Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
|
РАЗОГРЕВ НА СЕРЕДИНЕ У  пражнение 7.И.П. — 2 парал. поз. ног. Руки свободно опущены вдоль торса. 1. - Расслабить торс drop вперед - вниз, руки касаются пола. (рис. 9). 2. - Demi-plie (рис.10). 3. - Вытянуть колени, сохраняя положение рук и торса. 4. - Перенести тяжесть корпуса на руки и подняться на полупальцы (рис.11). 5. - Вернуться в положение 3. 6-8. - Roll up. Во время исполнения уделить внимание первоначальному падению торса, он должен быть максимально расслаблен, позвоночник не напряжен.   Рис.10 Рис.11 Упражнение 8. И.П. - 2 парал. поз. ног, III поз. рук, локти вытянуты, ладони вовнутрь. 1 – 2. - Flat back вперед (рис.12) 3 – 4. - Demi-plie (puc. 13). 5. Drop торса вперед- вниз. 6. - Опираясь на руки, вытянуть колени. 7 – 8. - Roll up. Следить за тем, чтобы при исполнении flat back спина, руки, голова, плечи находились на одной примой линии.   Рис.12 Рис.13 Упражнение 9. И.П.— 2 парал. поз. ног, руки во II поз., локти вытянуты. 1. - Flat back вперед. 2 -3 -4 - Bounce, постепенно углубляя наклон (рис. 14). 5. - Drop торса вниз. 6 – 7 – 8. - Bounce, руки заходят за линию ног как можно дальше назад (рис. 15). 1 – 2 - Поднять торс в положение 1. 3 – 4. - Drop в положение 5. 5. - Flat back. 6. - Drop. 7. - Flat back. 8. - И.П.  Рис.14. Рис.15 У  пражнение 10.И.П. - 1 парал. поз. ног, руки в подготовительном положении. 1. - Demi-plie. 2. - Вытянуть колени. И. - Перевести стопы в 1 аут-поз. 3. - Demi-plie. 4. - Вытянуть колени. И. - Перевести стопы во 2 парал. поз. 5-6. - Повторить 1-2 и перевести стопы во 2 аут-поз. 7-8. - Повторить demi-plie (рис. 16). Рис. 16 1-8. - Повторить в обратном порядке, закрывая стопы в И.П. Рис. 16 Упражнение 11. Легкие подскоки на двух ногах, повторить 8-16 раз. Изоляция: музыкальный размер 2/4. |