Тема: Легкая атлетика: Низкий старт и стартовый разгон.
Цель урока: формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1.Отработка низкого старта и стартового разбега.
2. Бег короткие дистанции.
3.Обучение встречной эстафете.
4.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: текущий
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Прыжковая подготовка
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- на двух.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Отработка низкого старта.
- бег с низкого старта на скорость;
- групповые старты на отрезках.
Ходьба с глубокими вдохами и выдохами.
- старт из различных выходных положений;
- бег с низкого старта с опорой на одну руку;
- бег по отметкам;
- Бег 30-60 метров.
Подсчет ЧСС
2.Обучение встречной эстафете
- 2 по 10 метров,
- 3 по 10метров
3.Восстановительные мероприятия.
4. Игра « Кто быстрее»
|
7 мин.
3-10м
2-10м
2-10м
20м
20-50м
1мин.
5 мин
1 мин
5 мин
|
Разобрать с детьми фазы выполнения низкого старта, как правильно принимать положение. Фазы старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
следить за высоким подниманием бедра, вынос стопы вперед с пятки на носок
смотреть вперед, движение начинать в наклоне
Выполнять с оптимальным наклоном туловища.
Постепенно увеличивать длину шагов.
Активное отталкивание и вынос бедра.
Показать, как правильно передавать эстафету.
Ходьба по кругу на восстановление дыхания, глубокий, вдох продолжительный выдох.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание. Отработать постановку ног и рук в низком старте, отталкивание.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Указать на допущенные ошибки при выполнении низкого старта.
|
Урок № 5 3 класс
Тема: Легкая атлетика: Низкий старт и стартовый разгон.
Цель урока: формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Учёт бега на короткие дистанции.
2.Обучение круговой эстафете.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: Учётный.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Учёт бега на короткие дистанции.
Бег 30-60 метров.
М -5.0 – 5.5 – 6.0
Д – 5.2 – 5.7 – 6.0
М – 10.0
Д – 10.5
Подсчет ЧСС
2.Обучение круговой эстафете.
Передача палочки эстафетной на месте и в движении.
3. Игра « Салки».
Размечаем квадрат 15 на 15 метров границы. Два человека по сигналу салят учащихся.
4.Восстановительные мероприятия
|
8 мин
1 мин
10 мин
6 мин
1 мин
|
Оценить способности учащихся в беге на короткие дистанции. Бежать по своей дорожке, правильно финишировать.
Следить частотой пульса и нагрузкой
Рассказать и показать детям, как правильно передавать палочку. Передающий, вставляет палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад, принимающему эстафету пальцы ладони расставлены в стороны.
За границы квадрата не выбегать, стараться увернуться от водящих, осаленный игрок выходит за пределы площадки.
Ходьба по кругу на восстановление дыхания, глубокий, вдох продолжительный выдох.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 20-30 раз.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Озвучить оценки за бег на короткие дистанции.
|
Урок № 6 3 класс
Тема: Легкая атлетика: Бег на выносливость.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Обучение бегу на длинные дистанции.
2.Закрепление круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: Обучающий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Обучение бегу на длинные дистанции.
Бег по пересечённой местности в медленном темпе 500 – 800 метров.
Подсчет ЧСС
2.Закрепление круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Охотники и утки».
Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток
4.Восстановительные мероприятия
|
10 мин
2 мин
7 мин
6 мин
1 мин
|
Объяснить и разобрать с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать и финишировать.
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий вставляет, палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад, принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны.
За границы квадрата не выбегать, стараться увернуться от мяча, если мяч коснулся игрока он выходит из игры.
Ходьба по кругу на восстановление дыхания, глубокий, вдох продолжительный выдох.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 30-40 раз.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Напомнить, как правильно дышать во время бега.
|
Урок № 7-8 3 класс
Тема: Легкая атлетика: Бег на выносливость.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Закрепление бега на длинные дистанции.
2.Отработка круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: Обучающий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Закрепление бега на длинные дистанции.
Бег по пересечённой местности в медленном темпе 500 – 1000 метров.
Подсчет ЧСС
2.Отрабготка круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Охотники и утки».
Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток
4.Восстановительные мероприятия
|
10 мин
2 мин
7 мин
6 мин
1 мин
|
Объяснить и разобрать с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать и финишировать.
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий, вставляет палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад, принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны.
За границы квадрата не выбегать, стараться увернуться от мяча, если мяч коснулся игрока он выходит из игры.
Ходьба по кругу на восстановление дыхания, глубокий, вдох продолжительный выдох.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 40-50 раз.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Напомнить, как правильно распределять силы по дистанции.
|
Урок № 9 3 класс
|
Скачать 355.99 Kb.