Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
|
Голова Упражнение 12. И.П. - 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1-2. - Наклон вперед. 3 -4. - И.П. 5-6. - Назад. 7-8. - И.П. 1 – 8. - Повторить, исполнив наклоны в стороны (вправо и влево). 1 - 8. - Повторить, исполняя движенияна каждый счет. Упражнение 13. И.П. — См. упражнение 12. 1. - Наклон вперед. 2. - Центр. 3. - Наклон вправо. 4. - Центр. 5. - Наклон назад. 6. - Центр 7. - Наклон влево. 8. - Центр. Исполнять движения головой резко, стакаттированно. 1 - 4. - Повторить, не возвращая голову в центр: «квадрат». Начинать по очереди вправо и влево. Плечи Упражнение 14. И.П. - 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса, кисти согнуты в запястьях (flex). 1. - Поднять плечи вверх (рис. 19). 2. - Опустить вниз (рис. 20). 3 – 4. - Четыре раза повторить движение в два раза быстрее. Обратить внимание на то, чтобы локоть не сгибался во время подъема плеча вверх.  Рис. 19. Рис. 20. Упражнение 15 И.П. - 2 парал поз., ног, руки свободно опущены вдоль торса, кисти сжаты в кулак. 1. - Thrust плечами вперед. 2. - Аналогично назад. Движение исполнять без смещения грудной клетки. Упражнение 16. И.П. – Ноги во 2 поз., руки вдоль торса, кисти сжаты в кулак. 1. – Плечи вперед. 2. – Вверх. 3. – Назад. Т  о же повторить, начиная назад.Упражнение 17. И.П. - 2 парал. поз. ног, руки в V-положение внизу, ладони направлены вперед, кисть в положении jazz hand. 1. - Твист плечами, П. плечо вперед, Л. плечо назад, руки не меняют положения (рис. 23). 2. - Резко сменить положение плечей (П. плечо назад, Л. плечо вперед). Рис.23 У  пражнение 18.И.П. - 2 парал. поз.ног, руки в V-положении впереди перед грудью (рис. 24). Повторить упражнение 17. Рис. 24. Упражнение 19. И.П. — 2 парал. поз., ног, руки вдоль торса, ладони flex. 1. - Полукруг плечами из первой край ней точки в крайнюю заднюю точку. 2. - То же из крайней задней точки в переднюю. |