Курсовая работа. Курсовая работа по дисциплине Теория и методика избранного вида спорта

• Название: Курсовая работа по дисциплине Теория и методика избранного вида спорта
• Дата: 18.04.2022
• Размер: 291.38 Kb.
• Имя файла: Курсовая работа.docx
• Тип: Курсовая; #483512
• страница: 4 из 7

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИМЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация исследования

Исследования проводились на протяжении шести месяцев 2019 – 2020 учебного года. В нем приняло участие 16 спортсменов - гандболистов, которые были распределены на две группы - контрольную и экспериментальную. Экспериментальная группа в тренировочном процессе использовала метод круговой тренировки 3 раза в неделю.

Педагогический эксперимент, проводившийся в условиях организации учебно-тренировочного процесса гандболистов 12-14 лет, в количестве 16 человек по восемь человек в группе.

База исследования – гандболисты ЭГ, тренирующиеся в манеже Уральского Гандбольного Клуб – УрФУ г. Екатеринбург.

За шесть месяцев ЭГ провела 156 тренировок с использованием кругового метода, каждая из которых длилась от 40 минут до одного часа.

Сравнение показателей тестирования обеих групп на исходном и конечном этапах эксперимента позволяет оценить динамику развития физической подготовленности с преимущественным развитием скоростных качеств, общей и специальной выносливости.

Для определения эффективности метода «круговой тренировки» до начала эксперимента были зафиксированы исходные показатели физической подготовленности гандболистов обеих групп.

Построение круговой тренировки зависело от задач тренировки, состояния занимающихся, интенсивности упражнений. Комплекс выполнялся сериями с минимальным отдыхом между упражнениями и в конце каждого круга.

Данный возраст онтогенеза является сенситивным для развития основных физических качеств. Специализированные нагрузки в системе тренировки гандболистов составляют 85-87% всех нагрузок соревновательного периода.

К основным принципам стратегии программы физической подготовки гандболистов 12-14 лет следует отнести: использование таких форм и методов построения тренировочных занятий при которых происходит наиболее эффективное развитие всех компонентов силовых способностей; одновременное развитие сократительных и окислительных свойств мышечного аппарата (нагрузки на уровне анаэробного порога - ЧСС до 150160 уд./мин); параллельное развитие скорости и скоростной выносливости, силы и выносливости, координации и силовых способностей [5, с.89] .

Объем нагрузок скоростно-силовой и силовой направленности в системе подготовки гандболистов составлял менее 25-30%. На этапах соревновательного периода, осуществлялся переход от силовой работы в первых мезоциклах к развитию взрывной силы и скоростно-силовой выносливости в заключительных мезоциклах.

Объем специализированных упражнений в соревновательном периоде составлял 70-75% объема нагрузок.

В процессе подготовки упражнения высокой координационной сложности занимают до 30-50% от нагрузок различной координационной сложности. Повышение уровня физической подготовки гандболистов оказывает положительное влияние на показатели психомоторики.

В процессе разработки круговой тренировки решались следующие вопросы:

• 
  количество станций;
  
• 
  разнообразие задач в круге;
  
• 
  критерий последовательности выполнения задач;
  
• 
  организационные указания по проведению.
  

Выбор количества станций обусловлен конкретной задачей совершенствования тактической подготовки. Так, при совершенствовании индивидуального тактического мастерства их число было максимально возможным и варьировалось от 4 до 6. При совершенствовании групповой тактики число станций сокращалось до 3-4.

Продолжительность тренировки составляет в среднем 30-40 минут, 3 раза в неделю. Упражнения, включенные в комплекс круговой тренировки, выполнялись в быстром темпе предельное количество раз в течение 30 сек., т.е. определялся индивидуальный оптимальный объем и интенсивность нагрузки.

Физическая нагрузка менее 30% от предельной не способствует адаптации. Процессы адаптации для повышения результатов происходят только тогда, когда на основе минимального объема достигается такая интенсивность, которая оказывает побудительное воздействие. Недостаточная загруженность, как и превышение индивидуальной нагрузки, приводит к снижению адаптационных возможностей. Нагрузки умеренной интенсивности и большого объема приводят к усиленному развитию выносливости, а с относительно малым объемом и большой интенсивностью способствуют развитию силы и скоростно-силовых качеств.

На начальной стадии тренировочного процесса при постепенном увеличении нагрузок следует увеличивать объем нагрузок, а уже потом их интенсивность. Постоянное разнообразие и увеличение интенсивности тренировок вырабатывает у занимающихся способность преодолевать более высокие нагрузки и тем самым улучшать свои физические кондиции.

Таким образом, организация и проведение исследования были организованы в естественных условиях. Был разработан методический комплекс упражнений по итогам констатирующего эксперимента для экспериментальной группы с целью повышения скоростных качеств.