Никитин В. Ю. Модерн джаз танец. Начало обучения 1998 г
 Скачать 0.88 Mb.
|
К РОСС ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕУпражнение 44. И.П. — 1 парал. поз. ног, руки свободно пущены вдоль торса. И — П.Н. без веса ударить подушечкой стопы перед Л.Н. 1 — Шаг на П.Н. вперед с переносом веса тела (рис.134). И 2 — Так же с Л.Н. Руки могут быть неподвижны, могут двигаться в оппозицию, могут двигаться в положении locomotor. Упражнение 45. И.П. — См. упражнение 44. Рис.134 И— Flik П.Н. вдоль стопы Л.Н. (колено П.Н. чуть сгибается) и выброс П.Н. вперед на 20° . 1 — Шаг с П.Н. вперед с переносом тяжести корпуса. И 2 — Так же с Л.Н. Упражнение 46 И.П. — См. упражнение 44. И — Flik П.Н. И — Удар подушечкой стопы П.Н. перед Л.Н. 1 — Шаг с П.Н. с переносом веса. И 2 — Так же с Л.Н. Упражнение 47 Повторить упражнение 44, но удар делать пяткой. У  пражнение 48И.П. — См. упражнение 44 1 - Шаг П.Н. вперед, одновременно П. бедром вправо. 2 - Так же с Л.Н. и Л. бедра. 3 и 4 — Так же шаги в два раза быстрее (рис. 135). 5-8 — Повторить два медленных и четыре быстрых шага. Руки при этом шаге могут переходить из позиции в позицию по схеме: А-Б-В-П, свободно раскачиваться из стороны в сторону, а также двигаться в положении locomotor. Рис.135. Упражнение 49. И.П. — 1 парал. поз. ног, руки согнуты в локтях и пальцы сжаты в кулак, кисти расположены на уровне плеч. И — Шаг П.Н. вперед 1 — Demi-plie на П.Н. одновременно Л.Н. passe (параллельно), руки делают ударное движение вниз, разгибаясь в локтях И 2 — Повторить Л.Н. Упражнение 50. И.П.. — 1 парал. поз. ног, руки во II поз, кисти сжаты в кулак. 1 — Шаг П.Н. вперед. И — Полупальцы на П.Н., одновременно passe (параллельно) Л.Н. торс наклоняется вперед, грудь касается Л. колена, кисти поворачиваются в внутрь, локти вверх. 2 И— Повторить с Л.Н. 1-2. Ш  аги на середине, лицом в т.1Упражнение 51. И.П. — 1 парал. поз. ног, руки свободно опущены вдоль торса. 1 — Шаг П.Н. вправо (рис. 138). 2 — Шаг Л.Н. вправо накрест перед П.Н.. 3 — Вновь шаг П.Н. вправо. Рис.138. 4 — Приставить Л.Н. к П.Н. в И.П. 5-8 — Повторить влево 1-4. Шаги исполняются с пружинным сгибанием колена во время каждого шага, руки могут свингово раскачиваться из стороны в сторону. Упражнение 52. И.П. — См. упражнение 51. 1 — Шаг П.Н. вправо. 2 — Шаг Л.Н. вправо накрест перед П.Н. и одновременно полуповорот en dedans. 3 — Шаг П.Н. вправо и исполнить второй полуповорот в том же направлении. 4 — Приставить Л.Н. к П.Н. в И.П. 5-8 — Повторить влево 1-4. Упражнение 53. Заключительное. Расслабленно уронить торс вперед на выдохе. На вдохе поднять торс. Урок 4 Задачи урока: а) изучение твистов и спиралей позвоночника, б) триплет. РАЗОГГЕВ У СТАНКА Упражнение 1. И.П. — Лицом к станку, ноги в 1 парал. поз. 1-2 — Contraction пелвиса. 3-4 — Release. В этом упражнении движение происходит только в пояснично-крестцовом отделе. Упражнение 2. И.П. — 2 парал. поз. ног, положение flat back. 1-4 — Повторить предыдущее упражнение. Упражнение 3. И.П. — Положение flat back, ноги во 2 парал. поз. 1 — Contraction в центр. 2-4 — Подъем торса, следуя за подъемом поясницы, руки отрываются от палки и поднимаются вверх. 5 — Достигнув вертикального положения, исполнить high release (рис. 64). 6-8 — Наклоняя торс вперед, вернуться в И.П. Упражнение 4 И.П. — См. упражнение 3. 1 — Demi-plie. 2 — Plie releve. 3 — Вытянуть колени. 4 — Выпрямить торс, оставаясь на полупальцах, руки в III поз. 5 — Опуститься на всю стопу. 6 — Наклонить торс вперед до положения flat back. 7 — Contraction в центр. 8 — И.П. Повторить по 2 аут-поз. Упражнение 5. И.П. — Лицом к станку, flat back, 2 парал. поз. ног. 1-2 — Release. 3-4 — Demi-plie. 5-6 — Вытянуть колени и одновременно contraction в центр. 7-8 — И.П. Упражнение 6. И  .П. — 2 парал. поз. ног, лицом к станку, локти согнуты и касаются корпуса.1-2 — Demi-plie. 3-4 — Plie releve. 5-6 — Вытянуть локти и отклонить торс диагонально назад, сохраняя прямую линию от колене и до головы (рис.139). 7 — Акцент пелвисом вперед, перегибаясь плечами назад и запрокидывая назад голову (arch). 8 — Вернуться в вертикальное положение, оставаясь на полупальцах. 1-2 — Grand plie. Рис.139 3 |