Наставление по физической подготовке. Наставление
 Скачать 5.11 Mb.
|
Требования к физической подготовленности граждан, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Упражнения | Минимальные требования для категорий военнослужащих | |||
| мужчины | женщины | |||
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет | |
| Сила | ||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | - | - | 25 | 20 |
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | - | - |
| Быстрота | ||||
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10х10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
| Выносливость | ||||
| Бег на 3 км | 14.30 | 15.15 | - | - |
| Бег на 1 км | 4.20 | 4.45 | 5.20 | 5.45 |
| Лыжная гонка на 5 км | 28.00 | 29.00 | - | - |
Глава 1 2
Общие положения 2
Глава 2 5
Управление физической подготовкой 5
Глава 3 10
Средства, методы и формы физической подготовки 10
Гимнастика и атлетическая подготовка 20
Рукопашный бой 33
Преодоление препятствий 57
Ускоренное передвижение и легкая атлетика 60
Лыжная подготовка 62
Военно-прикладное плавание 63
Спортивные и подвижные игры 64
Глава 4 65
Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола 65
Глава 5 66
Особенности физической подготовки в военно-учебном заведении 66
Глава 6 67
Особенности физической подготовки военнослужащих при подготовке и в ходе боевых действий 67
Глава 7 70
Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил 70
Приложения 80
Примерный план 80
Обязанности основных должностных лиц, участвующих в организации физической подготовки 82
Перечень спортивных сооружений и мест Для занятий по физической подготовке 88
Перечень необходимого спортивного инвентаря для оборудования комнат (мест) для занятий физической подготовкой в подразделении 90
Вариант стенда «спортивная жизнь подразделения» 91
Перечень учебно-спортивного инвентаря 92
Для подразделения ротного звена 92
Порядок и формы учета физической подготовки в органе военного управления, воинской части и организации вооруженных сил 94
Ведомость результатов проверки __________________ по физической подготовке _________________ 97
Сводная ведомость результатов проверки __________________________ по физической подготовке _____________________ 99
Ведомость результатов проверки ________________________ по физической подготовке _________________ 100
Сводная ведомость Результатов проверки ________________________ по физической подготовке _________________ 102
Карточка учета результатов практических проверок по физической подготовке 103
и уровня спортивной подготовленности 103
Справка-доклад о состоянии физической подготовки и спортивно-массовой работы в воинской части (военно-учебном заведении) 106
Примерная схема оценки внешних признаков утомления 115
Упражнения Военно-спортивного комплекса 116
Организация занятий по военно-прикладному плаванию и купанию 117
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке 119
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке (для военнослужащих женского пола) 137
Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих 141
Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту 145
1 Далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: Вооруженные Силы Российской Федерации – Вооруженными Силами; Министерство обороны Российской Федерации – Министерством обороны; высшие военные образовательные учреждения профессионального образования Министерства обороны Российской Федерации – военно-учебными заведениями; военнослужащие, проходящие военную службу по контракту – военнослужащими по контракту; военнослужащие, проходящие военную службу по призыву – военнослужащими по призыву.
2 Специальные задачи физической подготовки устанавливаются в руководствах по физической подготовке в видах (родах войск) Вооруженных Сил, утверждаемых соответствующими должностными лицами.
3 Здесь и далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: главные командования видов Вооруженных Сил, управления военных округов (флотов), командования родов войск Вооруженных Сил, департаменты Министерства обороны, главные и центральные управления Министерства обороны, объединения – органами военного управления; соединения, полки (им равные), корабли 1,2,3 и 4 ранга, отдельные батальоны (им равные), отдельные роты – воинскими частями, военно-учебные заведения Министерства обороны, федеральные государственные учреждения Министерства обороны, федеральные государственные унитарные предприятия Министерства обороны – организациями Вооруженных Сил.
4 Курсанты военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для указанных подразделений
5 Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.
6 Мероприятия по организации физической подготовки включаются по необходимости
7 При отсутствии условий для плавания в обмундировании разрешается выполнять упражнения в спортивной форме.
8 Для военнослужащих женского пола – иметь спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта.