Тема: Спортивные игры:
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Отработка верхней и нижней подаче мяча.
2. Освоение ловли, передачи, броска мяча.
3.Освоение нападающего броска через сетку
4.Развитие ловкости, быстроты, координации.
Тип урока: текущий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Отработка верхней и нижней подачи мяча.
- подача в парах друг другу
- подача в парах через сетку
- подача, увеличивая расстояние
- пода в заданные зоны
2.Освоение ловли и передачи мяча:
- постановка рук для приёма,
- передача мяча партнёру,
3. Освоение нападающего броска:
- выпрыгивания вверх с имитацией броска,
- выпрыгивания вверх, с броском
4.Игра по упрощённым правилам
«Пионербол
|
5 мин
5 мин
8 мин
8 мин
|
Следить за правильным выполнением верхней и нижней подачи мяча. Держать мяч в ладони, придерживая второй рукой, отводим руку назад с мячом, осуществляем бросок через сетку.
Отрабатывать технику ловли и передачи мяча. Правильно ставить кисти рук при ловле мяча. Передачу партнёру отдавать точно в руки с небольшим усилием, добиваться точности передачи.
Показать, как правильно выполнять бросок через сетку после, следить за пробежкой, больше трёх шагов нельзя делать, заступать за центральную линию нельзя, касаться сетки тоже нельзя.
Учимся ловить и передавать мяч во время игры, своевременно выходить в зону падения мяча.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 70-80 раз. Организованный уход с площадки.
|
2 мин
|
Напомнить о правильной постановке кистей рук при приёме мяча, правило зон.
|
2- четверть Гимнастика 3 класс Урок № 28
Цель: Обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:
Инструктаж №2 Техника безопасности на уроках гимнастики
Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.
Освоение упражнений в равновесии на бревне.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, гимнастические палки, бревно.
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические замечания
|
Подготовительная часть
|
15 мин
|
|
Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
|
Техника безопасности на уроках гимнастики
|
2 мин
|
Объяснить детям важность соблюдения мер безопасности на уроках, для чего нужно соблюдать дисциплину и порядок
|
2. Строевые упражнения на месте:
«Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом.
|
1 мин
|
Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.
|
3.Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- шаг галопа;
- подскоки;
- шаг польки;
Счёт:
И - подскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд;
1 и 2- три переступания: правой, левой, правой;
Наследующий такт – то же с левой ноги.
|
2 мин
|
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».
При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.
|
4.Бег равномерный:
- с захлёстыванием голени;
- с высоким подниманием бедра;
- бег прыжками.
|
1 мин
|
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.
|
1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:
1) и.п. – палка внизу.
Счёт:
1-поднятся на носки, палку вверх;
2-опуститься на стопу, палка на лопатки.
3-подняться на носки, палку вверх;
4.и.п.;
2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1-повернуть туловище влево;
2-наклониться вперёд;
3-выпрямиться;
4-повернуть туловище в и.п.;
3) и.п. – ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1,2,3- наклониться назад;
4-и.п., наклон вперёд.
4) и.п. – палка вверху.
Счёт:
1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;
4- и.п.; то же в другую сторону.
5) и.п.- лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).
Счёт:
1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться;
2-перехватить правой рукой над левой;
3,4-то же что на счёт 1,2;
5-8 –перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;
6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди.
Счёт:
1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;
3,4- и.п;
7) и.п.- стоя, палка внизу сзади.
Счёт:
1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;
2-руки вперёд, ладони внутрь;
3-взять палку сзади;
4-и.п.;
8) и.п.- ноги врозь, палка внизу.
Счёт:
1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;
2-то же правой ногой;
9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину.
1-отпустить палку;
2-поймать налету;
3,4-тоже другой рукой.
10) и.п.-основная стойка, палка внизу.
Счёт:
1-прыгнуть вперёд через палку;
2- отпуская левую руку, принять и.п.
|
8 мин
3-5 раз
4-6 раз
6-7 раз
7-8 раз
4-6 раз
8-10 раз
6-8 раз
4-6 раз
8-10 раз
4-6 раз
|
Палку держать широким хватом, спина прямая держим осанку, поднимаясь на носки тянемся вверх
Спину прогибаем лопатки разводим широко в стороны при повороте туловища тянемся сильнее влево или вправо в сторону поворота
Прогибаясь назад или вперёд, спину держим, ровно напрягаем мышцы спины.
При наклоне влево или вправо тянемся, как можно дальше в сторону наклона руки при этом в локтях не сгибаем
При перехвате палки стараемся спину держать ровно
Лечь на спину расслабить все мышцы, руки выпрямляем в локтях, тянемся как можно выше вверх
Приседаем как можно ниже на носках, палку при этом плотно зажимаем под коленями
Стойка как можно шире, подбрасывая аккуратно поймать палку руками
|
Подготовительная часть – 23 мин
|
2.Кувырок вперёд, назад.
|
10 мин.
|
|
1) группировка в упоре присев;
2) «качалка» - перекат вперёд- назад;
3) перекат вперёд- назад – упор присев;
4) упор присев – кувырок вперёд – упор присев;
5) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;
6) кувырок назад в упор на коленях;
7) кувырок назад из и.п. упор присев;
8) кувырок вперёд – кувырок назад.
|
10 раз
10 раз
6 раз
10 раз
5 раз
5 раз
10 раз
|
При выполнении перекатов хорошо плотно сгруппироваться подбородок прижать под шею руками плотно обхватить колени. Кувырок выполнять в группировке, плотно сложившись.
|
3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:
1) стойка с согнутыми ногами;
2) стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)
4.Освоение упражнений на бревне.
- ходьба на носках,
- ходьба выпадами,
- пробежка по бревну
|
5 мин
10 мин
|
Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
Держать равновесие, наступать на бревно, аккуратно плавно не спеша, выпад выполнять с помощью.
|
Заключительная
|
2 мин
|
|
Построение, подведение итогов урока.
Домашнее задание приседания на одной ноге с опорой 10 раз.
Организованный выход из зала
|
1 мин
1 мин
|
Ещё напомнить о соблюдении мер безопасности о травма опасности на уроках гимнастики
| |
Скачать 355.99 Kb.