лек1. ТСиЭВ_Лекция (модуль самоорганизации). Конспект лекций по учебной дисциплине Технологии самоорганизации и эффективного взаимодействия. Модуль 1 Основы самоорганизации и саморазвития
 Скачать 1.54 Mb.
|
|
Личностно-характерологическая сфера качества личности и свойства характера, в которых выражается отношение к другим людям (доброжела- тельность, общительность, вежливость, уступчивость и др. ), к деятельности, труду, учебе (инициативность, исполнительность, трудолюбие и др ) самому себе (самоуважение, уверенность-неуверенность); вещам (бережливость, аккуратность, опрятность). природе, искусству, науке и т. п. Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе вопросы: кто я? какой я? в чем смысл моего существования, моей жизни? Разные люди по- разному отвечают на эти сложные философские вопросы: одни так и не находят на них ответы; другие пытаются дать себе развернутую характеристику, определить направления и перспективы своей жизнедеятельности; третьи, ответив на поставленные вопросы, тем не менее остаются не удовлетворенными своими ответами. Сама постановка этих вопросов примечательна и свидетельствует о том, что у человека как существа разумного существует фундаментальная потребность в самопознании, которая отсутствует у животных. 26 Мотивационно-ценностная сфера личности самопознание в себе собственных побуждений, интересов, мотивов, ценностей, которые опреде- ляют деятельность и поведение. Эмоционально-волевая сфера личности - познание своих эмоциональ- ных состояний, доминирующих чувств, способов реагирования в стрессовых ситуациях, умении мобилизоваться, проявить упорство, настойчивость, целеустремленность и др. Сфера способностей и возможностей — анализ своих способностей в paзных сферах жизнедеятельности, оценка возможностей для осуществления замыслов Познавательная сфера личности осознание и понимание функционирования психических процессов восприятия, памяти, мышления, воображения; свойств и качеств своею ума, внимательности, способов решения жизненных и профессиональных задач Сфера внешнего облика — самоанализ облика, внешнего вида, походки, манеры держать себя, разговаривать, а также свойств, которые в своей сово- купности определяют темперамент. Сфера отношений с другими людьми, социальным окружением — ана- лиз связей с другими людьми — близкими и не очень близкими, взаимодей- ствия стратегии собственного поведения, конфликты и барьеры. Сфера деятельности — знания, умения, навыки, способности человека, их развитие и использование в жизни и деятельности. Сфера собственного жизненного пути — умение анализировать прожи- тое, подводить какие-то итоги, строить планы на будущее, заниматься про- гнозированием личности и самопрогнозированием. Можно говорить о самопознании себя во внешнем и внутреннем мире. Познать себя во внешнем мире — значит оценить свое поведение, свои по- ступки, выявить собственные возможности и способности, необходимые для выполнения деятельности, для общения. К внутреннему миру принадлежат наши чувства, переживания, мечты, намерения, мысли и многое другое. Открытие и познание своего внутреннего мира— не менее интересное и увлекательное занятие, чем познание своего поведения в мире внешнем. Итак, на вопрос «что надо познавать в себе» нет однозначного ответа. Сферы самопознания могут быть достаточно широкими. Самопознание все- гда связано с тем, что человек думает о себе, что он о себе знает, что думают о нем значимые для пего люди В общем понимании цель самопознании - это образ результата, ко- торый человек хочет достичь Чем конкретнее и ярче он представляет себе цель, тем полнее будет достигнутый результат. В качестве результатов самопознания выступают знания человека о себе. Эти знания группируются в конструкты по принципу близости, например: 27 В свою очередь названные конструкты в своей совокупности составляют образ «Я» Согласование, обоснование компонентов образа «Я» проясняют для человека его Я-концепцию. Я-концепция – это система представлений индивида о самом себе, которые в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью. Часто термин используют в качестве синонима к «самосознанию», но в отличие от последнего Я-концепция менее нейтральна, включая в себя оценочный аспект самосознания. Я-концепция, в сущности, определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельной начало и возможности развития в будущем. С точки зрения эмоционально-ценностного отношения к себе, к наиболее общим результатам самопознания можно отнести чувство самодостаточности, самопринятие и в конечном итоге — самоуважение. Однако цели самопознания могут быть широкими и узкими, реальными и нереальными, истинными и ложными. К предельно широким целям самопознания относятся познание своей личности в целом. Немало людей не задумывается над своими жизненными целями, не стремятся к самопознанию, «плывут по течению». Это обедняет их жизнь, делает ее неосмысленной, а поведение человека непредсказуемым. К узким целям самопознания относится то конкретное содержание обра- за Я, которое становится актуальным в какой-то момент. Возможна и системная постановка целей. Одной из самых распространенных и широко применяемых систем является триада: образ Я интеллектуальные свойства черты характера эмоциональные качества способности поведенческие характеристики 28 Какие цели может ставить перед собой человек? Реальная цель ставится, когда человек анализирует в себе то, что на самом деле существует, а цель нереальная – когда пытается зафиксировать и познать в себе то, чего на самом деле нет. Истинная цель та, что отвечает внутренним побуждениям человека, ложная может быть навязана или принята под влиянием случайных обстоятельств. Таким образом, ставить цели самопознания человека побуждают мотивы – движущая сила целеполагания и деятельности в целом. Мотивы самопознания можно разделить на две группы специфические, т.е. лежащие в основе самой деятельности самопознания, и неспецифические, которые связаны с самопознанием опосредовано. В основе специфических мотивов лежит интерес к себе. Интерес – это эмоционально окрашенная потребность в познании себя. Различают несколько стадий развития интереса к себе: 1) любознательность – характеризуется стремлением узнать о себе, главным образом, то, что человеку неизвестно, но может быть известно другим людям. Любознательность может не носить стойкого характера, т.е. проявляться только как любопытство, и, когда оно удовлетворяется, человека начинают занимать другие, более насущные вопросы; 2) собственно интерес к себе – устойчивый интерес, который начинает определять новые цели самопознания, расширяет границы деятельности по познанию себя; 3) страсть самопознания – высоко эмоциональный интерес, которому человек может посвятить значительную часть своей жизни. Негативным проявлением страсти к самопознанию являются использования алкогооля и других психотических средств для проникновения в подсознание с целью поиска в себе нечто особенного. Необходимо отметить, что мотивация человека и самопознание взаимосвязаны: без познания себя, осознавания своих мотивов невозможно в полной мере реализовать свои способности, в то же время, самопознание осуществляется при наличии у человека соответствующих мотивов. хочу могу надо встречаются барьеры, которые человеку приходится преодолевать, чтобы успешно работать над саморазвитием. хочу могу надо 29 задание: Составьте схему, отражающую цели и мотивы человека в самопознании. Способы, средства и методы самопознания К наиболее распространенным способам самопознания относятся сле- дующие: самонаблюдение, самоанализ, сравнение, моделирование соб- ственной личности, осознание противоположностей в каждом качестве, по- веденческой характеристике. Рассмотрим каждый способ подробнее. Самонаблюдение — это способ самопознания путем наблюдения за со- бой, своим поведением, действиями, событиями внутреннего мира. Самона- блюдение бывает попутным, малоосознанным и целенаправленным. Самоанализ — процесс разложения на составляющие части черт лично- сти или поведенческих характеристик, установления причинно-следственных связей между ними. Например, вы установили путем самонаблюдения и фиксации неприят- ных эмоций, что застенчивы Путем самоанализа уточняем, действительно ли это так, т. е. каковы признаки застенчивости'’ Вы можете себе скачать: «Я стесняюсь, я краснею, не могу внятно ответить на поставленные вопросы» Если остановиться только на этом, то вас могут захлестнуть неприятные чувства и переживания, может возникнуть комплекс неполноценности. Однако это только первичный самоанализ. Далее, размышляя об этом, можно поставить вопросы: всегда ли это проявляется? застенчив ли я в общении с близкими и родными людьми? в общении с незнакомыми людьми? со всеми ли или только с представителями противоположного пола и др. Может выясниться, что вы застенчивы, но не вообще, а с представителями противоположного пола. Можно подумать, что это или стремление понравиться, или незнание, как вести себя в разных ситуациях, или неуверенность, проявляющаяся в общении с чужими людьми противоположного пола, которая возникла еще в детстве в результате насмешек и иронии по поводу вас. Вот мы и подходим к гипотетической истине в нашем гипотетическом примере. Оказывается, причиной застенчивости взрослого человека может быть затаенная обида, пережитая в детстве. Как видим, приведенный алгоритм самоанализа довольно прост, он лишь требует внимания к себе, некоторого времени и умения правильно за- дать вопросы и, привлекая жизненные факты, правильно на них ответить. Сравнение сопоставление себя с некоторым условным (или реальным) образом, идеалом, принятыми в обществе нормативами. Moделирование собственной личности предполагает отображение отдельных свойств и характеристик личности, своих oтношений с другими в 30 символах, знаках, объектах реальных процессов Простейшим приемом моделирования является, например, рисование себя «Я в настоящем», «Я в будущем», «Я как друг», «Я как студент» и др. Рисунок облегчает самоанализ: какой я, какие у меня черты, качества, чего я хочу, что могу и т д. Эффективным является и такой прием, когда символами обозначаются Я и другие значимые люди, прописываются и осмысливаются связи между собой и другими симпатии, антипатии, доминирование, подчинение, кон- фликты и т. д. Нарисуйте возможные варианты модели собственной личности. Осознание противоположностей относится к способам, которые применяются на более поздних этапах процесса самопознания, кoгда тa или иная личностная характеристика уже выделена, проанализирована, оценена и дает возможность осуществить самопринятие. Суть его заключается в том, что отдельные качества Личности одновременно имеют и позитивные, и негативные стороны. Поэтому самопознание будет неполным, если мы фиксируемся только на одной стороне, воспринимая ее или как позитивную, или как негативную. Важно в позитивном качестве найти слабые стороны, а в отрицательном — положительные стороны, так, например, ответственность — это сильное качество. Нередко мы говорим о необходимости воспитания ответственности, желаем, чтобы люди проявляли это качество. Но высокий уровень ответственности или сверхответственности мешает человеку, вызы- вает отрицательные переживания, так как быть ртветственным везде и во всех ситуациях невозможно. Возьмем другое свойство, относимое людьми обычно к отрицательным характеристикам, — агрессивность. Во многих культурах и обществах агрессивность не поощряется в силу своей разруши- тельности и рассматривается как показатель слабости личности, ее незрело- сти, как неумение держать себя в руках, отсутствие выдержки и самообла- дания Но агрессивность — это одновременно и способность «выпустить пар», разрядиться, освободиться от накопившейся отрицательной энергии, способ катарсиса, очищения. Поэтому необходимо освоить приемлемые способы ее выражения, научиться переводить деструктивную агрессию в конструктивную, овладеть замещающими действиями. Такая внутренняя работа нередко позволяет провести переформулирование, замену качеств. в результате чего свойство принимается как собственное достояние, а ею отрицательные последствия сводятся к минимуму. Одним из самых распространенных средств самопознания является самоотчет, который может осуществляться в разных формах (устный письменный ведение дневника и др ). Самоотчет может проводится в конце какого-то периода - недели, месяца, накануне или сразу после знаменательной даты и тд. Здесь важно воспроизвести события своей жизни в этот период: проанализировать свое поведение в разных ситуациях; 31 отметить все позитивные и негативные стороны; выявить причины, которые побудили поступить так или иначе; представить модели более эффективного поведения; выделить в себе качества и черты личности, ярко проявившиеся в «отчетном» периоде. К средствам самопознания можно отнести просмотр фильмов, спектаклей, чтения художественной литературы, так как обращая внимание на психологические портреты и характерстики героев, их поступки, отношения с другими людьми, человек осознанно сравнивает, отождествляет или противопоставляет себя героям. К специальным средствам самопознания следует отнести различные современные формы работы психолога, коучинг и пр. 1.2.4 . Самопознание как процесс и барьеры и самопознании Самопознание реализуется через совокупность и последовательность действий в результате которых достигается цель – знание о себе, образ «Я». Поскольку самопознание представляет специфическую деятельность, то, как всякая деятельность, оно может быть описано через характеристику целей, мотивов, способов и результатов. Самопознание как процесс можно представить следующим образом: в начале человек обнаруживает в себе какую-либо личностную черту или поведенческую характеристику. Обнаружение очень важно, без него дальнейшее самопознание невозможно. В то же время обнаружить в себе какую-то личностную черту или поведенческую характеристику недостаточно, важно ее зафиксировать в сознание. обнаружение фиксация анализ оценка принятие 32 Следующий шаг анализ той или иной черты личности, поведенческой характеристики, умения, способности и т п. В ходе анализа выявляется структура качества, взаимосвязь его с другими свойствами, устанавливаются причинно-следственные связи с другими свойствами и качествами На следующем этапе человек оценивает качество, сравнивая его с некоторым идеальным образцом, который сам создает, или с общепринятыми и усвоенными ранее образцами. И наконец, наступает очередь принятия (или непринятия) данного качества. Завершение процесса самопознания одновременно начинает новый процесс – самосовершенствования. Однако процесс самопознания не обходится без трудностей, на этом пу- ти встречаются барьеры, которые человеку приходится преодолевать, чтобы успешно работать над саморазвитием. Таких барьеров множество, их можно разделить на две группы: барьеры, связанные с несовершенством человеческой природы в целом, барьеры, определяемые личностными особенностями познающего себя человека. Помимо философских взглядов, существуют психологические барьеры, которые могут быть обусловлены как объективными, так и субъективными факторами. К первой группе можно отнести барьеры: - возникающие в результате несформированности мотивационных, процессуальных и оценочных компонентов самопознания (например, у человека отсутствует или слабо развита потребность в самопознании, нет выраженного интереса к себе, который не выходит за рамки простого любопытства); - несформированность действий самопознания: обнаружения, фиксации, анализа, оценивания, принятия; - неумение полноценно использовать различные средства самопознания; - неспособность выстроить адекватный образ себя, принял, собственную личность, обрести чувство личной идентичности. Вторая группа барьеров включает препятствия, которые осознанно или неосознанно человек выстраивает сам: — страх познания себя, возникающий в результате боязни обнаружить в себе нечто ужасное, неприятное, что поколебало бы уверенность в себе Наличие этого барьера приводит к тому, что человек отказывается от самопознания примерно по тем же причинам, по каким он отказываемся обращаться к врачу, пройти обследование. Для человека более привлекательной оказывается мысль, что лучше не знать о себе многого, чем болезненно переживать познанное, которое может оказаться На следующем этапе человек оценивает качество, сравнивая его с некоторым идеальным образцом, который сам создает, или с общепринятыми и усвоенными ранее образцами. И наконец, наступает очередь принятия (или непринятия) данного качества. Завершение процесса самопознания одновременно начинает новый процесс — самосовершенствования. 33 нелицеприятным, требующим усилий по работе над собой; стремление оценить себя в соответствии с требованиями социального окружения. Данный феномен хорошо описан в гуманистической психологии. Человек начинает жить, действовать в соответствии с требованиями социума, в результате его реальное |