3 класс Урок № 36-37-38
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:1.Закрепление висов и упоров.
2. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации.
Тип урока: текущий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, перекладина, брусья.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте
Ходьба:
- на носках;- на пятках;- шаг галопа;
- подскоки;- шаг польки.
Равномерный бег:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками,
- правым, левым боком.
Рывки руками в движении:
- перед грудью,
- правая вверху, левая внизу,
- круговые движения руками вперёд и назад,
- выпады левой, правой,
На месте:
- круговые движения туловищем,
- наклоны в право, в лево,
- наклоны в перёд,
- сидя на полу наклоны вперёд,
Упражнения на осанку:
- ходьба руки за спину,
- ходьба руки вверху,
- ходьба руки за головой.
- ходьба на носках.
|
10 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.
При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
Следить за руками локти параллельно полу.
Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.
Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.
Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.
Сидя тянемся как можно ближе к ногам.
Спину держим прямо, прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках
|
Подготовительная часть – 26 мин
|
1.Закрепление висов и упоров:
Перекладина:
- вис зависом,
- вис на согнутых руках согнув ноги,
- вис прогнувшись на шведской стенке,
- подтягивание в висе,
Брусья параллельные мальчики:
- поднимание ног в висе.
- ходьба в упоре на руках на брусьях,
- сгибание рук в упоре.
Брусья разновысокие девочки:
- вис зависом,
- вис прогнувшись,
- упор на нижней жерди,
- передвижения на нижней в упоре на руках,
- соскок прогнувшись.
3.Поднимание и опускание туловища лёжа.
- в парах лёжа на матах.
|
10 мин.
10 мин
6 мин
|
Следить за правильным хватом, большой палец обязательно должен обхватывать перекладину.
Следить за правильным выполнением подтягивания не дёргаться, ноги прямые, подбородком касаемся перекладины.
Поднимаем ноги до угла 90, руки в локтевых суставах не сгибать, локти разводим в стороны.
Следить за правильным хватом руками за жердь, при передвижении в упоре, локти не сгибать руки прямые, ноги вместе, при соскоке выполнять пружинистые движения при приземлении, руки вперёд, вверх, в стороны, спина прямая.
Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.
|
Заключительная
|
мин
|
|
1.Построение, подведение итогов урока.
2.Домашнее задание сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 7-10 раз
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Следить за дисциплиной, указать на ошибки и как их исправить.
|
3 класс Урок № 39
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:1.Учёт висов и упоров.
2. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации.
Тип урока: учётный.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, перекладина, брусья.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте
Ходьба:
- на носках;- на пятках;- шаг галопа;
- подскоки;- шаг польки.
Равномерный бег:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками,
- правым, левым боком.
Рывки руками в движении:
- перед грудью,
- правая вверху, левая внизу,
- круговые движения руками вперёд и назад,
- выпады левой, правой,
На месте:
- круговые движения туловищем,
- наклоны в право, в лево,
- наклоны в перёд,
- сидя на полу наклоны вперёд,
Упражнения на осанку:
- ходьба руки за спину,
- ходьба руки вверху,
- ходьба руки за головой.
- ходьба на носках.
|
10 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.
При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
Следить за руками локти параллельно полу.
Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.
Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.
Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.
Сидя тянемся как можно ближе к ногам.
Спину держим прямо, прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках
|
Подготовительная часть – 26 мин
|
1.Учёт висов и упоров:
Перекладина:
Подтягивания в висе:
М- высокая перекладина
1 – 3 – 5 раз
Д- низкая
4 – 10 – 14 раз
Брусья параллельные мальчики:
- ходьба в упоре на руках на брусьях,
- сгибание рук в упоре.
Брусья разновысокие девочки:
- упор на нижней жерди,
- передвижения на нижней в упоре на руках,
- соскок прогнувшись.
3.Поднимание и опускание туловища лёжа.
- в парах лёжа на матах.
|
10 мин.
10 мин
6 мин
|
Следить за правильным хватом, большой палец обязательно должен обхватывать перекладину. Следить за правильным выполнением подтягивания не дёргаться, ноги прямые, подбородком касаемся перекладины.
Поднимаем ноги до угла 90, руки в локтевых суставах не сгибать, локти разводим в стороны.
Следить за правильным хватом руками за жердь, при передвижении в упоре, локти не сгибать руки прямые, ноги вместе, при соскоке выполнять пружинистые движения при приземлении, руки вперёд, вверх, в стороны, спина прямая.
Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.
|
Заключительная
|
2 мин
|
|
1.Построение, подведение итогов урока.
2.Домашнее задание сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 7-15 раз
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Озвучить оценки за урок.
|
3 класс Урок № 40
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:1.Обучение опорному прыжку через козла.
2. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации.
Тип урока: учётный.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, перекладина, брусья.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте
Ходьба:
- на носках;- на пятках;- шаг галопа;
- подскоки;- шаг польки.
Равномерный бег:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками,
- правым, левым боком.
Рывки руками в движении:
- перед грудью,
- правая вверху, левая внизу,
- круговые движения руками вперёд и назад,
- выпады левой, правой,
На месте:
- круговые движения туловищем,
- наклоны в право, в лево,
- наклоны в перёд,
- сидя на полу наклоны вперёд,
Упражнения на осанку:
- ходьба руки за спину,
- ходьба руки вверху,
- ходьба руки за головой.
- ходьба на носках.
|
10 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.
При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по два человека от лицевой до лицевой линии площадки.
Следить за руками локти параллельно полу.
Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.
Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.
Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.
Сидя тянемся как можно ближе к ногам.
Спину держим прямо, прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках
|
Подготовительная часть – 26 мин
|
1.Обучение опорному прыжку:
- разбег,
- наскок, толчок, вскок в упор на коленях, вскок в упор, соскок со взмахом рук,
- прыжок через козла.
2.Развитие силы:
- сгибание рук в упоре лёжа от скамейки,
- сгибание рук в упоре руки сзади.
Брусья:
- прохождение в упоре на руках,
- сгибание рук в упоре.
Девочки:
-сгибание рук от скамейки
- прыжки на скакалке
3.Поднимание и опускание туловища лёжа.
- в парах лёжа на матах.
|
10 мин.
10 мин
6 мин
|
Рассказать и показать детям технику выполнения опорного прыжка. Объяснить все фазы. Следить за страховкой. Учить правильно, делать наскок на подкидной мостик, руки ставить на козла прямые в локтях не сгибать. При приземлении выполнять пружинистые приседания, руки вперёд вверх, в стороны.
Туловище, ноги прямая линия, следить за правильным касанием грудью скамейки.
Сгибаем руки сзади полностью, касаемся задней частью бедра пола.
При прохождении в упоре на руках руки в локтях не сгибать, ноги стараемся держать вместе.
Разновидности прыжков, на правой, левой, двух, скакалку вращаем в среднем темпе.
Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.
|
Заключительная
|
2 мин
|
|
1.Построение, подведение итогов урока.
2.Домашнее задание приседания с выпрыгиванием 10-15 раз.
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Объяснить, как правильно контролировать нагрузку самостоятельно
|
3 класс Урок № 41-42-43-44
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
|
Скачать 355.99 Kb.