Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
 -4 — Вытянуть колени и опустить пятки на пол, одновременно оттяжка от станка на вытянутых руках торс в положении flat back.5-6 — И.П. 7-8 — Пауза. Упражнение 7. И.П. — Лицом к станку, 4 парал. поз. ног, П.Н. впереди. 1 — Release пелвиса (рис. 140). 2-4 — Сохранить положение grand plie. 5 — Опуститься на колено Л.Н. Рис.140. 6 — Contraction пелвиса (рис. 141). 7-8 — Подняться в И.П., поставить вперед Л.Н. Рис.141 П овторить с Л.Н.Упражнение 8. И.П. — П.Н. на станке, колено согнуто, стопа вытянута и находится на станке перед торсом, руки по обе стороны от ступни на ширине плен. 1-4 — Четыре bounce, посылая вперед пелвис (рис. 142). 5-8 — Вытянуть П.П., торс наклоняется вперед (рис. 143). 1-8 — Derni-piie на Л.Н. на четыре счета. 1-8 — Повторить demi-plie. 1-4— Поднять торс в нейтральное положение, руки во II поз. 5-8 — Поворот боком к станку, П.Н. выворотная на станке (рис. 144). 1-4 — Наклон торса к П.Н., Л.Р. в III поз., П.Р. в подготовительном положении (рис. 145) 5-8 — Вернуть торс в нейтральное положение. 1-8 — Повторить наклон. 1-16 — Два demi-plie на опорной ноге на четыре счета вниз, на четыре вверх. 1-4 — Наклонить торс вперед, flat 5 - 8 — Продолжать наклон, опуская торс как можно ниже вперед, ладонями коснуться пола (рис.146). 1-16 — Два demi-plie.  |