|
|
Презентация. Легкая атлетика Правила техники безопасности. Учебные требования. Низкий старт и стартовый разгон
Лёгкая атлетика Урок № 100 3 класс
Тема: Кроссовая подготовка.
Цель урока: Развитие выносливости.
Тип урока: учебный.
Задачи: 1. Учёт бега на длинные дистанции.
2.Закрепление метания мяча, в вертикальную цель.
3.Развитие координационных способностей.
Место занятий: Спортивная площадка.
Время: 40 минут.
Инвентарь: Свисток, секундомер, флажки.
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
1.Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.
2.Строевые упражнения на месте:
Повороты налево, направо, кругом.
Перестроения в строю.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Прыжковая подготовка
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- на двух.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
2 мин
10 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви у учащихся.
Следить за правильным выполнением, руки прижаты к бёдрам, пятка-носок.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть
|
26мин
|
|
1.Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м.: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлёстыванием голени назад; - выпрыгивание вверх на каждый шаг; - шаг-скачок; - бег прыжками; - бег с ускорением 3х20 м.
Восстановление организма проверка пульса.
Учёт бега 1000 метров на результат.
Мальчики 5 – 4.50. 4 – 5.05. 3 – 5.45.
Девочки 5 – 5.00. 4 – 5.15. 3 – 5.52.
Бег выполнять по пересечённой местности на территории парка школы.
- Восстановительные мероприятия после бега
2. Закрепление метания мяча в вертикальную цель:
Теннисный мяч.
- метание с места 6-8 метров,
- метание с места 8-10 метров.
- метание с разбега 15 метров.
3. Игра «Самый, меткий»
Класс разделить на две команды по сигналу первые бегут к фишке бросают мяч в щит и возвращаются назад, передают эстафету следующему.
|
5 мин
10 мин
8 мин
|
Подводящие упражнения выполнять с высокой частотой, хорошей амплитудой движений, бедро поднимать как можно выше, голенью касаемся нижней части таза. Прыжки так же выполняем с высоким подскоком вверх.
Спокойно дышим, двигаемся, восстанавливаем дыхание.
Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания, вдох на два шага через нос, выдох на четыре шага через рот.
Обратить внимание на работу руки при выбрасывании мяча.
Добиваться точности попадания мяча в цель.
Ребята по очереди выполняют броски мяча в цель баскетбольный щит на расстоянии 6-15 метров от линии броска, необходимо попасть большее количество раз.
Считать количество попаданий команды, побеждает та команда, которая попала большее количество раз.
|
Заключительная часть
|
2 мин
|
|
Построение, подведение итогов урока
Д/З – сгибание рук в упоре от скамейки 10 – 15 раз
Организованный уход с площадки
|
|
Разобрать ошибки, объяснить, как их исправить. Поощрить лучших ребят
|
Лёгкая атлетика Урок № 101 3 класс
Тема: Кроссовая подготовка.
Цель урока: Развитие выносливости.
Тип урока: учебный.
Задачи: 1. Учёт метания мяча на дальность.
2.Развитие координационных способностей.
Место занятий: Спортивная площадка.
Время: 40 минут.
Инвентарь: Свисток, секундомер, флажки.
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
1.Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.
2.Строевые упражнения на месте:
Повороты налево, направо, кругом.
Перестроения в строю.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Прыжковая подготовка
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- на двух.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
2 мин
10 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви у учащихся.
Следить за правильным выполнением, руки прижаты к бёдрам, пятка-носок.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг от друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть
|
26мин
|
|
1. Учёт метания мяча на дальность:
- подбор разбега,
- скрестный шаг и положение натянутого лука,
- метание на дальность на результат.
Мальчики 20 – 25 – 28 метров.
Девочки 12 – 15 – 18 метров.
2. Игра «Пионербол».
|
15 мин
10 мин
|
Обратить внимание на работу руки при выбрасывании мяча, полёт мяча под углом 45 градусов, не заступать за линию, попадать мячом в специальный коридор для метания.
Следить за правильной ловлей мяча, передачей, выполнением трёх шагов разбега.
|
Заключительная часть
|
2 мин
|
|
Построение, подведение итогов урока
Д/З – сгибание рук в упоре от скамейки 10 – 15 раз
Организованный уход с площадки.
|
|
Озвучить оценки учащимся за четверть и год.
| |
|
|
Скачать 355.99 Kb.