|
|
курсач1. Курсовая работа по дисциплине Физическая реабилитация
4.2. Комплекс упражнений лечебной физкультуры при остеохондрозе студента
1. И.п. сидя на стуле, спина прямая. Положить ладони на лоб и надавите на голову. Одновременно с этим «толкать» ладонь головой, оказывая сопротивление. Выполнять 5-7 раз.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Поворачивать голову влево, стараясь максимально дотянуться к левому плечу. Остановиться в крайней точке и выдержать в таком положении 7-10 секунд. Медленно вернуться в исходное положение, затем повторть движение к правому плечу. Количество повторов в каждую сторону — 2-3 раза.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, положить ладони на бедра, сделав на них упор. Руки полусогнуты в локтях. Нагибать голову так, чтобы подбородком тянуться к груди, разводя локти по сторонам и округляя спину. Оставаться в этом положении 10 сек., после чего вернуться в исходную позицию. Количество повторов — 5-7 раз.
4. И.п. на полу, упор на колени и ладони, голова опущена. Медленно поднимать голову, тянуться подбородком вверх и, сводя лопатки вместе, прогибаться в пояснице. В крайней точке остановиться, на 10 секунд задержавшись в этом положении. Вернуться в исходную позицию, отдохнуть несколько секунд и повторить упражнение. Количество повторов — 5-7 раз.
5. И.п. стоя, ноги расположены на ширине плеч. Следить за ровным положением спины. По очереди поднимать каждое плечо как можно выше, дотянуться плечом до уха. Выполнять - 10 раз.
6. И.п. на полу, опираясь на ладони и колени. Держать спину прямой, параллельно полу. Переступая руками влево, перемещать корпус по отношению к пояснице. Бедра и таз должны оставаться неподвижными. Вернуться в исходное положение и повторить «шаги» руками вправо. Повторять 2-3 раза в каждую сторону.
7. И.п. лежа на полу, на животе. Напрягая мышцы ягодиц и поясницы, старайться максимально приподнять плечи и верхнюю часть корпуса над полом. В верхней точке задержаться на 3-4 сек., после чего вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 3 раза.
8. И.п. лежа на полу, на животе. Сделать упор на ладони (подобно тому положению, которые принимают при отжиманиях от пола), медленно распрямляя руки в локтях и опираясь на ладони, поднять корпус. Следить за тем, чтобы таз и бедра оставались прижатыми к полу. В верхней точке задержаться на 10 сек., медленно вернитуться в исходное положение. Количество повторов — 5 раз.
9. И.п. лежа на полу, на спине, ноги согнуты в коленях, прижаты друг к другу. Медленно отклонить колени в сторону так, чтобы положить их на пол. Следить за тем, чтобы спина оставалась прижатой к полу. Повторите упражнение 3-4 раза, наклоняя колени вправо и влево.
Заключение
Здоровье - это бесценное сокровище, данный человеку природой. Нет ничего дороже и уязвимей чем здоровье. В жизни очень мало существует людей, которые владеют мастерством сохранения или гармоничного совершенствования здоровья, когда ощущается состояние физического, психического, духовного, душевного и функционального комфорта, в конце концов обеспечивает человеку состояние высокой общей и специальной работоспособности. Современный человек постоянно устает, перенапрягается, переживает различные стрессы, заболевания, травмы, это все накапливается, меняет без конца друг друга, истощая все заложенные в человеке ресурсы. Результатом всего перечисленного становятся острые и хронические заболевания, депрессии, или даже гибель человека.
Надо заметить, что в случае заболевания человеку на помощь традиционно приходил врач. А для предотвращения заболевания, обеспечения крепкого здоровья, гармоничного развития, восстановления уставшего человека, повышения иммунных свойств, торможение инволюционных процессов, борьба со стрессами, восстановления после стрессов, выведения человека из депрессивного состояния, сделать человека здоровым, работоспособным и просто счастливым - все это умеет и может реабилитолог.
Физическая реабилитация занимает видное место в обществе и используется как оздоровительный и профилактическое средство с целью комплексного восстановления физического здоровья и трудоспособности больных и инвалидов. Основной формой его применения является система специальных упражнений, психологическое восстановление и природные факторы
В развитии современной клинической медицины особенно важное значение приобретает реабилитационное направление. Оно предусматривает систему средств и мероприятий, направленных на восстановление здоровья больных, возвращение их в кротчайшие сроки к полноценной трудовой деятельности и профилактику инвалидности, а в случаях инвалидности специалист по физической реабилитации помогает пациенту индивидуально выработать новые движения и компенсаторные навыки, психологически восстановиться, адаптироваться, учит пользоваться протезами и другими техническими устройствами. Решение этой задачи обеспечивается комплексным применением средств восстановительной терапии.
Выводы
Проанализировав источники литературы по заболеваниям поясничного отдела позвоночника, была выявлена клиническая картина остеохондроза, характеризующаяся чередованием приступов боли, были определены причины возникновения поясничного остеохондроза позвоночника. Также в ходе обзора литературы были рассмотрены методики лечебной физической культуры при поясничном остеохондрозе.
Исследовав физическое и функциональное состояние студента мы смогли понять, какие факторы повседневной жизни могут повлиять на развитие болезни. Остеохондроз может поражать сегменты позвоночника в разных его отделах. Поэтому перед разработкой комплекса мы провели тщательное обследование.
Разработанный комплекс упражнений увеличивает подвижность позвонков, улучшает кровообращение в поврежденном участке, а также укрепляет мышечный корсет, позволяя восстановить правильное положение позвоночника. Правильно разработанный комплекс для каждого студента может быть индивидуальным, поэтому были разработаны универсальные упражнения подходящий для всех.
При анализе результатов тестирования после проведения комплексов упражнений ЛФК у студентов выявлено улучшение почти по всем показателям. На основе полученных результатов у испытуемых подростков отмечается положительная динамика исследуемых показателей: показатели подвижности межпозвонковых суставов в поясничном отделе позвоночника в среднем увеличились, а так же сила и выносливость мышц спины. Результаты исследования показывают, что разработанный комплекс упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе позвоночника у студентов несет положительный эффект. Таким образом, проведение предложенного комплекса упражнений ЛФК является эффективным средством физической реабилитации больных с поясничным остеохондрозом позвоночника и может использоваться в работе с больными данной патологии.
Список литературы
Белова, А.Н. Амбулаторная реабилитация неврологических больных /А.Н. Белова, В.Н. Григорьева. - М.: АОЗТ «Антидор», 1997. - 208 с.
Белорусова, А.В. Физкультура /А.В. Белорусова. - Л.: Лениздат, 1960. - 43 с.
Белорусова, А.В. Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего возраста /А.В. Белорусова// Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учебник для ин-тов физ. культ./ Под ред. В.К.Добровольского. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - с. 259-267.
Бубновский, С.М. Природа разумного тела, или как избавиться от остеохондроза. // С. М. Бубновский. - М.: ДПК, 1997. - 72 с.
Веселовский, В.П. Профилактика остеохондроза позвоночника /В.П. Веселовский. - Казань: УРАО, 1989. - 125 с.
Выдрин, В.М. Особенности физической культуры взрослых /В.М. Выдрин// Теория и методика физической культуры: Учебник/ Под общ. ред. Ю.Ф.Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. - с. 302-309.
Епифанов, В.А. Лечебная физкультура в ортопедии /В.А. Епифанов// Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник / Под ред. В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. - М.: Медицина, 1990. - Гл. 7. - с. 216 - 233.
Епифанов, В.А., Епифанов, А.В. Остеохондроз позвоночника /В.А. Епифанов// Восстановительное лечение при заболеваниях и повреждениях позвоночника/ Под ред. В.А. Епифанова, А.В. Епифанова. - М.:МЕДпресс- информ, 2008. - с. 135-188.
Каптелин, А.Ф. Лечебная физическая культура при дегенеративных изменениях в структурах позвоночника /А.Ф, Каптелин// Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации: Руководство для врачей/
Под ред. А.Ф. Каптелина, И.П. Лебедевой. - М.: Медицина, 1995. - Гл. 3.3. - с. 88 - 92.
Коробков, А.В. Оценка влияния ограничения двигательной активности на человека с позиции современной науки /А.В. Коробков// Проблема спортивной медицины/ Под ред. А.В. Коробкова. - М.: Медицина, 1962.- с. 133.
Корхин, М. А., Рабинович, И. М. Лечебная физкультура в домашних условиях/ М.А. Корхин, И.М. Рабинович. - Л.: Лениздат, 1990. - 142 с.
Кривенков, С.Г. Лечение - в движении /С.Г. Кривенков//Твое здоровье в твоих руках/ Под ред. Н.Я.Сусловой. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - с. 7-
Кривцов, А.Г. Старинные народные и современные методы лечения остеохондроза /А.Г. Кривцов. - Ростов-на-Дону: Издательство Ростовского университета, 1991. - 96 с.
Кукушкина, Т. Н., Докиш, Ю. М., Чистякова, Н.А. Руководство по реабилитации больных, частично утративших трудоспособность/ Т.Н. Кукушкина, Ю. М. Докиш, Н.А. Чистякова. - Л.: Медицина, 1989. - 176 с.
Ладыгина, Е.Б. Особенности содержания и методики рекреационных занятий с детьми/ Е.Б. Ладыгина: Учебное пособие.- СПб.: СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - 65 с.
Лаптева, Е.С. Особенности психики в юношеском возрасте /Е.С. Лаптева// Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер/ Под ред. В.Н. Петрова. - СПб.: Издательство «Диля», 2006. - с. 14-16.
Малахов, Г. П. Профилактика и лечение болезней позвоночника / Г. П. Малахов. - Донецк: Сталкер, Генеша, 2007. - 239 с.
Мошков, В.Н. Основы методики лечебной физкультуры /В.Н. Мошков// Общие основы лечебной физкультуры / Под ред. А.А. Аскерова. - М.: Медгиз, 1977. - с. 216 - 222.
Орешкин, Ю.А. Физическая активность - средство совершенствования организма /Ю.А. Орешкин//К здоровью через физкультуру/ Под ред.
Н.А.Федоровой. - М.: Медицина, 1990. - с. 6 - 12, 41 - 77.
Осна, А.И. Остеохондроз позвоночника /А.И. Осна. - Новокузнецк: Здоровье, 1973. - 117 с.
Петров, В.Н. Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер /В.Н. Петрова. - СПб.: Издательство «Диля», 2006. - 416 с.
Попов, С.Н. Остеохондроз позвоночника /С.Н. Попов// Частная патология: Учебное пособие/ Под ред. С.Н. Попова. - М.: «Академия», 2004. -Гл. 33.-с. 202-215.
Попов, С.Н. ЛФК при остеохондрозах позвоночника / С.Н. Попов// Лечебная физическая культура/ Под ред. С.Н. Попова. - М.: «Академия», 2006.-Гл. 18.-с. 318-329.
Ракитина, Р.И. Некоторые вопросы методики занятий групп здоровья /Р.И. Ракитина// Физическая культура и здоровье/ Под ред. Г.И.Красносельского. - Киев: Здоровье, 1967. - с. 87 - 89.
Родионова, О.Н. Остеохондроз. Лучшие методы лечения / О.Н. Родионова, Г.А. Никитина. - СПб.: Невский проспект; Вектор, 2007. - 49 с.
Семенова, М.А. Хорошее самочувствие /М.А. Семенова// Учитесь быть красивой/ Под ред. М.А.Харузиной. - М.: Мир, 1997. - с. 40 - 47.
Фокин, В.Н. Массаж и другие методы лечения /В.Н. Фокин. - М.: ФАИР- ПРЕСС, 2004. - 672 с.
Желобкович М.П., Глазько Т.А., Купчинов Р.И. Дифференцированный и индивидуальные подходы к построению и организации физического воспитания студенческой молодёжи: Учебное пособие. - Мн., 1997. - 112с.
Чеботарев, Д.Ф. Биологический возраст и наследственность /Д.Ф. Чеботарев. - Киев: Здоровье, 1984. - 217 с..ru
Боголюбов В.М. Техники и методики проведения физиотерапевтических процедур. – М.: БИНОМ, 2016. – 325 с.
Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. - М.: ВЛАДОС, 2001. - 607с.
|
|
|
Скачать 0.52 Mb.