Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
П артерУпражнение 34. И.П. - Frog-position. 1 - Наклон головы вперед. 2 - Назад. 3. - Вправо (рис. 44). 4. - Поворот вправо. 5. - Влево. 6. - Sundari вперед {рис. 45). 7. - Повторить sundari. Рис.44  Рис.45 Упражнение 35. И.П. — См. упражнение 34. 1-2 — Полукруг головой вправо ( шея свободна, полукруг свингового характера, т.е. без напряжения и фиксации). 3-4 — То же влево. Упражнение 36. И.П. — См. упражнение 34. 1-2 — Круг плечами en dehors. 3-4 — Повторить. 5-6 — En dedans. 7-8 — Повторить. Упражнение 37. И.П. — Frog-position, П.Р. взять пятку П.Н. 1-2 — Открыть П.Н. с помощью руки в сторону 3-4 — Перевести с помощью руки вперед, в торсе спираль 5-6 — В сторону. 7 — Стопа flex. 8 — Point. 1 -4 — Отпустить руку, оставив ногу в предыдущем положении на высоте 45° или 90°. 5-8 — Закрыть ногу в И.П. и принять И.П. с Л.Н. Повторить с Л.Н. Упражнение 38. И.П. — Frog-position, руки в «замке» на шее. 1-2 — Наклон вперед, округляя спину, коснуться головой стоп, локти поставить на пол 3-4 — Выпрямить спину диагонально вперед, голова поднята, взгляд направлен вперед. 5  -6 — Зафиксировать положение.7-8 — И.П. Упражнение 39. И.П. — Первая поз. (ноги вытянуты вперед), ладони опираются на пол сзади корпуса на ширине плеч. 1 — Поднять плечи, вверх, одновременно стоны flex (puc. 49). 2 — ИЛ. 3-4 — Повторить 1-2. 5 — Поднять П. плечо вверх и flex П.стопой. Рис.49. 6 — И.П. 7-8 — Повторить Л. плечом, и Л. стопой Упражнение 40. ИЛ. — См. упражнение 39. 1 —Твист плечами (П. плечо вперед, Л. плечо назад). 2 — Смена направления. 3-4 — Повторить 1-2. 5-8 — Продолжить исполнение твиста, меняя направление на каждый счет, одновременно опускаясь на спину. 1-8 — Продолжить исполнение твиста, одновременно поднимаясь в И.Г Упражнение 41. ИЛ. — Лежать на спине. 1 — Grand battement П.Н.. вверх, взяться руками за щиколотку (рис. 50). 2-3-4 — Bounce. 5 — Согнуть колено и взяться руками за, пятку (рис, 51). 6-7-8 — Вытянуть колено и зафиксировать положение. Т   ак же с Л.Н.Рис.50. Рис.51. Упражнение 42. И  .П. — Лежать на спине, колени согнуты, стопы на полу, руки вдоль торса.1 — Поднять голову и руки вперед-вверх (рис. 52). 2 – И.П. — И.П. 3 – Поднять Пелвис вверх (рис.53.) руки фиксируют предыдущее положение. — Поднять пелвис вверх (рис. 53) (руки фиксируют предыдущее положение). Рис.53. 4 — И.П. 5 — Поднять грудную клетку вверх (рис. 54). 6  — И.П.7 — Поднять ноги вверх на 90°- 8 — И.П. Рис.54. У  пражнение 43.И.П. — Вторая поз. ног, руки во II поз. (рис. 55). 1 — Flex стоп. 2 — Point. 3-4 — Повторить. 5 — Поднять П.Н. немного над полом. 6 — И.П. Рис.55 7-8 — Повторить с Л.Н. 5-6. Упражнение 44. И.П. — См. упражнение 43. 1-4 — Наклонить торс вперед, опора на локти. 5-8 — Зафиксировать положение. 1-4 — Наклонить торс ниже, опустить плечи на пол, руки раскрыть во II поз. (рис. 56). ' 5-8 — Зафиксировать положение. 1-4 — Опустить на пол грудь. 5 -8. - фиксировать положение.  Рис.56. Упражнение 45. И.П. – вторая поз. Ног, вторая поз. рук 1 – 4 - Наклон вправо, Л.Р. в III поз.перед торсом (рис. 57). 5 -8 – Зафиксировать положение 1 – 8 - Повторить влево.  Рис. 57. |