. воспитания 303—309

    Обучение двигательным действиям как слагаемое (часть, сторона) процесса физ. воспитания 8, 114—158

    Общая выносливость — см. Выносли­вость как физическое качество чело­века

    • физическая подготовка 12—14, 492—509

    • — как часть содержания спортив­ной тренировки 452—453

    Общеподготовительное направление в системе физ. воспитания 22

    Общеподготовительные упражнения 49, 448

    Общие принципы, регламентирующие деятельность по физическому воспи­танию 85—86

    Образование физическое как сторона физ. воспитания — см. Физическое образование

    Объем нагрузки при выполнении физ. упражнений 51—56

    Оздоровительная направленность как принцип и целевая установка в физ. воспитании 14, 17

    Оздоровительно-рекреативные формы занятий физ. упражнениями 355— 356

    Оздоравливающие факторы природной среды как средства физ. воспитания 83—84

    Основные профилированные направ­ления в системе физ. воспитания 22, 123—124, 442—509

    Ординарный интервал отдыха в систе-

    ме построения занятий физ. упраж­нениями 58—59, 62

    Осанка как объект оптимизации в физ. воспитании 262—268

    Основная часть в структуре отдель­ного занятия физ. упражнениями 325, 335—341

    Основные задача, реализуемые в физ. воспитании 14—21

    • — общевоспитательные 20—21

    • — специфические 14—20

    Отдых как компонент процесса физ. воспитания 58—63

    • активный и пассивный 58

    • принципы регулирования 98—105

    • типы интервалов 59—63

    Относительные и абсолютные показате­ли силовых способностей — см. Си­ловые способности

    Ошибки при обучении двигательным действиям 136—139, 144, 154—156

    «Перенос» двигательных навыков и об­щего тренировочного эффекта как феномен взаимодействий, используе­мых в процессе физ. воспитания 106—107, 120, 220, 226, 233, 246, 253, 452, 502

    • — при обучении двигательным дей­ствиям 120—122

    • — при воспитании физических спо­собностей 106, 220, 226, 233, 246, 253

    Переходный период тренировки — см.

    Периоды большого тренировочного

    цикла Периодизация спортивной тренировки

    474—486 Периоды большого тренировочного

    цикла в спорте (типа годичного и

    полугодичного) 474—486

    • — подготовительный 477—482

    • — соревновательный 482—485

    — — переходный 485—486
    Планирование процесса физ. воспита­
    ния 361—396

    — перспективное (крупноцикловое)
    370—379

    этапное 379—390

    • — оперативно-текущее 390—396 «Плотность» в занятиях физ. упраж­нениями 339—341, 345—347

    • моторная 339—341

    • общая 339, 346—347 Повторяемость и вариативность в про­цессе физ. воспитания 67, 105—109

    «Подводящие» упражнения 67, 123, 131

    Подготовительная часть в структуре отдельного занятия физ. упражне­ниями 324, 330—335

    Подготовительный период спортивной

    535

    тренировки (период фундаменталь­ной подготовки) — см. Периоды большого тренировочного цикла в спорте

    Подготовка спортсмена (общее поня­тие) 442—443

    Поза при выполнении физ. упражнений 36

    Полугодичные циклы тренировки 476 (см. также Макроциклы тренировки)

    Последовательность занятий в физ. воспитании 21—24, 91—95, 113, 121 — 123

    Постепенного наращивания развиваю-ще-тренирующих воздействий прин­цип в физ. воспитании 101

    Правила технического выполнения дви­гательных действий 35—43 (см. так­же Техника физ. упражнений)

    Предварительная спортивная подготов­ка, этап 487—488

    Предельный тренировочный вес отяго­щения 201

    Предмет обучения в физ. воспитании 114, 123—126

    Предпосылки обучения движениям 126—128

    Предупреждение и устранение ошибок при обучении двигательным действи­ям 136, 144, 154—158

    «Прикладные» двигательные навыки 20, 309, 502

    Принципы, регламентирующие дея­тельность по физическому воспита­нию 85—113

    • — общесоциальные (воспитатель­ной стратегии общества) 85—86

    • — общепедагогические (в т. ч. об­щеметодические) 86

    • — особенности преломления в физ. воспитании 86—96

    • специальные (отражающие специ­фические закономерности построения физ. воспитания) 96—113

    Программы по физическому воспита­нию 361, 367, 370—372

    • унифицированные общие 361, 367, 370

    • профилированные по направлениям

    371

    — профилированные по направлениям
    и контингентам 371

    — индивидуализированные 371
    Производственная физическая культу­
    ра 512—514

    Профессионально-прикладная физиче­ская подготовка 492—509

    «Разминка» — см. Подготовительная часть в структуре отдельного заня­тия физ. упражнениями

    536

    Регулирование нагрузки в npouetce физ. воспитания 96—113, 329—343

    Регулярность занятий в физ. воспи­тании 96—98

    Ритм движений 40—42

    Самовоспитание в процессе физ. вос­питания 318-321

    Самодеятельные групповые занятия физ. упражнениями 353—356

    «Сдвоенный» цикл тренировки 486 (см. также Макроциклы тренировки)

    «Сенситивные» периоды в индивиду­альном физ. развитии, их использо­вание в физ. воспитании 23, 110— 111, 448

    Сенсорное текущее программирование в методах физ. воспитания 81—83

    Сила как физическое качество челове­ка — см. Силовые способности

    Силовые способности как объект — физ. воспитания 181

    • — факторы и показатели 182—184

    • — собственно силовые 184

    • — скоростно-силовые 184—185

    • — силовая выносливость 185

    • упражнения 190—196

    • — изометрические 196, 203—205

    • — статико-динамические 204—205

    • — локальные, региональные, то­тальные 196, 205—206

    Системного чередования нагрузок и отдыха принцип в физ. воспитании 98—100

    «Скоростной барьер» при выполнении физ. упражнений, пути его преодо­ления 225—228

    Скоростные способности как объект физ. воспитания 213—219

    — — факторы, показатели, разновид­
    ности 213—217

    Скорость движений (в двигательных действиях) 39

    • «критическая» 247

    • контролируемая 131, 144, 223 Следовой эффект занятий физ. упраж­нениями 44—48

    • — ближний 45

    — — долговременно-кумулятивный
    47—48

    Сопряженного воздействия метод (под­ход) при целостном выполнении физ. упражнений 67, 153

    Соревновательная деятельность (соб­ственно-соревновательная) как опре­деляющее начало спорта 426

    Соревновательный метод в физ. воспи­тании 66, 76, П

    — период тренировки (период основ­
    ных соревнований) 482—485 (см.
    также Периоды большого трениро­
    вочного цикла)

    Соревновательные упражнения в спор­те 446—447

    — их тренировочные формы (в т. ч.
    модельные) 446—447

    Специализированные направления в си­стеме физ. воспитания 22 (см. также Профессионально-прикладная физ. подготовка и Спортивная трениров­ка)

    Специальная (специфическая) вынос­ливость — см. Выносливость как фи­зическое качество человека

    психическая подготовка спортсмена
    450—451

    Специальная физическая подготовка 12, 22, 453

    как часть содержания спортивной
    тренировки 453

    Специально-подготовительные упраж­нения 446—448 Спорт, общее понятие 425—427

    • высших достижений и общий, мас­совый 439—442

    • профессиональный и любительский 441—442

    Спортивная специализация 456, 488

    • тренировка 442—492

    • — содержание 450—455

    • — закономерности 455—461

    • — построение 464—492

    • — как многолетний процесс 487— 492 (см. также Этапы многолетних занятий спортом)

    Спортивная форма (как состояние го­товности спортсмена) 474—476

    — этика 305, 435

    Спортивно-техническая подготовка 453 Способность поддерживать статическое

    и динамическое равновесие тела как объект совершенствования в физ. воспитании 162, 170

    Средства физического воспитания 28— 50, 77—85

    Срочная информация в методах физ. воспитания — см. Методы «срочной информации»

    Структура движений как основа техни­ки физ. упражнений 35

    • — динамическая 40

    • — кинематическая 39

    • — ритмическая 40—42 Структура отдельного занятия в физ.

    воспитании 324—327 (см. также Структура урока в физ. воспитании)

    • процесса обучения двигательным действиям 128—129

    • тренировочного процесса 464—492

    • — макроструктура 474—492

    • — мезоструктура 469—474

    • — микроструктура 465—469

    • урока в физ. воспитании 329—343

    537

    Тактическая подготовка спортсмена

    453—455 Темп движений 38 Техника физических упражнений 33

    — — ее основа, определяющие звенья
    и детали 34—35

    Траектория движений как одна из про­странственных характеристик техни­ки физ. упражнений 35—38

    — ее форма, направление и ампли­
    туда 36—38

    Тренированность как следствие трени­ровки 47—48, 443

    Тренировка спортивная — см. Спортив­ная тренировка

    Тренировочная нагрузка 457—462 (см. также Нагрузка при выполнении физ. упражнений)

    Трудовое воспитание в процессе физ. воспитания 309—311

    Углубленное (детализированное) разу­чивание двигательного действия как этап обучения ему 139—146

    Умственное воспитание в процессе физ. воспитания 311 — 313

    Упражнения «в равновесии» 171

    • «в расслаблении» 174

    • «в растягивании» 279—283

    Урок, формы занятий урочного типа в физ. воспитании 327—343

    • — общие основы 327

    • — в спортивной тренировке 465

    Физическая культура в ее отношении к физическому воспитанию 7, 11

    подготовка как частичный синоним
    физ. воспитания 12, 127

    общая 22, 452

    • — специальная 22, 452—453

    • — как часть содержания спортив­ной тренировки 452

    — профессионально-прикладная
    492—509

    подготовленность 12, 25, 48, 127
    Физические качества человека 15—16

    (см. также Физические способности)

    способности 15—16 (см. также Дви­
    гательные способности)

    Физическое воспитание, сущность 7— 11

    • — основные стороны 8

    • — целенаправленность 7—28

    • — средства и методы (общая ха­рактеристика) 28—77

    • — регламентирующие принципы, 85—113

    • — формы построения 322—358

    • — изменения в возрастном аспекте 109—113

    Физическое образование как одна из сторон физ. воспитания 18—20 (см. также Обучение двигательным дей­ствиям)

    • развитие как объект управления в физ. воспитании 8—11

    • совершенство как интегративный целевой результат физ. воспитания 11 — 12

    Физические упражнения как средства

    физ. воспитания 28—32
    целевые 252, 258—259

    • — содержание и форма 30—33

    • — классификация 48—50, 190—196

    • — общие правила техничного вы­полнения 35—44

    «Физкультминута» 351

    «Физкультпауза» 351—352

    Физкультурно-кондиционная трениров­ка 9, 113, 354

    Формы постепенного повышения нагру­зок в физ. воспитании 103—105

    • — волнообразная 103—105

    • — ступенчато-восходящая 103— 105

    • построения занятий в физ. воспи­тании 322—358 (см. также Урочные и неурочные формы занятий в физ. воспитании)

    Фронтальный метод организации в уроке физ. упражнений 335

    Характеристики движений (в двига­тельных действиях) 35—44 (см. так­же Техника физических упражне­ний)

    • — временные 38—39

    • — динамические 39—40

    • — качественные, обобщенные 42— 43




    • — кинематические 35—40

    • — пространственно-временные 39

    • — пространственные 35—38

    • — ритмические 40—42 Хронометраж занятий физ. упражне­ниями 343—347

    Целостный (интегральный) подход в методах упражнения 64—67

    Цель, реализуемая в физическом вос­питании 11 —14 (см. также Задачи, решаемые в физ. воспитании)

    Цикличность как принцип построения системы занятий в физ. воспитании 105—109

    — спортивно-тренировочного процесса
    462

    «Чувствительные периоды» физ. разви-вития индивида — см. Сенситивные периоды

    «Чувство пространства» как объект совершенствования в физ. воспита­нии 160, 177

    Эстетическое воспитание в процессе физ. воспитания 313—315

    Этапы многолетних занятий спортом 487—492

    Этапы обучения двигательным дейст­виям 128

    — тренировочного макроцикла 474—
    484

    Эффект физических упражнений (на­грузок, занятий) 44—48

    • — ближайший 44—45

    • — следовой 44, 46—48

    • — хроно-кумулятивный 47—48

    ОГЛАВЛЕНИЕ

    Предисловие 3

    1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   60


    написать администратору сайта