3 класс Урок № 33
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:1.Учёт акробатической комбинации.
2.Освоение упражнений в равновесии на бревне.
3.Развитие ловкости, гибкости, координации.
Тип урока: текущий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, гимнастические палки, бревно.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Ходьба:
- на носках;- на пятках;- шаг галопа;
- подскоки;- шаг польки.
4.Бег равномерный:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками.
1.Общеразвивающие упражнения с медицимболом:
1) и.п. – мяч внизу.
Счёт:
1-поднятся на носки, мяч вверх;
2-опуститься на стопу, мяч на лопатки.
3-подняться на носки, мяч вверх;
4.и.п.;
2) и.п.- ноги врозь, мяч прижат сзади к шее.
Счёт:
1-повернуть туловище влево;
2-наклониться вперёд;
3-выпрямиться;
4-повернуть туловище в и.п.;
3) и.п. – ноги врозь, палка за шеей.
Счёт:
1,2,3- наклониться назад;
4-и.п., наклон вперёд.
4) и.п. – мяч вверху.
Счёт:
1-наклониться влево и, опуская правую руку, мячом достать пол сбоку;
4- и.п.; то же в другую сторону.
5) и.п.- лёжа на спине, мяч на груди.
Счёт:
1,2-поднять мяч вверх, коснуться стопой мяча;
3,4- и.п;
6) и.п.- стоя, мяч внизу сзади.
Счёт:
1-присесть на носках, корпус прямо, мяч сзади.
2-встать в и.п.
7) и.п.-основная стойка, мяч внизу.
Счёт:
1-прыгнуть вперёд через мяч;
2- отпуская левую руку, принять и.п.
|
1 мин
1 мин
8 мин
3-5 раз
4-6 раз
6-7 раз
7-8 раз
4-6 раз
8-10 раз
6-8 раз
4-6 раз
8-10 раз
4-6 раз
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».
При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
Палку держать широким хватом, спина прямая держим осанку, поднимаясь на носки, тянемся вверх
Спину прогибаем, лопатки разводим широко в стороны, при повороте туловища тянемся сильнее влево или вправо в сторону поворота
Прогибаясь назад или вперёд, спину держим, ровно напрягаем мышцы спины.
При наклоне влево или вправо тянемся как можно дальше в сторону наклона руки при этом в локтях не сгибать
Лечь на спину расслабить все мышцы, руки выпрямляем в локтях, тянемся как можно выше вверх
Приседаем как можно ниже на носках, палку при этом плотно зажимаем под коленями
Стойка как можно шире, подбрасывая аккуратно поймать мяч руками
|
Подготовительная часть – 26 мин
|
1.Учёт акробатической комбинации
И.п основная стойка. Упор присев-кувырок вперёд, разворот. Кувырок назад в группировке, перекат стойка на лопатках, перекат вперёд в упор присев, мост из положения лёжа, опускание переворот в сторону в упор присев, прыжок вверх с разворотом на 180.
- Оценить способности учащихся
2.Освоение упражнений на бревне.
- ходьба на носках,
- ходьба выпадами,
- пробежка по бревну,
- повороты прыжком на 90-180,
- опускание в упор стоя на колене,
- соскок прогнувшись.
3.Поднимание и опускание туловища лёжа.
- в парах
|
10 мин.
10 мин
6 мин
|
При выполнении перекатов хорошо плотно сгруппироваться подбородок прижать под шею руками плотно обхватить колени. Кувырок выполнять в группировке, плотно сложившись.
Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
Держать равновесие, наступать на бревно, аккуратно плавно не спеша, выпад выполнять с помощью.
Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.
|
Заключительная
|
мин
|
|
1.Построение, подведение итогов урока.
2.Домашнее задание сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 7-10 раз
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Следить за дисциплиной, указать на ошибки и как их исправить.
|
3 класс Урок № 34-35
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:1.Обучение висам и упорам.
2.Учёт упражнений в равновесии на бревне.
3.Развитие ловкости, гибкости, координации.
Тип урока: учётный.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, гимнастические палки, бревно.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на - лево, на - право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Общеразвивающие упражнения в движении и на месте
Ходьба:
- на носках;- на пятках;- шаг галопа;
- подскоки;- шаг польки.
Равномерный бег:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками,
- правым, левым боком.
Рывки руками в движении:
- перед грудью,
- правая вверху, левая внизу,
- круговые движения руками вперёд и назад,
- выпады левой, правой,
На месте:
- круговые движения туловищем,
- наклоны в право, в лево,
- наклоны в перёд,
- сидя на полу наклоны вперёд,
Упражнения на осанку:
- ходьба руки за спину,
- ходьба руки вверху,
- ходьба руки за головой.
- ходьба на носках.
|
10 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну.
При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
Следить за руками локти параллельно полу.
Руки прямые выполнять с высокой амплитудой.
Делая выпады, передняя нога согнута в колене, задняя прямая выполняем пружинистые приседания.
Делаем полный круг, тянемся в сторону и вперёд, как можно ниже.
Сидя тянемся как можно ближе к ногам.
Спину держим прямо, прогибаемся, напрягаем мышцы спины, тянемся вверх на носках
|
Подготовительная часть – 26 мин
|
1.Учёт упражнений на бревне.
- ходьба на носках,
- ходьба выпадами,
- пробежка по бревну,
- повороты прыжком на 90-180,
- опускание в упор стоя на колене,
- соскок прогнувшись.
2. Обучение висам и упорам:
- вис зависом,
- вис на согнутых руках согнув ноги,
- вис прогнувшись на шведской стенке,
- подтягивание в висе,
- поднимание ног в висе.
- ходьба в упоре на руках на брусьях,
- сгибание рук в упоре.
3.Поднимание и опускание туловища лёжа.
- в парах лёжа на матах.
|
10 мин.
10 мин
6 мин
|
Держать равновесие, наступать на бревно, аккуратно плавно не спеша, выпад выполнять с помощью. Соскок, прогнувшись выполнять аккуратно с пружинистым приседанием, руки вперёд, вверх в стороны.
Оценить способности учащихся.
Объяснить детям положения висов, какие висы есть, как нужно держаться в висе, большой палец обязательно должен обхватывать перекладину.
Ноги согнуты, руки за головой локти разведены в сторону, поднялись, коснулись локтями коленей и в исходное положение.
|
Заключительная
|
мин
|
|
1.Построение, подведение итогов урока.
2.Домашнее задание сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 7-10 раз
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Следить за дисциплиной, указать на ошибки и как их исправить.
| |
Скачать 355.99 Kb.