Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
![]()
|
Упражнения на середине Упражнение 6. И.П. — 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1-4 — Начиная от головы, спиральное закручивание торса вперед вниз до точки расположения 7 позвонка (roll down) (puc. 66). 5-8 — Bounce, в этом положении на каждый счет. 1-4. — Углубить roll down до точки 14-15 позвонка (рис. 67). 5-8 — Повторить bounce. 1-4 — Углубить roll down до максимального наклона вниз, грудь касается коленей, руки свободны (рис. 68). 5-8 — Повторить bounce. Рис.66 Рис.68 У И.П. — 2 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1-8 — Roll down, руш касаются пола. 1-4 — Demi-plie (рис. 69). 5-8 — Вытянуть колени. 1-8 — Roll up. 1-4 — Подняться на полупальцы. 5 — Опуститься на всю стопу. Рис.69. 6 — Перевести стопы в 1 аут-поз. 7-8 — Пауза. 1-24 — Повторить по 1 аут-поз., на счет 6 перевести стопы во 2 парал. поз. 1-24 — Повторить по 2 парал. поз. ног, на счет 6 перевести во 2 аут-поз. 1-24— Повторить по 2 аут-поз., на счет 6 через battement tendu закрыть П.Н. в И.П. Упражнение 8. И 1-4 — Наклонить торс влево, одновременно отвести бедра и ноги вправо, П.Р. в III поз., Л. Р. в подготовительном положении (рис. 70). 5-8 — I П. 1-3 — Повторить в др; гую сторону. 1-4 — Повторить 1-4, руки диагонально, П.Р. в V-положении вверху, Л.Р. в V-пололсении внизу (рис. 71). 5 1-3 — Повторить последние 8 счетов. Рис.70 Упражнение 9. И.П. — 2 парал. поз. ног, руки во II поз., локти выпрямлены, ладони вниз. 1-4 — Спираль торса вправо 5-8 — Повторить влево. 1-4 — Повторить вправо. 5-8 — Сохраняя спираль, arch торса. Рис.71 1-8 — Влево. У И.П. — 2 парал. поз. ног, руки в III поз. 1-4 — Flat back вперед (рис. 12). 5-8 — Demi-plie. 1-4 — Вытянуть колени, сохраняя положение flat bach.. 5-8 — Low back (рис. 74). 7-8 — Flu I back. 1 — Drop торса вперед. 2 — Flat back. 3-4 — Повторить 1-2. Рис.74. 5 — Drop торса вниз (рис. 9) . 6-8 — Roll up. О |