Коррекция эмоциональноволевой сферы младших
 Скачать 0.82 Mb.
|
|
5. Ритуал завершения занятия Занятие №14 Цель: отработать умения находить альтернативные решения эмоциогенных ситуаций. Необходимые материалы: фишки на каждого участника и две баночки с надписями «Я справился», «Я не справился». Ход занятия 1. Ритуал приветствия 3. Упражнение «Я справился!» Ведущий предлагает детям различные ситуации, например: «Тебя дразнят», «Друг не пригласил тебя на день рождения», «Тебе не купили понравившуюся игрушку» и т.д. Желающие предлагают свои способы действий, которые затем обсуждаются всеми остальными. Если ребенку, сложившему свой вариант, удалось, по мнению остальных, справиться с 103 ситуацией, то фишку он бросает в баночку «Я справился», если нет - в баночку «Я не справился». 4. «Комплимент» Сидя в кругу, каждый участник должен посмотреть на партнера, сидящего слева, найти то, что нравится в его поведении, и сказать ему об этом. Тот, кому сделан комплимент, должен как минимум поблагодарить. Если кто-то не готов, он может сделать комплимент после других. Комплимент начинать фразой: «У тебя лучше, чем у меня получается…» или «У тебя так же хорошо, как и у меня, получается…». Сосредоточьтесь на конкретных особенностях поведения, а не на абстрактных качествах. Вариант: каждый участник говорит комплимент каждому другому. 5. Ритуал завершения занятия Занятие №15 Цель: сформировать умения переживать эмоциональные состояния без их подавления. Необходимые материалы: текст сказки, листы, карандаши и мусорное ведро, спокойная музыка. Ход занятия 1. Ритуал приветствия 2. Сказка «Мне плохо!» (начало) Один раз в году, в самом начале лета, у всех живущих в долине Драконов бывает замечательный праздник. Он называется «Праздник Дракона». Этот праздник любят все драконы и с нетерпением ждут его целый год. В этот праздничный день невозможно застать дома ни одного дракона - все выходят к берегу океана. Они берут с собой лопаты, ведра, совки для песка, а также приносят одеяла и угощения. Каждый год в этот день драконы все вместе строят огромный песочный замок. Он гораздо выше самих 104 драконов, поэтому они берут с собой лестницы. Огромные стены и башни замка украшаются розовыми флажками, а глубокий ров вокруг замка наполняется водой. Чтобы построить такой замок, необходимо целый день работать многим драконам. Когда строительство замка заканчивается, все драконы встают вокруг замка, берутся за руки и водят хоровод, поют свои любимые песни, смеются и радуются. Затем они наблюдают, как набегающие волны прилива медленно размывают стены песочного замка. Все садятся на одеяла, угощаются и отдыхают. Пришел Праздник Дракона и в этом году. Памси пригласил поучаствовать и повеселиться на празднике своего друга Стефана. Замок был построен, драконы уже взялись за руки, чтобы спеть песни, как вдруг Памси почувствовал какое-то неприятное щекотание в носу. Он задышал быстрее, его грудная клетка наполнилась воздухом, ему показалось, что он сейчас взорвется! Памси постарался задержать дыхание, попытался потереть нос, закрыл глаза, но ничего не помогало. Не сумев справиться, Памси чихнул. Да так сильно, что замок зашатался от вырвавшегося из его груди воздуха. Со звуком «Бум!!!» он осыпался в ров с водой и полностью исчез. Все драконы восприняли это очень спокойно, хотя и огорчились, но никто из них не стал обвинять Памси в том, что произошло, они понимали, что у него это получилось нечаянно. Они даже пытались успокоить себя и Памси, говоря, что к вечеру замок все равно бы смыли волны: «Главное, что мы его построили и великолепно потрудились, нам было очень хорошо работать всем вместе». Даже задира Воден был сдержан и вежлив с Памси. Но Памси был безутешен! Замок погружался в воду, а Памси погружался в темное настроение. - О, Стефан, какой я невезучий! Я всегда что-то делаю не так! Я не гожусь ни на что! Я испортил замок и наш общий праздник! 105 Чем больше он прислушивался к темным мыслям, тем хуже себя чувствовал. - Мне очень плохо! Никто не захочет приглашать меня на праздники, если я приношу одни неприятности! Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! - повторял и повторял Памси. 3. Обсуждение Бывали ли вы причиной какого-то происшествия, хотя это случилось нечаянно? Например, разбили что-то, забыли сделать, нечаянно толкнули, что- то сломали или испортили... Как вы выходили из этой ситуации? Как поступил Памси? Что бы вы ему посоветовали? Как мы себя чувствуем, если не можем что-то изменить? О чем может подумать Памси, чтобы не погрузиться в плохие мысли? Всегда ли помогает нам жалость к себе? Бывало ли так, что вы уставали от жалости к себе? Как избавиться от жалости к себе? (Заняться чем-то интересным, почитать, погулять, порисовать.) 4. «Мне плохо!» (окончание) Темные мысли еще никогда так не захватывали Памси. Обычно Стефан был выдержан и терпелив, он объяснял Памси, как справляться с темными мыслями, но не сейчас! Друг подошел к Памси, который убежал подальше ото всех, и сказал: - Памси, ты мой лучший друг и самый необыкновенный дракон которого я только знаю. Ты уже многое знаешь и умеешь, и ты прекрасно понимаешь, какие мысли завладели сейчас тобой. Ты решил жалеть себя, это значит - оставаться со своими темными мыслями. Но я сделал другой выбор и не хочу иметь дело с темными мыслями. Если ты передумаешь и захочешь изменить свои мысли, - ты знаешь, как это сделать. Тогда приходи, я буду очень рад. С этими словами Стефан встал и зашагал туда, где шел праздник и было весело. 106 Памси очень хотелось возразить, сказать, что у него нет темных мыслей, но он понимал, что это они заставляют его думать, будто все плохо, и жалеть себя. Он понимал, что может избавиться от них, но решил остаться с темными мыслями столько, сколько сможет. «Так, - думал Памси, - если темные мысли заставляют меня говорить, что мне плохо, то буду это говорить столько, сколько смогу». И он начал повторять: - Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Он повторил эти слова только семь раз, а решил произнести их сто раз. Как это еще долго! Памси попытался говорить быстрее: - Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Он зевнул и продолжал: - Мне плохо! Мне плохо! Мне плохо! Ему уже приходилось заставлять себя. «Ох! Это же становится смешным! Зачем я здесь сижу и жалею себя, когда все веселятся, и я мог бы быть с ними», - подумал Памси вскочил и прокричал: - Я не хочу оставаться с темными мыслями! Мне надоело жалеть себя, и это просто глупо! Почему я сижу здесь, когда вокруг столько приятного и интересного?! Он побежал по берегу догонять Стефана и так сильно разбежался, что от радости чуть было не сбил его с ног. А Друг так обрадовался Памси, что даже этого и не заметил. Обсуждение. Как вел себя Друг на этот раз? Почему он не стал помогать Памси? (Он уже учил Памси, теперь выбор был за ним.) Какой выбор сделал Памси? Смог ли Памси справиться сам? Жалел ли себя Памси? Часто ли вы жалеете себя? Уставали ли вы когда-нибудь от жалости к себе? Как долго нужно жалеть себя? Постарайтесь, чтобы дети поняли: мы можем немного пожалеть себя, но если слишком увлекаемся жалостью к себе и не 107 можем остановиться, то это чувство начинает мешать нам. Перестать жалеть себя - это словно выбросить «темные» мысли в мусорное ведро. 5. Упражнение «Мусорное ведро» Дети пишут (рисуют свое настроение) на листах бумаги: «Мне плохо», «Мне жаль себя» и пр. столько раз, сколько они смогут и захотят. Затем читают вслух и обсуждают: Какие это мысли? Нужны ли они нам? Помогают ли эти мысли нам жить? Зачем же их читать? Зачем же их хранить? Ведущий просит детей скомкать листочки, порвать их со словами: «Эти мысли мне мешают, они мне не нужны!» и выбросить в мусорное ведро. 6. Упражнение «Рисуем картинки в уме» Под спокойную музыку ведущий тихим голосом медленно говорит: Сядьте удобно, плечи опущены, руки свободно лежат на коленях, голова чуть наклонена вниз. Дышите ровно и свободно. Представьте, что вы справились с трудной ситуацией. Вы испытали гордость. Вам приятно, и вы говорите себе: «Я справился». Вам приятно ощущать себя сильнее ситуации. Вы мысленно говорите: «Я умею владеть собой». От этих слов силы наполняют вас еще больше, и ваши плечи выпрямляются, голова гордо поднимается, вы словно растете. Откройте глаза и скажите три раза: «Я умею владеть собой». Занятие №16 Цель: отработать умения переживать эмоциональные состояния без их подавления. Необходимые материалы: пиктограммы, листы, карандаши. Ход занятия 1. Ритуал приветствия 2. Дидактическая игра «Покажи настроение» Психолог: ребята, вы уже знаете, что люди переживают самые разные чувства. Как можно определить, что чувствует человек, какое у него 108 настроение? Психолог раскладывает на столе пиктограммы основных эмоциональных состояний изображением вниз и предлагает детям выбрать по одной карточке и не показывать ее друг другу. Затем игроки по очереди показывают с помощью мимики эмоцию, схематически изображенную на пиктограмме, а остальные угадывают какая это эмоция, и изображают ее. 3. Упражнение «Я сильный – я слабый» Ведущий предлагает детям проверить, как слова и мысли влияют 3 состояние человека. С этой целью дети выполняют следующее упражнение. Ведущий подходит по очереди к каждому ребенку и просит его вытянуть вперед руку. Затем он старается опустить руку ребенка вниз, а вторая я на нее сверху. Ребенок должен удержать руку, говоря при этом вслух: «Я сильный!» На втором этапе выполняются те же самые действия но уже со словами «Я слабый». Попросите детей о том, чтобы они произносили слова с соответствующей их смыслу интонацией. Затем обсудите, в каком случае им было легче удерживать руку и почему. Постарайтесь подвести детей к выводу о том, что поддерживающие слова помогают нам справляться с трудностями и побеждать. 4. Упражнение «Я смогу!» Дети встают на одну ногу и стараются ровно и четко написать другой ногой в воздухе свое имя, повторяя про себя: «Я смогу!» Одной рукой дети гладят голову, а другой - круговыми движениями - свой живот, повторяя про себя: «Я смогу!» Одной рукой ребята пишут свое имя, а ногой в это же время фамилию, повторяя про себя: «Я смогу!» После выполнения упражнений ведущий задает вопросы: всем ли было легко выполнять это упражнение? Что нужно для того, чтобы все получилось? Достаточно ли только верить и говорить себе: «Все получится! Я смогу!» Что еще нужно? Затем вместе с ребятами ведущий делает вывод: чтобы добиться чего- то, нужно верить в успех, но не только. Надо еще и добиваться этого. Добрыми делами, усилиями и тренировкой. 109 5. Ритуал завершения занятия Занятие №17 Цель: формировать ответственность за свое поведение и умения представить последствия поступка. Необходимые материалы: колечко, текст сказки. Ход занятия 1. Ритуал приветствия 2. Игра «Колечко» Дети садятся в круг. Ведущий прячет в ладонях колечко. Ребенку предлагается смотреть внимательно на лица соседей и постараться угадать, кто из них получил в свои ладошки колечко от ведущего. Угадавший становится ведущим. 3. Сказка «Памси выбирает» (начало) Однажды вечером Памси лежал, свернувшись в клубок, у камина. Ему было тепло и удобно. - Памси, - позвала его мама, - ты уже сделал уроки? - Еще нет, - отозвался Памси. Он решил взяться за уроки через минуту. «Но сначала я подложу дров в огонь», - подумал он. Кинув в огонь последнее полено, он опять вспомнил про уроки, но, услышав голос младшего брата, решил, что тому скучно одному, и пошел немного с ним поиграть. Через некоторое время он наконец-то сел за уроки. Он взял в руки карандаш и решил его поточить. «Конечно, у меня есть другой, хорошо заточенный карандаш, но пусть этот будет запасным», - подумал Памси. Когда он закончил точить карандаш, то услышал голос мамы: - Уже поздно, пора спать! И Памси отправился спать. На следующий день учительница собирала тетради с домашним заданием. 110 - Памси, где твоя тетрадь? - спросила учительница. Памси опустил глаза и ответил: - Я забыл ее, то есть я хочу сказать, что мне надо было следить за огнем, потом я приносил дрова, а еще моему брату было скучно, и я играл с ним, а когда сел делать уроки, мне понадобилось поточить карандаш. Я помнил про уроки, но делать их было уже поздно, поэтому я не виноват... Обсуждение рассказа. Ребята отвечают на следующие вопросы: Что выбрал Памси вместо уроков? Сколько раз он выбирал вместо уроков что-то другое? Что было для него важнее: уроки или дрова; уроки или карандаши; уроки или игра с братом? Что такое выбор? Что произойдет в школе? Пожалеет ли Памси о своем выборе? О чем ему нужно было подумать, чтобы сделать правильный выбор? Какую отметку получит Памси за домашнее задание? В процессе обсуждения ведущий должен подвести детей к пониманию того, что, выбирая между делами, надо, прежде всего, подумать о том, что будет потом. Ведущий предлагает детям записать в тетрадях правило: «Выбирая, думай, что будет потом». «Памси выбирает» (окончание) На уроке перед самой переменой учительница поставила на парту перед Памси коробку. - Памси, - сказала она, - кто-то в нашем классе сделал выбор - не делать уроки дома, и он должен будет остаться и сделать их на перемене. Подумай, кто это? Напиши его имя на листке и опусти листок в коробку. Памси совсем не хотелось признавать свою вину, оставаться на перемене и делать уроки, когда все весело играют и отдыхают. Он начал думать о хорошем: о летних каникулах, праздничной ярмарке. Он вспомнил, как на летней ярмарке он участвовал в лотерее, где нужно было угадать, под какой из чашек спрятаны ягоды. Он выбрал чашку правильно и получил приз - целую горсть вкусных лесных ягод. Вспомнив об 111 этом сейчас, Памси понял, что это был его выбор а ведь ты всегда получаешь то, что выбираешь. «Я был единственным, кто не сделал уроки дома, это был мой выбор. Значит, работать во время перемены должен я», - подумал Памси. Он написал на листке бумаги свое имя, опустил в коробку и принялся делать уроки. Обсуждение. Дети обсуждают текст по вопросам: Как Памси понял, что это ему надо отвечать за свой выбор? Что он получил? Дети приходят к выводу, что мы всегда получаем то, что выбрали. 4. Игра «Только вместе!» Разбейтесь на пары и встаньте, пожалуйста, спина к спине. Сможете ли вы медленно-медленно, не отрывая своей спины от спины партнера, сесть на пол? А теперь мне очень интересно, сможете ли вы точно также встать? Постарайтесь определить, с какой силой вам нужно опираться на спину своего партнера, чтобы обоим было удобно двигаться. Анализ упражнения: с кем тебе вставать и садиться было легче всего? Что было самым трудным в этом упражнении? 5. Ритуал завершения занятия Занятие №18 Цель: подведение итогов коррекционной работы. Необходимые материалы: рисунки, сделанные на занятиях, бумага, бланки «Дипломов достижений», талисман. Ход занятия 1. Ритуал приветствия 2. Упражнение «Помоги Сереже» Цель: интеграция опыта, полученного на занятиях. Каждый участник получает свой рисунок с изображением четырех школьных трудностей (см. занятие 3). Необходимо представить, что в эту 112 ситуацию попал его ровесник, и рассказать ему, как в такой ситуации нужно себя вести. Затем участники заполняют «Дипломы достижений» (см. приложение 2), в которых расписываются ведущий и все желающие. Если отдельные дети дают Сереже неконструктивные «советы», им можно предложить помощь психолога и группы. Возможно также продолжение работы с таким ребенком по окончании занятий группы. 4. Ритуал завершения занятий Цель: ассимиляция опыта, выход из занятий. В заключительной части занятия ребята могут решить, что делать с теми групповыми «произведениями», которые находятся в помещении группы (их можно поделить на части поровну, подарить психологу и т.д.). 4. Заключение Ведущим направлением работы по Программе является коррекция тревожности и развитие навыков саморегуляции. Параметры результативности программы: 1. Дети, участвующие в программе, научились работать с собственными переживаниями, освоили способы контроля над эмоциями, многие смогли снизить уровень тревожности; 2. Программа способствовала развитию положительной тенденции в установлении адекватной самооценки ребёнка, умение адекватно относиться к ошибкам и неудачам. Список литературы 1. Алябьева, Е. А. Психогимнастика в начальной школе / Е. А. Алябьева ; - Москва : Сфера, 2005. - 88 с. 2. Микляева, А. В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция / А. В. Микляева, П. В. Румянцева ; - Санкт-Петербург : Речь, 2004. - 248 с. 113 3. Слободяник, Н. П. Я учусь владеть собой. Рабочая тетрадь к развивающей программе формирования эмоциональной стабильности / Н. П. Слободяник ; - Москва : АРКТИ, 2019. - 32с. 4. Чистякова, М. И. Психогимнастика / М. И. Чистякова ; - Москва : Просвещение: ВЛАДОС, 1995. - 160 с. |