|
|
Презентация. Легкая атлетика Правила техники безопасности. Учебные требования. Низкий старт и стартовый разгон
Тема: Легкая атлетика: Бег на выносливость.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Учёт бега на длинные дистанции.
2.Отработка круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: Учётный.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Учёт бега на длинные дистанции.
Бег по пересечённой местности – 1000 метров.
М – 4.50 – 5.05 – 5.45
Д – 5.00 – 5.15 – 5.52
Подсчет ЧСС
2.Отрабготка круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Охотники и утки».
Размечаем квадрат 15 на 9 метров границы. Охотники выбивают волейбольным мячом уток
4.Восстановительные мероприятия
|
12 мин
2 мин
5 мин
6 мин
1 мин
|
Объяснить и разобрать с детьми, что такое длинная дистанция, как нужно распределять силы, как правильно дышать и финишировать.
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий вставляет, палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад, принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны.
За границы квадрата не выбегать, стараться увернуться от мяча, если мяч коснулся игрока он выходит из игры.
Ходьба по кругу на восстановление дыхания, глубокий, вдох продолжительный выдох.
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 40-50 раз.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Озвучить детям оценки за бег на 1000 метров.
|
Урок № 10 3 класс
Тема: Легкая атлетика: прыжки в длину.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Обучение прыжкам в длину с места и с разбега.
2.Отработка круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: текущий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Обучение прыжку в длину.
- прыжок в длину с места;
- прыжки по ориентирам;
- прыжки в длину с разбега.
Подсчет ЧСС
2.Отрабготка круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Кочки и пенёчки»
Класс делится на две три колонны, по сигналу первые начинают перепрыгивать по ориентирам, затем следующие.
|
14 мин
2 мин
5 мин
5 мин
|
Объяснить и разобрать с детьми фазы прыжка в длину, научить правильно, подбирать разбег. Попадать на планку, выталкиваться вверх, приземляться на две ноги
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий вставляет. палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад, принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны.
Стараться прыгнуть во внутрь обруча, отталкиваться повыше и по дальше
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание многоскоки 10-15 прыжков
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Во время прыжка выносить бедро как можно выше.
|
Урок № 11-12 3 класс
Тема: Легкая атлетика: прыжки в длину.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Отработка прыжка в длину с места и с разбега.
2.Отработка круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: текущий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Отработка прыжка в длину.
- прыжок в длину с места;
- прыжки по ориентирам;
- прыжки в длину с разбега.
Подсчет ЧСС
2.Отрабготка круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Кочки и пенёчки»
Класс делится на две три колонны, по сигналу первые начинают перепрыгивать по ориентирам, затем следующие.
|
14 мин
2 мин
5 мин
5 мин
|
Учить правильно, подбирать разбег. Попадать на планку, выталкиваться вверх, приземляться на две ноги
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий вставляет палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны.
Стараться прыгнуть во внутрь обруча, отталкиваться повыше и по дальше
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – подбор разбега и попадание на планку.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Во время прыжка выносить бедро как можно выше.
|
Урок № 13 3 класс
Тема: Легкая атлетика: прыжки в длину.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Учёт прыжка в длину с разбега.
2.Тестирование Челночный бег.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: Учётный.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Учёт прыжка в длину.
- прыжок в длину с места;
- прыжки по ориентирам;
- прыжки в длину с разбега.
Подсчет ЧСС
2.Тестирование:
Челночный бег 3/10 метров
3. Игра « Кочки и пенёчки»
Класс делится на две три колонны, по сигналу первые начинают перепрыгивать по ориентирам, затем следующие.
|
14 мин
2 мин
5 мин
5 мин
|
Правильно, подбирать разбег. Попадать на планку, выталкиваться вверх, приземляться на две ноги.
Прыжок на результат
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Про бегание отрезков в среднем темпе, выполнять правильно разворот обязательно наступать в зону для разворота
Стараться прыгнуть вовнутрь обруча, отталкиваться повыше и по дальше
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – многоскоки 10-18 прыжков.
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Во время прыжка выносить бедро как можно выше.
|
Урок № 14-15 3 класс
Тема: Легкая атлетика: прыжки в высоту.
Цель урока: Формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:1. Обучение прыжку в высоту с разбега.
2.Отработка круговой эстафеты.
3.Способствовать развитию физических качеств: ловкости и быстроты.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: Поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Содержание материала
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Подготовительная часть -12 мин
|
1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.
2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.
3. ОРУ – в движении:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4.Бег по кругу.
5.Бег правым, левым боком.
6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.
7.Многоскоки
-на левой ноге,
-на правой ноге,
- с левой на правую.
8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку
|
1 мин
1 мин
8 мин
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.
Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.
Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.
Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.
Руки выпрямлены.
Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.
Соблюдаем дистанции 1 метр.
Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.
Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.
Выпрыгивать как можно выше вверх
После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.
|
Основная часть – 26 мин
|
1.Обучение прыжку в высоту с разбега.
- прыжковая подготовка;
- прыжки по ориентирам;
- прыжки через скакалку
- прыжок в высоту на разной высоте.
Подсчет ЧСС
2. Отработка круговой эстафеты.
Передача эстафетной палочки на месте и в движении.
3. Игра « Кочки и пенёчки»
Класс делится на две три колонны, по сигналу первые начинают перепрыгивать по ориентирам, затем следующие.
|
15 мин
1 мин
5 мин
5 мин
|
Объяснить и показать детям, как правильно выполнять прыжок, фазы прыжка. Разбег, выход к планке, отталкивание, переход через планку приземление. Выбор толчковой ноги.
Следить за пульсом, регулировать нагрузку.
Отрабатывать правильную передачу палочки. Передающий вставляет палочку снизу вверх в ладонь принимающему. Следить за правильным отведением руки назад принимающему эстафету, пальцы ладони расставлены в стороны
Стараться прыгнуть вовнутрь обруча, отталкиваться повыше и по дальше
|
Заключительная часть – 2 мин
|
Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – прыжки на скакалке 50-60 раз
Организованный уход с площадки
|
2 мин
|
Учиться правильно выходить к планке под углом.
|
Урок № 16 3 класс
|
|
|
Скачать 355.99 Kb.